» » Дієта "Гербалайф": меню на тиждень, правил харчування й результати

Дієта "Гербалайф": меню на тиждень, правил харчування й результати

Що являє собою дієта "Гербалайф"? Меню на тиждень має позитивні відгуки? Охочим схуднути і перетворити свій зовнішній вигляд не обов'язково дотримуватися строгих обмежень. Необхідно збалансувати своє харчування, відмовитися від вживання швидких порожніх вуглеводів і жирів, зменшити калорійність їжі і пити воду в достатній кількості. Але цих умов важко дотримуватися із-за відсутності часу на приготування низькокалорійних і поживних страв правильного харчування. У такій ситуації на допомогу прийде правильне харчування з "Гербалайф".

На чому ґрунтується правильне харчування

Принципи правильного меню на тиждень при дієті Гербалайф в цьому випадку такі:
  • Вживання достатньої кількості води.
  • Є їжу необхідно часто, але маленькими порціями.
  • Вживання на вечерю тільки білкових продуктів, але не пізніше ніж за 3 години до сну.
  • Заборонені хлібобулочні вироби, цукор і газована вода.
  • Для інформації

    Необхідно пам'ятати, що зменшення ваги залежить від безлічі факторів, і неможливо в точності розрахувати, наскільки може схуднути організм за певний термін.
    Дієта "Гербалайф": меню на тиждень, правил харчування й результати
    Зменшення ваги на 4-6 кілограмів в місяць вважається безпечною нормою для людини. Це без праці можна здійснити, використовуючи дієту "Гербалайф". Яка на клітинному рівні сприяє скиданню ваги.

    Як працює "Гербалайф"

    Як стверджують американські виробники, "Гербалайф" - це не ліки і не біологічно активні добавки, а розроблена програма харчування, призначені для харчування клітин організму. При виробництві препарату використовуються тільки натуральні інгредієнти, адже компанія використовує сировину фермерських постачальників, підтверджена сертифікатами якості.
    Дієта "Гербалайф": меню на тиждень, правил харчування й результати
    У складі цього продукту вітамінний комплекс, численні мікроелементи, мінеральні солі, амінокислоти, корисні екстракти рослин і трав. Всі компоненти, що входять до складу препарату, знаходяться в необхідних пропорціях, чітко збалансовані, представлені у вигляді коктейлів і інших речовин - замінників їжі. При попаданні в шлунок цей продукт збільшується в розмірах і дає організму відчуття насиченості, запобігаючи проблему переїдання. Для шлунка це є великою користю, так як відпадає необхідність переробляти велику кількість важкої їжі. Порція коктейлю "Гербалайф" повноцінно замінює два щільних обіду, але при цьому приносить організму менше споживаних калорій і більше харчової цінності. Дотримуючись тривалий час правильного і збалансованого харчування між прийомами їжі коктейлю, можливо скинути багато зайвих кілограмів. Щоб не набрати вагу знову, необхідно дотримуватися здорового способу життя план і дотримуватися правильного харчування.

    Основні правила харчування

    Складаючи правильне меню на тиждень при дієті "Гербалайф", необхідно дотримуватися таких рекомендацій:
  • Повноцінний сніданок потрібно замістити коктейлями компанії.
  • Обов'язкове вживання білкової їжі. Це може бути запечене м'ясо, риба, парові філе курки або окосту без шкури, паровий омлет з грибами або з сиром.
  • Овочі необхідно вживати в сирому вигляді з додаванням оливкової олії або приготовані на пару.
  • Свіжі овочі також можна вживати у вигляді салатів з зеленню. Добре поєднуються в салаті редис, капуста, огірки, селера, помідори, солодкий перець, селера, та інші.
  • Вживання фруктів необхідно зменшити, так як у них міститься велика кількість цукру. Кілька разів в тиждень дозволено вживання слив та персиків.
  • Неприпустимі в харчуванні вуглеводи (хлібобулочні вироби, каші, картопля в будь-якому вигляді, кукурудза, спагеті), білки (ковбасні вироби, копченості, солона їжа), жири (маргарин, пальмова олія).
  • Переваги дієти з "Гербалайф"

    Полягають вони в наступному:
  • Поліпшується настрій і самопочуття всього організму.
  • Зменшується втома організму.
  • Зміцнюється сон.
  • Збільшується працездатність.
  • Поліпшується стан шкіри.
  • Нормалізується робота всієї травної системи.
  • Зменшення зайвої ваги в короткі терміни.
  • Як правильно вживати продукти

    Меню на тиждень при дієті "Гербалайф" для зниження ваги передбачає вживання продуктів компанії на сніданок, під час перекусів і полудня. Вони допомагають активізувати обмін речовин і запустити в роботу всіх функцій організму.
    Дієта "Гербалайф": меню на тиждень, правил харчування й результати
    Вранці на голодний шлунок рекомендується прийом концентрату "Гербал Алое". Для приготування напою необхідно у склянку води додати один або два ковпачка концентрату. Сік алое здатний виводити продукти обміну, проникаючи для цього в клітини організму в три рази швидше води. Допомагає в щадному очищення травної системи, відновлює процеси в тонкому кишечнику. В складі міститься весь комплекс ензимів, мінералів, мікроелементів, вітамінів і амінокислот. Трав'яний напій "Термоджетикс" слід приймати, розбавивши половину чайної ложки концентрату в склянці води. Такий засіб дозволяє контролювати апетит, підвищує енергію і благотворно впливає на поліпшення обмінних процесів в організмі. Містить у складі екстракти зеленого чаю, мальви, гібіскуса, кардамону. Вівсяно-яблучний напій вживають як самостійний засіб. Для приготування необхідно одну або дві ложки продукту розчинити в склянці води. Напій містить харчові волокна яблук, вівса, кукурудзи, сої, цикорію, цитрусових. Сприяє виведенню токсинів і зменшення рівня холестерину в крові.
    Дієта "Гербалайф": меню на тиждень, правил харчування й результати
    Коктейль "Гербалайф Формула 1" можна в блендері приготувати, змішавши одну або дві ложки концентрату в склянці нежирного молока, йогурту, кефіру або води. Буде смачніше, якщо додати свіжі ягоди і лід. Збивати 2 хвилини. Цей коктейль є живильним, збалансованим замінником їжі. У його складі ретельно підібрані пропорції білка, вуглеводів, вітамінів і мінералів, що сприяє організації правильного харчування. Вживання коктейлю сприяє насиченню організму, заряджає енергією і бадьорістю на весь день.

