» » Природні проносні засоби при запорах

Природні проносні засоби при запорах

Запор є вкрай неприємною ситуацією, яка може значно зіпсувати життя людині. До терапії цієї недуги необхідно підходити дуже серйозно. Перш за все, необхідно переглянути раціон харчування. Найчастіше джерело проблеми полягає в нестачі клітковини, а також переважання занадто грубих продуктів в меню. Саме тому буде вельми корисно дізнатися, які можна використовувати природні проносні, щоб позбутися від запорів. Однак для початку слід розглянути основні причини, по яких виникає ця недуга.

Причини запору

Розлад кишечника є досить складною темою, так як існує безліч різних факторів, що сприяють виникненню труднощів при спорожненні. Однак все-таки важливо буде знайти основну причину появи запору. Таким чином, ви зможете підібрати для себе найбільш дієве природне проносне засіб. Що сприяє виникненню запору? До головних причин слід віднести:
  • Недостатня кількість в раціоні продуктів, що містять в собі клітковину.
  • Недостатнє надходження в організм води.
  • Прийом окремих медикаментозних засобів, у яких запор виступає в якості побічної дії.
  • Недостатня активність протягом дня.
  • Часті стреси.
  • Хвороби ендокринної системи.
  • Природні проносні засоби при запорах
    Окремо варто поговорити про літніх людей. Як правило, подібні порушення у даної групи пацієнтів можуть бути спровоковані слабкими м'язами черевної порожнини.

    А якщо ви не знаєте, яке природне проносне засіб використовувати при запорі у свого маленького дитини, то слід переглянути насамперед раціон. Ті діти, які знаходяться на штучному харчуванні, часто відчувають труднощі з дефекацією.

    12 кращих натуральних проносних засобів

    Звичайно, швидше за все буде усунути запор методом прийому медикаментозних послаблюючих препаратів. Однак багато людей відмовляються використовувати ліки з причини того, що вони виготовляються на основі хімічних засобів. Саме тому вельми корисно буде ознайомитися з натуральними, природними проносними продуктами харчування. Розглянемо їх окремо.

    Банани

    Мало хто знає, але банани вважаються досить непоганим засобом, яке регулює травлення. Це природне проносне засіб при запорі є досить ефективним завдяки тому, що в складі міститься велика кількість харчових волокон, тобто клітковини. Якщо в день ви будете з'їдати по одному фрукту, то зможете відновити в організмі цінні електроліти, які необхідні для нормального стану кишкового тракту.
    Природні проносні засоби при запорах

    Яблучний оцет

    У складі яблучного оцту є яблучна кислота, пектин, кальцій, оцтова кислота. Всі ці речовини стимулюють роботу кишечника. Щоб приготувати ефективний засіб, треба розвести яблучний оцет у кількості трьох столових ложок на склянку простої води. Готовий розчин вживається вранці натщесерце. Зверніть увагу на те, що ні в якому разі не можна застосовувати це природне проносне для дитини.

    Чорнослив

    Чорнослив і свіжа зливу відрізняються великим вмістом в їх складі антиоксидантів, вітаміну А, калію, заліза і клітковини. Цей природний проносний продукт використовувався в боротьбі із запорами ще нашими предками. Чорнослив здатний забезпечити кишечник різними корисними бактеріями, а також полегшити в ньому рух, таким чином покращуючи травлення.

    Алое віра

    Продовжуємо розглядати природні проносні засоби, які допомагають впоратися з запором. Одним з таких є алое вера, яке широко відоме завдяки своїм корисним властивостям для організму. Справа в тому, що ця рослина на 99 % складається з води, 1% включає в себе 75 поживних речовин, серед яких є вітаміни, амінокислоти, мінерали і багато іншого. Якщо щодня ви будете споживати у вигляді соку це природне проносне при запорах, то зможете позбутися від проблеми вже через кілька днів. Для приготування соку необхідно перемішати м'якуш рослини з водою, а також невеликою кількістю меду. Крім того, сік алое можна додавати в будь-які натуральні соки.
    Природні проносні засоби при запорах

    Горіхи

    Мало хто знає, але горіхи теж є ефективним природним проносним засобом. У складі цих продуктів містяться харчові волокна і масла, які здатні перетворити їх в даний проносне. Якщо горіхи включити в свій раціон, ви зможете підтримати гарну роботу кишечника, а також здійснювати профілактику запорів.

