Продукти і багато медикаментозні препарати, у змісті яких присутній Омега-3 які успішно застосовуються в цілях нормалізації ліпідного обміну в організмі людини. Таких речовин міститься найбільше в риб'ячому жирі. Однак їх можна отримати і з інших тваринних та рослинних продуктів. Тому питання, що краще – риб'ячий жир або Омега-3 вельми цікавий. Щоб відповісти на нього, необхідно розібратися в корисних властивостях кожного з цих речовин.

Корисні властивості Омега-3

Отже, щоб зрозуміти, що краще - Омега-3 риб'ячий жир, потрібно розглянути властивості цих речовин. Омега-3 є комплексом жирних кислот: ейкозапентаєнової, альфа-ліноленової та докозагексаєнової. Такі кислоти називають поліненасиченими. Вони являють собою найважливіші нутрієнти, оскільки виконують структурну, биорегуляторную, запасающую і енергетичну функції.


У перелік їх корисних властивостей входять наступні дії:

потенціюють процеси синтезу тканинних гормонів (ейкозаноїдів), які беруть участь у всіх біохімічних реакціях в клітинах;

зменшують концентрацію ліпопротеїдів низької щільності і «поганого» холестерину, в результаті чого зменшується ймовірність розвитку атеросклерозу, інфаркту та інсульту;

беруть участь у формуванні статевих клітин у чоловіків (сперматозоїдів), оболонок сітківки, мембран нейронів у головному мозку;

регулюють вироблення гормонів і стероїдів, наприклад, тестостерону;

беруть участь у процесах переносу кисню до тканин;

регулюють метаболізм серотоніну, знижують психоемоційне напруження, запобігають розвитку депресивних станів;

покращують скорочувальні функції серцевого м'яза;

підтримують пластичність суглобів, знижують інтенсивність болючості при артрозі і артриті;

збільшують чутливість до інсуліну (через уповільнення проходження грудки по кишечнику);

знижують вираженість запальних процесів в організмі, попереджаючи виникнення аутоімунних патологій і алергічних реакцій;

підвищують когнітивну функціональність мозку (увага, пам'ять, здатність до навчання);

покращують стан шкірних покривів;

пригнічують підвищений апетит;

збільшують імунний статус;

сприяють зростанню сухий м'язової маси;

підвищують нейром'язові функції, витривалість, тонус;

пригнічують процеси синтезу кортизолу (гормон стресу).

Можна замінити Омега-3 риб'ячим жиром? Розберемося.

Корисні властивості риб'ячого жиру

Цей продукт не менш ефективний, ніж комплекс Омега-3. Корисні властивості жиру полягають у наступному:

нормалізація роботи серця;

зменшення в крові рівня холестерину;

нормалізація ритмів міокарда;

поліпшення зір;

постачання вітамінів в організм;

перешкода розвитку атеросклерозу і тромбозів;

прискорення обмінних процесів, спалювання жирів;

поліпшення стану внутрішніх оболонок і шкірного покриву;

зміцнення волосся, нігтів, зубів;

вироблення серотоніну, який покращує психоемоційний стан;

стимуляція активності роботи мозку, поліпшення уваги і пам'яті;

запобігання появи судом;

зміцнення кісткових тканин;

підвищення імунітету;

нормалізація процесів вироблення жовчі;

усунення болючості при менструаціях;

нейтралізація симптомів отруєння алкогольними напоями.

Відмінності

Однозначно сказати, що краще – риб'ячий жир або Омега-3 дуже складно. Все залежить від того, наскільки відповідає концентрація поліненасичених кислот в конкретному продукті. Рівень таких кислот у риб'ячому жирі залежить від сорту і місць проживання риб. Омега-3 ж включені до складу деяких фармакологічних препаратів, тому вміст у них корисних речовин, як правило, оптимізовано відповідно з добовою потребою організму.
Отже, чим відрізняється риб'ячий жир від Омега-3? Перший є харчовим продуктом, який отримують з морських риб. Препарати Омега-3 – це комбінація жирних кислот, присутніх у складі риб'ячого жиру та інших харчових елементів. ЕПК і ДГК в людському організмі не виробляються, однак можуть проводитися з альфа-липолиевой кислоти в дуже невеликих кількостях. Саме тому вкрай важливо вживати їжу, збагачену Омега-3. Що ж віддати перевагу - Омега-3 риб'ячий жир?

