» » Шанк-Пракшалана: відгуки. Чистка кишечника в домашніх умовах

Шанк-Пракшалана: відгуки. Чистка кишечника в домашніх умовах

Будь-яка людина, який коли-небудь всерйоз замислювався про своє здоров'я, вкрай зацікавлений в інформації про прийоми очищення організму. Розглянемо метод очищення кишечника в домашніх умовах, який називається Шанк-Пракшалана. Такий спосіб являє собою очищення травного органу допомогою швидкісного йогівського методу. Цей метод також називають очищенням солоною водою. Дізнаємося докладніше про те, що таке Шанк-Пракшалана, і познайомимося з відгуками тих, кому довелося проводити таку чистку в домашніх умовах.
Шанк-Пракшалана: відгуки. Чистка кишечника в домашніх умовах
У двох словах процедура полягає в тому, що ви випиваєте кілька літрів солоної води і з допомогою серії спеціальних вправ проталкиваете цю воду через всю травну систему до евакуації через задній прохід, повністю промиваючи весь травний тракт і очищаючи організм від накопичених за роки шлаків і токсинів.


Стреси, неправильне харчування і режим дня, переїдання, відсутність фізичних навантажень, сидячий спосіб життя, погана екологія і т. д. - всі ці фактори породжують цілий букет різних захворювань, відхилень і проблем в роботі травної системи.

Шанк-Пракшалана

За допомогою Шанк-Пракшаланы йоги займаються промиванням і очищенням всієї травної системи організму. Це свідчить на користь даного методу в порівнянні з клізмами, які допомагають очистити лише пряму кишку, а в кращій ситуації деяку частину товстого кишечника. Цим методом вже кілька тисячоліть, але, незважаючи на вік, він не втратив своєї актуальності. Мати справа з клізмами ніхто з доброї волі не бажає, але очистити кишечник швидким і ефективним способом хотіли б багато. Саме тут і приходить на допомогу прийом Шанк-Пракшалана. В перекладі цей термін означає «жест раковини».

Яким чином виконується Шанк-Пракшалана?

Для того щоб виконати цю процедуру, потрібно буде вільний день, а, крім того, сіль, чиста вода, доступний туалет і, зрозуміло, воля. Як правильно робити Шанк-Пракшалану? Досить просто: через рівні часові проміжки і після необхідних вправ випивають по одній склянці солоної води. Всього випивають від восьми до дванадцяти склянок, що в підсумку становить близько трьох літрів. Багато залежить від того, відкрилися чи сфінктери травної системи, так як солоної рідини потрібно пройти від рота аж до задньопрохідного отвору послідовно.

Отже, найкращим часом для проведення цієї процедури є ранок. Необхідно враховувати, що для початківця процедура може зайняти більше години. В цей день потрібно виняток виконання серйозних фізичних навантажень. Те ж саме відноситься і до наступного за процедурою дня. Як правильно робити Шанк-Пракшалану? Послідовність дій повинна бути такою:
  • Склянку наповняють теплою водою, яка має температуру близько сорока градусів. Зазвичай це як температура супу, який не обпікає і його приємно їсти.
  • Після цього роблять спеціальні вправи (про те, які саме, мова піде нижче).
  • Випивають ще один стакан підсоленій рідини, потім знову виконують вправи.
  • Чергування випитого склянки зі спеціальними вправами має тривати до тих пір, поки не буде використано шість ємностей з солоною водою. І, отже, повинно бути зроблено шість серій необхідних вправ.
  • Відразу після того, як все це буде зроблено, потрібно відправитися в туалет.
  • Шанк-Пракшалана: відгуки. Чистка кишечника в домашніх умовах
    Така інструкція Шанк-Пракшаланы. Як показує практика, перша евакуація відбувається майже миттєво. За нормальними твердими випорожненнями слідують більш слабкі, а потім і зовсім рідкі. Випорожнення мають жовтуватий колір.
    У тому випадку, якщо це відразу не відбувається або результату немає в протягом п'яти хвилин, то необхідно повторити комплекс вправ і йти в туалет. Якщо результату немає, що насправді малоймовірно, але іноді трапляється, то може знадобитися викликати евакуацію допомогою клізми з звичайної несолоною водою. Зробивши невелику клізму, слід прилягти і відпочити на кілька хвилин. Відразу після того як основний механізм евакуації почне працювати, решта стануть автоматично викликатися. На тлі проведення Шанк-Пракшаланы (у перекладі - «жест раковини») існує один дуже корисний рада, яка полягає в тому, що не слід користуватися туалетним папером після процесу дефекації. Найкраще підмитися водою, після чого ретельно витерти задній прохід, змастивши його олією. Крім згаданого чудово підійде оливкова або рицинова. Така міра обов'язково допоможе уникнути різноманітних подразнень, які можуть бути викликані сіллю. Далі, відразу після першого спорожнення кишечника потрібно виконати наступні дії:

