» » Розтягування хребта: техніка виконання, пристосування, особливі рекомендації

Розтягування хребта: техніка виконання, пристосування, особливі рекомендації

Розтягування хребта (тракція) - простий, але дієвий метод зменшення тиску на хребці. Мета розтягування в ортопедії - відновлення функціональності і рухливості хребців, а також міжхребцевого простору. Без здорового хребта неможливо нормальне функціонування кістково-м'язової системи та опорно-рухової систем. Розтягування хребта допомагає запобігти стирання хрящової тканини і поява сильного болю, яка неминуче рано чи пізно почнеться при наявності захворювань хребетного стовпа. Тракція також дозволяє уникнути передчасного розвитку гриж.

Що являє собою тракція

З віком здавлювання хребців і подальше стирання хрящової тканини стає все більш вираженим. На жаль, патологія "молодшає": з-за сидячого, малорухливого способу життя процес може торкнутися навіть підлітків. Це підвищує ризик розвитку неврологічних захворювань вже в молодому віці. Тракція хребта дозволяє механічно знизити ступінь компресії, в прямому сенсі слова відсуває хребці один від одного, в результаті чого розтягується кісткова трубка і руйнування хрящової тканини запобігає.


Пацієнти, у яких вже є проблеми з кістково-м'язової системи та опорно-руховою системою, описують вражаючі результати розтягування хребта. Вже після першої процедури зменшується біль, тіло стає більш гнучким, рухливим, пропадають м'язові спазми та затискачі. Розтяжка хребта в домашніх умовах можлива. Зовсім не обов'язково щодня відвідувати ортопеда або мануального терапевта для досягнення доброго результату. Правда, доведеться запастися терпінням, так як методи домашнього витягування часто трохи менш ефективні, ніж класичні ортопедичні. Самолікування може призвести до травм і навіть погіршити стан міжхребцевої хрящової тканини, тому перед вибором того чи іншого методу розтягування слід проконсультуватися у ортопеда або хірурга про ефективність обраного методу.


Розтягування хребта: техніка виконання, пристосування, особливі рекомендації

Переваги процедури

Перевага розтягування хребта (тракції) перед іншими способами поліпшити стан міжхребцевої хрящової тканини в тому, що воно підходить пацієнтам практично з будь-якими патологіями кісткових структур. Правильне виконання процедури (з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнта) позитивно впливає на стан ослабленого опорного стовпа. Оздоровлюється не тільки хребет, але й нервова система: адже при захворюваннях хребта дуже часто пережимаються нерви та артерії, що призводить до погіршення зору, слуху, до запаморочень, порушень роботи внутрішніх органів. Також вагомою перевагою способу є те, що розтягування хребта дозволено пацієнтам в похилому віці. А дітям взагалі часто прописують щадні методи витягування (наприклад, вис на турніку) - це зміцнює м'язи і сприяє тому, щоб дитина виросла високим, ставним. Паралельно з розтягуванням слід виконувати вправи лікувальної фізкультури - це допоможе зміцнити м'язи спини. У результаті комплексного підходу пацієнт може досягти тривалої ремісії і надовго забути про болі і проблеми з міжхребцевої хрящовою тканиною.
Розтягування хребта: техніка виконання, пристосування, особливі рекомендації

Показання до проведення тракції

Розтягування хребта полегшує стан пацієнтів з такими патологіями:
  • деякі різновиди гриж міжхребцевих дисків;
  • сколіоз;
  • спондильоз;
  • тріщини фіброзного кільця;
  • дегенеративні порушення в міжхребцевих дисках;
  • анкілозуючий спондиліт на початкових стадіях розвитку;
  • радикуло-ішемічний синдром;
  • протрузії міжхребцевих дисків;
  • компресійні зміни дисків;
  • остеохондроз в будь-якому з відділів хребетного стовпа;
  • артроз хребта.
  • Розтягування хребта: техніка виконання, пристосування, особливі рекомендації

    Результат тракції

    Після курсу процедур спостерігається наступний терапевтичний ефект:
  • збільшення міжхребцевого відстані;
  • зниження тиску на хрящі між хребцями;
  • нормалізація кровообігу;
  • зниження ступеня компресії нервових корінців (це особливо актуально для пацієнтів з остеофітами);
  • розтягнення зв'язок і м'язів паравертебральних ділянок;
  • висунення сместившихся тіл хребців при натягу задньої поздовжньої зв'язки опорного стовпа;
  • зменшення вираженості больового синдрому при захворюваннях хребта;
  • зниження напруги спазмованих м'язів вздовж хребта.
  • Розтягування хребта: техніка виконання, пристосування, особливі рекомендації

