» » Як змусити себе попісяти: можливі способи і корисні поради

Як змусити себе попісяти: можливі способи і корисні поради

Якщо вам треба здати аналіз сечі, але у вас є боязнь сечовипускання на людях або виникла проблема з випорожненням свого сечового міхура, то, можливо, вам доведеться якимось чином змусити себе це зробити. У разі боязні вам допоможуть деякі продукти харчування, стимулюючі сечовипускання, а також психологічна допомога. Але за певних обставин, які супроводжуються болем в сечовому міхурі, може знадобитися медична допомога. Отже, розглянемо, як змусити себе попісяти.
Як змусити себе попісяти: можливі способи і корисні поради

Стимуляція сечовиділення

Треба сісти на стілець і нахилитися вперед, щоб тиск на черевну м'яз. Вона чинитиме тиск безпосередньо на сечовий міхур. Можна також натиснути на нижню ділянку живота. Нахиліться вперед, покладіть туди свої руки, м'яко натисніть на частину тіла. Не чіпайте сам сечовий міхур, інакше ви спровокуєте відтік сечі до нирок. Також можна постукати пальцями на рівні сечового міхура по животу. Необхідно швидко покліпати пальцями по животу в області, яка знаходиться нижче пупка. Робити це треба трохи швидше рази в секунду протягом приблизно половини хвилини. При необхідності слід пошукати найбільш чутливу зону і продовжувати поплескувати, поки не почнете відчувати позиви до сечовипускання.

Стимулюйте зону стегон або геніталій. Погладжуйте внутрішню сторону стегна або подергивайте лобкові волосся, щоб стимулювати нерви, які контролюють сечовий міхур.

Напої і продукти

Говорячи про те, як змусити себе попісяти, слід окреме увагу приділити деяким продуктам харчування і напоїв. Розглянемо їх окремо.
Як змусити себе попісяти: можливі способи і корисні поради

Більше води

Отже, як змусити себе попісяти? Якщо лікар призначив вам аналіз сечі, треба випити напередодні води. Мабуть, це самий простий, безпечний метод. Перед тим як змусити себе попісяти таким способом, зверніть увагу на наступні фактори:
  • Вода не зашкодить організму, тому що він просто виводить зайву рідину крізь нирки. Якщо ви не знаєте, як змусити себе попісяти, для початку випийте перед відвідуванням клініки пару стаканів води.
  • Якщо у вас серцева недостатність або інші захворювання, що викликають набряки, слід обмежити себе в споживанні рідини. Також треба скоротити прийом води, якщо у вас є хронічне захворювання нирок або ви проходите процедури гемодіалізу.
  • Вживання фруктів

    Продовжуємо розглядати, як змусити себе попісяти для аналізів. Певні фрукти відрізняються сечогінними властивостями. Сечогінний засіб — речовина, що сприяє виробленню сечі і приводить до найбільш частого сечовипускання. Існує безліч фруктів, які є сечогінними натуральними засобами. Тому якщо ви ставите питанням, як змусити пописати дитину або себе, то слід перед здачею аналізів зїсти такі фрукти:

  • Цитрусові сприяють сечовиділення. В разі регулярного вживання такі продукти також знижують кров'яний тиск, запобігають проникненню інфекції в органи, що відносяться до сечовивідної системи.
  • Кавуни. З'ївши пару скибочок соковитого і солодкого кавуна, ви напевно незабаром захочете пописати.
  • Деякі продукти, які виготовляються на основі фруктів, наприклад, журавлинного соку або яблучного оцту. Напередодні здачі аналізу випийте склянку соку або з'їжте салат, заправлений яблучним оцтом.
  • Як змусити себе попісяти: можливі способи і корисні поради

    Застосування трав

    Як змусити пописати для аналізів дитину або себе? Деякі трави також сприяють сечовиділення. Їх можна пити як сечогінний натурального кошти. До таких належать:
  • Антиоксиданти, що містяться в петрушці, покращують сечовиділення у людини.
  • Кінза відрізняється сечогінну дію, а також знижує тиск, нормалізує травлення у людини.
  • Часник має безліч властивостей, які корисні для здоров'я. Він підвищує імунітет, а також може служити сечогінну натуральним засобом.
  • Імбир запобігає скупчення рідини в людському організмі. Якщо хочете стимулювати сечовиділення, застосовуйте імбир у ролі приправи, додаючи його в різні страви.
  • Овочі

    Зверніть увагу: якщо ви шукаєте відповідь на питання, як змусити немовляти пописати, то краще для цих цілей використовувати методи масажу, які були описані вище. Овочі можна вживати дорослим і дітям старше. До них слід віднести такі:
  • В огірках, селері є велика кількість рідини, яка необхідна для сечовиділення.
  • Морква стане легкою хорошою закускою, при цьому вона володіє сечогінними властивостями. Щоб не відчувати жодних проблем з мочевыделением, перед здачею аналізу з'їжте одну сиру моркву або баночку дитячого пюре морквяного, яке продається в продуктових магазинах.
  • У капусті, як і у вищезазначених огірках, міститься багато рідини, яка сприяють сечовиділення.
  • Як змусити себе попісяти: можливі способи і корисні поради

    Вживання чаю або кави

    Як змусити дитину пописати в баночку? Можете дати випити йому неміцного чаю. Дорослі для цих цілей можуть використовувати кави. Справа в тому, що ці напої відрізняються сечогінною дією. Так, незадовго до здачі аналізів випийте маленьку чашечку чорного або зеленого чаю або чорної кави. Але необхідно дотримувати помірність, тобто не вживати занадто велику кількість кофеїну, зокрема, перед майбутнім відвідуванням лікаря. Велика доза цієї речовини може спричинити тимчасове підвищення кров'яного тиску у людини, що відіб'ється на свідченнях манометра в кабінеті у фахівця.