  • Знову випити склянку підсоленій рідини.
  • Пройти курс необхідних вправ.
  • Відвідати туалет для того, щоб знову спорожнити кишечник.
  • Шанк-Пракшалана: відгуки. Чистка кишечника в домашніх умовах
    Продовжувати зазначену ланцюжок дій потрібно до тих пір, поки рідина на виході не стане такою ж чистою, якою вона вводиться в організм. Це безпосередньо залежить від того, наскільки сильно забруднена кишечник. Як правило, вистачає десять – чотирнадцять склянок солоної води, щоб добитися такого результату. Як тільки людина буде задоволений результатами виконаної очисної процедури (тобто коли виходить рідина стане абсолютно чистою), Шанк-Пракшалану можна припиняти. По завершенні цієї процедури людина може знову відчути бажання відправитися в туалет протягом наступних шістдесяти хвилин, що, зрозуміло, є незручністю. В якості ще однієї рекомендації варто згадати про те, що після процедури бажано випити ще три склянки солоної води. У тому випадку, якщо є підозра на підвищену кислотність, зробити це можна без солі. Сода при Шанк-Пракшалане буде відмінним варіантом. Потім потрібно викликати блювоту. Робиться це трьома пальцями правої руки, якими треба полоскотати задню поверхню верхнього неба. В результаті нехитрої маніпуляції шлунок випорожниться повністю, а також вимикається механізм евакуації.

    Шанк-Пракшалана: омолоджуючий ефект і користь

    Крім основного результату, яким є очищення кишечника, також здійснюється чистка шкірних покривів від будь-якого висипу. Крім цього, вдається досягти наступних ефектів:
  • Поліпшення загального стану у алергіків.
  • Досягається омолоджуючий ефект всього організму.
  • Поліпшення зору і слуху.
  • Усунення запаху з рота.
  • Регулювання сну.
  • Зміцнення імунітету.
  • Активізація функцій печінки, рівно як і всіх травних органів в цілому. Приміром, у кілька разів поліпшується процес всмоктування поживних речовин. Тому на перших порах потрібне особливе харчування і в розумних кількостях, інакше можна нашкодити собі.
  • Шанк-Пракшалана: відгуки. Чистка кишечника в домашніх умовах

    Протипоказання та можливу шкоду

    Дану процедуру забороняється застосовувати при наявності гострих інфекційних хвороб, які супроводжуються високою температурою, наприклад, при дизентерії, сильному отруєнні з проносом і так далі. Крім того, Шанк-Пракшалана протипоказана в наступних ситуаціях:
  • Виразка шлунка.
  • Загострення геморою.
  • Виразка дванадцятипалої кишки.
  • Наявність гастриту і виразкового коліту.
  • Панкреатит.
  • Онкологічні захворювання органів травної системи.
  • Наявність туберкульозу.
  • Серцева недостатність.
  • Підвищений артеріальний тиск.
  • Регулярні напади стенокардії.
  • Загострення будь-яких хронічних захворювань.
  • Гострі респіраторні вірусні інфекції.
  • Менструації у жінок.
  • Проведення Шанк-Пракшаланы при наявності більшості захворювань не рекомендується з огляду на те, що даний метод є для організму дуже важким. Враховуючи те, що при будь-яких патологіях чоловік отже ослаблений, проводити Шанк-Пракшалану не можна. При вагітності теж не варто вдаватися до цієї процедури, так як на її тлі існує загрози викидня. В якості додаткових протипоказань варто назвати наявність каменів у жовчному міхурі. Якісне виконання методики в даному випадку стимулює роботу печінки, а, крім того, виділення жовчі, завдяки чому очищаються протоки. Але в тому випадку, якщо є камені, під впливом Шанк-Пракшаланы вони можуть почати рухатися. Те ж саме відноситься і до каменів в нирках.

