Рубрики

» » Гормон молодості і краси для жінок

Гормон молодості і краси для жінок

Який гормон відповідає за молодість? Це питання цікавить багатьох. Гормони молодості і краси трохи відрізняються від інших, яких, як відомо, в організмі людини функціонує більше 100. Гормонами, що зберігають молодість і красу, традиційно називають ті з них, що виявляють не непряме, а безпосередній вплив на уповільнення ходу старіння. До головним гормонів молодості зараховують: ДГА (дегідроепіандростерон), соматотропін, тестостерон, естроген, а ще мелатонін. Розглянемо кожен з них детальніше.
Гормон молодості і краси для жінок

Естроген

Естроген відповідає за еластичність і молодість шкірного покриву, а крім того, за чуттєвість і репродуктивну функцію. До того ж естрогени сприятливо впливають на роботу м'яза серця, оберігають артерії і гарантують міцність кісток. Достатня кількість естрогену в організмі жінок істотно відсуває час настання менопаузи. А як виявили численні дослідження науковців, чим пізніше починається менопауза у дівчини, тим триваліше вона зберігає молодість і енергійність, і в остаточному результаті – тим триваліше термін її життя. Виробляється гормон молодості для жінок організмом, однак йому можна допомогти. Ізофлавони - це природні фітоестрогени, молекули яких досить схожі, але не ідентичні молекулам жіночих гормонів. Їх можна знайти в продуктах з сої, хмелю та ревені. Ізофлавони роблять те ж дію на жіночий організм, що й естрогени.


Гормон молодості і краси для жінок

Соматотропін

Як називається гормон молодості? На сьогоднішній день найчастіше можна почути формулювання: соматотропін – гормон молодості, зростання і краси. Однак ще до середини 1990-х років омолоджуючі якості соматотропіну були невідомі. Пізніше вчені довели, що висока ступінь соматотропіну в організмі не тільки утримує молодість, але і аж до глибокої старості гарантує ясність розуму. Американські доктора в процесі експерименту визначили, що вже після шестимісячного курсу соматотропіну в учасників обстеження (їх вік коливався від 50 до 61 року) істотно покращилася структура шкіри, товщина жирової тканини зменшилася, а мускулатура тіла зміцнилися, отримуючи тонус, типовий, як правило, для м'язів 40-річних людей. Вироблення соматотропіну активізують знежирені білкові продукти харчування, такі як сирок, певні види сиру, сочевиця і не дуже жирні види риби.


Гормон молодості і краси для жінок

ДГА

Гормон ДГА, а іншими словами, дегідроепіандростерон здійснює дуже важливу і цінну для кожної дівчини функцію – він відповідає за стрункість і граціозність. ДГА виробляється наднирковими і здійснює синтез чоловічих і жіночих гормонів. Він тонізує м'язову тканину, не дає можливість жировим клітинках накопичувати додаткові кг, активізуючи транспортування жиру в мітохондрії м'язової матерії (де він і зникає, перетворюючись в енергію для організму). Недостатність ДГА в організмі збільшує можливість появи таких хвороб, як пухлина, остеопороз, хвороба серця, старече слабоумство. В нормі він робить краще взаємний обмін речовин, посилює імунну систему, відновлює міцний сон і продуктивно оберігає організм в стресових ситуаціях. В 20-30 років людина має максимальним рівень ДГА, а ближче до 40 років виробництво його зменшується практично в 15 рази. На щастя, певні продукти харчування здатні компенсувати нестачу ДГА. Наприклад, морська риба, фрукти, оливки і оливкова олія.
Гормон молодості і краси для жінок

Мелатонін

Мелатонін — це єдиний з основних гормонів, відповідальний за біоритми людського організму (саме з цієї причини його називають «гормоном сну»). Отримання мелатоніну в пігулках відновлює біоритми організму, що може допомогти як при зміні часових поясів, при авіаперельотах, так і коли мучить безсоння. Але, на відміну від звичайного снодійного, гормон сну не має небезпечних протипоказань. Окрім іншого, гормон сну впливає на гормональну і імунну організації тіла, а ще непрямим способом має великий вплив на душевний стан, так як його біосинтез безпосередньо пов'язаний із синтезом гормону щастя-серотоніну. Систематичний прийом мелатоніну в таблетках найчастіше призначається людям вже після 45 років, так як його природна вироблення зменшується з віком, що веде до труднощів зі сном.
Гормон молодості і краси для жінок

Вироблення мелатоніну

Гормон молодості мелатонін виробляється епіфізом (шишкоподібної залозою). Розглядаючи тему про те, як виробляється гормон сну, найбільше пов'язують його виробництво з епіфізом або ж шишкоподібної залозою. Під впливом сонячного світла амінокислота триптофан в тілі людини реорганізується в серотонін, що в нічний час вже перетворюється в мелатонін. Вже після його синтезу в эпифизе гормон сну надходить в спинальну рідину і кров. Відповідно, для абсолютно всіх цих перетворень слід кожен день за тридцять хвилин гуляти на вулиці в денний період. Обсяг вироблюваного в эпифизе гормону знаходиться в залежності від часу доби: в нічний час проводиться приблизно 70 % всього мелатоніну в організмі. Потрібно відзначити і те, що вироблення мелатоніну в організмі залежить ще і від освітлення: при зайвому (денному) освітленні біосинтез гормону зменшується, при зменшенні освітленості – збільшується.
Гормон молодості і краси для жінок
Активність формування гормону настає приблизно в 7 годин вечора, а період, коли виробляється гормон сну у величезних кількостях, припадає на проміжок вже після опівночі до 3 години ранку. З цієї причини досить суттєво безпосередньо в цей час лягати спати в темній кімнаті. В організмі людини зрілого кожен день синтезується приблизно 25 мкг мелатоніну. З метою збільшення обсягу виробленого мелатоніну природним методом необхідно дотримуватися деякі важливі правила:
  • намагатися вкладатися спати до 11 ночі;
  • якщо є потреба працювати після півночі, потрібно подумати про приглушеному освітленні;
  • стежити за тим, щоб часу сну було достатньо для відновлення сил;
  • перед сном вимикати всі без винятку джерела освітлення, щільно закривати фіранки, при неможливості відключити освітлення користуватися маскою для сну;
  • при пробудженні в нічний час не включати світло, а користуватися нічником.
  • Де він проводиться?

