» » Можна гороховий суп при грудному вигодовуванні: особливості дієти, вплив на немовля

Можна гороховий суп при грудному вигодовуванні: особливості дієти, вплив на немовля

Якщо жінка годує свого малюка грудьми, то їй необхідно виконувати всі рекомендації лікаря і дотримуватися дієти. Це запобіжить проблеми з животиком у новонародженого і можливе виникнення алергії. Незважаючи на це, харчування годуючої мами повинне бути різноманітним і смачним, щоб довше продовжувати лактацію. Важливо, щоб в її раціон надходили необхідні вітаміни і мінерали. Фахівці рекомендують постійно включати в меню перші страви, але всі вони підходять організмів матері і дитини в цей період? Можна гороховий суп при грудному вигодовуванні?

Користь зеленого горошку

Головним інгредієнтом горохового супу є зелений горошок. Він володіє корисним складом. Горох багатий наступними речовинами:
  • У ньому дуже багато лізину. Він володіє протизапальною дією. Він підвищує імунітет. Завдяки лизину відбувається нормальне засвоєння кальцію, що особливо важливо для організмів жінки і дитини.
  • Цистин. Він позитивно впливає на лактацію, стимулюючи вироблення окситоцину.
  • Вітамін В 6 . Він бере участь в обміні амінокислот. А недолік вітаміну В 6 проявляється у вигляді сухої шкіри, дерматитів, заїди на губах і синців під очима.
  • Селен. Він зміцнює імунітет і загальне здоров'я людини.
  • Білок. У складі гороху та інших бобових, міститься багато протеїну. За кількістю білка він наближений до м'яса.
  • Можна гороховий суп при грудному вигодовуванні: особливості дієти, вплив на немовля
    Крім цього, багатий горошок вітамінами А, C, H, а також мінеральними речовинами (фосфором, магнієм, залізом, сірим та ін).

    Регулярне вживання продукту покращує стан волосся і шкіри, а також знижує ризик захворювань серця і судин. Так можна гороховий суп при грудному вигодовуванні? До речі, на прилавках магазинів можна зустріти і консервований горошок. Однак такий продукт небажаний для годуючих матерів. Найкраще вживати свіжий горошок, готуючи з нього супи та інші страви.

    Правда і вигадка про горосі

    Незважаючи на позитивний складу бобових, вони неоднозначно сприймаються населенням країни. Багато хто побоюються вживати горох з-за можливого розлади шлунку і підвищеного газоутворення. Цього ж бояться і жінки в період лактації.
    Можна гороховий суп при грудному вигодовуванні: особливості дієти, вплив на немовля
    Можна гороховий суп при грудному вигодовуванні? Його можна і потрібно вживати, тому нижче будуть розвіяні міфи про основний продукт:
  • Горох дуже калорійний. Це не так. У 100 г гороху міститься всього 60 ккал, тому вживати страви з нього можна без шкоди для фігури.
  • Горох посилює підвищене газоутворення. Це твердження вірно, адже до складу продукту входять рослинні білки, не до кінця розщеплюються організмом. Це призводить до болю і спазмів у шлунку.
  • Варений горох та грудне вигодовування несумісні? Таке твердження в корені невірно. Адже в горосі присутній цистин, сприяє виробленню молока.
  • Тому не всі твердження, що стосуються зеленого горошку, вірні. Адже в ньому багато корисних речовин, які діють на організми матері та дитини позитивно.

    Коли можна вводити в раціон горох

    Горох рідко викликає алергічні реакції. Тому головний недолік його полягає в наступному: метеоризм і здуття живота. У малюків це призводить до виникнення кишкових колік. Тому гороховий суп при грудному вигодовуванні не рекомендується вживати відразу ж після народження дитини. Це можна зробити після того, як дитині виповниться 3 місяці.
    Можна гороховий суп при грудному вигодовуванні: особливості дієти, вплив на немовля
    Якщо дитина нормально відреагує на гороховий суп, то його можна вводити в раціон на постійній основі. Коли можна гороховий суп при ГВ? Деякі жінки їли страву, коли їх немовляті було всього 2-3 місяці, при цьому жодних негативних симптомів виявлено не було. Все залежить від індивідуальних особливостей дитячого організму. Мамам новонародженого, який постійно страждає від колік, не слід вживати гороховий суп до 4 місяців. А ще краще відкласти це страва до півроку. А якщо малюк цілком здоровий, то спробувати гороховий суп годуючій мамі можна буде і в 2-3 місяці.