    Зелений чай

    Цей напій характеризується великою кількістю корисних властивостей для здоров'я людини. Крім того, він теж вважається натуральним проносним засобом, завдяки чому кишечник забезпечується корисними речовинами. Зелений чай також допомагає регулювати функцію шлунково-кишкового тракту, сприяє гарному травленню. Якщо ви хочете позбутися від запору, то необхідно лише вжити одну чашку цілющого зеленого чаю безпосередньо перед сном, а друга випивається вранці після пробудження.
    Природні проносні засоби при запорах
    Однак зверніть увагу на те, що ні в якому разі не можна зловживати чаєм, так як, незважаючи на всі його корисні якості, надмірне дозування може спровокувати побічні ефекти, негативно відбиваючись на функціонування травної системи.

    Вода

    Вода також є одним з найкращих помічників в боротьбі із запорами. Але побороти проблему вона може тільки в тому випадку, якщо ви будете вживати достатню кількість на протязі всього дня. Ця рідина сприяє розм'якшення стільця, полегшує проходження по кишечнику, стимулює перистальтику. Рекомендується випивати при цьому не менше півтора літрів води в добу. При цьому велика частина випитої води повинна припадати саме на ранкові години.
    Природні проносні засоби при запорах

    Кокосове масло

    Вживання кокосового масла теж полегшує стан при запорах і покращує функціонування всього кишечника. Цей продукт володіє знеболюючою дією, зменшує подразнення, яке може з'явитися при геморої. Кокосове масло відмінно знімає запальний процес, а також полегшує загалом роботу травного тракту.

    Цільні злаки

    Харчові волокна, тобто клітковина, являють собою речовина, яке просто необхідно для людського організму, щоб ефективно впоратися з запором. Клітковина стимулює роботу кишечника, сприяючи при цьому очищенню його природним шляхом. В цільних злаках міститься велика кількість клітковини, внаслідок чого вони в обов'язковому порядку повинні бути включені в щоденний раціон тих людей, які страждають від закрепів і мають проблеми з травленням. Якщо ви це зробите, то раз і назавжди забудете про запорах.

    Овочі

    Нарівні з фруктами і цільними злаками овочі теж містять у своєму складі велику кількість клітковини, яка полегшить процес всього травлення. Якщо ви включите в свій щоденний раціон велика кількість свіжих овочів, то це буде надавати проносну дію. На основі цього можна зробити висновок, що овочі є ще одним натуральним способом впоратися із запорами. Однак зверніть увагу на те, що якщо у вас є коліт, то перед вживанням овочів слід проконсультуватися зі своїм лікарем, адже така їжа негативно позначається на кишечнику у разі даного захворювання.

    Природні проносні засоби при запорах

    Ківі

    Цей фрукт є ще одним ефективним продуктом, що допомагає впоратися з таким неприємним недугою, як запор. У плодах містяться речовини, які надають стимулюючий вплив на весь кишечник, полегшують просування відходів травлення за нього. Щоб вирішити проблеми зі стільцем, рекомендується з'їдати приблизно за два плода вранці натщесерце. Терапія повинна тривати не менше тижня.

    Кайенский перець

    Цей продукт також володіє властивістю стимуляції всього травного тракту. Такий перчик сприяє збільшенню формування ферментів, а також травного соку в людському організмі. Саме тому його слід включити в своє щоденне меню, після чого ви перестанете думати про запорах.

    Проносні засоби в домашніх умовах

    Крім перерахованих вище продуктів харчування, які слабят кишечник, є також народні засоби і препарати, які допоможуть боротися з запором. "Магній сульфат" або "Магнезія" є практично у кожного в домашній аптечці. Цей пакетований порошок слід розвести в одній склянці води, після чого випити залпом. Результат застосування можна буде спостерігати вже через півтори години. "Магнезія" є досить дешевим засобом від запорів, при цьому придбати його можна в будь-якій аптеці.
    Природні проносні засоби при запорах
    Ще одним недорогим, але ефективним способом очистити кишечник є салат на основі буряків. Так його приготування необхідно взяти пару коренеплодів середнього розміру, відварити, при цьому не очищати від шкірки. Коли буряк охолоне, з неї необхідно прибрати шкірку, потім натерти на дрібній тертці. Готова суміш заправляється олією, для чого можна використовувати оливкову або соняшникову. Буряк відрізняється непоганими проносними властивостями, однак не треба в даному випадку розраховувати на швидкий ефект. Швидко і легко звільнити кишечник можна за допомогою інжиру. Даний фрукт треба з'їдати вранці натще або ж готувати на його основі цілющий відвар, який випивається протягом дня замість чаю.

    Висновок

    Як бачите, зовсім необов'язково використовувати різні медикаментозні проносні засоби, щоб позбутися від запорів. Нестача медикаментів полягає в тому, що у них є велика кількість протипоказань та побічних ефектів. Цілком успішно запор можна вилікувати, якщо вживати в їжу певних продуктів харчування, які були описані в нашій статті.
    19