    Відгуки та поради

    Відгуки про Шанк-Пракшалане говорять про те, що за кілька днів перед самою процедурою дотримуватися вегетаріанської дієти. Це потрібно для того, щоб надмірне газоутворення поряд з болями в животі не додали неприємних і болісних відчуттів в самий невідповідний момент. Також повідомляється, що при відносно здоровому стані органів травної системи можна не слідувати цій раді. Рекомендується проводити процедуру натщесерце в районі восьми ранку і бажано у вільний день. Готують три літри чистої та підігрітої води. Воду готують з додаванням морської солі з розрахунку 5 грамів на літр рідини. На один літр беруть чайну ложку солі без верху. Люди пишуть, що в тому випадку, якщо зробити воду в недостатній мірі солоної, в організмі вона почне дуже швидко всмоктуватися, що сильно вдарить по нирках, звівши нанівець весь необхідний ефект цієї процедури. Відзначається, що в рамках проведення процедури дуже сильно хочеться пити. Багато у відгуках про Шанк-Пракшалане зізнаються, що дозволяли собі, випиваючи солону рідину, робити ковток чистої води.
    Шанк-Пракшалана: відгуки. Чистка кишечника в домашніх умовах

    Відгуки та вправи

    Крім основних порад у відгуках наводяться приклади фізичних вправ, які допомагають в рамках проведення процедури домогтися максимально позитивного результату. Які вправи при Шанк-Пракшалане повинні виконуватися? Отже, наводяться приклади декількох вправ, які роблять по чотири рази в кожну сторону. Одним з таких вправ є поза йоги, яка називається «кобра». У рамках виконання цієї пози людина повинна лягти на живіт, потім підняти тулуб, спираючись на обидві руки, після чого відкинути назад голову. Крім цього вправи також використовують такі пози йоги, як «паванамуктасана» і «шалабхасана». Застосовуються і компенсуючі пози йоги. Відгуки про Шанк-Пракшалане кажуть, що на перший погляд вони можуть здатися досить простими, але на практиці виявляється, що потрібно докласти певні зусилля. А для нетренованого організму виконати їх повністю правильно досить проблематично. Крім цього, на наступний день сильно болять м'язи ніг і преса. За запевненням фахівців, після шести склянок випитої солоної води, а також у проміжках між вправами повинні відкриватися все сфінктери, а, крім того, з'явитися відчутні позиви на дефекацію. Правда, люди пишуть, що цього може не статися, що найчастіше відбувається з-за підвищеної нервозності і при спазмах або з причини неякісно виконаних вправ. Деякі зізнаються, що після шостого склянки вони не відчули ніяких позивів в туалет. Зате після восьмого з'явилися сильні відчуття якогось розпирання травних органів, які навіть супроводжувалися нудотою.

    Відгуки та особливості методики

    Відгуки про Шанк-Пракшалане кажуть, що під час виконання процедури у багатьох з'являлися дискомфортні відчуття. Фахівці відзначають, що у випадку виникнення якого-небудь дискомфорту може допомогти масаж живота. Він повинен бути досить інтенсивним, щоб вдалося позбутися газової пробки. Вищезгадані вправи також допомагають справитися з що з'явилися дискомфортом. У тому випадку, якщо це не допомагає, слід виконувати будь-які вправи при Шанк-Пракшалане, які пов'язані зі здавленням живота. Наприклад, поза плуга в йозі, в рамках якої слід притиснути коліна до живота, як би стоячи на лопатках. У тому випадку, якщо все ж не вдається домогтися просування по травній системі, можливо, доведеться викликати блювоту. Цього можна домогтися, натиснувши на корінь язика. Як запевняють фахівці, подібний казус трапляється вкрай рідко, лише у трьох відсотках випадків.
    Шанк-Пракшалана: відгуки. Чистка кишечника в домашніх умовах
    Після того як у людини відбувається перша дефекація, можна вважати, що механізм був запущений, і далі вже можна не докладати жодних зусиль, а лише продовжувати пити воду і бігати в туалет. Ідеальним вважається промивання до чистої води. Але, як повідомляють люди в своїх відгуках, на практиці навіть після п'ятнадцяти склянок рідина на виході все одно залишається жовтуватою. По завершенні процедури очищення випивають пару стаканів чистої води, викликаючи в себе блювотний рефлекс для того, щоб закрити сфінктери назад. У відгуках люди називають цю стадію Шанк-Пракшаланы самою неприємною, але з іншого боку, це допомагає припинити необхідність довго сидіти в туалеті до повного позбавлення від рідини в кишечнику.

