» » Які вітаміни приймати жінкам після 50 років: список та поради з вибору

Які вітаміни приймати жінкам після 50 років: список та поради з вибору

Які вітаміни приймати жінкам після 50 років? В будь-якому віці організму потрібні корисні речовини. Завдяки вітамінних комплексів поліпшується не тільки самопочуття, але і загальний стан здоров'я. Поліпшується апетит, настрій, відчувається прилив сил. Під час статевого дозрівання, менструації, овуляції, вагітності, клімаксу жінка часто піддається діям гормонів, тому може виникнути плаксивість, проблеми зі сном або навіть нервовий зрив. Щоб цього не допустити, необхідно правильно, збалансовано харчуватися. Які вітаміни приймати жінкам після 50 років? Перед тим як купити препарат рекомендовано проконсультуватися з лікарем. Особливо це стосується тих людей, у яких виявлені серйозні захворювання крові або внутрішніх органів. Багато медикаменти здатні викликати побічні дії - алергічну реакцію, нудоту, мігрень. Щоб цього не сталося, важливо виконувати всі рекомендації фахівців.


За яких обставин потрібно терміново пити вітаміни?

Які вітаміни приймати жінкам після 50 років: список та поради з вибору
Для початку необхідно ознайомитися з можливими проблемами зі здоров'ям, які можуть виникнути при дефіциті необхідних елементів:
  • Погіршується стан шкірного покриву - шкіра суха і зморщена.
  • У тому випадку, якщо організм відчуває дефіцит корисних вітамін, виникають глибокі вікові зморшки, активно починають випадати волосся, погіршується загальний стан нігтів - вони починають жовтіти і розшаровуватися, тому їх неможливо відростити.
  • Порушення в роботі нервової системи. У зв'язку з цим може виникнути депресія, нервовий зрив, перепад настрою. Така сумна картина спостерігається внаслідок нестачі корисних вітамінів.
  • Хворобливість в суглобах і крихкі кістки - це те, що приносить максимальний дискомфорт людині. Неприємні симптоми виникають по причині дефіциту кальцію. За таких умов зростає ризик перелому при невдалому падінні.
  • Щоб не з'явилися перераховані вище проблеми, рекомендовано збалансувати свій раціон харчування - виключити шкідливу їжу, газовану воду і спиртні напої. Таким способом можна підвищити захисні функції організму. З допомогою вітамінного комплексу можна знизити ризик розвитку проблем зі здоров'ям. Які вітаміни приймати жінкам після 50 років? Перед тим як бігти в аптеку за вітамінами, необхідно з'ясувати, які елементи в крові не вистачає жінці. В домашніх умовах неможливо здійснити лабораторні дослідження, тому рекомендовано відвідати лікаря і здати всі необхідні аналізи. На основі отриманих результатів діагностики лікар призначить вітаміни, які необхідно заповнити пацієнту.


    Користь вітаміну Е

    Такий вітамін допоможе зберегти молодість і красивий зовнішній вигляд жінці, оскільки елемент покращує стан шкіри, робить її молодий і еластичної. Внаслідок дефіциту вітаміну починають виникати проблеми з шкірою, вона стає сухою, з'являються глибокі зморшки. Завдяки токоферолом можна вивести з організму шкідливі речовини. Денна доза вітаміну Е для жінок після 50 років - 929 мкг. Якщо включити в раціон горіхи, арахіс, мигдаль, шипшину, обліпиху, брюссельську капусту, броколі, зелені листові овочі, то можна наситити організм вітаміном Е. Соняшникова та вершкове масло містять у своєму складі цей елемент. Перед тим, як купити вітаміни, слід пройти медичний огляд. Тільки лікар здатний призначити ефективні препарати, які покращать стан здоров'я пацієнта.

    Чому необхідно приймати вітамін Д?

    Які вітаміни приймати жінкам після 50 років: список та поради з вибору
    Які вітаміни приймати жінкам після 50 років? Кальциферол необхідний як грудним дітям, так і дорослим. Лікарі часто рекомендують дітям пити цей елемент з метою профілактики багатьох захворювань, серед яких - рахіт. З допомогою такого цілющого речовини можна зберегти молодість шкіри і усунути проблеми з надходженням фосфору в організм. Підвищується засвоюваність кальцію. Денна норма становить 10 мкг. Рекомендовано включити в раціон жирну рибу, гриби, молочну продукцію. У сонячну погоду корисні піші прогулянки по 15 хвилин.

    Користь вітаміну С для жінок

    Які вітаміни приймати жінкам після 50 років: список та поради з вибору
    Вітамін допомагає усунути надлишок холестерину і набряки. Після застосування елементів посилюється статевий потяг, нормалізує жировий обмін та інші процеси в організмі жінок. Денна доза - 10 мкг. Рекомендовано застосовувати в процесі приготування їжі оливкова, кукурудзяна та соєва олії. Перед тим як здійснити вітамінотерапію, варто відвідати лікаря.

    Вітаміни групи B

    Такі вітаміни позитивно впливають на роботу всього організму. У період менопаузи вони покращують функціонування головного мозку і попереджають розвиток ожиріння. Вітамін В 12 відновлює пошкоджені тканини і позитивно впливає на загальне самопочуття. Під час вагітності слід пити фолієву кислоту, оскільки нестача такого елемента може спровокувати розвиток проблем зі здоров'ям майбутньої матері і плода. Лікарі рекомендують приймати фолієву кислоту з метою профілактики ракових хвороб. Слід включити в раціон горіхи, яйця, рибу, морепродукти, м'ясо, фрукти і овочі. Залежно від загального стану здоров'я, індивідуальних і фізіологічних особливостей організму пацієнта, лікар визначає добову дозу.

    Для чого необхідна аскорбінова кислота організму?

