Рубрики

» » Можна шоколад при ГВ: поради та рекомендації фахівців

Можна шоколад при ГВ: поради та рекомендації фахівців

Жінкам при грудному вигодовуванні потрібно дотримувати певну дієту. Адже все, що вона з'їдає, потрапляє в грудне молоко. А травна система дитини ще недосконала, тому деякі продукти можуть викликати появу алергічних реакцій, кольок, порушення стільця. Тому молоді мами часто запитують, що їм можна їсти, а що не можна. Особливо багато питань виникає про шоколад. При ГВ його забороняють є багато лікарів, так як він вважається сильним алергеном. Але деякі жінки вживають шоколад без шкоди для себе і дитини. Просто потрібно слідувати певним правилам і знати міру.
Можна шоколад при ГВ: поради та рекомендації фахівців

Корисні властивості шоколаду

При годуванні груддю жінці потрібно додаткове надходження багатьох речовин, які втрачаються з грудним молоком. Особливо часто відчувається недолік глюкози. Багато жінок у період лактації відчувають підвищену потребу в солодощах. Особливо часто їм хочеться з'їсти шматочок шоколаду. При ГВ цей продукт забороняється багатьма лікарями. Але в західних країнах фахівці з грудного вигодовування вважають, що жінці їсти можна все, але потроху. Відноситься це і до шоколаду.


Адже це ласощі не просто смачне, але і корисне, правда, це відноситься тільки до натурального продукту без хімічних добавок. Дослідження виявили, що в какао-бобах міститься багато речовин, які надають сприятливий вплив на організм. Насамперед це энергостимулятор. У шоколаді міститься багато калорій, він стимулює вироблення ендорфінів і серотоніну, тонізує нервову систему. Це допомагає впоратися зі стресом, втомою і депресією. У ньому є вуглеводи, які підвищують працездатність, калій і магній, що стимулюють роботу серцевого м'яза. Крім того, шоколад має антиоксидантну дію, підвищує імунітет, захищає від вірусних захворювань та нормалізує артеріальний тиск.


Можна шоколад при ГВ: поради та рекомендації фахівців

Якої шкоди він може завдати

Багато хто вважає, що не можна їсти шоколад під час ГВ з-за того, що він містить кофеїн і має збудливу дію. Але насправді кофеїну в ньому дуже мало - ціла плитка містить його в 6 разів менше, ніж чашка кави. Але шоколад може бути шкідливим з інших причин:
  • він часто викликає алергічну реакцію за рахунок містяться в його складі какао, молока, горіхів і інших компонентів;
  • шоколад може викликати розлад випорожнень, запор і метеоризм;
  • багато цукру в його складі може призвести до збільшення ваги, а в подальшому викличе схильність дитини до цукрового діабету;
  • з цієї ж причини у мами і малюка можуть виникнути проблеми з зубами.
  • Чому при ГВ не можна шоколад

    У перший місяць після народження травлення дитини ще недосконале. У нього недостатньо необхідних ферментів, не сформувалася мікрофлора кишечника. Нормально він може засвоювати тільки материнське молоко. Але це залежить від його складу. Тому і забороняють є деякі продукти при ГВ. Шоколад до них відноситься в першу чергу. Адже какао-боби, з яких його виготовляють, відносяться до сильних алергенів. Крім того, в його складі можуть бути інші компоненти, які можуть спричинити появу алергічної реакції. В результаті у дитини можуть з'явитися такі симптоми:
  • висип на шкірі, почервоніння;
  • шкірний свербіж;
  • лущення шкіри на щоках і під волоссям;
  • пітливість і попрілості.
  • Негативно позначається вживання мамою шоколаду також на травної системи малюка. Навіть шматочок солодкої плитки може викликати появу підвищеного газоутворення, здуття живота, кольок. У малюка порушується стілець, найчастіше з'являються запори. Можуть виникнути болі в животі, блювота. Крім того, всім відомий тонізуючий ефект шоколаду. Якщо мама їсть, у малюка може з'явитися підвищена збудливість, тривожність, порушення сну. Причому, чим дитина молодша, тим більше ймовірність появи різних негативних реакцій.
    Можна шоколад при ГВ: поради та рекомендації фахівців

    Коли можна їсти шоколад при ГВ

    Хоча цей продукт вважається сильним алергеном, суворої заборони на її вживання не існує. Бажано не їсти його в перший місяць після народження дитини. В цей час травна система малюка ще тільки формується і будь-який незнайомий продукт може викликати розлад травлення або алергічну реакцію. Потім мамі потрібно пригадати, чи була у неї коли-небудь алергічна реакція на будь-які продукти, як переносила вона шоколад під час вагітності і не було алергії на нього у рідних. Якщо негативних реакцій не було, можна потроху починати пробувати цей продукт. Спочатку потрібно з'їсти невеликий шматочок і поспостерігати за реакцією дитини. Якщо він переніс це нормально, можна їсти шоколад невеликими порціями кілька разів на тиждень. Якщо ж з'являється алергічна реакція або розлад травлення, краще відмовитися від цього ласощі ще на пару місяців. У таких випадках лікарі не рекомендують вводити подібні продукти в раціон годуючої мами до 9 місяців.
    Можна шоколад при ГВ: поради та рекомендації фахівців

