» » Можна годуючій мамі оселедець? Яку рибу можна при грудному вигодовуванні

Можна годуючій мамі оселедець? Яку рибу можна при грудному вигодовуванні

Можна годуючій мамі оселедець? Зараз розберемося. Якщо запитати майбутню матусю щодо оселедця, вона абсолютно правильно і чітко відповість на питання. Всі представниці жіночої статі, які носять під серцем дитя, прекрасно знають про користь і шкоду солоної риби, про те, скільки і коли її можна вживати, кому краще взагалі утриматися. Не секрет, що чим ближче момент народження, тим менше варто їсти улюблену оселедчик. Про те, чи можна годуючій мамі солону рибу, оселедець, ми розповімо далі.

Користь грудного вигодовуючи. Чому не варто від цього відмовлятися заради того, щоб їсти всі можливі продукти без будь-яких обмежень?

Багато сучасні жінки більше не заморочуються з приводу грудного вигодовування і воліють годувати дитину з перших днів життя дитячим харчуванням і сумішами. У них як і немає обмеження в продуктах харчування. Їж що хочеться. Ті мами, які вирішили годувати дитину грудьми, набагато більше користі принесуть малюкові. У чому користь?


Можна годуючій мамі оселедець? Яку рибу можна при грудному вигодовуванні
Грудне молоко — ексклюзивний продукт. Навіть у вік сучасних технологій вчені не змогли виготовити нічого такого, що було б йому ідентично. Лише цей продукт задовольняє потреби немовлят на сто відсотків. Понад 500 життєво необхідних дитині речовин включені до складу природного молока і багато з них штучно відтворити просто нереально. Його властивості також унікальні. Для дитини таке харчування – це прекрасне розвиток мозкової діяльності, хороше травлення, міцна імунна система, профілактика різних захворювань: ожиріння, діабету, пневмонії, розлади ШЛУНКОВО-кишкового тракту, алергії і багатьох інших. Але грудне молоко буде корисно, тільки якщо будуть дотримуватися певні правила в їжі.
Можна годуючій мамі оселедець? Яку рибу можна при грудному вигодовуванні
Адже можна нанести шкоду маленькій дитині. Організм матері і її малюка на момент годування пов'язані загальною мікрофлорою. Через своє молоко молода мама передає все те, що сама вживала з їжею. Якщо це були корисні і «правильні» продукти, тоді малюк буде щасливий. Якщо ж це була їжа зі списку заборон, то проблем не уникнути.

На що звернути увагу?

Часто задається питання стосується того, чи можна годуючій мамі оселедець. Відповідь ствердна і негативний будуть рівноцінно вірними. По-перше, організм кожної жінки та її малюка індивідуальний, і яка буде реакція, не завжди відомо. По-друге, це залежить від віку немовляти, чим старше, тим більше можливості без ризику побалувати себе рибою. По-третє, завжди слід консультуватися у лікаря, він краще знає, як правильно вчинити.

Алергени

Лікарі не примушують без видимих причин сідати на сувору дієту, де практично нічого не можна їсти. Але завжди треба пам'ятати про продукти, які ні в якому разі не варто їсти перші 3-4 місяці при годуванні груддю. Вони можуть викликати проблеми у малюка.
Можна годуючій мамі оселедець? Яку рибу можна при грудному вигодовуванні
Найсильнішими алергенами є гриби, мед, цитрусові, боби, коров'яче молоко, малина, полуниця і риба. Так, риба – частий і досить сильний алерген. Тому в перші три місяці її не можна вживати. Особливо це стосується оселедця. Вона викликає висип, свербіж, проблеми з шлунком у немовляти, позбавитися від яких буває дуже складно.

Коли є оселедець? Чому не варто їсти?

Після того, як годування груддю перевалило за шестимісячну позначку, можна спробувати ввести в свій раціон солону рибку. Але лише один шматок! Після цього необхідно простежити за реакцією дитини на оселедець. Якщо все добре, ніяких негативних реакцій не було, то через пару днів можна сміливо з'їсти пару шматочків ще. Але не все так просто. Тут підстерігає інша проблема, тому що сіль - головний продукт, затримує воду в організмі. Зайва рідина призводить до набряків кінцівок і нерідко до гормональних порушень. А це недопустимо в період годування. Важливо стежити за водно-сольовим балансом.