    Якщо в організмі людини виникне дефіцит вітамінів A і C, з'являться проблеми:
  • із зором;
  • захисною функцією організму;
  • в стані м'якої тканини і слизових оболонок.
  • Такі елементи впливають на обмінні процеси в організмі. Добова норма - 80 мг (вітаміну C), ретинолу - 4500 мкг. Рекомендовано їсти більше риби, печінки, м'яса, картоплі, гарбуза. Рукола, цитрусові, помідори, шипшина, яблука, полуниця і обліпиха - джерела вітаміну C. Вчені дотримуються думки, що навіть якщо правильно і збалансовано харчуватися, організм недоотримує необхідну кількість елементів, оскільки корисні властивості інгредієнтів губляться під час приготування їжі. Тому рекомендовано чоловікам і жінкам вживати спеціальний вітамінний комплекс. Слід знати, що тільки лікар повинен призначити лікарський препарат, інакше можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров'ям.

    Вітаміни "Алфавіт"

    Які вітаміни приймати жінкам після 50 років: список та поради з вибору
    У списку вітамін для жінок після 50 років почесне місце займає "Алфавіт". Лікарський продукт рекомендований тим жінкам, які хочуть довше виглядати молодими і красивими. Такий комплекс покращує стан шкіри і волосся, зміцнює нігті. Завдяки "Алфавітом" поліпшується самопочуття і усувається відчуття втоми. У тому випадку, якщо виявлена алергічна реакція на один з компонентів препарату, слід звернутися до лікаря. При таких умовах лікар призначить відповідні вітаміни, які не викликають побічних ефектів. Якщо присутні інші серйозні захворювання, самолікування може призвести до розвитку проблем зі здоров'ям. Вітаміни - це не такий нешкідливий препарат, як здається спершу.

    Вітаміни "Центрум"

    Які вітаміни приймати жінкам після 50 років: список та поради з вибору
    Вітаміни "Центрум" - це одні з найбільш ефективних і популярні вітамінних комплексів для жінок після 50 років. Препарат позитивно впливає на загальний стан здоров'я людини. Випускають у вигляді таблеток. Медикамент зміцнює захисну функцію організму і знімає неприємні симптоми менопаузи, покращує роботу нервової системи, знімає нервозність і виводить з депресії. Вітаміни уповільнюють старіння організму. Якщо заповнити дефіцит необхідних елементів, то покращиться стан волосся і нігтів.

    Вітаміни "Комплівіт"

    Які вітаміни приймати жінкам після 50 років: список та поради з вибору
    "Комплівіт" - хороші вітаміни для жінок після 50 років. Ціна доступна, якість - висока. Купити препарат можна в будь-якій аптеці. Вітаміни уповільнюють процес старіння, позитивно впливають на загальне самопочуття жінок під час клімаксу. Вже після 1 курсу значно поліпшується загальний стан здоров'я. Шкірний покрив стає підтягнутим і еластичним. Ці корисні вітаміни для жінок після 50 років слід приймати щодня по 1 пігулці.

    Фінські вітаміни Ladyvita 50

    У складі препарату присутні фітоестрогени, вітаміни і мінерали. З віком виникає дефіцит кальцію, тому такий препарат слід приймати щодня. Рекомендовано проконсультуватися з фахівцем перед тим, як пити вітаміни Ladyvita 50. Інструкція по використанню препарату не повинна бути основою для лікування. У вкладиші до пігулок написано, що денна доза - 2 пігулки в день, але краще, щоб дозування призначив лікар. В окремих випадках лікарі призначають вітаміни пацієнтам у весняний або осінній час року. У такі періоди часто виникають проблеми із захисною функцією організму, погіршується загальне самопочуття. Незважаючи на те, що людина приймає вітаміни, не потрібно забувати про правила правильного харчування. Щоб змінити своє самопочуття та стан здоров'я в кращу сторону, фахівці рекомендують збалансовано харчуватися, не палити і не зловживати спиртними напоями, вести активний і здоровий спосіб життя.

    Lady,s Formula

    Полівітаміни Lady , s Formula - це один з найбільш популярних препаратів, які допомагають заповнити дефіцит необхідних речовин. Денна доза - 2 таблетки 2 рази в день.

    "Вітрум"

    Хороші вітаміни допоможуть поліпшити стан здоров'я.
    Які вітаміни приймати жінкам після 50 років: список та поради з вибору
    Відштовхуючись від проблем, які виникли, слід підібрати вітамінний комплекс. Приміром "Вітрум Центурі" призначають в такому випадку:
  • Якщо шкіра втратила пружність і еластичність.
  • Якщо темні кола під очима.
  • Щоб поліпшити стан волосся.
  • Щоб зменшити зморшки навколо очей.
  • Приймати ці комплексні вітаміни для жінок після 50 років слід 1 раз на день по 1 пігулці. Тривалість терапії - 2-4 місяці. Самостійно складно купити підходящий вітамінний комплекс. Щоб дарма не витрачати час, рекомендовано відвідати лікаря. Тільки на підставі отриманих результатів дослідження фахівець призначить найефективніший вітамінний комплекс.

    На замітку пацієнтці

    Якщо погіршилося загальне самопочуття і порушилася робота серцево-судинної системи, лікарі часто призначають вітаміни "Вітрум Центурі". Не у всіх випадках погіршується загальне самопочуття людини через виникнення дефіциту вітамін, тому складно в домашніх умовах визначити подібний стан. Слід відвідати лікаря і здати всі необхідні лабораторні аналізи для того, щоб виявити нестачу необхідних елементів. Якщо під час вітамінотерапії з'явилася алергічна реакція і погіршилося загальне самопочуття, слід негайно відвідати лікаря і повідомити йому про всі неприємні симптоми, які доставили дискомфорт.
    1072