    "Термоджетикс"

    Протягом дня необхідно випивати два літра води. Вживання напою "Термоджетикс" допомагає відновити водний баланс організму, дає енергію і контролює апетит. Для приготування напою необхідно один ковпачок концентрату розчинити у двох літрах рідини.

    Меню на сім днів

    Дієта включає в себе повноцінне п'ятиразове харчування в комплексі з продуктами "Гербалайф". Отримуючи корисне харчування і мінімум калорій, організм розщеплює запаси жирів і втрачає зайві кілограми без шкоди для здоров'я. Зразкове меню на тиждень при дієті "Гербалайф" для схуднення наступне.

    День тижня



    Раціон



    Понеділок



  • сніданок: коктейль "Формула 1", екстракт "Гербал алое", напій "Термоджетикс";
  • перекус: одне яблуко;
  • обід: варене куряче філе, хліб цільнозерновий борошна;
  • полудень: нежирний несолодкий йогурт;
  • вечеря: парова риба, овочева нарізка




  • Вівторок



  • сніданок: коктейль "Гербалайф Формула 1", екстракт "Гербал алое", трав'яний напій;
  • перекус: один грейпфрут;
  • обід: яловиче м'ясо, тушковане з овочами і овочевий салат;
  • полуденок: можна випити склянку кефіру або йогурту;
  • вечеря: запечена в духовці риба нежирних сортів і будь-які овочі




  • Середа



  • сніданок: коктейль "Формула 1", напій з алое, "Термоджетикс";
  • перекус: одне яблуко або персик;
  • обід: варене індиче філе з відварним рисом;
  • полуденок: знежирений сир, напій "Гербалайф" вівсяно-яблучний;
  • вечеря: відварна телятина і салат з пекінської капусти




  • Четвер



  • сніданок: коктейль "Гербалайф Формула 1", екстракт "Гербал алое", трав'яний напій "Термоджетикс";
  • перекус: батончик "Гербалайф";
  • обід: варене куряче м'ясо, варена спаржа;
  • полуденок: знежирений кефір або йогурт;
  • вечеря: варена риба з овочами




  • П'ятниця



  • сніданок: коктейль "Формула 1", напій "Гербалайф з алое", трав'яний напій;
  • перекус: одне яблуко;
  • обід: легкий нежирний суп;
  • полуденок: знежирений легкий йогурт без додавання цукру;
  • вечеря: яловича вирізка, приготована в пароварці, салат з овочів




  • Субота



  • сніданок: коктейль "Формула 1", екстракт "Гербал алое", "Термоджетикс" напій;
  • перекус: один апельсин;
  • обід: відварна квасоля, свіжі овочі;
  • полуденок: можна випити кефір або йогурт, але не більше однієї склянки;
  • вечеря: тушкована риба, овочевий салат із зеленню




  • Неділя



  • сніданок: коктейль "Гербалайф Формула 1", напій з алое, трав'яний напій;
  • перекус: батончик "Гербалайф", напій вівсяно-яблучний;
  • обід: овочевий суп, приготовлений на відварі з нежирного м'яса, відварна яловичина, хліб цільнозерновий борошна;
  • полуденок: легкий нежирний сир;
  • вечеря: відварна яловичина, салат зі свіжих овочів.


  • Для програми схуднення важливо за один прийом вживати не більше 200 грам їжі.

    Протипоказання

    Продукти для скидання ваги компанії "Гербалайф" не рекомендується вживати під час планування і при вагітності, в період відновлення після пологів. Після закінчення грудного вигодовування можна починати прийом препаратів.
    Дієта "Гербалайф": меню на тиждень, правил харчування й результати
    Продукти Гербалайф", що мають у складі кофеїн, не рекомендується приймати при наявних проблемах з тиском, серцем і судинами. Також небажано вживання добавок особам, що страждають від безсоння, при порушеннях сну і проблеми з нервовою системою.

    Коктейлі не рекомендуються при гострої непереносимості лактози, оскільки це може вплинути на появу симптомів метеоризму і діареї.
    Дієта "Гербалайф": меню на тиждень, правил харчування й результати
    Не потрібно додавати в раціон коктейлі людям, страждаючим захворюваннями травної системи. Входить до складу деяких продуктів клітковина може викликати загострення захворювань.

    Висновок

    За відгуками про дієту "Гербалайф", меню на тиждень дає різні кінцеві результати. Деякі кажуть, що зуміли скинути 8 кг за тиждень. Для кого-то і 3 кг є гарним результатом. Тобто все залежить від особливостей організму і ваги пацієнта.
    Дієта "Гербалайф": меню на тиждень, правил харчування й результати
    У будь-якому випадку необхідно пам'ятати, що перш ніж перейти на подібну програму і внести зміни в раціон, обов'язково слід проконсультуватися з фахівцем, щоб не завдати шкоди своєму організму.
    221