Думка фахівців

На погляд фахівців в області медицини, краще всього приймати препарати на основі Омега-3 так як вони містять нормоване кількість жирних кислот. Риб'ячий жир, на думку лікарів, теж корисний, але яке саме вміст корисних речовин у цьому продукті в окремих випадках, не може бути відомо. Якщо купувати риб'ячий жир в аптеці, то такі препарати прирівняні до препаратів Омега-3 вони абсолютно ідентичні по фармакологічній дії. Це відповідь на питання, чи є різниця між Омега-3 і риб'ячим жиром, і можна зробити заміну.

Область застосування

Риб'ячий жир і Омега-3 призначаються для профілактики і терапії таких патологічних станів:

порушення формування зубів і кісткових тканин;

попередження частих застуд;

захворювання зорового апарату;

в цілях відновлення стану нігтів, волосся і шкірного покриву;

для профілактики тромбоутворення, остеопорозу і атеросклерозу;

при перших ознаках рахіту;

в цілях швидкої регенерації кісткових і ранових ушкоджень;

ожиріння (зокрема при діабетичних патологіях);

артрит ревматоїдного типу;

профілактика і лікування захворювань серця і судин;

шкірні захворювання;

порушення жирового обміну.

Коли вживання варто обмежити?

Риб'ячий жир і Омега-3 мають деякі протипоказання. Якщо у людини є алергічні реакції на рибопродукти, то можна вживати жирні кислоти, отримані з рослинної їжі. Отже, протипоказання:

гіперчутливість;

гемофілія;

геморагічний синдром;

запальні процеси в підшлунковій залозі і жовчному міхурі;

гіпервітаміноз А і Д;

туберкульоз;

гіперфункція щитовидної залози;

важкі ураження нирок;

холецистит на етапі загострення;

камені в жовчному міхурі.

Як видно, протипоказання для вживання риб'ячого жиру і Омега-3 абсолютно ідентичні, і це обумовлено тим, що жирні кислоти є основним складовим елементом риб'ячого жиру.

Особливості застосування

Продукти, які містять жирні кислоти, можуть випускатися у формі масла, готового до застосування, або у вигляді капсул, але для використання таких препаратів у педіатрії зручніше застосовувати рідкий засіб. Одночасний прийом з антикоагулянтними медикаментами вимагає особливої обережності і контролю над властивостями крові. Спільний прийом з полівітамінними комплексами, у складі яких присутні вітаміни А і Д, може викликати передозування. При тривалому прийомі комплексу Омега-3 і риб'ячого жиру необхідно контролювати показники згортання крові. Перед оперативним втручанням рекомендовано перервати терапію такими засобами за кілька днів до операції.

При вагітності

Вживати Омега-3 риб'ячий жир в період вагітності не рекомендується. При необхідності рішення про призначення таких препаратів приймає лікар. Таке обмеження пов'язане з антитромбическим дією коштів на систему крові. Необхідно відзначити, що відмінність між риб'ячим жиром і Омега-3 може полягати не тільки в тому, що риб'ячий жир – це готовий продукт, отриманий з риби, а друге - речовина, що входить до складу цього продукту. Поліненасичені кислоти можуть бути представлені також у формі рослинних продуктів, що дуже зручно для людей, що мають алергію до риби. Риб'ячий жир і Омега-3 добре допомагають при профілактиці і лікуванні порушень функціональності серцево-судинної системи, шкірного покриву, зорового апарату, кісткової тканини. Ці кошти відмінно нормалізують ліпідний обмін, усувають ознаки ожиріння і проносять велику користь організму.
Чи розуміють люди різницю? Риб'ячий жир або Омега-3 вони обирають? Детальніше про це у відгуках.

Відгуки

На медичних сайтах є велика кількість відгуків і думок людей щодо риб'ячого жиру і Омега-3. Багато хто взагалі не знають, в чому полягає їх відмінність, оскільки були впевнені в тому, що Омега-3 – і є сам по собі жир риб. Однак інші пацієнти володіють більшою обізнаністю з даного питання і відзначають, що застосування Омега-3 дає більш виражений позитивний результат, ніж прийом простого риб'ячого жиру. При цьому Омега-3 є тільки складовою такого продукту, в той час як препарати безпосередньо з жирними кислотами без присутності жиру риб є найбільш концентрованими, мають найбільшу активність. Це підтверджується багатьма медичними фахівцями, які стверджують, що Омега-3 можна отримати не тільки з риб'ячого жиру. Ми розглянули, що краще - риб'ячий жир або Омега-3.