» » Благомин вітамін В12: чим корисний для організму

Благомин вітамін В12: чим корисний для організму

Цей вітамін дуже важливий для роботи мозку і формування кров'яних клітин. Людина в будь-якому віці потребує споживання цього вітаміну, тому що навіть мінімальна його нестача викликає зниження розумової діяльності і хронічну втому. Це "Благомин вітамін В12", також відомий як ціанокобаламін. Часто його дефіцит зустрічається у вегетаріанців. Давайте розглянемо, чим так корисно це речовина, і в яких продуктах тваринного і рослинного походження воно міститься.
Благомин вітамін В12: чим корисний для організму

Дія вітаміну B12

Вперше кобаламін виявили в середині XIX століття при спробах лікування гострої форми анемії. Вчені, які займалися відкриттям, навіть удостоїлися Нобелівської премії. B12 є водорозчинним вітаміном, тому швидко виводиться з організму нирками. Вміст кобальту додає їй яскраво-червоний колір. "Благомин вітамін В12":


  • бере участь у формуванні еритроцитів;
  • сприяє згортання крові;
  • нормалізує обмін жирів і вуглеводів;
  • зміцнює імунну систему;
  • знімає збудливість нервової системи;
  • допомагає боротися з депресією;
  • покращує апетит і зростання у дітей;
  • прискорює ріст волосся і надає їм здоровий блиск;
  • бере участь у формуванні нервової системи плода у вагітних.
  • Крім цього, препарат "Благомин вітамін В12" поповнює нестачу кисню в клітинах і органах, нормалізує роботу печінки. Речовина працює в комбінації з іншими речовинами, в тому числі синтезує рідкісний вітамін U.

    Нестача вітаміну

    Недолік ціанокобаламіну в організмі викликає такі симптоми:
  • анемія;
  • часті головні болі;
  • зниження пам'яті;
  • нервову збудливість;
  • хронічну втому;
  • слабкість і втрата апетиту;
  • ослаблення рефлексів, запори.
  • Всі ці проблеми зі здоров'ям з'являються внаслідок зниження лейкоцитів і тромбоцитів у крові, а їх недолік - це ознака нестачі вітаміну B12.


    Благомин вітамін В12: чим корисний для організму

    Джерела

    На відміну від інших мікроелементів, ціанокобаламін не виробляється організмом, заповнити його можна тільки з їжею. Речовина здатні синтезувати тільки бактерії, і багато з них є в товстому кишечнику людини. Однак цей орган не здатний засвоїти кобаламін. Є кілька способів отримати цю речовину в достатку: харчуватися продуктами багатими вітаміном, або пити В12 в таблетках. Ось кілька продуктів, джерел цінного мікроелемента:
  • яловича печінка – 83 мкг на 100 грамів продукту;
  • сирі мідії – 12 мкг/100 г;
  • тунець – 95 мкг/100 г;
  • м'ясо кролика – 71 мкг/100 г;
  • сир – 3мкг/100 г;
  • баранина – 24 мкг/100 г;
  • яйця, молоко, сир, куряча грудка, йогурт в мінімальних кількостях.
  • Добова норма коливається від 1 до 3-х мікрограмів. Щоб речовини засвоювалися належним чином, шлунок, тонкий кишечник і підшлункова залоза повинні бути здорові. Алкоголь значно знижує всмоктування B12. М'ясо і рибу з високим вмістом кобаламін рекомендується вживати з чорним перцем, пиперин сприяє його всмоктуванню.
    Благомин вітамін В12: чим корисний для організму

    Прийом

    На фармакологічному ринку це речовина продається в кількох видах:
  • у формі таблеток, наприклад "Благомин вітамін В12";
  • в ампулах для уколів і зовнішнього застосування;
  • у вигляді драже або порошку - вітамінний комплекс;
  • сироп для дітей.
  • Кобаламін в таблетках показаний людям, які відмовляються від вживання в їжу м'ясні та молочні продукти, а також спортсменам, для підтримки серця. Не зайвим буде приймати такі вітамінні комплекси в якості профілактики. В основному про препарат "Благомин вітамін В12" відгуки позитивні. Біологічна добавка сприяє добової норми споживання мікроелемента. Зміцнюються волосся, людина стає бадьорим, повним сил, знижується ризик прояву хронічних захворювань, захворювань серця, недокрів'я. Рекомендується застосування вітамінів курсами, попередньо проконсультувавшись з лікарем.
    25