» » Харчування за місячним календарем: меню, правила і розклад по днях тижня

Харчування за місячним календарем: меню, правила і розклад по днях тижня

На сьогодні харчування за місячним календарем і місячних днів є популярною темою. Якщо брати в розрахунок астрологію, то головної жіночої планетою вважалася Місяць. Недарма вона впливає на всіх представниць слабкої статі різних вікових груп, на їх уподобання, звички і темперамент. Крім усього, нею виявляється вплив на організм, відбувається зміна обміну речовин, піднімається або підвищується тиск. Можна привести в приклад морські відпливи і припливи – ідентично цих явищ відбувається приплив і відтік води з міжклітинного простору всередину клітин. Місяць іде на спад і повністю зникає з небосхилу, а з клітин починає прагнути вода, повертаючись в тканини і міжклітинний простір.


Харчування за місячним календарем: меню, правила і розклад по днях тижня
Можна спробувати пристосувати свій організм під фази супутника Землі, для того щоб вивести з організму зайву зайву рідину. Цей метод сприятливо впливає на масу тіла і обсяги. Якщо почати харчування за місячним календарем на сім днів у момент зародження нового Місяця, то в організмі буде відбуватися стимуляція, яка сприяє розщепленню і розчинення жирів. Тобто в результаті починається очищення від токсинів. Ці процеси позитивно позначаються на самопочутті, організм починає правильно розподіляти ферменти і рідини, які необхідні для правильної роботи.

Що враховувати

Щоб починати харчування по Місяцю, варто вирішити, який саме варіант раціону необхідно вибрати, щоб він відповідав поставленому завданню. Зараз інтернет рясніє великою кількістю календарів, які розписані по годинах. Там же відображається, чим харчуватися в той чи інший день, а що не можна їсти ні в якому разі. В принципі, харчування за місячним календарем можна віднести до дієти. Але фахівці найчастіше проти даних методик, адже під кожного необхідно складати свій власний графік.


Харчування за місячним календарем: меню, правила і розклад по днях тижня
Однак при вирішенні планування календаря живлення при використанні фаз Місяця є ряд нюансів, на які варто звернути увагу:
  • потрібно точно знати особливості організму та стан здоров'я;
  • використовувати поради і проконсультуватися з фахівцем щодо інших астрологічних аспектів.
  • В підсумку має сенс харчуватися за місячним календарем не постійно, а щомісяця, протягом деяких днів, але використовуючи це не як основний спосіб раціону. Не варто починати харчування, не проконсультувавшись з лікарем. Адже якщо в організмі присутні порушення, проблеми з обміном речовин або порушенням шлунково-кишкового тракту, то варто утриматися від подібних обмежень. Але якщо лікар радить перейти на даний вид харчування або дотримуватися якийсь певної дієти, то міняти раціон без консультації з них небажано.
    Харчування за місячним календарем: меню, правила і розклад по днях тижня
    Місяць у різні фази по-різному впливає на стан людини, на його можливості і функції організму в цілому. Це не вигадка, а доведений вченими факт. У зв'язку з цим подібне харчування може дати результат. Якщо використовувати інформацію про те, що певні продукти вживати в окремі місячні фази, то можна отримати струнку фігуру без напружених дієт, фактично нічого не змінюючи у своїй життя.
    Навіть ці незначні зміни дадуть можливість скинути зайву вагу, зможуть зміцнити і покращити систему травлення, а також покращити імунітет.

    Правила

    Якщо є бажання скинути всі свої зайві кілограми і довести, що справді все вийде і результат буде позитивним, то необхідно дотримуватися головних принципів харчування за місячним календарем:
  • Варто приступати до харчування в перший день місячного циклу.
  • Цілий день необхідно вживати пристойну кількість різної рідини, наприклад, не менше 1 літра мінеральної води або 15 літра кип'яченої.
  • Харчування будуть тривати певні дні, в цей період варто відмовитися від вживання спиртних напоїв, хлібобулочних виробів, копчених і солоних страв, солодких і висококалорійних продуктів харчування.
  • У період повного місяця бажано віддавати перевагу стравам з овочів, їсти каші на воді, продукти з молока і пити різні види чаю.
  • При зменшенні місячного циклу кількість перекусів має досягти максимальної кількості. Шість разів на день – це норма.
  • Протипоказані солодкі і солоні страви, різноманітні швидкі вуглеводи. Також існує межа калорій у добу – не більше 1200 ккал.
  • При новій фазі місяця, коли відбувається її зародження, бажано скласти меню з їжі, в якій переважає білок (куряче філе, сир, морепродукти, яловичина). Салатні листя і овочі, до речі, підійдуть в даному меню.
  • В період, коли місяць набирає силу і спостерігається підвищений апетит, відбувається набір ваги. Бажано в цей проміжок часу уникати переїдання і влаштувати своєму організму розвантажувальні дні, харчуючись кефіром або яблуками.
  • План харчування при убуваючому місяці

