Рубрики

» » Можна їсти яйця при грудному вигодовуванні

Можна їсти яйця при грудному вигодовуванні

Велика частина жінок, які нещодавно стали мамами, намагаються дотримуватися природного вигодовування свого малюка. Всім відомо, що грудне молоко містить абсолютно всі мікроелементи та поживні речовини, які потрібні новонародженому маляті в перший рік його життя. Якість молока багато в чому залежить від того, якого раціону дотримується годуюча мама. Саме з цієї причини жінки в період лактації докладають масу зусиль, щоб харчуватися максимально правильно, вживаючи при цьому лише корисні страви і продукти. У цій статті ми будемо вести мову про те, можна чи яйця годуючій мамі включити в свій раціон. Постараємося дізнатися, якої думки з цього питання дотримуються фахівці, а також яким чином годуючі мами вводять в свій раціон яйця.

Різновиди яєць

Перед тим як вести мову про можливості прийому в їжу яєць, не варто забувати про те, що людина вживає кілька видів цього продукту. Безсумнівно, самим популярним яйцем є куряче. Останнім часом ринок пропонує ще і перепелиний продукт. Набагато рідше зустрічаються яйця качині й гусячі.

Можна їсти яйця при грудному вигодовуванні

Яйця при грудному вигодовуванні: користь чи шкода

На жаль, до теперішнього часу фахівці так і не прийшли до одностайної думки. Деякі з них наполягають на тому, що обмежувати себе в харчуванні не варто, і необхідно є абсолютно всі продукти, починаючи з першого дня після родів. Інші дотримуються думки, що яйця вживати в їжу при грудному вигодовуванні ні в якому разі не можна.
Можна їсти яйця при грудному вигодовуванні
Подібну думку викликано тим, що яйця є досить сильним алергеном і можуть викликати як реакцію у дитини, так і вплинути на стан здоров'я молодої мами. Крім цього, є фахівці, які говорять, що яйця є можна, але робити це варто з особливою акуратністю і з урахуванням особливостей здоров'я немовляти. Тому розглянемо трохи детальніше кожне з думок щодо можливості вживання яєць в їжу в період лактації.

Думка дієтологів

У першу чергу варто сказати, що дієтологи, стежать за раціоном і вагою своїх пацієнтів, є варені яйця при грудному вигодовуванні дозволяють. Багато жінок після пологів прагнуть схуднути. Це абсолютно нормально. Такий продукт, як яйця, має відносно малу енергетичну цінність, а яєчний білок людським організмом засвоюється на 98 відсотків. Якщо є на вечерю одне куряче яйце і салат з овочів, то це дозволить досить швидко повернутися до тієї постаті, котра була у вас до пологів. Багато хто з жінок повернули собі форму саме таким способом.
Можна їсти яйця при грудному вигодовуванні
Крім цього, медиками повідомляється, що яйце містить вітаміни групи Д і Є. На організм мами ці вітаміни мають сприятливий вплив. Вітамін Е сприяє відновленню шкіри, підвищення її пружності після пологів. Саме вітамін Е дозволяє поліпшити роботу серцево-судинної системи, а це дуже важливо у період грудного вигодовування. Вітамін Д дозволяє в повному обсязі засвоювати продукти, насичені кальцієм. Достатня кількість цієї речовини в організмі просто необхідно, адже в період лактації жінка сильно страждає від погіршення якості нігтів, волосся і кісток.

Думка педіатрів

Що думають про можливості споживання в їжу яєць при грудному вигодовуванні лікарі, які стежать за здоров'ям дитини? Педіатри говорять про те, що яйця у період природного вигодовування є можна. Але перед цим краще переконатися, що алергії у дитини на цей продукт немає, адже більшість новонароджених схильні до прояву негативної реакції на низку продуктів. Мікрофлора дитячого кишечника в перші місяці життя ще не повністю налагоджена, і будь-який продукт, який з'їла мама, може негативно позначитися на самопочутті малюка.
У зв'язку з цим педіатри не заперечують проти вживання яєць годуючої мамою, однак рекомендують вводити в свій раціон цей продукт поступово, і почати варто з половини яєчного жовтка.

