Рубрики

» » Чим корисна аскорбінова кислота? Аскорбінова кислота дітям. Передозування аскорбінової кислоти

Чим корисна аскорбінова кислота? Аскорбінова кислота дітям. Передозування аскорбінової кислоти

Усі з дитинства знають, що людині дуже важливо приймати вітамін С (аскорбінову кислоту). Він є (як і глюкоза) одним з основних і дуже важливих для здоров'я вітамінів. Він бере участь практично у всіх біохімічних процесах людського організму. Аскорбінова кислота допомагає в утворенні лімфоцитів, які знищують інфіковані клітини, і підтримує білі кров'яні тільця в стані готовності боротися з інфекціями. Ще чим корисна аскорбінова кислота?
Чим корисна аскорбінова кислота? Аскорбінова кислота дітям. Передозування аскорбінової кислоти

А де наші предки брали кислоту?

Природа з лихвою надала аскорбінову кислоту для підтримки здоров'я дітей і дорослих. Кожен з нас цілком зможе скористатися її запасами. Аскорбінова кислота міститься в плодах шипшини. Чим поганий для нас цей ароматний узвар-чай? Ягоди чорної смородини – цілий джерело цього вітаміну. Ще одне джерело аскорбінової кислоти – обліпиха. Білокачанну капусту купуємо в магазинах, але салати зі свіжого овоча рідко робимо. Цікаво, що заважає? Ягоди жимолості - перші літні ягоди - чому не стоять у нас на столах? Кисловаты, бруднять руки, і мову потім від жимолості синій?


Пощастило цитрусовим: лимони, апельсини - часті гості у нас в фруктових вазах. Давайте хоча б петрушку поставимо на стіл! Але ні, знову не знайдеш: зелень у нас на столах замінена на глюконати, вони надають привабливий колір, загострюють смакові якості (додамо сюди звикання і залежність). Ось неповний список продуктів, де міститься вітамін С – аскорбінова кислота. До речі, вітамін в якості харчової добавки, позначають як Е300.
Чим корисна аскорбінова кислота? Аскорбінова кислота дітям. Передозування аскорбінової кислоти

На що впливає цей вітамін

Цей вітамін нам просто життєво необхідний. Він сприяє росту клітин і їх відновлення. Важливий для очищення кровоносних судин від бляшок і токсинів. Допомагає засвоюватися заліза в організмі. Без нього різного роду хвороби затягуються, одужання проходить повільніше. Особливо добре знімає аскорбінова кислота запалення і інфекції, так як вітамін запускає імунні процеси захисту в організмі. Корисно вживати аскорбінку в міжсезоння, коли так поширені простуди та інші гострі респіраторні вірусні захворювання.

До речі, важливо пам'ятати, що вітамін легко руйнується смогом, світлом і високою температурою. Знаючи це і враховуючи особливості аскорбінової кислоти, варто самому подбати про поповнення запасів або правильному вживанні потрібних продуктів. Тобто не варто овочі, фрукти і ягоди тримати на світлі або, розрізавши, залишати їх надовго. Термічна обробка повинна бути нетривалої. Іноді варто тільки обдати пором чи бланшувати деякі продукти.

Добова доза вітаміну

Звичайно, у кожної людини ця доза своя. Потрібно враховувати вік, місце проживання, раціон, екологію, чистоту води і повітря, шкідливі звички, вагітність або інші особливі періоди (менопаузу, підлітковий вік). Під час міжсезоння (весна, осінь) дуже корисно вживати аскорбінку. При вогкості і сльоти легко передаються повітряно-крапельним шляхом інфекції і бактерії. І якщо ваш імунітет слабкий, то організм може не впоратися з натиском хвороби.
Чим корисна аскорбінова кислота? Аскорбінова кислота дітям. Передозування аскорбінової кислоти
У середньому добова доза може становити до ста міліграмів на день. Таким чином, потрібно вживати з півсклянки білого порошку з кислим смаком. Але хто це з нас робить? Аскорбінова кислота при вагітності взагалі дуже необхідна. Молодим і майбутнім матусям дозування потрібно збільшити на чверть, так як майбутній малюк повинен теж отримати всі вітаміни (до речі, цей вітамін малюк може «добирати» і з кісток мами).

