Рубрики

» » Обліпиха при грудному вигодовуванні: корисні властивості, норми споживання, вплив на організм і протипоказання

Обліпиха при грудному вигодовуванні: корисні властивості, норми споживання, вплив на організм і протипоказання

Обліпиху можна вважати исконно русской ягодою. Практично на кожній дачі росте це дерево з колючими гілками і яскраво-помаранчевими ягодами. Обліпиху заварюють чай, роблять з її ягід джеми і варення, а також досить популярне в медицині обліпихова масло. Але можна обліпиху під час грудного вигодовування? Не принесе вона шкоди? І яку користь може принести ця ягода при годуванні дитини грудьми? Читайте в цій статті.

Користь обліпихи

Чому ж багато матері замислюються про додавання в свій раціон обліпихи при грудному вигодовуванні?
Обліпиха при грудному вигодовуванні: корисні властивості, норми споживання, вплив на організм і протипоказання
Як відомо, все, що їсть мати, переробляється її організмом і надходить у молоко для дитини. Обліпиха не дарма вважається джерелом корисних речовин, так що бажання ввести її в раціон малюка цілком природно.


Ось чим корисна обліпиха:
  • Вона є антибіотиком природного походження.
  • У ній міститься величезна кількість вітамінів: А, Е, групи В, З, Р і К.
  • Вона підвищує імунітет.
  • Обліпиха допомагає боротися з кашлем, бронхітами, захворюваннями горла і легень.
  • Знижує ймовірність появи онкології.
  • Обліпиха допомагає зміцнити судини і покращує склад крові.
  • Вона піднімає настрій, допомагає зменшити стреси і полегшує депресію.
  • Попереджає очні захворювання.
  • Протипоказання

    Обліпиха, подібно іншим рослинам, має ряд протипоказань:
  • Гострі або хронічні захворювання печінки.
  • Гострі або хронічні захворювання жовчного міхура, віддалений міхур.
  • Схильність матері чи дитини до рідкого стільця або розладу шлунка.
  • Сечокам'яна хвороба або схильність до утворення піску в нирках. Обліпиха сильно закислює сечу.
  • Хвороби шлунково-кишкового тракту. Кислоти, що містяться в обліписі, збільшують вироблення шлункового соку.
  • Наявність гіперацидного гастриту.
  • Обліпиха при грудному вигодовуванні строго протипоказана, якщо дитина або мати схильні до алергічних реакцій.
  • Обліпиха при грудному вигодовуванні: корисні властивості, норми споживання, вплив на організм і протипоказання

    Шкода ягоди при грудному вигодовуванні

    Досить сильним алергеном вважається обліпиха. При занадто частому вживанні обліпихи під час грудного вигодовування можливі наступні симптоми:


  • Прояв алергічних реакцій. Почервоніння, висипання, свербіж - найбільш часті симптоми. Алергія може проявлятися як у мами, так і у дитини, все залежить від індивідуальної реакції організму. При появі хоча б натяку на алергію обліпиху необхідно відразу ж вивести з ужитку.
  • Обліпиха при грудному вигодовуванні: корисні властивості, норми споживання, вплив на організм і протипоказання
  • Рідкий стілець у дитини. Найчастіше спостерігається у дітей у віці 1 місяця. Обліпиха при грудному вигодовуванні дуже рідко призводить до розладу шлунку, однак, якщо ви помітили у дитини цю проблему, то варто обмежити вживання ягоди. Також розлад може проявлятися через занадто різкого додавання обліпихи в раціон годуючої матері.
  • Будь-яке нездужання матері, яка проявилася після початку вживання обліпихи, повинно бути ретельно досліджено. Якщо у вас болить живіт, з'явився хоча б натяк на алергію, або ви відчуваєте слабкість, то спробуйте кілька днів не їсти ягоду і простежте за станом вашого здоров'я.

    Можна обліпиху при грудному вигодовуванні?

    Незважаючи на безліч корисних властивостей ягоди, не можна забувати, що вона є сильним алергеном. Не варто поспішати додавати обліпиху в раціон матері, якщо вона тільки народила. Це може негативно позначитися на дитині.
    Рекомендований вік додавання в раціон обліпихи при грудному вигодовуванні - 4 місяці.
    Обліпиха при грудному вигодовуванні: корисні властивості, норми споживання, вплив на організм і протипоказання
    При цьому варто пам'ятати, що не можна просто почати використовувати ягоду. Щоб обліпиха не принесла шкоди, необхідно дотримуватися правила введення її в свій раціон.

    Як ввести обліпиху в раціон?

    Є кілька простих рекомендацій, дотримуючись яких, ви успішно почнете вживати обліпиху при годуванні груддю:
  • Для виключення алергічних реакцій у перший раз варто спробувати невелику кількість обліпихової соку або ж кілька ягід. Після необхідно відстежувати стан здоров'я дитини: його самопочуття, наявність шкірних висипань, активність. Якщо ні в матері, ні в малюка немає негативної відповіді, то можна поступово нарощувати кількість споживаних ягід.
  • Поступово збільшуйте кількість спожитої ягоди. Перехід до максимальної дозування повинен здійснюватися не менше тижня.
  • Якщо у дитини після тестового вживання обліпихи проявляється алергія або розлад, то можна спробувати повторити тест через місяць або два. Якщо симптоми повторюються, то ягоду є не коштує ні дитині, ні матері.

