Рубрики

» » Плоска спина: причини, вправи для лікування і фото

Плоска спина: причини, вправи для лікування і фото

Плоска спина – стан, при якому значно зменшуються фізіологічні вигини в хребетному стовпі. Хворі з таким симптомом, не можуть тривалий час зберігати одне положення, так як це провокує сильні болі в хребетному стовпі. Такі люди швидко втомлюються, не можуть нормально працювати, скаржаться на неприємні больові відчуття. Через зниження амортизації хребта у людини можуть виникати мікротравми спинного і головного мозку, які призводять до болю та інших неприємних симптомів.

Опис стану

Основними симптомами плоскої спини є сильна біль у паху, стегнах, верхній ділянці спини. Для збереження положення тіла хворим доводиться згинати і розгинати ноги в стегнах і колінах. Такі симптоми вважаються дуже небезпечними, так як в результаті можуть призвести до інвалідності, значно обмежити людину в пересуваннях, привести до потреби регулярно застосовувати знеболювальні наркотичні та медикаменти. Існує безліч фото плоскої спини.


Плоска спина: причини, вправи для лікування і фото
При такому синдромі лікарі виділяють наступні симптоми:
  • подовжена шия;
  • прямо розташована голова;
  • опущені і висунуті трошки вперед плечі;
  • плоский живіт, грудна клітка і сідниці;
  • відстаючі від спини лопатки, які сильно виражені на тлі тіла.
  • Таке захворювання може при несвоєчасному лікуванні та діагностиці призвести до розвитку сколіотичної хвороби.

    Чому з'являється?

    У фізіологічно правильного хребта є деякі викривлення, які важливі для збереження пози в одному положенні і забезпечення прямоходіння людини. При слабовыраженных або згладжених викривленнях у людини починає активно розвиватися таке стан, як плоска спина. Також причиною такого ураження можуть бути порушення в будові міжхребцевих дисків при їх швидкому зносі. Порушення анатомії спини можуть розвиватися при компресійних тріщинах у хребцях, анкілозивний спондиліт та остеопорозі. Важливо пам'ятати, що плоска спина і порушення в поставі безпосередньо залежать один від одного.


    Плоска спина: причини, вправи для лікування і фото
    Часто такий стан діагностується у дітей з якимись фізичними вадами або недоліком активності, наприклад, у тих, хто тривалий час перебував у ліжку через певного захворювання. Часто таке захворювання проходить на тлі плоскостопості та інших порушень в будові органів. Крім дітей, які відстають у фізичному розвитку, поразка може також виникати при занадто швидкому росту організму, а також при відставанні розвитку м'язів від кісток скелета.

    Діагностика ураження

    При проведенні діагностики плоскої спини у дитини лікар проводить збір анамнезу про стан пацієнта (больовий синдром, неприємні відчуття, нещодавно проведене оперативне втручання), також особливу увагу він звертає на симптоми, які проявляються у хворого при тривалому перебування в одному положенні.
    Плоска спина: причини, вправи для лікування і фото
    Головним діагностичним дослідженням, допомагає поставити точний діагноз, вважається рентгенологічне обстеження з боковим знімком. Воно дає точні відомості про стан дисків і хребців і прохідності спинного мозку. Додатково лікар призначає проведення КТ та МРТ.

    Особливості лікування

    Лікування плоскої спини буде призначено лікарем фахівцем після проведення всіх діагностичних заходів і встановлення точного діагнозу. Перед початком лікування важливо точно визначити причину деформації, при якій потрібна корекція осі хребта. При стандартному лікуванні лікар призначає хворому курсове проведення лікувальної фізкультури, яка допомагає скорегувати вісь хребта і швидко відновити його стан.