Шкода від вітаміну зростання

Чим корисна аскорбінова кислота - зрозуміло. Але чи все так просто і корисно? Ви розумієте, що природа любить, коли все в міру. Якщо приймати цей препарат у великих дозах і постійно, а потім припинити приймати його, то це загрожує тим, що організм перестане засвоювати глюкозу. Це є одним з провокуючих чинників цукрового діабету. В нирках і сечовому міхурі можуть почати утворюватися камені. Для дітей аскорбінова кислота може стати причиною пошкодження емалі зубів. Захворювання цингою, до речі, з цим пов'язано безпосередньо.
Чим корисна аскорбінова кислота? Аскорбінова кислота дітям. Передозування аскорбінової кислоти
Яким чином можна визначити передозування аскорбінової кислотою? Ви відчуєте легке запаморочення, може з'явитися висип, больові відчуття в області живота, можливе безсоння. А ось при нестачі аскорбінки на шкірі можете побачити лущення, часті інфекційні захворювання, можуть виникати синці на тілі. У жодному разі не можна займатися самолікуванням. Терміново звертайтеся до лікарів у тому випадку, якщо помітите які-небудь неприємні і незвичні симптоми. Взагалі, краще проконсультуватися з дільничним терапевтом навіть з приводу підбору індивідуального вітамінного комплексу, а не безконтрольно приймати якісь вітаміни самостійно.

Як потрібно вживати вітамін С

У нашій країні препарат легко можна купити в будь-якій аптеці без обмежень. Перш ніж діти почнуть купувати ці жовтенькі кругляшки, поясніть і користь, і шкоду від них. Самі теж дотримуйтеся порад лікаря і анотацій, які супроводжують вітамін. Ось наскільки корисна аскорбінова кислота (драже). Інструкція щодо застосування цього препарату наступна:
  • Якщо ви займаєтеся спортом або у вас активний спосіб життя, важка, трудомістка робота (наприклад, на заводі або в нічні зміни), доза може становити 150-200 мг.
  • Якщо ви просто ставите профілактичні цілі, то вам досить і близько 120 мг.
  • Дітям аскорбінової кислоти рекомендовано всього до 60 мг.
  • Якщо лікуємо яку-небудь хворобу, прийом збільшується до двох драже 4 рази на день.
  • Чим корисна аскорбінова кислота? Аскорбінова кислота дітям. Передозування аскорбінової кислоти
    Ще обов'язково потрібно пам'ятати, що аскорбінка – це кислота, а значить, вона може дратувати стінки шлунка, приводити до відповідних хвороб. Щоб уникнути неприємних симптомів і хвороб, необхідно, щоб аскорбінова кислота (драже) по інструкції приймалася після їжі. До того ж, саме тоді вітамін починає швидше всмоктуватися в кров.

    Що робити при надлишку вітаміну?

    При передозуванні аскорбінової кислоти потрібно звернутися до лікаря, причому терміново. Але якщо поки немає можливості? Дотримуйтесь наступних порад:
  • Знайте, що кислота швидко всмоктується, і промивання шлунка не допоможе, навіть якщо використовувати великі об'єми води.
  • Краще всього доставити хворого в лікарню.
  • Для полегшення болю потрібні препарати, що допомагають слизової шлунка.
  • Чи є ліки, яке може протистояти аскорбіновій кислоті? Таких антидотів не існує. Хоча трохи поліпшити стан можуть інші вітаміни. Повторимося – не лікуєте себе самі, краще доктора ніхто вам не допоможе.
  • А що якщо вам за 50?

    Чим корисна аскорбінова кислота людям похилого віку? Всі ми розуміємо, що з віком в організмі менше корисного. Інфаркти трапляються якраз при нестачі цього вітаміну. До старості зір погіршується, і ризик захворювання катарактою зростає. На обличчі з'являються зморшки, на шкірі - блідість, сухість, лущення. На тілі можуть з'явитися дрібні крововиливи.
    Чим корисна аскорбінова кислота? Аскорбінова кислота дітям. Передозування аскорбінової кислоти
    А ось якщо вітамін в організмі знаходиться в достатній кількості, то оболонки клітин - міцні, капіляри - міцні. Відбуваються процеси зміцнення зв'язок, що з'єднують кістки організму. Для ще більш ефективного всмоктування в кров аскорбінова кислота в уколах може бути прописаний лікарем.

    Чи корисна аскорбінова кислота в таблетках

    Ще кілька десятиліть назад про аскорбінову кислоту ніхто не чув. А на сьогоднішній день ці вітаміни вживають дуже багато. Але статистика стверджує, що все ж у багатьох сучасних людей катастрофічно не вистачає вітаміну С. Справа в тому, що синтетичний вітамін дуже відрізняється від натурального по структурі і навіть приносить шкоду організму людини. Штучний вигляд складається з одного ізомеру, а натуральний - з семи. Природний вітамін З легко розпізнається людським організмом і легко засвоюється. Його хімічно створений побратим, навпаки, відторгається і виводиться (далеко не весь) через сечостатеву систему, завдаючи шкоди тілу людини.
    Чим корисна аскорбінова кислота? Аскорбінова кислота дітям. Передозування аскорбінової кислоти
    Отже, чим корисна аскорбінова кислота, чим шкідлива, як приймати її, ви тепер знаєте. Бережіть себе і будьте здорові!
    308