    План харчування, складений за фазами місяця, допоможе очистити організм від шкідливих речовин, що були накопичені. Також допоможе оновити травний тракт.
    Харчування за місячним календарем: меню, правила і розклад по днях тижня
    Щоб почати цю процедуру, ідеально підійде фаза спадною Місяця. Тут головними стравами будуть переважати каші і проста вода. Карта харчування складається з наступних продуктів:
  • Сніданок: чай без цукру і вівсяна каша, приготована на воді.
  • Обід: нежирна каша і овочі, бажано варені.
  • Вечеря: салат з овочів, у вигляді заправки використовувати олію.
  • Розуміючи те, що на початку даної дієти не буде почуття насичення, необхідно влаштовувати маленькі прийоми їжі (перекуси) у вигляді фруктів. Дотримуючись такого меню в період місяця, що убуває, можна втратити до 5 кг зайвої ваги, і почуття легкості буде відчуватися постійно.

    Харчуємося в фазу зростання місяця

    Коли Місяць набирає силу, зростає потреба у вживанні їжі, підвищується апетит і обмін речовин. Але в цей же час виникає великий приплив сил. У період зростання Місяця, крім ідеально підібраного меню, фахівці рекомендують займатися спортом.
    Харчування за місячним календарем: меню, правила і розклад по днях тижня
    Саме меню бажано скласти з таких страв:
  • Сніданок: натуральний сир, два яйця і салат з овочів.
  • Обід: суп з овочами, і невеликим шматочком курячого філе, заздалегідь відвареною.
  • Вечеря: свіжі овочі і риба білих сортів.
  • Якщо протягом дня з'явиться відчуття голоду, то радять влаштовувати перекуси сиром або сиром, бажано жирністю не більше 15 %. Перед сном рекомендується вжити стакан знежиреного кефіру.

    Враховуючи те, що в меню присутній фактично один білок, необхідно підвищити фізичну активність. Якщо в цей період не займатися спортом, то збільшити кількість піших прогулянок. Або ж більше і інтенсивніше працювати по дому.

    Місячний календар харчування повний місяць

    Коли настає період повні, варто пам'ятати, що їжа в дану фазу засвоюється дуже довго і важко. Тому не варто збільшувати обсяг споживаної їжі і, тим більше, переїдати калорійну або жирну. Ідеалом буде вважатися, якщо зробити розвантажувальний день, тобто харчуватися водою або свіжими соками. Зазвичай розвантажувально-очисний день починається в 6-7 годин ранку і закінчується також, тільки на наступну добу. Фреші можна робити з овочів: огірок, буряк, морква. Але бажано їх розбавляти фруктовими соками. За місячним календарем дуже добре сидіти на дієтах, адже за час такого харчування організм очищається і втрачає вагу. Варто зробити акцент на цій темі.

    Дієта-одноденка, або добова дієта (24 години)

    Простий і самий короткий спосіб трохи схуднути. У місячному календарі необхідно знайти найближчий місяць. За ніч до його настання з вечора рекомендується пити кип'ячену воду, соки і ніякої їжі. На наступний день, з самого ранку, ніякого прийому їжі, поки знову Місяць не з'явиться на небосхилі. Протягом усього дня можна вживати тільки рідину, не менше 15-2 літрів. Це при обліку того, що нирки здорові і з ними немає проблем.
    Завдяки такому варіанту дієти протягом дня втрата ваги буде близько 1-2 кг. А найважливіше – з організму вийдуть токсини і пройде набряклість тіла.

    Дієта на місяць, або коротка дієта (36 годин)

    І знову необхідний календар, але тепер – молодик. Починати потрібно ввечері, але тільки в 18:00. Раціон харчування будуть складати бульйони та овочеві супи. Вся суть в тому, що в овочевих супах знаходиться велика кількість мінеральних речовин, які сприяють зняттю набряклості і зниження ваги. Якщо в пріоритеті останнє, то ніяких супів, тільки "голі" бульйони, зварені на овочах, проціджений від залишків.
    Харчування за місячним календарем: меню, правила і розклад по днях тижня
    Якщо потрібно очистити організм, то крім бульйонів їсти потрібно і супи, які багаті клітковиною. Помідори, броколі, квасолю, моркву і інші овочі, а також бобові дозволяються. Все це підійде для варіння очищувальних супів. Не варто додавати крупи, м'ясні інгредієнти – це не буде сприяти схудненню і очищенню в цілому. Можна допустити невелике виключення, тобто з'їсти бульйон м'ясний або з риби протягом цих півтора днів. Прийом їжі необхідно здійснювати дуже часто, мінімум 5-6 разів у добу.

