» » Може бути затримка місячних з-за стресу. Як відновити менструальний цикл

Може бути затримка місячних з-за стресу. Як відновити менструальний цикл

Майже ніхто з дорослих людей не усвідомлює, наскільки згубні для організму стан стресу і хронічна втома. Насправді регулярний брак сну, нервозність, роздратованість, конфлікти на роботі і в сім'ї плавно і непомітно, але неминуче призводять до розвитку хвороб. Один із перших "дзвіночків" - це затримка місячних з-за стресу. Зазвичай ця патологія легко оборотна, але доведеться докласти зусилля і змінити свій спосіб життя для відновлення менструального циклу.

Причини аменореї - затримки і повної відсутності менструації

Серед найбільш поширених причин затримки менструації у відносно здорової жінки можна виділити наступні:
  • гормональний збій внаслідок сильного нервового потрясіння;
  • аменорея внаслідок суворої дієти або голодування;
  • збій вироблення статевих гормонів;
  • хронічний тривалий стрес, відсутність сну;
  • депресія або тривожний розлад в запущеній стадії.
  • Говорити про те, що переважає якась одна причина, не має сенсу. Організм кожної жінки індивідуальний, а якість і наявність менструації - це прямий наслідок гормонального балансу в організмі жінки. Так що навіть досвідченому лікарю буває складно визначити, відбулася затримка місячних з-за стресу, або причина в наявності якихось більш серйозних хронічних захворювань.


    Не можна ставити собі діагноз самостійно. Якщо жінка підозрює, що сильний стрес і затримка місячних взаємопов'язані, то слід висловити свої припущення на консультації у гінеколога. А сидіти і чекати, поки цикл відновиться, може бути просто небезпечно, так як в цей час може розвиватися якийсь дійсно несприятливий процес в організмі, який загрожує всій життєдіяльності.
    Може бути затримка місячних з-за стресу. Як відновити менструальний цикл

    Що може стати джерелом хронічного стресу

    Для того щоб приблизно уявляти собі стан хронічного стресу, слід знати про критерії, які використовують лікарі-психіатри при постановці такого діагнозу:
  • відсутність регулярного здорового сну протягом більше ніж одного місяця;
  • конфлікти на роботі і в сім'ї, які доводять жінку до стану, який супроводжується нервовим тиком, судомами, та іншими фізичними проявами психоемоційного дискомфорту;
  • стрімке схуднення - якщо жінка відмовляється приймати їжу через психоемоційних перевантажень, то ІМТ може впасти нижче 17 балів, в результаті чого аменорея може наступити просто від виснаження;
  • важка фізична робота при недостатньому сні і поганому харчуванні майже гарантовано призводить до серйозних психічних і нервових перевантажень;
  • жінка, яка регулярно відчуває на собі агресію або вважає, що її життя може наразитися на небезпеку, також знаходиться в умовах хронічного стресу.
  • Може бути затримка місячних з-за стресу. Як відновити менструальний цикл

    Вплив втоми і стресу на жіноче здоров'я

    Варто зауважити, що хронічна втома і стрес вкрай негативно позначаються не тільки на жіночому здоров'ї, але і на чоловічому. Страждає не тільки статева система, але і нервова, серцево-судинна. Ці ушкодження, в свою чергу, призводять до захворювань і порушення функціонування інших органів.


    Для того щоб розпізнати напевно, відбулася затримка місячних з-за стресу або з інших причин, слід звернутися до досвідченого гінеколога. Про терміни і про те, коли точно пора бігти до лікаря, сказано нижче.

    Як зрозуміти, що причина затримки - саме стресовий стан

    Вважається, що внаслідок нервового перевтоми і стресу може відбутися затримка близько п'яти днів. Затримка місячних після сильного стресу, як правило, не може обрушити цикл повністю. Менструація повинна наступити, але станеться це приблизно через тиждень від звичної дати. При цьому характер менструації не змінюється. Тобто, якщо і до сильного стресу виділення були рясними - вони залишаться такими і після факту затримки місячних з-за стресу. А ось якщо характер виділень змінився - вони стали болючими, надмірно густими або рясними - це скоріше привід звернутися до лікаря і пройти обстеження.
    Може затримка місячних з-за стресу бути довше тижня? Ні, таке трапляється вкрай рідко. Наприклад, якщо жінка на тлі втоми і нервозності не приймала їжу, аменорея може наступити від виснаження, у цьому випадку цикл може не відновитися на протягом довгих місяців. А ось якщо відбулася затримка місячних на тлі стресу, і це єдина причина, то менструація, як правило, настає на 4-5 день після очікуваної дати. Варто повторитися, що жіночий організм - це пристрій вкрай непередбачувана. Тому відповісти на запитання "скільки може бути затримка місячних при стресі" точно не зможе навіть досвідчений лікар-гінеколог. Середня тривалість затримки з причини стресу - від 4 до 7 днів. Якщо менструація так і не з'явилася - це привід занепокоїтися своїм здоров'ям, терміново зробити тест на вагітність і з'явитися на огляд до лікаря-гінеколога.
    Може бути затримка місячних з-за стресу. Як відновити менструальний цикл

