» » Слабкість після хвороби: причини, методи відновлення та рекомендації по корекції раціону

Слабкість після хвороби: причини, методи відновлення та рекомендації по корекції раціону

Про те, як прибрати слабкість після хвороби, рано чи пізно замислюються багато. Найчастіше астенія турбує із-за грипу – найпоширенішого захворювання, важко переноситься організмом. Втім, подібні проблеми можуть мучити і на тлі інших хвороб. Слабкість буває і у дорослих, і у дітей. Розглянемо особливості такого стану.

Інфекція та її наслідки

Перенесена інфекційна хвороба може спровокувати синдром, який в медицині називають постінфекційної астенією. В останні роки частота зустрічальності такого явища стає все більше. Найчастіше турбує слабкість через грипу, респіраторного інфікування. Астенія спостерігається, якщо людина перехворіла ангіною або бронхітом в гострій формі. Відмітні особливості такого стану – загальна розбитість і слабкість, ослаблення працездатності (фізичної, мозку). Персона швидко втомлюється, страждає від головних болів. Відчуття частіше дифузні, не вдається визначити чіткої локалізації. Багато хто відзначає, що сильно ломить кінцівки (частіше ноги), м'язи. Оскільки в останні роки люди все частіше замислюються про те, чому слабкість після хвороби така сильна, а також намагаються знайти шляхи усунення такої ситуації, лікарі стали звертати на астенію більше уваги. Порівняно нещодавно в міжнародний класифікатор захворювань внесли постинфекционную астенію. Вона вважається патологічним станом після 10-го перегляду цього класифікатора. Сучасні керівництва, присвячені різноманітним захворювань із-за інфікування, порівняно вузько розглядають астенію. Серед основних заходів для покращення стану людей рекомендовані загальні зміцнюють. Особам, страждаючим астенією після перенесеної хвороби, радять більше часу проводити на свіжому повітрі, приймати вітаміни. Це здається недостатнім як страждають астенією, так і їх лікуючим лікарям.

Допоможе лікар?

Найчастіше питають, що робити з сильною слабкістю після хвороби, у лікуючого лікаря. Традиційно за допомогою звертаються до інфекціоністів або терапевтів. Як показують дослідження думок обивателів, більшість громадян незадоволені підсумками відвідин лікаря. Інфекціоніст повідомляє, що основна хвороба закінчилася, тому фахівець по такому напрямку нічим не може допомогти людині. Не вийде попросити допомоги у невропатолога: такий лікар лікує інсульт, енцефаліт та інші подібні хвороби, але не астенію, обумовлену ними. Деякі відвідують психіатрів, виписують лікарські препарати, порівняно ефективні при слабкості, але їх результативність залишає бажати кращого. Деякі групи лікарів, які досліджували випадки слабкості і сонливості після хвороби, прийшли до висновку, що причина такого синдрому у порушенні метаболізму. Це пояснюється ендогенною інтоксикацією з-за особливостей протікання обмінних процесів. Одночасно знижується активність енергетичних обмінних реакцій. Органи, тканини одержують занадто мало енергії, як наслідок, формується астенічний синдром після перенесеного інфікування. Однак подібне сприйняття стану властиво лише обмеженим групам лікарів, тому зазначена характеристика поки не отримала широкого розповсюдження.

Процеси і їх наслідки

Слабкість організму після хвороби спостерігається при зниженні факторів захисту від інфекції. Послаблюється імунітет. Умови формуються такими, що віруси можуть тривалий час зберігатися в тілі людини. Персистенція вірусу призводить до більш виражених імунним відхилень, чому частішають випадки ангіни, ГРВІ та інших хвороб. Розвивається імунодефіцит.