    Усуньте запори

    Як змусити себе попісяти, якщо не хочеться унаслідок наявного запору?
    Якщо ви страждаєте від запору, це може чинити тиск безпосередньо на сечовий міхур, а також на сечовипускальний канал, перешкоджаючи сечовипускання. В свій раціон харчування додайте продукти, які містять у своєму складі велику кількість клітковини. Також треба більше займатися фізичними вправами. Але якщо проблема не зникає, зверніться до лікаря. Постарайтеся не стримувати позив до дефекації, адже це може лише погіршити запор.
    Як змусити себе попісяти: можливі способи і корисні поради

    Як подолати страх сечовипускання на людях?

    А як змусити пописати для аналізів хлопчика або дівчинку, якщо дитина просто боїться це зробити в громадському місці? Перш за все, треба практикувати прогресивну м'язову релаксацію. Багато дітей відчувають проблему з сечовипусканням в громадському місці. Якщо ви теж маєте боязні сечовипускання в поліклініці, то допоможе розслаблення. Треба постаратися заспокоїтися перед тим, як попісяти в громадському туалеті. Знайдіть спосіб, який допоможе вам чи вашій дитині відволіктися від нав'язливої думки про сечовипусканні. Так, ваш організм виконає без праці свою природну функцію. У цьому допоможе техніка прогресивної м'язової релаксації. По черзі розслабте різні групи м'язів. Слід почати з розслаблення шиї, плечей, потім треба перейти до м'язів рук, стегон, тулуба. Поступово спускайтеся вниз, добираючись до гомілок, ступнів. Постарайтеся зосередитися на відчуттях у м'язах, при цьому треба забути про те, що ви зараз збираєтеся скористатися громадським туалетом. Розслабивши м'язи, усунувши всі тривожні думки з голови, ви зможете легко помочитися в поліклініці.

    Знайдіть спосіб відвернути свою дитину йди себе від різних тривожних міркувань. Постарайтеся зайняти власний розум або голову свою дитину чимось іншим, при цьому не думаючи про сечовипусканні. Таким чином, ви значно полегшите весь процес. Збираючись скористатися громадським туалетом, відверніться від відповідної думок.
    Як змусити себе попісяти: можливі способи і корисні поради
    Якщо у вас з собою є смартфон, то почитайте новини, дайте дитині подивитися мультики, послухайте музику. Так, ви зможете легко відволіктися або відвернути своєї дитини. Спробуйте подумати про щось інше. Уявіть в думках якесь спортивне змагання, постарайтеся пригадати улюблену музичну мелодію, вірш. Також можете уявити гарний краєвид, викликати в пам'яті заспокійливу картинку, наприклад, інтер'єр дитячої спальні. Також можна наспівувати в думках вподобану пісню. Одним словом, підійде все, за допомогою чого вам вдасться відволіктися, не думати про необхідність скористатися громадським туалетом.

    Затримайте дихання

    Під час затримки дихання у вашій крові підвищується кількість вуглекислого газу, завдяки чому знижується загальний стрес. Для цього видихніть 75% повітря, потім затримайте дихання. Утримувати його треба протягом 45 секунд. Повторіть таку процедуру 3-5 разів, щоб з'ясувати, чи допоможе це.

    Зверніться до психотерапевта за допомогою

    Якщо необхідність використовувати громадський туалет у вас викликає занепокоєння досить часто, а також призводить до різного роду незручностей на роботі, в інших місцях, то ви можете звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Від боязні випорожнюватися в громадських туалетах успішно рятують за допомогою лікарських препаратів, поведінкової психотерапії і гіпнотерапії. Психотерапевт повинен вивчити ваш випадок, після чого виходячи зі стану, історії хвороби, він підбере найбільш підходящий метод лікування.
    Як змусити себе попісяти: можливі способи і корисні поради
    Для цього ви можете звернутися в будь-яку платну клініку або пошукати в своїх околицях безкоштовний або менш дорогий центр психологічної допомоги. Якщо ви навчаєтеся в якомусь великому навчальному закладі, варто мати на увазі, що при таких часто працюють такі центри.

    Заключна частина

    Якщо ви не здатні взагалі писати в громадському туалеті для здачі аналізів, то слід звернутися за медичною невідкладною допомогою. Фахівець повинен поставити катетер, який позбавить вас від зайвої рідини в міхурі. Далі необхідно здати аналізи, які допоможуть з'ясувати основну причину труднощів, і, звичайно ж, визначити курс лікування.
    130