» » Нерафінована олія лляна: властивості, смак, користь вживання

Нерафінована олія лляна: властивості, смак, користь вживання

Лляне нерафінована олія - це дуже цінний продукт. Не дивно, що він знайшов застосування в народній медицині, дієтології та кулінарії. Регулярно вживаючи масло, ви зможете зберегти бадьорість, молодість і хороше самопочуття на довгі роки. Але не варто приймати засіб бездумно, адже, крім корисних властивостей, є невеликий ризик шкоди для організму.
Нерафінована олія лляна: властивості, смак, користь вживання

Корисні властивості

Вивчіть інформацію про користь і шкоду лляної олії нерафінованої, перш ніж почати прийом кошти. Ось якого позитивного ефекту варто очікувати при регулярному вживанні масла:
  • Схуднення. Жирні кислоти нормалізують метаболізм і притуплює голод. За рахунок цього вдається досягти стійкого зниження ваги.
  • Зниження рівня "поганого" холестерину. Таким чином, знижується ризик виникнення захворювань серцево-судинної системи, нормалізується тиск, очищаються судини.
  • Зміцнення імунітету. Масло підвищує опірність інфекційним захворюванням, а також прискорює відновлення після важких хвороб або хірургічних втручань.
  • Жіноче здоров'я. Завдяки фітоестрогенів, що входять до складу лляної олії, зберігається і підтримується жіноче здоров'я.
  • Чоловіча сила. Прийом льняного масла є хорошою профілактикою імпотенції. Також це засіб корисно при комплексному лікуванні простатиту і чоловічого безпліддя.
  • Продовження молодості. Жирні кислоти перешкоджають старінню організму. Це позначається як на стані внутрішніх органів, так і на зовнішності.
  • Зовнішня краса. При регулярному вживанні масла волосся стають блискучими, нігті - міцними, а шкіра - чистою і гладкою.
  • Нерафінована олія лляна: властивості, смак, користь вживання

    Лляне масло для хорошого травлення

    Перший засіб від проблем з травленням - це лляна олія нерафінована. Як приймати? Є кілька варіантів:


  • Для поліпшення загального стану органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Щоранку натщесерце випивайте по чайній ложці олії.
  • Для лікування запорів. Двічі в день перед їжею випивайте по чайній ложці олії. Продовжувати лікування до встановлення нормального стільця.
  • Для лікування гастриту. Тричі на день перед їжею приймайте по чайній ложці олії. Тривалість лікування - три місяці.
  • Добова доза лляного масла не повинна перевищувати 30 м, що еквівалентно двох столових ложок. Перевищення рекомендованої дози може стати причиною діареї.
    Нерафінована олія лляна: властивості, смак, користь вживання

    Лляне масло для схуднення

    Нерафінована лляне масло - це вірний помічник у боротьбу із зайвими кілограмами. Для схуднення потрібно приймати засіб наступним чином:
  • Протягом 10 днів приймайте по чайній ложці олії натще.
  • Протягом наступних 20 днів приймайте вже по столовій ложці олії.
  • Зробіть двотижневу перерву і повторіть курс.
  • Врахуйте, що саме по собі лляне масло не є панацеєю від зайвих кілограмів. Але воно істотно підвищить ефективність дієтичного харчування і фізичних навантажень.


    Лляне масло для здорового серця

    Якщо ви хочете, щоб ваша серцево-судинна система працювала безперебійно, введіть у свій раціон нерафінована лляне масло. Ось рекомендовані варіанти лікування:
  • Для профілактики і лікування атеросклерозу. Приймайте по 1-2 чайній ложці в день незалежно від прийому їжі. Тривалість лікування - три місяці.
  • Для лікування ішемічної хвороби. Приймати, як і в попередньому випадку, але протягом півроку.
  • Для підтримки нормальної роботи серця і профілактики захворювань. Приймати по чайній ложці на добу протягом 14 днів. Повторювати три рази в рік.
  • Нерафінована олія лляна: властивості, смак, користь вживання

    Корисні поради

    Лляне масло - це специфічний продукт, який відрізняється дуже жирної консистенцією. З-за цього люди часто стикаються з нудотою після прийому засобу. Щоб уникнути таких неприємних симптомів, рекомендується закушувати масло часточкою лимона. Також усунути нудоту можна, випивши кілька ковтків підкисленої води або газованої води.
    Якщо ви приймаєте масло для профілактики, можна додавати його в сніданок. Наприклад, у сир, мюслі або заправляти їм салати. Можна смажити на нерафінованій лляному маслі? Ні в якому разі! Його не можна нагрівати, додавати в теплі страви або запивати гарячими напоями. Якщо у вас ніяк не виходить справитися з нудотою і іншими неприємними симптомами після вживання жирного продукту, спробуйте приймати його в іншій формі. Зверніть увагу на капсули з лляною олією. Ціна в аптеках варіюється від 70 до 2000 рублів, залежно від виробника, кількості капсул та дозування.