    Загальні лікувальні заходи

    Всім пацієнтам, незалежно від поставленого діагнозу, рекомендовано дотримуватися наступного плану загальної терапії при лікуванні плоскої спини:
  • Носити тільки корекційну взуття, яка допоможе відновити стан постави і сформувати правильний вигин. На підставі ортопедичних обстежень, у дитячому віці спина може формуватися по причині різної довжини ніг або не відповідає за розміром взуття.
  • Відпочинок на жорстким чи напівжорстким ліжка. Матрац до ліжка дитини повинен вибиратися під відчуття. Якщо у дитини присутній неприємний больовий синдром після пробудження, то важливо підібрати для нього більш м'яку постіль, а також подушку по ширині плечей.
  • Щоб добре зміцнити м'язовий каркас спини, важливо регулярно рухатися, робити фізичні вправи, займатися спортом.
  • Під час тривалого перебування за столом важливо уважно стежити за станом своєї постави при плоскій спині, не стояти дуже довго на одній нозі, а також не носити портфель на одному плечі.
    Плоска спина: причини, вправи для лікування і фото
  • Прийом лікарських препаратів

    Використання медикаментів допомагає усунути неприємні симптоми захворювання та інші порушення, які не дають людині нормально рухатися і займатися спортом. Для усунення нездужань і поліпшення загального стану спеціаліст виписує препарати, спрямовані на поліпшення кровообігу, протизапальні засоби і міорелаксанти. Щоб усунути больовий синдром, найчастіше застосовують анестетик "Новокаїн".

    Лікувальна фізкультура

    Вправи для гімнастики при плоскій спині вибираються для кожного пацієнта окремо. Основною метою такої фізкультури є відновити колишню рухливість хребта при нахилі в різні сторони, посилити м'язи плечей та грудної клітки. Лікувальна фізкультура та вправи при синдромі плоскої спини використовуються для усунення деформації, посилення рухливості і відновлення стану хребетного стовпи, поліпшення витривалості організму до навантажень, нормалізації нервової системи хворого. При виконанні вправ лікар не допускає напружених выгибаний, так як вони можуть тільки посилити больовий синдром і погіршити загальний стан.
    Плоска спина: причини, вправи для лікування і фото
    Професійні лікарі спільно з комплексом вправ плоскої спини для лікування додають процедури на похилій дошці Євмінова, гімнастичної стеку і інших пристосуваннях, які додатково допомагають зміцнити м'язи тулуба. Також при лікуванні прийнято використовувати масажі, дихальні вправи і механотерапію. При випрямленні грудного кіфозу сильно пошкоджується грудна клітка, що в результаті може призвести до розвитку проблем з дихальною і серцево-судинною системою в організмі. Щоб зупинити процес скорочення легких, до комплексу лікувальних вправ фахівці часто додають заняття по Стрельникової і Катаріні Шрот. Для зміцнення організму дитини слід додатково почати займатися активними іграми, плаванням і пішими прогулянками.

    Проведення масажу

    При лікуванні плоскої спини гарного ефекту можна добитися від використання сеансів масажу. Така процедура поліпшує метаболічний процес, відновлює нормальний кровообіг, пригнічує больовий синдром при пересуванні. При цьому професійний масажист коригує хребетний стовп, зміцнює м'язи, покращує роботу дихальної системи та інших важливих відділів. При такому стані пацієнт може вибрати один з наступних методів масажу:
  • Локальний. Така різновид масажу зачіпає суглоби і м'язи, на які припадає найбільше навантаження від вправ. Час проведення процедури варіюється від 15 до 20 хвилин, проводиться щодня.
  • Загальний масаж проводиться щотижня по 30-40 хвилин за сеанс.
  • Попередній масаж. Така процедура потрібна, щоб підготувати м'язи і суглоби до проведення комплексної лікувальної фізкультури. Процедура триває 10 хвилин.
  • Комплекс вправ з Поля Брегга

    Комплекс вправ допомагає домогтися викривлення окремих ділянок плоскої спини. Всього за 6 місяців хворий зможе зупинити розвиток патологічного процесу і навіть повністю позбутися від нього. Для цього пацієнту потрібно всього лише виконувати 5 вправ. Такий спосіб лікування заснований на спостереженні за собаками і кішками, які постійно вигинають спину, коли тягнуться.
    Плоска спина: причини, вправи для лікування і фото
    Така методика лікування являє собою вправи, складені з урахуванням фізіологічних можливостей людини, без різких рухів. Починати проводити лікувальну фізкультуру слід спочатку з розгойдуються рухів, які з часом будуть збільшувати загальну амплітуду.