Деякі спеціалізовані клініки займаються проблемами постінфекційної астенії. Клінічний досвід, накопичений подібними установами, дозволяє говорити про користь лікарських засобів, за рахунок яких організм адаптується до агресивних умов. Крім того, ефективні препарати, що підвищують здатність імунітету захищатися.
Слабкість після хвороби: причини, методи відновлення та рекомендації по корекції раціону

Просто і надійно

Якщо запитати у лікаря, як позбутися від слабкості після хвороби, лікар може дати кілька порад, і чи не найпростіший з них – користуватися різноманітними продуктами бджільництва. З давніх пір відомо, що мед та інші вироблені бджолами продукти корисні для людського організму. Як вважають досвідчені фахівці, щоб підтримати природні здатності організму захищатися, щоб виключити астенію, необхідно кожен день поглинати близько 80 р меду. Для більшого ефекту мед з'їдають з шматочком сиру. Бажано запивати натуральну солодкість зеленим чаєм. Щоб напій був корисніше, у нього добавляють часточку свіжого лимона, яку з'їдають, коли випита рідина. Слід пам'ятати, що набагато корисніше для людського здоров'я лимонна шкірка, ніж нутрощі цитруса. Якщо турбують слабкість і пітливість після хвороби, комбінація з натурального меду, теплого чаю і свіжої лимонної часточки стає унікальним поєднанням, очищує організм від отруйних сполук, що нагромадилися за час хвороби. Крім того, людина отримує з цими продуктами велика кількість аскорбінової кислоти і вітаміну Р. Такі вітамінні сполуки мають якості антиоксидантів. За їх рахунок лімфа і кров краще очищаються, судинні стінки зміцнюються.
Слабкість після хвороби: причини, методи відновлення та рекомендації по корекції раціону

Перевірено практикою!

Як можна укласти з деяких публікацій, проводилися клінічні спостереження за особами, які після перенесеного інфекційного захворювання проходили відновлювальний курс з щоденним отриманням описаної комбінації продуктів. Ці спостереження довели, що систематичне вживання корисної і натуральної їжі дозволяє всього за тиждень очистити організм від шкідливих сполук і повернути людині здоров'я і бадьорість. Для цього потрібно їсти мед з сиром і запивати її чаєм з лимоном не менше чотирьох разів на добу. Описана захід – вкрай проста і доступна всім бажаючим, які страждають слабкістю після хвороби. Що робити в такій ситуації, описано вище. Якщо людина вирішує вдатися до описаного рецептом і щодня випиває не менше чотирьох чашок теплого лимонного чаю, заїдаючи його натуральним медом, він істотно знижує інтоксикаційний рівень і повністю позбавляється від астенії. Якщо слабкість дуже сильна, можна ввести в чай пару ложок сиропу ехінацеї. Для однієї чашки достатньо 10 мл цього безпечного препарату. Таке поєднання особливо рекомендовано, якщо астенія після інфікування поєднується з депресією. Ехінацея – рослина, збагачене різноманітними корисними речовинами, завдяки яким імунітет стає сильнішою, підвищується природна здатність організму чинити опір хворобам. Крім того, при важкої астенії можна порадити монофлерний мед з ехінацеї.
Слабкість після хвороби: причини, методи відновлення та рекомендації по корекції раціону

Бджільницькі продукти: які ще допоможуть?

Лікарі, пояснюючи тим, кого турбує слабкість після хвороби, як відновитися, можуть порадити користуватися прополісом як засіб, що поліпшує імунний захист, усуває інтоксикацію, що дозволяє оздоровити весь організм в цілому. Прополіс нормалізує порушений метаболізм, з-за якого виникає астенія, стабілізує обмінні реакції. Частіше використовують спиртову настоянку з концентрацією активного компонента 10 %. Настоянку приймають по 15-20 крапель. Оптимальна частота – двічі щодня за півгодини до їжі. Продукт запивають теплою рідиною. Можна використовувати молоко, улюблений сорт чаю, завареного не занадто міцно. Тривалість лікування варіюється близько місяця, після чого роблять перерву, аналогічний за тривалістю.