    В даний час вченими підтверджено, що гормон сну проводиться не тільки в шишкоподібної залозі. До того ж для забезпечення процесів життєдіяльності і регуляції ритму сну і неспання обсягу виробляється в мозку людини мелатоніну було б мало. З цієї причини розрізняють 2 елемента системи формування мелатоніну: головний – епіфіз, де біосинтез гормону сну знаходиться в залежності від зміни світла і темряви, і периферійний – інші клітини, в яких вироблення мелатоніну не пов'язана з освітленістю. Дані клітини всі поширені по цілого організму: клітини стінок шлунково-кишкового тракту, клітини легенів і респіраторних шляхів, клітини кортикальної оболонки нирок, клітини крові і т. д.

    Гормон молодості і краси для жінок

    Властивості мелатоніну

    Головним призначенням гормону мелатоніну вважається регулювання добового ритму у людей. Зокрема, завдяки цьому гормону можна засипати і бачити сни. Але при подальшому та кропітку дослідженні мелатоніну та його впливу на тіло людини експерти визначили, що цей елемент володіє і іншими значними і потрібними для людини особливостями:
  • Забезпечує успішне функціонування ендокринної системи, уповільнює хід старіння.
  • Сприяє пристосуванню організму до зміни часових поясів, активізує захисні функції імунної системи, виявляє антиоксидантну дію.
  • Допомагає організму опиратися стресу та сезонної депресії.
  • Регулює роботу серцево-судинної системи і кров'яний тиск, бере участь у роботі травлення.
  • Впливає на вироблення інших гормонів в організмі.
  • Позитивно впливає на клітини головного мозку.
  • Навіщо він потрібен?

    Роль мелатоніну в організмі громадна. При нестачі його в людей прискорюється процес старіння: накопичуються вільні радикали, порушується регулювання ваги тіла, що призводить до ожиріння, у дівчат зростає ступінь ризику настання передчасної менопаузи, зростає загроза появи раку грудей. Головне - мати на увазі, що в організмі гормон сну не розжарюється, тобто відіспатися на деяку кількість діб вперед і запастися мелатоніном неможливо. Важливо постійно дотримувати правильний режим сну і неспання і контролювати своє харчування.

    Мелатонін в продуктах

    Природний мелатонін знаходиться в певних продуктах харчування, але його кількість незначно мало і здатне виявляти якесь відчутне вплив на сон. Приміром, в найбагатшому на мелатонін продукті, у волоських горішках, його знаходиться приблизно 250 НК (інакше кажучи, 000025 мг), в той час як найменша доза мелатоніну в пігулках становить 15 мг. Оскільки в їжі гормон сну виступає в якості антиоксиданту, цю ж функцію він здійснює в організмі. Відповідно, в період сну він потрапляє в тканини і органи тулуба, благополучно нейтралізуючи наслідки окислювальних реакцій і оберігаючи ДНК. Простіше кажучи, гормон сну є суттєвим інструментом уповільнення старіння організму.

    Як приймати мелатонін?

    Гормон жіночої молодості можливо приймати у вигляді капсул, таблеток, водних екстрактів, льодяників (пастилок), а крім того, у вигляді крему. Звичайна рекомендована доза не повинна бути вище 6 мг на добу. У разі якщо людина не в силах вибрати потрібну дозу, потрібно проконсультуватися з лікарем. Особливо уважно необхідно вибирати дозу людям, які вживають мелатонін при патологіях сну, для того щоб виключити виникнення відчуття знемоги і роздратованості. Правильніше починати з невеликої дози. Необхідно спостерігати за власним самопочуттям і уважно читати інструкцію. Також важливо консультуватися з лікарем при лікуванні мелатоніном дитини, для того щоб бути впевненим у вірній дозуванні препарату. Гормон сну – малотоксичний елемент. Він є безпечним як при короткому, так і при тривалому прийомі. Це доведено спеціальними медичними дослідженнями.

    Побічні дії

    У дуже рідкісних варіантах при прийомі мелатоніну (гормону вічної молодості) можуть відзначатися побічні реакції, такі як:
  • Нічні кошмари і барвисті сновидіння.
  • Порушення добових ритмів при передозуванні.
  • Запаморочення.
  • Головний біль.
  • Млявість протягом дня.
  • Спазми в шлунку.
  • Зменшення сексуального бажання.
  • Дратівливість.
  • Можлива взаємодія з окремими фармацевтичними медикаментами (антидепресантами, седативними препаратами категорії бензодіазепінів, гіпертензивними і стероїдними речовинами), які здатні зменшити прогнозований ефект. Рідко спричиняє побічні реакції від прийому мелатоніну носять короткочасний характер, припиняються, як правило, одночасно з відміною прийому препарату.
    86