» » Легеневі об'єми і ємності. Як працюють легені людини

Легеневі об'єми і ємності. Як працюють легені людини

Легкі відносяться до парних дихальних органів. Ще на другому місяці розвитку плоду в утробі матері починають закладатися тканини легенів. Після того як дитина народжується, його система дихання все ще розвивається, завершаеься це формування лише до 22-25 років. А після 40-річного віку починається поступове старіння легеневої тканини. Саме про будову цього органу, його роботі, легеневої вентиляції піде розмова.

Робота легенів

Легеневі об'єми і ємності. Як працюють легені людини
Легкі об'ємні за своїм розміром, вони займають майже всю порожнину грудної клітки. Коли людина робить вдих, то поступає в легені кисень потрапляє у кров'яне русло, після утворення вуглекислого газу, він знову рухається в легеневу порожнину, звідти видаляється з видихом.


За рахунок спеціальної плевральної оболонки під час вдиху і видиху легені мають здатність стискатися і розширюватися. Також під ними є плоска м'яз – діафрагма. Коли робиться вдих, діафрагма і міжреберна м'язи напружуються. Відбувається підняття ребер і опущення діафрагми. В цей час грудна клітина збільшується і наростають легеневі об'єми, вони втягують повітря з вмістом кисню. На видиху міжреберні м'язи розслаблюються, самі ребра опускаються донизу, діафрагма піднімається вгору і викидає з легеневої тканини повітря, що містить вуглекислий газ. Коли робиться вдих, повітря спочатку потрапляє в трахею, звідти переміщається в дві трубочки, звані бронхами. Останні мають дрібні відгалуження – бронхіоли. На їх кінчиках є бульбашки, наповнені повітрям, вони називаються альвеолами. Крізь їх найтонші оболонки кисень проникає в кров'яне русло. Такі бульбашки нагадують грона, і їх в легеневій тканині налічується близько 300 млн.


Легеневі вени і артерії, які присутні в альвеолах і легеневих тканинах, беруть участь в системі так званого малого кола кровообігу організму.

Які функції виконують легкі

Легеневі об'єми і ємності. Як працюють легені людини
Основним призначенням цих органів є газообмін. Крім того, легкі практикуються і на інших функціях:
  • Контролюють кислотно-лужний показник в організмі.
  • Виводять токсичні речовини, спиртові пари, ефірні масла і т. д.
  • Підтримують водний баланс в людській системі. В нормі за добу легені можуть випаровувати до 05 л води з організму. Якщо присутні екстремальні умови, то цей показник зростає до 8-10 літрів на добу.
  • Затримують і розчиняють різні речовини, такі як конгломерати клітин, жирові микроэмболы і згустки фібрину.
  • Беруть участь у коагуляції чи згортання крові.
  • Беруть участь у роботі формування імунітету (фагоцитарна активність).
  • Об'ємна міра

    Легеневі об'єми і ємності. Як працюють легені людини
    Легеневі обсяги можуть змінюватися під впливом вікових змін та інших негативних факторів. Якщо вести правильний спосіб життя, то можна збільшити об'єм легенів, тим самим оздоровити свій організм. Об'єм повітря в легенях визначає його параметр за один вдих. Якщо розглядати максимальне значення, то можна вдихнути за один раз від 3 до 7 к. Але деколи з-за деяких життєвих умов цей обсяг значно скорочується.
    У людини без відхилень в здоров'ї легеневі тканини своєчасно і в повній мірі забезпечуються киснем. Життєва місткість легень в нормі повинна становити не менше трьох чвертей від загального легеневого об'єму. Це залежить не тільки від хорошого генетичної схильності, але і від правильного способу життя.

    Ємності легень

    Легеневі об'єми і ємності. Як працюють легені людини
    Ємності в легенях можуть бути наступними, в залежності від обсягу вдиху-видиху:
  • Загальна ємність легеневої тканини (ОЕЛ) – визначається підвищеним кількістю повітря, отриманим при вдиху.
  • Життєва ємність легень (ЖЄЛ) – це об'єм повітря, що видихається після максимального вдиху.
  • Функціональна залишкова ємність (ФОЕ) – кількість повітря в легенях після видиху в спокійному стані.
  • Такі стани називають статичними легеневими обсягами. У медицині часто застосовується дослідження обсягу ємності легень для діагностування різних дихальних захворювань. Але не тільки в цих цілях. Така діагностика показана в наступних ситуаціях:
  • В цілях діагностики таких захворювань, як ателектаз, рубцеві зміни легень, ураження плеври і т. п.
  • Для екологічного моніторингу певного регіону.
  • Для виявлення стану функції дихальної популяції в екологічно несприятливих зонах.
  • Які причини можуть впливати на обсяг легенів

