» » Погане самопочуття перед місячними: що робити?

Погане самопочуття перед місячними: що робити?

Погане самопочуття перед місячними відзначають у себе багато жінок. Найчастіше воно пов'язане з передменструальний синдром, однак у деяких випадках може свідчити про деякі порушення в роботі організму. Які причини і симптоми поганого самопочуття перед місячними?

Особливості жіночого організму

Будова жінок багато в чому відрізняється від чоловіків. Особливо ця різниця помітна в репродуктивній системі. Організм жінки налаштований на виношування і народження дітей. У віці від 11 до 16 років у дівчаток починаються перші менструації, це означає, що організм готовий до вагітності. Щомісяця, при відсутності запліднення яйцеклітина виходить назовні разом з ендометрієм матки. В цей час спостерігаються менструальні кровотечі.


Погане самопочуття перед місячними: що робити?
Даний період досить складно проходить для деякої кількості жінок. Вони відчувають слабкість, а також інші неприємні симптоми. Крім того, за кілька днів до початку щомісячного кровотечі жінка може відчувати їх наближення. Про це також свідчить погане самопочуття та інші супутні симптоми.

Що таке ПМС?

Дуже погане самопочуття перед місячними може пояснюватися передменструальним синдромом, або ПМС. Даним терміном називається комплекс неприємних симптомів, які зазвичай виникають перед менструацією і є її провісниками. Їх тривалість варіюється від 2 до 10 днів, залежно від індивідуальних особливостей організму жінки. При передменструальному синдромі можливі порушення в роботі ендокринної системи, порушується обмін речовин, а також активізується робота нервової системи. Сучасні дослідження доводять, що чим старше стає жінка, тим вона більш схильна ПМС. Також існують дослідження, які доводять, що даним станом більше схильні ті представники прекрасної половини людства, чия робота пов'язана з розумовою діяльністю або спілкуванням з людьми.


Причини виникнення

Точні передумови до виникнення поганого самопочуття перед місячними невідомі. При цьому, лікарі виділяють такі фактори, які можуть грати не останню роль у виникненні передменструального синдрому:
  • Порушення співвідношення рівня гормону естрогену і прогестерону, що впливає на емоційний стан жінки.
  • Збільшення кількості пролактину. Цим також пояснюється болючість та нагрубання молочних залоз перед місячними.
  • Деякі захворювання щитовидної залози, які провокують порушення її функціональності.
  • Порушення водно-сольового балансу.
  • Гостра нестача таких життєво важливих вітамінів, як В, С, Е, а також магнію, кальцію і цинку.
  • Генетична схильність.
  • Психогенні фактори, до яких відносять негативну обстановку всередині сім'ї, на роботі, часті стресові ситуації.
  • Деякі інфекційні захворювання також можуть виступати причиною поганого самопочуття перед місячними в 40 років або будь-якому іншому віці. При цьому, ознаки поганого самопочуття в 40 років частіше всього відчуваються гостріше, ніж у більш ранньому віці.
  • Відсутність регулярних фізичних навантажень, а також ожиріння будь-якій стадії.
  • Зловживання кавою та іншими містять кофеїн напоями.
  • Погане самопочуття перед місячними: що робити?
    Також з настанням вагітності і народження дитини гормональний фон жінки значно змінюється, через що можуть виникнути неприємні симптоми ПМС. Причиною поганого самопочуття перед місячними також можуть бути аборти, зроблені жінкою.

    Симптоми

    Передменструальний синдром характеризується такими неприємними проявами:
  • збільшення маси тіла;
  • порушення сну;
  • дратівливість;
  • часта зміна настрою;
  • збільшення живота в об'ємі;
  • головні болі;
    Погане самопочуття перед місячними: що робити?
  • хворобливі відчуття внизу живота і в області попереку;
  • хворобливість грудей, особливо сосків при дотику;
  • рясні прозорі або білі виділення з піхви;
  • підвищення артеріального тиску;
  • набряклість обличчя і кінцівок;
  • швидка втомлюваність;
  • підвищення температури тіла до 37 градусів, яке найчастіше відзначається у вечірній час;
  • поява вугрової висипки на шкірі обличчя, грудей і спини;
  • запаморочення;
  • тяга до певних продуктів харчування;
  • відчуття жару або ознобу у вечірній час;
  • нудота, іноді блювота;
  • діарея.
    Погане самопочуття перед місячними: що робити?
  • Чому перед місячними погане самопочуття? Найчастіше неприємні прояви передменструального синдрому пов'язують з нестачею деяких вітамінів і мікроелементів, а також з гормональними порушеннями.

    Стадії ПМС

    Залежно від тяжкості спостережуваних симптомів виділяють такі стадії розвитку патологічного стану:
  • Компенсована стадія, при якій симптоми виражені слабо і не впливають на повсякденне життя жінки. Такі прояви з віком не прогресують, а з настанням першого дня менструації повністю і безслідно зникають.
  • Субкомпенсована стадія, яка характеризується гострим проявом симптомів, що значно погіршують якість життя жінки. З настанням менструації симптоми повністю зникають.
  • Декомпенсована стадія характеризується тяжкими проявами ПМС, при яких жінка може відчувати симптоми навіть протягом декількох днів після закінчення менструації. Такі прояви з віком можуть все більше заважати нормальній життєдіяльності.
  • На жаль, багато жінок, які відчувають тахікардію і погане самопочуття перед місячними, рідко звертаються за лікарською допомогою, вважаючи такий стан нормальним. На сьогоднішній день в силах компетентних лікарів знизити прояви синдрому і повернути жінці нормальне життя навіть у цей період.