    Рекомендована дієта

    За пару днів до Шанк-Пракшаланы рекомендують не вживати важку їжу, до якої відносять всілякі солодощі і борошняні страви поряд з напівфабрикатами, копченостями, жирним м'ясом і рибою. Краще всього перейти на тушковані і на варені овочі, а також різні каші. Пити слід лише воду і компот, а напередодні ввечері необхідно зовсім відмовитися від вечері. Дієта після Шанк-Пракшаланы відрізняється своїми особливостями. Першим прийомом їжі після проведення такої екзекуції" протягом сорока хвилин повинен стати варений рис. Вживання рису після Шанк-Пракшаланы дозволяє ввібрати залишилася сіль, щоб не дати посадити нирки. Важливо відзначити, що пити до їжі небажано, і варто приготуватися до того, що терпіти буде дуже важко, так як відчуття спраги буде неймовірним. Після Шанк-Пракшаланы в перші два дні заборонено вживати молочні продукти поряд з алкоголем, кавою, м'ясом, сирими овочами та фруктами. Також не можна їсти будь-які продукти, що містять велику кількість хімії та дріжджової білий хліб. Тобто слід відварені овочі з маслом, також цілком підійдуть каші на воді. Для того щоб ще більшою мірою допомогти своєму організму якомога швидше відновитися після такого чищення кишечника в домашніх умовах, слід прийняти через годину після завершення процедури біфідобактерії. Їх бажано вживати хоча б протягом п'яти днів. Варто сказати, що перший стілець після проведення методики Шанк-Пракшалана можна чекати не раніше, ніж через добу.

    Відгуки про результат після Шанк-Пракшаланы

    У відгуках люди повідомляють, що після виконання процедури чищення Шанк-Пракшалана покращився стан шкіри, яка стала набагато чистішою, а також рівніше. Деякі розповідають про втрату до двох кілограмів ваги. Також наголошується, що посилюється обмін речовин і з'являється енергія. Після процедури люди радять відпочити пару годин і полежати, щоб розслабитися. В якості негативного ефекту повідомляється, що безпосередньо в день проведення Шанк-Пракшаланы енергії залишається дуже мало, відзначається втому і біль у нетренованих м'язах. Організм приходить в себе приблизно через добу-дві. В коментарях також наводиться рада для стимуляції подальшого очищення організму через шкіру, в рамках якого в тому випадку, якщо відсутній різкий занепад сил, слід прийняти гарячий душ або ванну з додаванням соди.
    Шанк-Пракшалана: відгуки. Чистка кишечника в домашніх умовах

    Помилки початківців і рекомендації

    Старанияедобиться максимального ефекту поряд з продовженням очищення при Шанк-Пракшалане навіть після трьох літрів води при збільшенні об'єму рідини удвічі може викликати сильний дискомфорт в кишечнику. Відчуття нудоти при цьому може стати набагато сильніше, і в результаті організм здатний просто впасти в стан стресу. Насамперед, необхідно зазначити, що дану процедуру слід проводити в абсолютно спокійній обстановці, і, що особливо важливо, без родичів, які можуть давати корисні поради. Стан тривоги і напруги часто викликає невдачі у проведенні очисної методики. Панічний стан в переважній більшості ситуацій викликає, як правило, передчасну блювоту. Потрібно намагатися якомога глибше дихати для того, щоб подолати виникаючі напади нудоти. У крайніх випадках радять посмоктати часточку лимона. Сіль у воді обов'язково повинна повною мірою розчинитися. Рідина в свою чергу повинна бути теплою і ні в якому разі не холодною. Під час виконання вправ не рекомендується сильно напружувати живіт. Навпаки, тулуб має бути максимально розслаблено. Ще одна порада полягає в тому, що не можна форсувати виконання вправ, як і саму процедуру. Метод Шанк-Пракшаланы є частиною йоги, яка не терпить поспіху, а вимагає максимального розслаблення і спокою. У тому випадку, якщо почуття нудоти буде посилюватися, слід робити невеликі паузи. Насильно заливати в себе солону воду ні в якому разі не можна, краще всього взяти в рот шматочок лимона. Крім того, не можна укладатися або сидіти зігнувшись. Для того щоб процедура пройшла якомога швидше і ефективніше, потрібно перебувати у випрямленому стані. Завдяки цьому буде створюватися більший тиск води, яка посприяє просуванню рідини вниз по кишечнику. Також не зайвим буде більше прочитати про практику і користь Шанк-Пракшаланы. Увагу слід особливо звернути на нюанси, а також на малоописываемые тонкощі і на помилки інших практикуючих.
    91