    Легеневі об'єми і ємності. Як працюють легені людини
    Існує ряд факторів, які впливають на обсяг легенів:
  • Місце проживання: чим вище місце проживання над рівнем моря, тим більше потрібно вдихуваного повітря, тому і об'єм легенів у людей може бути більше.
  • Зростання людини: у високих людей об'єм легеневої тканини більше, ніж у низькорослих.
  • Куріння: за рахунок відкладення смол в легенях значно скорочується обсяг вдихуваного повітря.
  • Період вагітності: обсяг може скорочуватися за рахунок збільшення матки і здавлення нею діафрагми.
  • Професія людини: існує ряд професій, що вимагають вдихання великої кількості повітря. Це співаки, музиканти, які грають на духових інструментах, професійні спортсмени. У цих людей, зазвичай, легкий подих. Є також професії, при яких навпаки зростає ризик скорочення обсягу легень - це працівники гірничодобувної промисловості.
  • Способи збільшення об'єму легень

    Легеневі об'єми і ємності. Як працюють легені людини
    Можна самостійно спробувати збільшити об'єм легенів за допомогою спеціальних вправ. Щоб отримати результат, необхідна регулярність занять і дотримання точних рекомендацій. З часом почнеться перебудова організму, і людина не буде відчувати труднощі з диханням під час підйому по сходах, співу або плавання. Крім дихальної гімнастики є ще кілька способів поліпшити дихання і збільшити легеневі обсяги.
    Наприклад, надувати повітряні кульки, це заняття може навіть принести задоволення, а легкі отримають значну користь від заняття. Ще одним цікавим способом є наступний: потрібно приклеїти до носа смужку паперу і, дмухаючи на неї, намагатися утримати шматочок паперу на вазі. По мірі регулярності тренувань час утримання папери на вазі буде збільшуватися. Такі вправи можна робити необмежену кількість разів.

    Дихання з опором на видиху

    Легеневі об'єми і ємності. Як працюють легені людини
    Для того щоб збільшити навантаження на дихальну роботу, і тим самим природним чином збільшити легеневі об'єми, необхідно створити умови для проходження повітря з перешкодами. При вдиху нічого робити не потрібно, людина намагається якомога більше втягнути в себе повітря. А ось на видиху необхідно створити опір. Робиться це так:

  • Потрібно сісти в розслабленому стані, але при цьому спина залишається прямою.
  • З середньою швидкістю вдихається повітря через ніс, так, щоб груди наповнилася.
  • Губи підтискаються і з зусиллям повітря видихається через рот.
  • Користь вправи полягає в тому, що повітря довше затримується в легенях. За рахунок цього збільшується тривалість газообміну. Кров краще насичується киснем. У деяких непідготовлених людей може розвинутися запаморочення, тому за один раз робиться не більше 8-10 таких вдихів і видихів.

    Види спорту для розвитку органів дихальної системи

    Якщо регулярно займатися спортом, то можна таким чином збільшити об'єм легенів на 5-15%. Якщо на організм впливають фізичні навантаження, то багато його системи працюють активніше, в тому числі, дихальна і серцево-судинна. У першу чергу зростає обсяг насичення клітин киснем. Якщо людина хоче зміцнити саме дихальну систему, то йому потрібно зайнятися плаванням. У тандемі з силовими видами спорту, можна домогтися кращих результатів. Можна розглянути й інші варіанти, а саме:
  • заняття бігом;
  • дайвінг;
  • велосипедний спорт;
  • веслування;
  • біатлон;
  • гірськолижний спорт та ін
  • В якості бонусу до зміцнення органів дихання можна віднести і поліпшення роботи серцевої системи. Завдяки кращій циркуляції крові збільшується і споживання кисню. Крім спортивних досягнень, можна збільшити об'єм легенів співом і грою на духових інструментах, але таке захоплення під силу не кожному. Знаючи, як працюють легені, можна самостійно збільшити їх обсяг. Якщо регулярно займатися вправами по збільшенню ємності легенів, можна добитися відмінних результатів. Людина швидше відновлюється після респіраторних хвороб, краще переносить різні навантаження, не так швидко втомлюється.
    122