    Діагностика

    Для того щоб зробити правильні висновки про стан жінки, важливо провести обстеження та огляд на гінекологічному кріслі. Передменструальний синдром є однією з тих рідкісних патологій, коли усні відомості жінки про випробовувані симптоми можуть дати значно більше інформації, необхідної для постановки діагнозу, ніж огляд на кріслі. При цьому наголошується чітка циклічність симптомів, тобто вони завжди виникають за кілька днів до початку менструації. Також корисними для діагностики синдрому є такі дослідження:
  • Аналіз крові на такі гормони, як пролактин, прогестерон, естрадіол. Його важливо виконати в обидві фази циклу для того, щоб побачити різницю між коливаннями рівнів.
  • Мамографія або ультразвукова діагностика при хворобливих відчуттях в грудях для виключення можливості розвитку злоякісного новоутворення або захворювань молочних залоз.
  • Електроенцефалографія при частих головних болях для дослідження стану судин головного мозку.
  • Вимірювання добового діурезу при значній набряки обличчя і кінцівок.
  • Вимірювання артеріального тиску.
  • Погане самопочуття перед місячними: що робити?
    Також жінці можуть знадобитися консультації таких фахівців, як терапевт, мамолог, невропатолог, психіатр, ендокринолог.

    Медикаментозна допомога

    Часто погане самопочуття і нудоту перед місячними можна полегшити за допомогою медикаментозних засобів. Необхідність прийому лікарських препаратів розглядається лікуючим лікарем на основі симптомів, які були з'ясовані в ході збору анамнезу. Найчастіше призначаються такі медикаменти:
  • Нейролептики або інші психотропні препарати для лікування психічних розладів, які можуть спостерігатися на тлі передменструального синдрому.
  • Седативні лікарські засоби для придушення депресивного стану, а також підвищеної дратівливості.
  • Фітопрепарати з заспокійливим впливом на нервову систему.
  • Вітамінні комплекси і препарати з вмістом кальцію, магнію та інших мікроелементів для заповнення їх дефіциту. Вони також надають позитивний вплив на ендокринну систему.
  • Погане самопочуття перед місячними: що робити?
    Ця допомога може знадобитися жінкам з важкими стадіями ПМС. Найчастіше на початковій стадії організм може самостійно боротися з неприємними симптомами.

    Гормональна терапія

    Причини поганого самопочуття перед місячними до 45 років можуть бути пов'язані з дисбалансом гормонального фону і недоліком деяких гормонів в організмі на даній стадії менструального циклу. У такому випадку жінці в індивідуальному порядку може бути підібрана гормональна терапія, яка буде включати в себе відсутні гормони. Це можуть бути такі гормони, як прогестерон, естроген, бромокриптин.

    Немедикаментозне лікування

    У деяких випадках жінці може бути запропоновано санаторно-курортне лікування. Крім проведення стандартних фізіотерапевтичних процедур, воно допоможе зняти психічне напруження. Також для лікування поганого самопочуття перед місячними іноді застосовуються народні методи. Серед них дуже популярне лікування травами, що володіють легким заспокійливим ефектом. Це можуть бути настої м'яти, меліси, валеріани.
    Погане самопочуття перед місячними: що робити?

    Профілактика

    Що робити при поганому самопочутті перед місячними? Існують фактори, попередити які не представляється можливим. Однак полегшити перебіг передменструального синдрому або зменшити болі внизу живота при менструації можна, якщо дотримуватися таких рекомендацій досвідчених гінекологів:
  • Слід обмежити кількість вживаного кави і міцного чаю, так як вони містять кофеїн.
  • Також рекомендовано дотримуватися дієти, яка полягає в зниженні кількості вживаної кухонної солі, так як вона може призвести до затримки води в організмі, і, як наслідок, набряки. Потрібно включити в свій раціон нежирні сорти риби, м'яса, бобові, насіння, молочні продукти, а також чорний гіркий шоколад.
  • Регулярні заняття спортом також благотворно впливають на організм в цілому.
  • Також важливо знизити рівень стресу на роботі і в сім'ї.
  • Одним із способів профілактики передменструального синдрому також вважається прийом оральних контрацептивів. Однак перед початком прийому потрібно проконсультуватися з лікарем гінекологом, а також здати деякі аналізи на гормони.
  • Для зменшення симптомів у період перед початком менструації рекомендовано вести регулярне статеве життя. Наголошується, що жінки, які мають постійного статевого партнера, рідше схильні до поганого самопочуття перед місячними.

    Висновок

    Негативне самопочуття перед початком менструацій - це досить поширене явище, з яким стикається приблизно 30% жінок. З віком ця кількість може збільшуватися. На щастя, сучасна медицина давно знайшла шляхи вирішення даної проблеми.
    217