    Скільки її можна їсти?

    Максимальна денна доза становить близько п'ятдесяти грам. В тиждень не рекомендується вживати більше ста п'ятдесяти грамів.
    Обліпиха при грудному вигодовуванні: корисні властивості, норми споживання, вплив на організм і протипоказання
    Дані цифри призначені не тільки для вживання обліпихи при грудному вигодовуванні. До обліписі варто ставитися більше як до ліків, ніж як до їстівної ягоді, так що перевищувати рекомендований обсяг споживання не варто.

    Як вживати?

    Перероблена обліпиха при грудному вигодовуванні засвоюється організмом матері краще, ніж сирі ягоди. Ягоди не рекомендується вживати на голодний шлунок. Обліпиха збільшує секрецію шлункового соку, що може викликати виразку, якщо є її натщесерце.

    Чай з обліпихою при грудному вигодовуванні

    Для заварювання обліпихової чаю можуть використовуватися як свіжі ягоди, так і листя цієї рослини. Велику користь приносять саме плоди, якщо їх правильно заварити. Дійсно, корисний обліпиховий чай вимагає часу. Для того щоб ягоди повністю розкрили свій смак, аромат і корисний потенціал, їх потрібно залити окропом, накрити тару чим-небудь і залишити принаймні на три години. В ідеалі дати напою настоятися протягом однієї ночі.
    Обліпиха при грудному вигодовуванні: корисні властивості, норми споживання, вплив на організм і протипоказання
    Для однієї порції чаю вистачить п'ятдесяти грамів ягід. Додавати цукор стоїть за смаком, проте тільки перед самим прийомом чаю. Настоюватися напій повинен без цукру, щоб попередити бродіння. Обліпиховий чай став особливо популярний у нещодавно народили жінок з-за кількох своїх властивостей:
  • Насамперед, він прискорює регенерацію тканин організму і допомагає жінці швидше відновитися після народження дитини.
  • Чай з обліпихи можна пити відразу після народження дитини, не вичікуючи покладені чотири місяці. Він менш алергічний, ніж свіжі ягоди або джеми. Тим не менш перед його вживанням варто провести тестову пробу: випити п'ятдесят мілілітрів чаю і простежити за реакцією на нього протягом доби у мами і малюка.
  • Обліпиховий чай стимулює лактацію. У ньому міститься рекордна кількість вітаміну С, завдяки чому поліпшується засвоєння заліза.
  • Завдяки чудовому вітамінному складу обліпиха зміцнює організм мами і вирішує проблему поганих нігтів і волосся.
  • Чай з обліпихи знижує планку холестерину в материнському організмі. У свою чергу, це зменшує ймовірність виникнення хвороб серця і судин.
  • Цей чай знижує кількість цукру в крові. Головне - не додавати цукор у обліпиховий напій.
  • В ягодах міститься кальцій, який потрібен для формування кісткової тканини дитини. Оскільки основне зростання малюка йде в перший рік життя, то і якість споживаного їм молока має бути на висоті.
  • Завдяки вмісту в ньому натрію і калію, він нормалізує водний і сольовий баланс в материнському організмі. Це вкрай важливо: немає води - немає молока. А від зайвої солі страждають як суглоби, так і внутрішні органи. До того ж без зайвої рідини пропадуть набряки, які докучають більшості вагітних і породіль.
  • Обліпиховий чай, як і свіжа ягода, містить вітаміни групи В. Вони беруть участь у роботі практично всіх систем людського організму, в тому числі і в розвиток головного мозку і нервової системи у дитини.
  • Речовини, що містяться в обліпиховій чаї, виявляють слабку заспокійливу дію на малюка, зміцнюючи його сон.
  • Обліпиха при грудному вигодовуванні: корисні властивості, норми споживання, вплив на організм і протипоказання

    Облепиховые рецепти

    Якщо чай вам не подобається, сирі ягоди не припали до смаку, а користь обліпихи отримати все-таки хочеться, то існує кілька простих рецептів з цією ягодою:

  • Обліпиховий джем. Для нього вам знадобиться півкіло чистих ягід і кілограм цукру. Обліпиху потрібно перетерти з ним і розкласти по стерильним банкам. Зберігати такий джем стоїть у холодильнику при мінімумі світла. Вживати згідно нормам: не більше п'ятдесяти грам в день.
  • Обліпиховий сік. Для його виготовлення вам буде потрібно сито з металу, щоб прибрати з ягід кісточки і непотрібну шкірку. Протріть ягоди через це сито і стерилізуйте отриманий сік. Для цього його варто прогріти на водяній бані, години буде достатньо. Зберігати в холодильнику.
  • Якщо соку вийшло дуже багато, то можна приготувати обліпиховий мус. Вам потрібно дві склянки соку і близько двох столових ложок цукру. Змішайте, висипте дві столові ложки манки, проваріть десять хвилин. Потім охолодіть мус і ретельно збийте.
    38