Серед усіх мінеральних речовин, що беруть участь у функціонуванні організму, є кілька найважливіших. Крім кальцію і заліза, це селен і цинк. Вони дуже потрібні для нормального функціонування всіх органів і систем. Цинк, селен, вітаміни і інші мікроелементи входять до складу багатьох препаратів. Але небажано приймати їх без консультації з лікарем, так як передозування цих речовин може бути не менш небезпечним, ніж недолік.

Роль цинку в організмі

Цинк бере активну участь у багатьох біологічних процесах. Велика його роль в обміні білків, жирів і вуглеводів, а також у синтезі нуклеїнових кислот. Цей мікроелемент зосереджений майже у всіх органах. Але цинк швидко виводиться з організму при дії різних несприятливих факторів. Тому необхідно його щоденне надходження у кількості 10 мг.


Цинк входить до складу багатьох ферментів і гормонів, бере участь у роботі дихальної, кровоносної і нервової систем. Він необхідний для підтримки гостроти зору, поліпшення пам'яті. Він стимулює роботу мозку, бере участь в процесах регенерації тканин, стимулює статеві функції у чоловіків. З допомогою цинку організм швидше звільняється від токсинів і шлаків, а травна система активується, що сприяє кращому засвоєнню поживних речовин.

Роль селену

Це один з найважливіших мікроелементів для людського організму. Він присутній майже у всіх тканинах і регулює роботу багатьох органів. Він вважається вітаміном довголіття, так як є сильним антиоксидантом. Селен запобігає утворенню вільних радикалів і підвищує захисні сили організму. Без цього мікроелемента погано засвоюється вітамін Е.


Достатня кількість селену в організмі допомагає сповільнити старіння і зменшити ризик ураження судин. Цей мікроелемент може використовуватися для запобігання інсультів, інфарктів, артритів і навіть ракових пухлин. Селен захищає підшлункову залозу та печінку від пошкодження. Він здатний виводити з організму багато токсини і солі важких металів. Дуже висока потреба в селені у чоловіків при активному статевому житті. Цей мікроелемент використовується у виробництві чоловічого сімені і сприяє збереженню сексуальної активності. Тому селен часто застосовують при лікуванні безпліддя у чоловіків. Він бере участь також у виробництві багатьох ферментів і гормонів.

Недолік цинку і селену

Не всі знають, для чого вітаміни, селен з цинком призначають лікарі. А адже недолік цих мікроелементів негативно відбивається на стані здоров'я. Часто нездужання, слабкість та погіршення стану волосся пов'язані саме з цим. Чоловікам потрібно 70 мкг селену і 11 мг цинку, жінкам – 55 мкг селену і 8 мг цинку кожен день. Потрібен цей мінерал також дітям для нормального росту і розвитку. Але проблема в тому, що часто спостерігається дефіцит цих мікроелементів. Вони надходять з їжею, але є не у всіх продуктах. А при дотриманні дієт або при вибірковість в їжі їх може не вистачати. При нестачі вітамінів, цинку, селену та інших мікроелементів спостерігаються симптоми гіповітамінозу. Це може проявлятися в слабкості, депресії, дерматитах, погіршення зору та стану волосся. Волосся починають випадати, шкіра стає сухою. Людина відчуває нервозність, дратівливість, з'являється хронічна втома.

Коли потрібно приймати такі вітаміни

Зараз ці мікроелементи стали популярні, особливо серед жінок. Ті, хто знає, для чого вітаміни селен і цинк потрібні організму, використовують їх для поліпшення стану волосся і уповільнення старіння. Такі мультивітамінні препарати рекомендують приймати при зниженні імунітету, при захворюваннях печінки або щитовидної залози, при підвищених фізичних і розумових навантаженнях. Вони володіють такими властивостями:

зміцнюють імунітет;

надають антиоксидантну дію;

покращують стан волосся, запобігає їх випадання і захищаючи від лупи;

нормалізують роботу статевих органів чоловіків і можуть використовуватися для лікування безпліддя.

Різні вітаміни з селеном і цинком для жінок важливі в якості профілактики випадіння волосся і передчасного старіння шкіри. Ці мікроелементи відповідають за густоту волосся, пружність і міцність нігтів.