Думка фахівців з грудного вигодовування

Отже, можна годуючій мамі яйця? Фахівці в області грудного вигодовування дотримуються думки, що яйця не тільки не шкідливі для годуючої мами, але і корисні в цей період. Варто враховувати, що це правило діє лише в тому випадку, якщо грудна дитина не проявляє алергічної реакції на введення яєць в раціон мами. Чим корисні варені яйця при грудному вигодовуванні?
Можна їсти яйця при грудному вигодовуванні
В їх складі присутній фолієва кислота, яка бере безпосередню участь у процесі кровотворення. Саме цей елемент надає позитивний вплив на організм під час відновлювального періоду після пологів. Крім цього, у складі яєць є не менш важливі цинк і селен. Ці елементи збагачують молоко, що робить його навіть корисніше для малюка. Також в яйцях присутні магній і кальцій, що дозволяє поліпшити стан кісток, налагодити функціонування нервової системи. А це буде не зайвим для мами малюка в боротьбі з післяпологовий депресією. Так що яйця при ГВ є можна.

Які яйця не можна їсти при грудному вигодовуванні?

Незалежно від того, що даний продукт дуже корисний, винятки все-таки є. Так, неприпустимо, є наступні види страв з яєць: • Категорично не рекомендується пити сирі яйця, які не пройшли термічну обробку. Безперечно, сучасні птахівники вакцинують домашню птицю, що дозволяє уникнути розвитку бактерій в яйцях. Але ризикувати не варто. В результаті вживання в їжу сирих яєць може виникнути кишкова інфекція або таке захворювання, як сальмонельоз. Крім того, сирий білок людським організмом практично не засвоюється. Які ще яйця при грудному вигодовуванні не рекомендуються?

Можна їсти яйця при грудному вигодовуванні

• Не варто при природному вигодовуванні вживати в їжу смажені яйця, вони не мають особливої користі. Фахівці рекомендують зовсім не вживати смажені страви в період лактації. У процесі смаження велика частина корисних речовин, що містяться в яйцях, втрачається. Так що яєчня при грудному вигодовуванні під забороною. • Рекомендовано утриматися від прийому в їжу яєць гусей і качок. Вони можуть нести в собі значну кількість мікроорганізмів, які навряд чи будуть корисні молодій мамі, що годує.
Можна їсти яйця при грудному вигодовуванні

Як краще вживати яйця, що б це було правильно і безпечно?

Перед початком введення в свій раціон яйця при ГВ не зайвим буде проконсультуватися зі своїм педіатром. Якщо лікар не проти, то введення яєць в раціон краще почати з жовтків перепелиних яєць. Необхідно з'їсти його вранці і протягом дня спостерігати за реакцією дитини. Якщо негативної реакції не послідує, то вже через день можна буде з'їсти ціле яйце. А вже після цього можна пробувати вводити в свій раціон курячі яйця. Перепелині яйця при грудному вигодовуванні рідко викликають алергічну реакцію.
Почати введення курячих яєць варто з половини жовтка. І знову поспостерігати за реакцією дитини протягом дня. У тому випадку, якщо у немовляти виникла алергічна реакція у вигляді шкірних висипань або дитина страждає від болю в животі, то вживання яєць краще скасувати і спробувати знову через кілька місяців. Якщо проблем зі здоров'ям малюка не виникає, то можна їсти яйця вже цілком, поступово збільшуючи порцію. Проте спостереження за реакцією дитини переривати не варто. І ще раз нагадаємо, що заборонено матері пити сирі яйця.

Висновок

У період грудного вигодовування завжди варто дотримуватися головного правила: здоров'я дитини понад усе. Якщо при введенні в свій раціон нового продукту ви помітили, що малюк страждає від алергічних проявів, або у нього почав боліти животик, або він веде себе неспокійно, то новий продукт необхідно скасувати повністю.

Можна їсти яйця при грудному вигодовуванні

В майбутньому, при введення першого прикорму дитині, варто з особливою обережністю ставитися до того продукту, на який дитина негативно зреагував під час введення його в раціон мами. Педіатри дотримуються думки, що пробувати давати продукт, що викликав алергію, слід повторно не раніше, ніж дитина досягне віку трьох років. Якщо ви не впевнені в правильності свого раціону або у вас виникли додаткові питання, то необхідно звернутися за порадою до фахівців. Вони допоможуть не тільки зробити ваш раціон правильним і різноманітним, але і дадуть поради, як уникнути негативної реакції у грудної дитини.
280