Медові ванни

Такий засіб вважають допоміжним і рекомендують тим, кого турбує слабкість після хвороби. Як відновитися швидше, підкажуть або терапевти, або фахівці з лікування медом. Медові ванни використовуються для реабілітації не тільки осіб з астенією на тлі перенесеної інфекції, але і при інших захворюваннях. Для ванни необхідно прогріти воду до рівня близько 42 градусів. В рідину вводять п'ять великих ложок натурального меду. Оптимальний отриманий від бджіл, опылявших поля гречки або липові гаї. Тривалість водної процедури – не більше чверті години. Весь цей період людина повинна пити підсолоджений натуральним медом відвар. Для його приготування з'єднують висушені липові суцвіття і бузину, заливають окропом і настоюють. Можна додати рослинну сировину сушену малину, можна вже після приготування настою ввести в нього трохи варення з цієї ягоди.

Після ванни хворого потрібно укутати і залишити в теплі на три чверті години. Наступний етап – прийняття теплого душу, зміна постільної білизни. Якщо турбує сильна слабкість після хвороби, таку процедуру радять повторювати двічі або тричі щотижня. Користь ванни в тому, що разом з вырабатывающимся потім з організму виводяться небезпечні отруйні сполуки. Якщо доповнити прийом ванн питвом описаного вище напою і поглинанням невеликого обсягу меду кожен день, можна домогтися особливо швидкого «повернення в стрій».

Потрібні лазні?

Розбираючись, як прогнати слабкість, як відновити сили після хвороби, варто звернутися до досвіду відвідування лазні. Таку водну процедуру люблять не всі, але деякі звикли ходити в лазню як мінімум раз в тиждень. Відновлюючись після інфікування, борючись з астенією, не варто закидати цю звичку і відмовлятися від улюблених процедур. Більш того, можна зробити звичне відвідування лазні подвійно корисним, якщо використовувати під час миття мед. Процес досить простий. Спочатку людина розігрівається в сухій частині лазні, потім переходить у вологий і наносить на шкірні покриви мед. Продукт розподіляють тонким шаром. З-за нього активніше виділяється піт. Процес стане ще більш насиченим, якщо випити теплий напій з медом і лимоном. Шкірні пори широко розкриються. В середньому за одне відвідування лазні людина втрачає 3-6 літрів рідини, відновлювальні рясним питвом мінеральної лікувальної води і напоїв з медом, лимоном. Разом з потом організм залишають токсичні речовини, що накопичилися за період хвороби. Самопочуття поступово стає все краще. Людина повертається до нормального активного стану, він життєрадісний і наповнений бажанням жити і творити. Багато описують стан як загальну легкість.
Слабкість після хвороби: причини, методи відновлення та рекомендації по корекції раціону

Про нюанси

З'ясовуючи у лікарів, знахарів, як позбутися від слабкості, як відновити сили після хвороби, варто звернути особливу увагу на рекомендації курсового лікування. Можна комбінувати описані вище напої, медові ванни, відвідування парильні. Всього за пару тижнів стан людини напевно істотно покращиться. Сауна, супроводжується обробкою шкіри медом, дуже ефективно підвищує імунобіологічні якості тіла. Для максимального ефекту слід підтримувати температуру повітря близько 90 градусів (або трохи менше). Якщо прогріти приміщення ще сильніше, результативність виведення токсичних речовин знизиться. Тривалість водної процедури з самого початку – до 25 години. За цей час людина повинна переходити з прогрітій зони в прохолодну і назад. Знаходження в жаркій частини має по тривалості становити 15-20 хвилин. Перебування в прохолодній зоні рекомендовано протягом 20-25 хвилин. Щоб виділення поту не припинялося, у цьому приміщенні знаходяться, обернувшись простирадлом або надівши халат. Відпочиваючи між відвідуванням парилки, виганяючи слабкість після хвороби, потрібно рясно пити. Кращі варіанти – мінеральна вода і напій з медом, лимонної часточкою. Таке питво покращує якість і працездатність кровоносної системи, поповнює втрату солей, обумовлену виділенням поту. Всього добу після такої процедури і стан людини вже помітно поліпшується. Стане вище працездатність, посилиться природний захист організму. Деякі лікарі радять вводити такі процедури в гарячій в бані елемент реабілітаційного курсу після важкого інфекційного захворювання як обов'язковий елемент.
Слабкість після хвороби: причини, методи відновлення та рекомендації по корекції раціону