    Варіанти зовнішнього застосування

    Нерафінована олія льону можна вживати всередину, так і зовнішньо. Ось найбільш поширені варіанти:
  • Для лікування суглобових болів масажуйте проблемні місця із застосуванням підігрітого олії.
  • Для швидкого загоєння ран і виразок на шкірі рекомендується прикладати до уражених місць марлеву серветку, змочену в олії.
  • При сильному лущенні шкіри змащуйте її маслом в чистому вигляді.
  • Для здорового блиску та еластичності волосся нанесіть масло на шевелюру в чистому вигляді або додавати в маски.
  • Нерафінована олія лляна: властивості, смак, користь вживання

    Смакові якості

    Якщо ви вперше пробуєте нерафінована лляне масло, смак може трохи збентежити вас. Справа в тому, що воно зберігає легку гіркоту, притаманну насінню. Це пов'язано з підвищеним вмістом жирних кислот (зокрема, Омега-3). Таким чином, гіркуватий присмак є ознакою натуральності і високої якості лляної олії.
    Але якщо біль дуже сильна, це повинно вас насторожити. Швидше за все, це пов'язано з низькою якістю продукту або порушенням норм зберігання. Не ризикуйте своїм здоров'ям і не вживайте згіркле масло.

    Протипоказання і можливі побічні ефекти

    Перед початком лікування обов'язково вивчіть інформацію про користь і шкоду нерафінованої лляної олії. От у яких випадках варто утриматися від вживання продукту:
  • Вагітність. Майбутнім мамам краще відмовитися від вживання лляної олії, особливо, після другого триместру. Продукт підвищує ризик передчасних пологів.
  • Погана згортання крові. Олія льону ще більше розріджує кров, що може стати причиною кровотечі.
  • Діабет та гіпоглікемія. Масло істотно знижує рівень цукру в крові.
  • Нерафінована олія лляна: властивості, смак, користь вживання

    Як вибрати якісне масло

    Ефективність лікування лляною олією багато в чому залежить від якості продукту. Ось за якими ознаками можна розпізнати хороше масло:

  • Колір. В залежності від сорту льону, використаного при виробництві масла, воно може набувати відтінки від золотистого до світло-коричневого.
  • Прозорість. Якісне масло не повинно бути каламутним, не повинно містити яких сторонніх вкраплень. Допускається лише невеликий осад на дні пляшки.
  • Смак. Даний масло має характерну гірчинку. Якщо це властивість відсутня, значить, продукт підроблений або розбавлений з іншими більш дешевими маслами.
  • Яке лляне масло краще: рафінована або нерафінована

    Рафінована і нерафінована олія відрізняється способом виготовлення і, як наслідок, смаковими та фізичними якостями. Так, у першому випадку застосовується методом екстрагування. Воно відрізняється світло-золотистим відтінком, а також не сильно вираженими органолептичними властивостями. Таке масло широко застосовується в кулінарії, а також його допустимо в незначних кількостях вживати вагітним. Нерафіновану олію одержують методом холодного пресування. Він дозволяє зберегти максимум корисних властивостей, притаманних насіння льону. Продукт виходить злегка гіркуватим. Саме цей варіант найбільш прийнятний в профілактичних і терапевтичних цілях.
    Нерафінована олія лляна: властивості, смак, користь вживання

    Як зберігати лляне масло

    Ефективність лікування нерафінованою лляною олією багато в чому залежить від того, наскільки правильно ви його зберігаєте. Ось основні рекомендації:
  • З моменту відкриття пляшечки продукт слід вжити за місяць. Пізніше масло втратить всі свої корисні властивості.
  • Як правило, олія фасована у пляшки з непрозорого скла. Не переливайте його в інші ємності. А от якщо ви придбали продукт в пластиковій тарі, краще перелити його в більш відповідну скляну пляшку.
  • Зберігайте масло в темному прохолодному місці. Це може бути комора або якийсь шафа, де продукт буде прихований від прямих сонячних променів.
  • Всякий раз щільно закручуйте кришечку, щоб запобігти потраплянню повітря в пляшку. У противному випадку продукт окислиться і стане непридатним для вживання.
  • Відгуки

    Якщо ви збираєтеся приймати нерафінована лляне масло, відгуки допоможуть вам оцінити його ефективність. Ось що кажуть покупці:
  • Масло відмінно справляється з сухістю шкіри. Особливо помітний ефект у боротьбі з лущенням губ і з грубістю кутикули.
  • Досить швидко нормалізується перистальтика кишечника. Організм починає працювати як годинник.
  • Приблизно з другого місяця прийому починає приходити в норму менструальний цикл. Зникають симптоми ПМС і притупляються болі в критичні дні.
  • При постійному застосуванні перетворюється шкіра. Проходять дрібні висипання, лущення і сухість.
  • Нігті стають більш еластичними і, як наслідок, менше ламаються.
  • При постійному прийомі приходить в норму артеріальний тиск. Це відбувається за рахунок очищення судин і розрідження крові.
  • 20