    Техніка виконання

    Від мотивації буде прямо залежати правильність і тривалість виконання вправи:
  • Усунути больовий синдром у голові і попереку, полегшити стан верхньої ділянки спини можна за допомогою наступної вправи: лягти на підлогу, особа вниз, долоні слід помістити під груди, ноги розвести на ширину плечей. З часом слід піднімати тулуб вгору, вигинати спину і спиратися на долоні. Таз при цьому повинен знаходитися вище голови, кінцівки випрямлені. Кількість повторів в перші рази доходить до 2-4 разів, після ця цифра збільшується до 12.
  • Зміцнити м'язи попереку і скелета, відновити функціонування нирок, печінки і жовчного міхура можна за допомогою наступного методу: положення залишається, як і в минулому вправі, але при піднятті тазу в цьому випадку його слід повертати спочатку праворуч, потім ліворуч.
  • Полегшити м'язи і зняти сильну нагруженность можна наступним вправою: сісти на підлогу, завести руки за спину, спертися на них, слід піднімати таз вгору, впираючись на випрямлені ноги і руки. Тулуб піднімаємо до горизонтального положення, після опускаємо назад.
  • Поліпшити стан хребта і спинномозкових нервів можна за допомогою наступної вправи: лягти на спину, обхопити тіло руками, торкаючись підборіддям колін. У такому положенні слід зафіксуватися на 5 секунд, здійснювати по 2-4 повтору.
  • Ще одна ефективна вправа – повзання по кімнаті рачки. При виконанні вправи голова повинна бути опущена, спина вигнута, а таз піднятий.
  • Додаткові вправи

    Фахівці виділяють і інші вправи для плоскої спини, вони виконуються з підйомом ніг з положення лежачи:
  • Ножиці. Прямі ноги піднімаються вгору, розводяться в сторони, після зводяться, чергується права та ліва нога. Чим нижче будуть розташовані ноги по відношенню до підлоги, тим важче буде проводити тренування, але ефекту від цього можна досягти значно більшого.
  • Велосипед. Кінцівки по черзі піднімають вгору, згинають і розгинають, імітуючи їзду на велосипеді. Ноги потрібно крутити спочатку вперед, а назад.
  • Кут. Підняти відразу дві ноги вгору до отримання прямого кута між тулубом і ногами. Утримуватися в такому положенні протягом 30 секунд, після повторити.
  • Також хворому лікар може виписати вправи, спрямовані на розвиток грудної клітки і збільшення поперекового лордозу. Приміром, крутіння обруча допомагає розвинути координацію, поліпшити загальне рівновагу і привести в роботу всі м'язи.
    Плоска спина: причини, вправи для лікування і фото
    При плоскій спині слід дотримуватися гімнастичних вправ у відповідності з усіма рекомендаціями фахівця. Важливо пам'ятати, що при такому ураженні спини м'язи постійно знаходяться в розслабленому стані, тому вправи допомагають добитися утримання нормальної постави і позбавлення від синдрому. Найважливішим у цьому разі вважається регулярність виконання.

    Додаткові джерела допомоги

    Якщо не почати вчасно коригувати спину, то синдром може призвести до небезпечних для здоров'я дитини ускладнень. Виділяють наступні методи лікування:
  • носіння ортопедичного корсета, який не завжди дає хороший результат, а іноді ще дужче послаблює стан м'язів спини;
  • проведення операції – призначається лише тоді, коли викривлення осі спини загрожує життю дитини;
  • мануальна терапія – масаж, лікувальна гімнастика і кінезітерапія.
  • Перед початком виправлення плоскої спини важливо ретельно підготуватися до процедури і відвідати лікаря.
    32