    Як нормалізувати менструальний цикл в умовах хронічного стресу

    Якщо стало точно відомо, що вагітності немає, гормони в нормі, хронічних захворювань органів сечостатевої системи не виявлено, то стає очевидним, що причина затримка місячних з-за стресу. Що робити в такій ситуації? Звичайно, не варто відразу бігти на прийом до психіатра. Можна повністю нормалізувати свій психоемоційний стан без візиту до лікаря, головне - захотіти цього і змінити свій спосіб життя. Перше завдання - позбутися від травмуючого чинника. Щоб це зробити, треба проаналізувати свій спосіб життя. Може, треба змінити роботу або перервати відносини, які змушують нервувати? Часто дівчата страждають від нещасного кохання або живуть з чоловіком-абьюзером роками, що стає причиною важкого психоемоційного стану, а в деяких випадках навіть психічних розладів. Якщо не виходить самостійно перервати порочне коло, то можна звернутися за порадою до психотерапевта. Сеанси з грамотним фахівцем допоможуть відновити мир в душі, як наслідок, покращиться і фізичне здоров'я, нормалізується цикл. Можна вдатися до допомоги спеціальних рослинних препаратів, які допоможуть зберегти нервове здоров'я.
    Може бути затримка місячних з-за стресу. Як відновити менструальний цикл

    "Фитоседан" - препарат на основі натуральних трав для відновлення психоемоційного стану

    Це відмінний препарат для позбавлення від стресу і нормалізації сну, вживання якого на регулярній основі допомагає відновити цикл. Якщо причина затримки місячних - стрес, і крім цього, всі інші фактори стану здоров'я в нормі, то наступна менструація повинна прийти вчасно.

    "Фитоседан" являє собою упаковку, в якій 20 фільтр-пакетиків. Слід заварювати, як звичайний чай, і приймати по пів склянки перед кожним прийомом їжі. До складу препарату входять наступні діючі компоненти:
  • коріння валеріани лікарської,
  • трава материнки звичайної,
  • трава буркуну,
  • трава чебрецю повзучого,
  • трава пустирника.
  • Цей препарат не викликає медикаментозної, ні психологічної залежності. Можна сміливо приймати особам з розладами сну, так як безсоння - це одне з прямих показань до прийому "Фитоседана".

    Чи варто приймати гормональні препарати, якщо відбулася затримка місячних з-за стресу

    Більшість дівчат дуже вразливі і навіть при невеликій затримці починають підшукувати собі гормональний препарат. Насправді, затримку з-за стресу немає сенсу лікувати настільки серйозними препаратами. Гормони - це дуже тонкий баланс, і при його порушенні можна чекати по-справжньому серйозних наслідків, аж до появи новоутворень. Щоб не порушити баланс, ні в якому разі не можна самовільно приймати препарати подібного роду. Навіть гормональні контрацептивні препарати повинен виписувати досвідчений лікар, ні про яке самостійному прийомі не може йти і мови.
    Може бути затримка місячних з-за стресу. Як відновити менструальний цикл

    Виправданий прийом антидепресантів при хронічному стресі

    Антидепресанти - це препарати, які здатні досить швидко привести психоемоційний стан жінки до повної або відносній нормі. Проте придбати ці таблетки можна лише за наявності рецепта від лікаря-невропатолога або психіатра. Якщо ступінь стресу досягла тієї критичної позначки, при якій настала аменорея - це сигнал, що більше не можна пускати свій психологічний стан на самоплив. Звичайно, думка з'явитися на прийом до психіатра багатьом здається блюзнірською. Проте якщо є необхідність в прийомі антидепресантів, то консультації з фахівцем не уникнути. Найдієвіші і популярні препарати такого роду - "Прозак" (і його дешевий аналог "Флуоксетин"), "Пароксетин" і багато інших. Самостійний прийом їх заборонено, однак якщо такі таблетки випише лікар, то результат лікування може перевершити всі очікування.
    Може бути затримка місячних з-за стресу. Як відновити менструальний цикл

    Як відновити свій психоемоційний стан без використання медикаментозних препаратів

    Можна обійтися без таблеток, якщо дотримуватися простих правил психологічної "гігієни":
  • регулярно виділяти хоча б 8 годин на сон;
  • займатися йогою, плаванням та іншими заспокійливими видами навантаження;
  • відмовитися від шкідливих звичок - куріння і зловживання алкоголем, так як такий образ життя згубний для клітин нервової системи і здатний привести до психоемоційному виснаження.
  • Може бути затримка місячних з-за стресу. Як відновити менструальний цикл

    Допоможе фізкультура і спорт зняти психоемоційне напруження

    Поширена помилкова думка, що фізкультура і спорт допоможуть вийти зі стану хронічного стресу і, як наслідок, нормалізувати гормональний фон. Однак у більшості випадків інтенсивні заняття спортом лише виснажують нервову систему, особливо якщо не надходить нормального харчування та відсутній здоровий сон. Для відновлення психоемоційного стану рекомендується йога, плавання, пілатес та інші спокійні види фізичного навантаження.
    22