» » Колаген: застосування. Як діє

Колаген: застосування. Як діє

Зовні колаген нагадує сухе молоко або борошно, це білий порошок, абсолютно позбавленим смаку. Це речовина дуже популярно в спортивному середовищі. Колаген, присутній в раціоні великою мірою визначає здоров'я суглобів, сухожиль і зв'язок, їх міцність і довголіття, час відновлення після травм .

Що таке колаген?



Колаген це білок, основна складова сполучних тканин організму — хрящів, суглобів і зв'язок. Окрім фортеці, ця речовина забезпечує еластичність суглобів і м'язів, їх стійкість до навантажень. Це найбільш поширений білок у всіх ссавців на Землі. Похідних колагену є всім відомий желатин використовується у кулінарії.
Колаген: застосування. Як діє

У звичайних умовах тієї кількості колагену, який самостійно синтезує організм цілком достатньо для нормального його функціонування, однак, в умовах підвищених навантажень, характерних, наприклад, для спортсменів, цього колагену може і не вистачати. В такому стані спостерігається втрата еластичності і витончення хрящової тканини, втрата міцності суглобів і зв'язок, що в результаті призводить до надмірної травматичності. Однак, недолік колагену може відчуватися і при наявності ряду захворювань, дефіциту мінералів і вітамінів, зокрема, Ст. групи
Колаген, завдяки свій структурі, є незамінним будівельним матеріалом для клітин епідермісу, зв'язок і суглобів.
Додатково, колаген відомий і своїм омолоджуючу дію на волосся і шкіру людини. Навіть при зовнішньому застосуванні це речовина проникає в клітини, відновлюючи і зміцнюючи їх зсередини, забезпечуючи шкірі еластичність.
Важливою властивістю колагену є зв'язування води, тобто може бути транспортним засобом для рідини, що важливо для людей похилого віку, оскільки в цьому періоді життя синтез колагену зменшується і відчувається його дефіцит. Шкіра втрачає природну пружність, стає в'ялою і пухкою. Загальмувати цей процес у стані колаген, який знаходиться в міжклітинному просторі.

У яких продуктах міститься колаген?


Колаген можна знайти в складі багатьох продуктів, але мала концентрація не дозволяє говорити про скільки-небудь помітному лікувальному ефекті. Дійсно, не буде ж людина цілодобово пожирати один холодець. Проте, включати в свій раціон продукти, багаті колагеном, все ж слід, але вибір невеликий. Тому, досягти необхідного рівня колагену в організмі у разі його дефіциту слід за допомогою спеціальних препаратів. Їх готують із суглобів, шкіри, сухожиль великої рогатої худоби, деяких риб і сортів пшениці, багатої колагеном. Наука стверджує, що доступний тваринний колаген, корисний в найменшій мірі, оскільки йому складніше проникнути в організм, а ще складніше засвоїтися.

Максимальної харчовою цінністю володіє рослинний колаген, який отримують, наприклад, з пшениці, проте, це досить дороге речовина. У питанні ціна-якості кращим є колаген, одержуваний з морепродуктів, хоча він може провокувати алергічні реакції. До числа спеціалізованих засобів, до складу яких входить концентрований колаген, Collagen Liquidи Gelatine Forte, які як раз і розроблені спеціально для спортсменів і в процесі виробництва піддаються високого ступеня очищення.
При вживанні Колагену в рекомендованих дозах він абсолютно нешкідливий і не чинить негативного впливу на ШКТ. Достатньо лише переконатися, що перед вами не підробка або продукт невідомого виробника.

Як застосовувати колаген в спорті?


Вживають колаген в спорті так само як і звичайний гейнер. Разова доза при вживанні колагену становить близько п'яти грамів, тому нерідко його додають до звичайного протеїну, а деякі виробники випускають протеїни до яких доданий колаген. Для вживання колагену будь-яких додаткових умов не потрібно. При наявності проблем з суглобами, сухожиллями або зв'язками, еластичністю м'язів — просто додають по п'ять грамів колагену до обіду, сніданку або вечері, хоча можна споживати його і між прийомами їжі, а також додаючи до протеїну. В особливих випадках допускається збільшувати дозу до десяти грамів.
При серйозних проблемах з суглобами , призначають спеціальні засоби на основі глюкозаміну, який прискорює відновлення сполучної тканини. До таких засобів відноситься препарат від Optimum Nutrition — Glucosamineplus CSA.
1674