Увагу деталям

Якщо турбує слабкість після хвороби у дитини, так само як і у дорослого, потрібно проаналізувати особливості стану. Астенічний синдром на тлі грипу або іншого інфекційного захворювання – це нормальне явище, але тільки у випадку, якщо він триває не більше кількох тижнів. Симптоматика стану хоч і неприємна, але сильно людини не турбує. Температура повинна бути приблизно нормальною. Якщо дуже сильна слабкість, буквально ні ногою, ні рукою не ворухнути, значить, щось іде неправильно. Ймовірно, інфекція, як і раніше активний, а значить, необхідно спеціалізоване лікування. Його підбере лікар, оцінивши стан людини і визначивши, який збудник, що проти нього допоможе. На можливі ускладнення вказує слабкість після хвороби, що супроводжується головним болем. Якщо людину регулярно нудить, такий стан може сигналізувати про початок енцефаліту. Якщо при астенії одночасно болить у грудях, можна припустити перикардит. Можливо тривале збереження температури близько 375 градуса при кашлі та отделяющемся в'язкому секреті зеленуватого і навіть коричневого відтінку. Ці ознаки говорять про ризик легеневого запалення.

Вітаміни і раціон

Щоб слабкість після хвороби була менш вираженою, варто включити в свою повсякденність мінеральні, вітамінні комплекси. Найчастіше блідість шкірних покривів, астенія, сухість шкіри, запаморочення вказують на брак аскорбінової кислоти, вітамінів групи В, ретинолу. Подібними ознаками себе може проявити недостатність заліза, селену. Комплекси, що насичують тіло цими речовинами, підбирає лікар, враховуючи особливості конкретного випадку. При цьому аналізують меню людини і спосіб життя. Щоб швидше пройшла слабкість після хвороби, рекомендовано переглянути меню. Корисні нежирне м'ясо, дієтична риба і гриби. Рекомендовано включити в меню більше бобових різних видів, а також різні фрукти і овочі, зелень. На користь відновлення підуть ікра в кількості маленької ложки щодня, горіхи – по три штуки жмені волоських або будь-яких інших. Необхідно звернути увагу: арахіс є не слід, він при реабілітації і на тлі постінфекційної астенії швидше шкідливий.
Слабкість після хвороби: причини, методи відновлення та рекомендації по корекції раціону

Вітамінна дієта

Оскільки й донині вчені не довели однозначно, що виготовлені промисловим чином вітаміни добре засвоюються людським організмом, в період боротьби з постінфекційної астенією слід урізноманітнити меню продукцією, що містить природні вітаміни. Дуже корисні пророслі насіння, самі паростки. У такій формі їдять пшеницю і сою, гарбузи і сочевицю. Збагачені вітамінами різноманітні коренеплоди і їх насіння, насіння люцерни, кунжут. Щоб приготувати корисне блюдо, невелику кількість насіння заливають чистою водою і вичікують деякий час, поки не з'являться паростки. Після цього можна вживати продукт у свіжому вигляді. З насінням роблять салати. Пару ложок пшеничних проростків можна з'єднати з такою ж кількістю чечевичных, заправити оливковою олією. Такої порції вистачить, щоб забезпечити організму денну норму вітамінів. Для більшого ефекту до салату подають настій шипшини або напій з лимоном і медом.
Слабкість після хвороби: причини, методи відновлення та рекомендації по корекції раціону
Також в меню слід ввести печінка, жовтки яєць і цитруси. Корисна кисломолочна продукція. Рекомендовано пити свіжі соки, є ламінарію. З напоїв при астенії після інфекційної хвороби корисний свіжозварений какао порошок якого збагачений важливими для людського організму речовинами. Допомагають швидше перемогти слабкість журавлина, імбир, брусниця.
139