» » Типи ожиріння у чоловіків і жінок: фото

Типи ожиріння у чоловіків і жінок: фото

Ожиріння – це, можна сказати, хвороба XXI століття. У Росії, наприклад, близько 25% громадян страждають даним захворюванням в тій чи іншій мірі. А в США цей показник дорівнює приблизно 32%. Дане захворювання характеризується надмірним вмістом в організмі жиру, який є невід'ємною його складовою, але у великих кількостях завдає непоправної шкоди здоров'ю. Втім, про все по порядку.
Типи ожиріння у чоловіків і жінок: фото

Причини

Ожиріння починає розвиватися із-за невідповідності кількості споживаної енергії витрачається. Виникає дисбаланс. Людина споживає таку кількість їжі, що організм просто не може переробити всю надійшла з неї енергію. Як наслідок, накопичуються надлишки. Також розвитку ожиріння сприяє гіподинамія – порушення функцій організму при обмеженої рухової активності, внаслідок якої знижується і сила скорочення м'язів. Звичайно ж, ключова причина – неправильне харчування і регулярне вживання шкідливих виробів. Однак ще причиною ожиріння бути генетична схильність. У людей, предки яких поколіннями страждали цим захворюванням, гени, що відповідають за регуляцію маси тіла, просто деформуються. І ожиріння стає генетичною неприємною особливістю.


Також його виникнення провокують порушення роботи печінки, підшлункової залози, товстого і тонкого кишечника. Це короткий перелік причин. Тепер можна більш докладно розповісти про типи ожиріння і все, що з ними пов'язано.
Типи ожиріння у чоловіків і жінок: фото

Як визначити наявність надлишків

Дуже просто. За допомогою вираховування індексу маси тіла, якщо бути точніше. Для цього необхідно свою вагу в кілограмах розділити на зріст, зведений у квадрат (в метрах). Це нескладно. При зрості 162 см і вазі 63 кілограми індекс маси тіла вираховується наступним чином: ІМТ=63:(162х162)=24005. Отримана величина дозволяє оцінити те, наскільки відповідає маса людини його зростання, і визначити, чи є вона недостатньою, нормальною або надлишковою. До речі, саме ІМТ враховується при визначенні показань для лікування, призначення дози препаратів і т. д.

Але ІМТ в деяких випадках непридатний. З його допомогою неможливо оцінити статура бодібілдерів, атлетів та інших спортсменів, оскільки у них добре розвинена мускулатура і вміст жиру мінімально.

Прояв першого ступеня

Найменш критичний стан. Нерідко зустрічається в дитячому віці. Для ожиріння 1 типу (ступеня) відповідають наступні ІМТ:
  • Від 28 до 30.9 для людей старше 25 років.
  • Від 27.5 до 29.9 для тих, хто перебуває у віці від 18 до 25.
  • Якщо провести прості розрахунки, то можна зрозуміти, що перша ступінь ожиріння – це зростання в сантиметрах, з якого відняли 100 і додали 15. Ось, наприклад: ІМТ=85 кг: (1.7мх1.7м)=29.4. Для наочності були взяті округлені показники ваги і зростання. Так що максимальний надлишок при першому ступені дорівнює приблизно 15 кг.
    Типи ожиріння у чоловіків і жінок: фото

    2 ступінь. Показники

    Ожиріння 2 типу видно неозброєним поглядом. До того ж воно супроводжується проявами, які доставляють дискомфорт людині. З'являються задишка, рясне потовиділення навіть при мінімальних фізичних навантаженнях, болі в суглобах і хребті. Відбуваються порушення в ліпідному обміні, провокують серцеві захворювання. Показники ІМТ наступні:
  • Від 31 до 35.9 для людей старше 25 років.
  • Від 30 до 34.9 для тих, хто у віці 18-25.
  • В даному випадку можна обійтися і без приблизних розрахунків. При цьому ступені жирові відкладення складають близько 30-50 відсотків від м'язової маси тіла. Такий стан організму може спричинити виникнення порушень в роботі ендокринної системи і в метаболізмі.

    3-я ступінь ожиріння

    Це вже серйозна патологія. Скупчення жиру перевищують показник у 50% від маси, а ІМТ становить від 35-36 до 40.9. До характерних ознак відносять явні надлишки на спині, боках, животі та стегнах. М'язи стають зовсім слабкими, із-за чого з'являються новоутворення, пупкові і пахові грижі. Також слабшають суглоби і хребет, оскільки на них виявляється надмірна навантаження. Як наслідок – постійні болі.
    Також змінюється робота травних органів, нерідкими стають запори, нудота, навіть блювота. Задишка з'являється навіть після прийому їжі, спостерігається набряклість, втомлюваність та пітливість. Лікування ожиріння третього ступеня є дуже довгим і нелегким процесом. Вага зменшують поступово – в перші 5-6 місяців втрата не повинна становити більше 10%. Лікувальний комплекс включає в себе фізичні навантаження, зміна режиму і харчових звичок, прийом медикаментів, відвідування косметолога. І, звичайно ж, харчування. Для людей з цим захворюванням межею є 1500 калорій на добу. І є потрібно лише овочі, пісне м'ясо і рибу, зелень, несолодкі фрукти. Втім, без відвідування лікаря не обійтися, так що кожному хворому прописується індивідуальний раціон і програма лікування.

