Рубрики

» » Болить камбаловидний м'яз: причини і методи лікування

Болить камбаловидний м'яз: причини і методи лікування

Багатьох цікавить, чому болить камбаловидних м'яз. Коли спортсмени активно тренуються, часто відбувається защемлення камбаловідной м'язи гомілки. Таке явище супроводжується неприємними хворобливими симптомами. У цьому випадку важливо відразу ж звернутися до лікаря і почати комплексне лікування. Для того щоб заняття спортом приносили задоволення і чинили позитивний вплив на загальний стан здоров'я, потрібно вміти слухати своє тіло. Чому судомою зводить ікри? Це питання задають багато. Існує кілька причин, які здатні спровокувати виникнення болю.

Основна функція

Триголовий м'яз гомілки складається з литкового і камбаловідной м'язи. Триголовий м'яз відповідає за рух стопи і згинає її в правильному напрямку. В процесі бігу камбаловидних м'яз виконує функцію м'язово-венозної "насоса", тому будь-який необережний рух може спровокувати сильний біль у нозі.


З яких причин виникає біль?

Болить камбаловидний м'яз: причини і методи лікування
Існує кілька причин, за яких може хворіти камбаловидний м'яз. До них відносяться:
  • Недостатня еластичність зв'язок. Якщо перевищити амплітуду руху, то можуть виникнути неприємні відчуття. З цієї причини спортсмени рекомендують розминатися, перед тим як почати тренування.
  • Невдалий стрибок або приземлення може спровокувати поява хворобливих відчуттів в м'язі.
  • Якщо створити велике навантаження на неразогретую м'яз, то може з'явитися відчуття сильного дискомфорту.
  • Якщо м'язи перевтомилися і перенапряглись унаслідок тривалої інтенсивної навантаження (з цієї причини камбаловидних м'яз болить дуже часто).
  • У тому випадку, якщо травмувати м'язи і зв'язки, можуть з'явитися неприємні і хворобливі відчуття в м'язах.
  • Встановити точну причину виникнення болю здатний тільки лікар.


    Як відбувається лікування?

    Болить камбаловидний м'яз: причини і методи лікування
    Якщо людина отримала травму, і при цьому відчувається сильний біль в камбаловідной м'язи, необхідно відразу ж припинити виконання вправи і негайно звернутися за допомогою до фахівця. При цьому важливо не чинити тиск на ногу. Щоб запобігти внутрішнє крововилив і утворення гематоми, необхідно зняти біль. Для цього потрібно прикласти до ушкодженого місця кубики льоду або прохолодні компреси. Якщо болить камбаловидних м'яз, то важливо не перестаратися з холодом, тримати лід слід не більше 15 хвилин, оскільки можна пошкодити шкіру. Після цього обов'язково важливо звернутися за допомогою до фахівця і провести повне обстеження. Протягом декількох днів небажано напружувати м'язи. У цей час важливо дотримуватися спокій. Якщо хворобливі відчуття доставляють сильний дискомфорт і заважають вести повноцінний спосіб життя, необхідно випити знеболюючий препарат, який призначить лікар. Самолікуванням займатися не рекомендовано, оскільки це може тільки посилити проблему. Часто лікарі рекомендують при виникненні болю в литках ніг прийняти знеболюючий препарат "Но-шпа". Це лікарський засіб досить ефективно і не викликає побічних дій. Необхідно прийняти дві таблетки і запити невеликою кількістю води. Ліки допомагає усунути хворобливі відчуття і спазми. Багато хто не знають, чому зводить ікри судомою, і приймають ліки без призначення лікаря. Слід знати, що систематичне використання знеболюючих препаратів може викликати ускладнення.
    Коли біль зникне, пацієнту слід розтирати ногу зігріваючими мазями. Завдяки цьому відновиться повноцінне функціонування м'язи і покращиться циркуляція крові. Важливо регулярно робити масаж і нескладні розминки.