    Види шоколаду

    Коли жінка думає про те, чи можна шоколад при ГВ, потрібно враховувати, що він буває різним. А алергічні реакції найчастіше з'являються не на самі какао-боби, а на різні добавки. Що ж може входити до складу шоколаду:
  • молоко;
  • соєвий лецитин;
  • арахіс;
  • пальмова олія;
  • хімічні добавки.
  • Всі подібні компоненти, особливо синтетичні, дуже довго виводяться з організму і можуть бути присутніми у молоці протягом тижня. Тому годуючій мамі потрібно вибирати тільки натуральний шоколад, без добавок. Існує декілька його різновидів, і кожна з них має свої корисні і шкідливі властивості. Наприклад, гіркий шоколад при ГВ не рекомендується їсти з-за великої кількості кофеїну. Він надає сильний тонізуючий ефект, що може призвести до перезбудження нервової системи дитини. Молочний шоколад корисніше в цьому відношенні, але він містить білок коров'ячого молока. Це досить алергенний продукт, у деяких малюків спостерігається його нестерпність. Особливо корисним вважається білий шоколад. При ГВ рекомендують вживати саме його. Шкоду його тільки в тому, що в ньому багато цукру, що може викликати появу метеоризму.
    Можна шоколад при ГВ: поради та рекомендації фахівців

    Що в складі шоколаду особливо шкідливо

    Незважаючи на те, що цей продукт відносять до сильних алергенів, найчастіше негативні реакції з'являються не через какао-бобів, а з-за інших компонентів у його складі. Це можуть бути молоко, арахіс, пальмова олія, різні ароматизатори і барвники. Алергія на какао є тільки 3% людей. Тому якісний натуральний продукт, що містить тільки какао і цукор, набагато корисніше. А от різні шоколадні батончики, плитки, цукерки - все це може викликати негативну реакцію. Це відбувається за наявності таких компонентів:

  • молоко часто викликає алергічну реакцію за наявності казеїну;
  • арахіс є сильним алергеном;
  • глютен часто додають в дешеві продукти, а останнім часом все більше людей страждають від його непереносимості;
  • соєвий лецитин теж досить сильний алерген;
  • синтетичні ароматизатори, барвники і підсилювачі смаку можуть викликати не тільки алергічну реакцію, але і отруєння у малюка.
  • Можна шоколад при ГВ: поради та рекомендації фахівців

    Правила його вживання

    Багато відомі лікарі вважають, що в невеликих кількостях шоколад при ГВ не принесе шкоди, якщо мама буде дотримуватися певні правила:
  • Не їсти його в перші 3 місяці, поки травна система малюка не зміцніє.
  • Потрібно переконатися, що у дитини немає алергії, важливо також, щоб у родичів теж не було непереносимості шоколаду.
  • Перший раз починати треба з маленького шматочка - не більше 5 грамів.
  • Краще всього це ласощі вранці, після годування дитини.
  • Вводити незнайомий продукт потрібно окремо, більше в цей день нічого нового не є.
  • Після цього потрібно почекати 2-3 дні і поспостерігати за реакцією малюка.
  • Якщо нічого в його поведінці та стані не змінилося, шоколад можна їсти, збільшивши дозу до 25 грамів.
  • Вживати його в таких кількостях можна кілька разів на тиждень.
  • Вибирати для цього краще тільки натуральний гіркий шоколад.
  • Можна шоколад при ГВ: поради та рекомендації фахівців

    Чим можна замінити

    Що ж робити тим жінкам, які звикли їсти шоколад як тонізуючого засобу або звичайного ласощі? Якщо дитина не переносить цей продукт, можна замінити його іншими засобами. Підбадьоритися допоможе чашка зеленого чаю або прогулянка, а можна поласувати іншими солодощами, які не заборонені при ГВ. Це можуть бути сухофрукти, наприклад, чорнослив, курага або фініки дуже корисні і нагадують цукерки. Дозволяється є такі ласощі, як пастила, зефір, мармелад, домашнє варення. Головне, щоб вони були без штучних добавок.

    Відгуки про вжиття

    Організм кожної людини індивідуальний. І кожен по-різному реагує на певні продукти. Відгуки про шоколаді при ГВ є різні. Хтось пише, що навіть маленький шматочок призвів до появи у малюка діатезу і кольок у животі. В інших дитина так реагує тільки на молочний шоколад. Але є такі мами, які вживають це ласощі без остраху, так як стан дитини не змінюється. Тому жінка повинна сама вирішувати, чи є їй шоколад. Краще всього, звичайно, порадитися з лікарем і не вводити це продукт в раціон в перші 3 місяці. Але потім його помірне вживання цілком можливо. Багато мам відзначають, що кілька шматочків шоколаду разом з ранковим чаєм ніяк не шкодять їх малюкові. Але потрібно знати міру і уважно спостерігати за реакцією дитини.
    31