    Типи ожиріння у чоловіків і жінок: фото

    Критична 4-я ступінь

    Критичний стан. Для даної ступеня характерно перевищення ваги в два рази і більше. Ця стадія є рідкістю, так як люди, що страждають ожирінням, просто до неї не доживають. Вони не можуть пересуватися лише лежать на ліжку і сидять, змінюючи своє положення з чиєюсь допомогою. Задишка їх мучить навіть у стані спокою. А тіло при четвертій ступені ожиріння нагадує безформну гору жиру. ІМТ, природно, в таких випадках не вираховується – воно просто перевищує всі допустимі норми. Відомі випадки, коли люди з цієї ступенем ожиріння сильно схудли. Вище представлено фото британця на ім'я Пол Мейсон. Коли він увійшов в історію як найтовстіший чоловік планети. У 2013 році він важив 445 кілограмів! Саме 4-й тип ожиріння у чоловіка був на той момент. Підлогу говорив, що був заручником їжі. Кожен день поглинав їжу кілограмами.
    Але одного разу Пол закохався в жінку з Америки, яка написала йому, прочитавши в ЗМІ історію про нього. Він вирішив схуднути, щоб бути з нею. І домігся цього! Цілих два довгих роки щоденних виснажливих тренувань, спеціальних дієт, і Підлогу схуд на цілих 300 кілограмів! Наслідком стали цілі пласти обвислій розтягнутої шкіри. Її довелося видаляти. Операція тривала 9 годин. Статтю видалили 21 кілограм зайвої шкіри. Так що реально схуднути, навіть веся майже півтонни, але доводити до цього категорично не рекомендується. Наслідки будуть, і вони завдадуть непоправної шкоди організму.

    Гиноидный тип

    Розподіл відкладень – один з ключових критеріїв, за якими визначається тип ожиріння. Що ж, в даному разі класифікація проста. За типом розподілу відкладення виділяють лише три види ожиріння. І перший – гиноидный. Характерний переважно для жінок. Являє собою скупчення жиру на гомілках, стегнах і сідницях. Такий тип ожиріння у жінок рідкістю не є, особливо у тих, фігура яких має форму груші (гітари). Власниці такого будови можуть буквально за пару місяців підтягнути і позбавити від надлишків руки, грудні м'язи, живіт, але над стегнами, з яких відкладення будуть йти дуже повільно, доведеться працювати дуже довго. Лікарі кажуть, що причина криється в підвищеному виробленню жіночих гормонів. Як би там не було, боротися з цим видом ожиріння нелегко. Потрібно правильно харчуватися, активно тренуватися, додатково бігати або їздити на велосипеді, а також пити воду, відмовитися від трансжирів, шкідливих виробів, цукру білого, і їсти невеликими порціями максимум 5 разів на день.
    Типи ожиріння у чоловіків і жінок: фото

    Андроїдний тип

    Він властивий чоловікам. Адже всім знайоме таке поняття, як пивний животик? Це і є андроїдний тип ожиріння. Відкладення накопичуються у верхній частині тулуба, в основному на животі, в пахвових областях і на грудях. І нехай з гиноидным ожирінням боротися нелегко, андроідний є більш небезпечним. Тому що жир відкладається в життєво важливих органах. Нерідко саме з-за цього починаються проблеми з тиском, серцево-судинною системою, нирками, печінкою, з'являються цукровий діабет, безпліддя та імпотенцію. Згідно з медичними показаннями, якщо у жінки окружність талії перевищує 80 см, а у чоловіка 94 см, то ризик виникнення андроидного типу ожиріння високий. Як боротися? Знову-таки, фізичні навантаження і нормалізація харчування. 40% раціону має припадати на сніданок, 30% - на обід, 20% - на вечерю і 10% - на перекуси. Вранці – вуглеводи. Вдень і ввечері – пісна їжа, вітаміни, кисломолочні продукти. До речі, варто відзначити, що зустрічається і у жінок ожиріння за чоловічим типом. Така фігура називається яблуко. Характерні ознаки: слабовираженная або відсутня талія, широка спина і груди, круглі або плоскі сідниці, а обсяги грудей, стегон і плечей приблизно рівні. При ожирінні все, як у чоловіків – відкладення спостерігаються у верхній частині. Ноги можуть залишатися стрункими.
    Типи ожиріння у чоловіків і жінок: фото

    Змішаний тип

    Є найпоширенішим з існуючих. Характеризується рівномірним розподілом жиру по всьому тілу. Він відкладається на спині, стегнах, руках, животі, ногах. Чим небезпечний цей тип ожиріння? Тим, що його можна навіть не помітити. З-за рівномірного розподілу надлишків зміни не так явно впадають в очі. Так що багато живуть спокійно далі, навіть набравши 7-10 кілограм. Але рано чи пізно джинси перестають сходитися, і доводиться починати боротьбу із зайвою вагою. Класична Схема – три прийоми їжі в день, два перекуси, фізична активність. І ще врегулювання споживаної води. Справа в тому, що цей тип ожиріння найчастіше пов'язаний з затримкою в організмі рідини. І в першу чергу, почавши худнути і займатися, доведеться її вивести злити. Так що варто пити 1.5-2 літра в день – це буде нормою.
    Типи ожиріння у чоловіків і жінок: фото

    Лікування

    Поглянувши на фото типів ожиріння, прорахувавши свій ІМТ і виявивши у себе надлишки, не потрібно тягнути з виправленням ситуації. Навіть якщо спостерігається перша ступінь. Потрібно правильно харчуватися, тримати себе у формі, займатися якою-небудь фізичною активністю – це не тільки зумовить приємний зовнішній вигляд, але і позитивно позначиться на загальному стані, витривалості й силі, на імунітеті. Запустивши себе, все одно доведеться почати лікування, коли організм стане подавати сигнали. Ось тільки в цьому випадку доведеться ставити собі жорсткі незвичні рамки та приймати масу медикаментів – зменшують апетит, стимулюють витрата енергії, що впливають на метаболізм та багато інших.
    84