    Шестиденний місячна дієта

    Цей вид дієти сприяє швидкій втраті ваги і допомагає скорегувати фігуру. До її виконання варто братися за три доби до настання повного місяця. За тривалістю вона займе час, поки не настане третя фаза нового місяця. Принцип даного виду дієти полягає в правилах:
  • Починати харчуватися тільки сирими або приготованими на пару овочами, без додавання солі.
  • З настанням другого дня вживати свіжі ананаси.
  • Третій день найважчий. Харчуватися можна тільки вареними грибами, але вони вважаються важкою їжею. У зв'язку з цим доведеться вживати велику кількість рідини, кип'яченої або мінеральної води.
  • Настає день номер чотири, і в списку продовольства тільки рідини. Зелений чай, свіжовичавлені соки (фреші), вода кип'ячена або мінеральна. Цукор виключають повністю на весь час дієти.
  • П'ятий день підносить ананаси, це єдине блюдо в меню.
  • І на шостий день завершується ця програма, їдять варені гриби.
  • Протягом даного виду схуднення головним перекусом буде вважатися рідина: соки, вода, несолодкий зелений чай. Якщо постаратися дотримуватися точно складеного меню, то за цей період організм може скинути до 6 кг ваги. Щоб закріпити отриманий результат, протягом деякого часу доведеться правильно харчуватися, щоб не повернути скинутые кілограми назад.

    Місячна дієта протягом 4 днів

    Результативний варіант харчування за місячним календарем (на кожен день меню буде описано нижче), завдяки якому є можливість скинути непотрібні кілограми і досягти бажаного. Приступити необхідно, коли настає перший цикл Місяця.
    Харчування за місячним календарем: меню, правила і розклад по днях тижня
    Відмінною рисою є те, що потрібно їсти з певного часу і намагатися не допускати промахів в меню. А харчування за місячним календарем на кожен день однаковий:
  • 8 годин ранку: сніданок. Чашка зеленого чаю без цукру. Замість нього можна скористатися маленькою хитрістю. Якщо хочеться солодкого, то варто використовувати ложечку квіткового або липового меду.
  • У 10 і 12 годин дня буде наступний прийом їжі. Харчування на даному етапі є мізерним і дозволить з'їсти всього 2 зварених круто яйця. Тобто по 2 яйця в 10 і 12 годин.
  • Наступний прийом їжі в 2 години дня. Дозволено з'їсти курку. Філе без шкіри, варене і не солоне.
  • Кефір з низькою жирністю можна випити в районі 4 годин. Небагато, не більше 1 склянки.
  • Незначний перекус можна організувати в 6 годин. Зелене яблуко, але тільки одне, не більше.
  • В районі 8 годин дозволено випити вина. Келих сухого червоного.
  • Не пізніше 10 години вечора можна випити склянку знежиреного кефіру.
  • Якщо дотримуватися складеного меню, то можна буде спостерігати втрату ваги. Тим більше що голодним бути не вийде, а прийом їжі запланований час, що зможе налаштувати організм на правильний обмін речовин, відновити процес травлення і додати людині відчуття легкості.

    Рекомендації

    Багато хто вважає, що якщо дієта закінчилася, то можна відразу зірватися в пекарню за борошняними виробами. Це неправильно. Адже тоді всі втрачені непотрібні кілограми повернуться і додадуть додаткові. Фахівці дають пораду, що після закінчення курсу харчування за місячним календарем для схуднення необхідно плавно вступати в звичний ритм і обмежувати себе солодкими, здобними, жирними стравами, а також повністю відмовитися від газованих напоїв. Для того щоб втрата ваги була успішною, необхідно доповнити дієту фізичними вправами. Не обов'язково давати своєму тілу велике навантаження і йти займатися в зал або бігати марафони. Спробувати варто тривалі прогулянки, йогу, фінську ходьбу. Коли закінчиться дієта і буде досягнута необхідна цифра на вагах, то варто не забувати про вправах, і тоді результат схуднення буде закріплений, тобто вийде підтримати тіло в тонусі. Не варто забувати, що їсти можна все, але невеликими порціями, так шлунку буде легше переварити отриману їжу. Необхідно прислухатися до свого організму, довіряти відчуттям, намагатися зрозуміти, що відчувається під час дієти і після. Буває таке, що людині стає погано від овочів або розвантажувального дня, а це означає, що треба припинити мучити своє тіло. А якщо, навпаки, відчуваєте легкість, приплив сил, значить, вийшло потрапити в ритм місячного календаря і принести користь собі і своєму тілу.

    Висновок

    Завдяки тому, що Місяць впливає на так звані припливи і відливи в організмі людини, варто розуміти процес і структуру її впливу. 80 % людського організму – це вода, тому рекомендується потрапити в ритм фаз місяця. Виходить, що бажають знизити вагу без виснажливих дієт і великої кількості фізичних навантажень повинні просто підібрати свій власний цикл. Видалити з організму шлаки і токсини, привести в порядок травлення, досягти бажаної фізичної форми, привести своє тіло в порядок можна завдяки правильно розробленому харчування за місячним календарем, правила і меню якого потрібно дотримуватися. Не варто забувати і про розвантажувальних днях. Впровадження їх у процес схуднення сприятливо позначиться на організмі і прискорить отримання необхідного результату. Значить, час буде витрачено недаремно. Але попередньо, приступаючи до будь-якої зміни у звично меню, рекомендується проконсультуватися не лише з дієтологом, але і з лікарем, щоб уникнути негативних наслідків для організму. А в іншому харчування за місячним календарем для здоров'я навіть корисно.
    252