    Протипоказання до проведення процедури

    Як і у будь-ортопедичної процедури, у тракції є деякі протипоказання до проведення:
  • Заборонено виконувати процедуру в період загострення хронічних захворювань внутрішніх органів - це зайве навантаження на організм.
  • Період вагітності також є протипоказанням до скелетному витягнення, будь-яких видів мануальної терапії та проведення фізіотерапії;
  • Злоякісний пухлинний процес.
  • Схильність до кровотеч.
  • Фораминальная або секвестированная грижа.
  • Наявність гострих психотичних станів.
  • Порушення щільності кісткової тканини.
  • Проводити процедуру розтягування хребта у дітей можна тільки у досвідченого ортопеда, причому максимально м'якими і безпечними методами. Якщо в період проведення процедури у пацієнта погіршився стан, то краще відмовитися від її подальшого проведення.
    Розтягування хребта: техніка виконання, пристосування, особливі рекомендації

    Різновиди розтягування хребта

    Якщо пацієнт планує проводити процедуру в стаціонарі, то варто обговорити з вертебрологом або ортопедом конкретний метод. Залежно від індивідуальних особливостей пацієнта може бути вибраний один з наступних способів витягування:
  • Водна тракція. Корисна не тільки для хребта, але і для всього організму в цілому (зокрема, для серцево-судинної системи). Процедуру можна проводити в одному з двох режимів: з безперервним навантаженням і змінною. Тіло пацієнта фіксують на особливому щиті, який знаходиться у воді комфортної температури. Потім за допомогою спеціальних апаратів хребет піддається м'якого, плавного витягування. Процедура не викликає хворобливих відчуттів. Більш того, відгуки пацієнтів свідчать, що це дуже приємна процедура.
  • Апаратне витягування. Здійснюється за допомогою спеціального пристосування для розтягування хребта. На перший погляд, воно виглядає досить страхітливо, однак при правильно виконуваної процедурі пацієнт не відчуває больових відчуттів.
  • Сухе витягування. Полягає в тому, що під наглядом медичного персоналу пацієнта підвішують на спеціальній перекладини, а на ноги прикріплюють вантаж (його вага варіюється в залежності від стану і витривалості людини).
  • Розтягування хребта: техніка виконання, пристосування, особливі рекомендації

    Як підготуватися до процедури

    Як правило, перед курсом процедур лікар призначає додаткові дослідження, які допоможуть уточнити діагноз.

    Перед тракцией не слід щільно їсти. Напередодні не можна вживати спиртні напої. При виконанні процедури на голодний шлунок пацієнт може відчути дискомфорт. Оптимально прийняти легкий білковий сніданок, випити солодкий чай.

    Методи тракції в домашніх умовах

    В домашніх умовах можна також ефективно розтягнути хребет. Головне - прислухатися до своїх відчуттів. Не повинно виникати болю, дискомфорту. Найдієвіші методи проведення тракції в домашніх умовах:
  • використання тренажера Євмінова;
  • використання петель (лямок) для висі;
  • розтягування хребта на турніку.
  • Тренажер Євмінова для розтягування

    Тренажер являє собою дошку, до якої вгорі прикріплена поперечина. Верхня частина тренажера кріпиться до гачка, який зафіксований в стіні. Хворий робить гімнастику, вхопившись за цю поперечину. Таким чином пацієнт може сам контролювати ступінь розтягування. Дана методика травмонебезпечна при деяких патологіях, тому перед самостійним проведенням тракції слід проконсультуватися з ортопедом.

    Використання петель для розтягування

    Петлі (лямки) для розтягування хребта на перекладині - дієвий спосіб покращити стан опорно-рухового апарату. Петля Глиссона застосовується для тракції шийного відділу хребта. Пристосування складається з двох міцних кріплень: для підборіддя і для потилиці. В ортопедичних магазинах також є у продажу подвійні петлі, використання яких передбачає просмикування в них плечей. Використання таких лямок дозволяє розтягнути грудний і поперековий відділи хребта.
    Розтягування хребта: техніка виконання, пристосування, особливі рекомендації

    Турнік: плюси та мінуси для хребта

    Вис на турніку - це найпростіший і найдешевший спосіб розтягнути хребет. Деякі люди підвішують до ніг вантаж (наприклад, прив'язують диски від штанги) - так метод стає ще ефективніше. Висіти на турніку слід до тих пір, поки руки не втомляться. Голову закидати назад не можна. Якщо дозволяє фізична підготовка, то під час висі можна виконувати різного роду вправи, наприклад, підйом прямих ніг паралельно підлозі. Деякі люди встановлюють турнік будинку, в дверному отворі. Це дозволяє займатися регулярно, а не тільки в теплу пору року на вулиці. Якщо під час виконання висі з'являється біль в області спини або шиї, то краще відмовитися від даного методу розтягування хребта.
    258