Різновиди препаратів

Є різні лікарські засоби і біологічно активні добавки, що містять вітаміни, цинк, селен та інші мікроелементи. Вибрати самостійно потрібний засіб складно, тому краще порадитися з лікарем. Серед великої кількості препаратів є кошти вузької спрямованості, що містять один або декілька компонентів, а також полівітаміни і Бади, в яких, крім вітамінів, є рослинні екстракти.
Препарати, що містять тільки один мікроелемент, використовуються за показаннями лікаря при виявленні його нестачі. Наприклад, для поповнення кількості селену можуть прийматися препарати «Селен Актив», «Комплівіт Селен», а при нестачі цинку – «Цинктерал», «Цимед» або «Глюконат Цинку». Але найчастіше використовуються комплексні вітаміни з цинком і селеном. Назви таких препаратів можуть не вказувати на їх утримання, тому необхідно вивчати склад. Є кілька найбільш ефективних засобів, заповнюють недолік цих мікроелементів.

«Конфимилк» з вітамінами С, Е і А, які посилюють дію селену.

«Антиокс +» містить цинк, селен, аскорбінову кислоту і вітамін Е.

«Селцинк Плюс» забезпечує організм необхідною кількістю селену, цинку, вітамінів А, Е і С.

«Комплівіт Селен» - це комплекс вітамінів і мінералів, в який додатково доданий селен.

«Селцинк Плюс»

Основними діючими компонентами цього препарату є цинк і селен. Крім того, в ньому є аскорбінова кислота, вітамін Е і бета-каротин. Рекомендують приймати це засіб після серйозних інфекційно-запальних захворювань, при патологіях органів травлення або при дотриманні дієт. Призначають цей комплекс вітамінів також у тих випадках, коли людина особливо потребує вітамінів і мінералів. Це підвищені фізичні та розумові навантаження, стреси. Рекомендують прийом препарату при алкоголізмі, зниженому імунітеті, статевих проблеми у чоловіків. Це засіб не тільки поповнює нестачу селену і цинку, але і надає антиоксидантну дію, покращуючи загальний стан здоров'я і усуваючи хронічну втому.

«Селен з цинком»

При нестачі цих мінералів можна також придбати цей полівітамінний препарат. Крім селену і цинку, він містить аскорбінову кислоту, інулін та допоміжні речовини. Цей препарат відносять до біологічно активним добавкам. Але лікарі часто рекомендують його прийом дорослим і підліткам для поповнення нестачі цих мікроелементів. Препарат "Селен з цинком" зміцнює імунітет, покращує обмінні процеси і травлення. Застосовують його для поліпшення пам'яті та розумової діяльності, при синдромі хронічний втоми або порушення уваги.

Мультивітамін «Арнебия»

Цей препарат теж призначений для профілактики дефіциту основних мікроелементів. Він містить селен, цинк і аскорбінову кислоту. Випускається препарат у вигляді шипучих таблеток, тому багатьом подобається. Часто мультивітаміни «Арнебия» купують жінки при різних проблемах волосся і шкіри голови. Адже їх регулярний прийом покращує стан шевелюри.

Комплекс вітамінів «Благомакс»

У цьому продукті містяться всі необхідні для нормальної життєдіяльності мікроелементи. Кожна таблетка забезпечує добову потреба в цинку, селену, інших мінералах, вітамінах А, Е, С і В6.
Крім того, можна також придбати комплекс вітамінів «Благомакс» з рутином. Цей препарат активно впливає на імунітет, тому найчастіше використовується в якості антиоксидантного засобу і для захисту від простудних захворювань.

«Комплівіт Селен»

Це комплексне полівітамінний засіб застосовується при авітамінозах, для зміцнення імунітету і нормалізації обмінних процесів. Препарат містить всі вітаміни групи В, а також Е, С і РР. Крім того, в його складі є цинк, селен, марганець і мідь. Він ефективний для підтримки імунітету, поліпшення кровообігу і підвищення працездатності.

Відгуки про таких препаратах

Якщо вітаміни приймаються з профілактичною метою, можна вибрати будь-який засіб. Великою популярністю користуються препарати "Комплівіт", "Вітрум", "Алфавіт", що містять велику кількість вітамінів і мінералів. Але іноді необхідно приймати саме селен, цинк. Відгуки про вітаміни, що містять ці компоненти, відзначають, що вони ефективно допомагають впоратися з хронічною втомою, випаданням волосся, зниженням імунітету і сексуальної активності. Великою популярністю користуються препарати "Селцинк Плюс", "Арнебия" і "Благомакс". Якщо їх приймати правильно, вони швидко заповнюють недолік селену і цинку.