    Правила вживання горохового супу

    При ГВ є такі тонкощі:
  • У перший раз жінці можна спробувати 1 чайну ложку вареного гороху.
  • Протягом двох діб необхідно стежити за поведінкою малюка. Не болить у нього животик, не виникло у нього запор. Будь-який з цих симптомів вкаже на необхідність повної відмови від гороху до 6-місячного віку малюка. Якщо негативної реакції не виникло, то можна протягом тижня є варений горох, поступово збільшуючи порцію. Потім можна перейти до вживання супу.
  • Страва найкраще готувати з сухого гороху, так як свіжий набагато гірше перетравлюється шлунком.
  • У перший раз концентрація продукту не повинна бути великою.
  • У суп ні в якому разі не слід додавати копченості.
  • Якщо дитина нормально себе почуває, то при ГВ страву можна вживати 1-2 рази в тиждень.
  • Можна гороховий суп при грудному вигодовуванні: особливості дієти, вплив на немовля
    Після виповнення дитині 6 місяців дозволяється вводити свіжий горох, а після 7-8 місяців - консервований.

    Як правильно готувати суп гороховий

    Всі страви, які жінка вживає в період лактації, повинні бути дієтичними, легкими, повністю складатися з корисних продуктів. Коли можна гороховий суп при грудному вигодовуванні? Страву можна готувати, якщо організм дитини нормально переносить його. При приготуванні горохового супу необхідно уникати засмажки на рослинній олії, а для бульйону найкраще взяти індичку, курку або яловичину. У страву категорично забороняється додавати приправи і спеції, за винятком солі та зелені.

    Рецепт супу при ГВ

    Якщо вік малюка складає 3 місяці, то годуючій мамі настав час спробувати гороховий суп. Існує безліч доступних і корисних рецептів. Чи можна при ГВ гороховий суп? Тільки після виповнення дитині 3 і більше місяців жінці можна буде спробувати таку страву. Для цього потрібно взяти такі компоненти: горох сухий (200 г), 500 г курячої грудки, 4-5 картоплин, 1 морква, 1 цибулину, 3 літри води, сіль, лавровий лист.
    Можна гороховий суп при грудному вигодовуванні: особливості дієти, вплив на немовля
    Потрібно замочити горох на ніч. Вранці рідину злити, поставити на вогонь і залити літром води. Варити горох до готовності - 40-60 хвилин. У цей час зварити бульйон на 2 літрах води. М'ясо дістати і подрібнити. Очищену картоплю нарізати кубиками, цибулю і моркву подрібнити. Додати всі овочі разом з горохом в бульйон. Посолити і варити до готовності. В кінці страву можна з допомогою блендера перетворити на пюре.

    Коли не можна їсти суп

    Гороховий суп здатний підвищити рівень сечової кислоти, тому фахівці не рекомендують його вживати при хворобах нирок і каменях у них.
    Можна гороховий суп при грудному вигодовуванні: особливості дієти, вплив на немовля
    Не слід їсти страву при подагрі та захворюваннях кишечника. Годуючій мамі суп заборонено приймати, якщо дитина страждає індивідуальною непереносимістю компонентів страви.

    Висновок

    Можна гороховий суп при грудному вигодовуванні? Це корисне і смачне блюдо. Лактація - період, коли необхідно з обережністю вживати багато продуктів. Гороховий суп також слід включати в раціон з обережністю. Із-за здатності викликати підвищене газоутворення страва не рекомендовано є мамам до виповнення дитині 3 місяців. При грудному вигодовуванні суп найкраще варити з додаванням сухого горошку і в меншій концентрації, ніж зазвичай. Краще всього готувати страву без засмажки. Горохове пюре годуюча мама може вводити в свій раціон після виповнення дитині шести місяців. Обов'язково спостерігати за станом дитини і відразу відмовитися від страв з гороху при виникненні індивідуальної непереносимості і негативних симптомів.
    52