Користь оселедця

Можна годуючій мамі оселедець? Це питання неоднозначне. Тому що у медалі дві сторони і якщо є мінуси, то обов'язково повинні бути і плюси.
Можна годуючій мамі оселедець? Яку рибу можна при грудному вигодовуванні
Позитивне дію оселедця:
  • Чудове джерело вітаміну D, який необхідний дитині для розвитку кісток.
  • Небагато калорій. Завдяки вітамінам групи B, нормалізується робота НС, поліпшується працездатність мозку, а наявність вітаміну А сприятливо діє на органи зору.
  • Містить незамінні жирні кислоти, забезпечують надійну роботу судин і серця.
  • Позбавляє від «поганого» холестерину, приводить в норму обмін вуглеводів в тілі людини.
  • Вміст йоду в оселедця, допомагає поповнити добові потреби такого мікроелемента, як селен (антиоксидант, захищає клітини від мутацій) і забезпечити нормальну роботу щитовидної залози.
  • Дотримуючи всі рекомендації та правила, молода мама може побалувати себе солоним делікатесом всього 2 рази в тиждень, по два невеликих шматочка. Адже здоров'я вашого малюка має бути важливіше швидкоплинних бажань.

    Альтернативні варіанти

    Можна годуючій мамі солону оселедець? Багато фахівців говорять про те, що краще всього зупинити свій вибір на запеченої, відвареної або приготованої на пару риби.
    Можна годуючій мамі оселедець? Яку рибу можна при грудному вигодовуванні
    Але якщо бажання їсти солону оселедець велике, то варто віддати перевагу свіжому або свежемороженому продукту і вдома власноруч зробити засолювання. Чому так? Достеменно ніхто точно не скаже, наскільки якісний продукт був придбаний, найчастіше вже в солоній рибі присутні хвороботворні бактерії та яйця хробаків-паразитів, небезпечних для людини. Це відбувається від неякісного виробництва товару і його неправильного зберігання. Також нерегулируемо велику кількість солі в такій рибі годуючій мамі ні до чого. Багато приправ, консервантів і оцту, безсумнівно, принесуть досить неприємних наслідків, якщо не самій жінці, то точно її чаду.

    Свіжа

    Морожена риба завжди краще, ніж вже солона, приготовлена незрозуміло де і як. По свіжій рибі легше оцінити її якість (м'ясо пружне, прозорі очі з трохи червонуватим відтінком, зябра темні, луска блискуча, відсутність нальоту на тушці) і можна проконтролювати кількість солі у страві. Можна годуючій мамі оселедець слабосолону? Звичайно. Адже чим менше солі, менше проблем з набряками. Але при одній умові, що посолена вона буде вдома.

    Оселедець «під шубою». Чи можна?

    Існує багато способів того, як посолити бажане ласощі в домашніх умовах. Таких рецептів безліч. Вони містять приблизно один і той же рецепт: м'який маринад з рослинним маслом, невелику кількість солі і приправ (а краще взагалі відмовитися від пряних спецій), залити рибку і чекати кілька днів. Єдине, що варто відзначити, так це те, що видів оселедця величезна безліч, але найбільш підходящим для мам в період лактації вважається товстолоб. Але якщо раптом захотілося салатик з цією чудовою рибкою, можна годуючій мамі оселедець «під шубою»? Досить спірне питання. Адже там присутні і інші інгредієнти, які можуть викликати діатез у дитини. Якщо мама повністю впевнена у відсутності неприємних наслідків, побалувати себе смачним ласощами нестрашно.

    Як варто їсти салат?

    Варто тільки замінити майонез рослинним маслом або нежирної сметаною (домашній не підійде, так як він дуже калорійний).
    Можна годуючій мамі оселедець? Яку рибу можна при грудному вигодовуванні
    Звичайно ж, не варто забувати про порціях. Відро салату, навіть заправленого сметаною, виявиться таким же шкідливим, як і з'їдена оселедець цілком. Три-чотири ложки буде достатньо, щоб задовольнити потребу і не нашкодити своєму малюкові.

    На закінчення

    Так можна годуючій мамі їсти оселедець? Питання суто особисте. Кожна жінка сама приймає рішення і бере на себе відповідальність, але варто один ласий шматочок здоров'я маленького чоловічка? Слід правильно розставити пріоритети.
    29