    Лікувальні вправи

    Болить камбаловидний м'яз: причини і методи лікування
    За допомогою фрикційної терапії можна прискорити процес одужання людини і усунути біль у литках ніг. Якщо спортсмен отримав важку травму камбаловідной м'язи, то період відновлення буде тривати декілька місяців. Болить камбаловидних м'яз, що робити? Це питання задають багато. Але багато хто не знає, що в першу чергу слід відвідати лікаря. І дуже часто фахівець призначає саме фрикційну терапію. В процесі проведення фрикційної терапії пацієнту потрібно лягти обличчям вниз на масажний стіл. Масажист повинен підійти до клієнта і йому ногу зігнути в коліні під кутом в 90 градусів. Після цього необхідно помістити його кісточку на своє плече. При цьому важливо утримувати коліно в зігнутому положенні. Далі потрібно обхопити ногу руками так, щоб кінчики пальців масажиста вказали на центр ікри. Необхідно притримувати гомілку великим пальцем. Після цього слід обхопити зігнуту в коліні ногу клієнта руками і здійснювати плавні кругові рухи зігнутою ногою пацієнта. Триває лікувальна процедура 10-15 хвилин.

    Виконання розтяжки

    Для початку необхідно виконати розминку. Обов'язково потрібно походити кілька хвилин у спокійному темпі. Далі необхідно сісти на підлогу і зігнути одну ногу в коліні. Друга нога повинна впевнено стояти на підлозі. Руками необхідно обхопити пошкоджену камбаловидную м'яз і плавно переміщати її в різні сторони до центру. Перед виконанням розминки необхідно обов'язково проконсультуватися у лікаря.

    Ортопедичне взуття

    Болить камбаловидний м'яз: причини і методи лікування
    Якщо болять ноги нижче колін у жінок, необхідно придбати зручне взуття і відвідати лікаря. Завдяки ортопедичного взуття можна зняти напругу з м'язів і відновити їх функціонування. Для цього можна використовувати і спеціально призначену устілку, яку можна купити в аптеці. Виріб важливо замовляти з урахуванням індивідуальних особливостей стопи.

    Процес зміцнення м'язи

    В першу чергу необхідно злегка помасажувати те місце, де знаходиться камбаловидних м'яз. Щоб зміцнити її, необхідно виконати кілька вправ, а саме:
  • Встати прямо, ноги поставити на ширину плечей. Рукою тримаємося за стіну і піднімаємо ногу, згинаючи її в коліні, далі випрямляємо її перед собою і повертаємо в початкове положення.
  • Ноги необхідно розташувати на ширині плечей і встати на шкарпетки. А потім, опускаючись на стопи, згинаємо ноги в коліні.
  • Необхідно зробити кілька підходів. Якщо виникає сильний біль у процесі виконання, то слід закінчити тренування.

    Лікування магнитотерапией

    Болить камбаловидний м'яз: причини і методи лікування
    Якщо болить камбаловидних м'яз, то, швидше за все, лікар призначить магнітотерапію, оскільки цей вид терапії допоможе усунути хворобливі відчуття, а крім цього дозволить поліпшити рухливість, усунути набряк, позбавитися від дискомфорту, усунути спазми. Тривалість курсу лікування визначається лікарем.

    Рекомендації лікарів

    Болить камбаловидний м'яз: причини і методи лікування
    Їли виникли сильні болючі відчуття в камбаловідной м'язи, необхідно звернутися до лікаря. Фахівець призначить комплексне лікування, яке включає в себе терапію лікарськими препаратами, лікувальну гімнастику і масаж. Завдяки комплексному лікуванню можна прискорити процес одужання пацієнта. У процесі виконання вправ важливо правильно ставити стопи. Це допоможе уникнути травми в майбутньому. Якщо болять ноги нижче колін у жінок, то необхідно замінити взуття на високих підборах більш зручною.
    13