» » Втомилися очі: що робити, як лікувати. Способи та поради

Втомилися очі: що робити, як лікувати. Способи та поради

Багато хто не знають, коли втомилися очі, що робити необхідно. До речі, синдром хронічної або періодичної втоми очей медики називають астенопії. Дане захворювання в основному поширене серед дорослого населення. Головною його причиною є відсутність достатньої кількості відпочинку і сну, що призводить до збоїв в роботі органів зору і всього організму.

Симптоми

Медики виділяють ряд основних симптомів, що свідчать про розвиток захворювання:
  • почервоніння очей;
  • прояв судинної сітки;
  • відчуття піску в очах;
  • надмірна сухість очного яблука або неконтрольоване сльозовиділення;
  • поява яскравих спалахів світла перед очима;
  • порушення фокусування зору;
  • мігрені, викликані підвищенням тиску;
  • больовий синдром, локалізований в області очей.
  • Прояв навіть одного з перерахованих вище симптомів може говорити про ранніх стадіях астенопії і вимагає переглянути розпорядок дня.


    Причини

    Офтальмологи називають кілька факторів, які можуть стати поштовхом для виникнення і розвитку захворювання:
  • тривала робота за комп'ютером;
  • недолік відпочинку і сну;
  • алкогольна залежність;
  • нікотинова залежність;
  • використання неправильно підібраною декоративної косметики;
  • негативний вплив навколишнього середовища.
  • Ця різновид офтальмологічного захворювання може викликати серйозні ускладнення. При відсутності терапії, астенопія переростає в хронічну форму і може спричинити за собою пересихання слизової оболонки очей і погіршення зору.

    Методи лікування втоми очей

    Проблема втоми очей останнім часом стоїть особливо гостро. Офтальмологи рекомендують скорочувати навантаження на органи зору у вихідні дні, що допоможе попередити астенопію. Слід більше часу проводити на свіжому повітрі, зайнятися спортом, відмовитися від ігор за комп'ютером або мобільним телефоном, а також скоротити час, проведений біля телевізора.


    Втомилися очі: що робити, як лікувати. Способи та поради
    Проте в тому випадку, коли зниження навантаження на органи зору вже не дають очікуваних результатів, необхідно звернутися за медичною допомогою. Не знаючи, якщо сильно втомлюються очі, що робити в цьому випадку, слід пам'ятати - астенопію лікують стандартними способами:
  • Дотримання дієти. Офтальмологи рекомендують переглянути щоденне меню, додавши в нього продукти, до складу яких входить ретинол і лютеїн. Ці вітаміни у великих кількостях містяться в моркві, шпинаті, капусті, яйцях і кукурудзі. Щоденний раціон, до складу якого входить такий перелік продуктів, благотворно впливає на роботу органів зору, запобігаючи або зупиняючи розвиток астенопії, короткозорості та катаракти.
  • Медикаментозне лікування. При лікуванні астенопії однією з рекомендацій фахівців є використання очних крапель, зволожуючих слизову оболонку ока. Препарат призначається лікарем залежно від тяжкості патології.
  • Окуляри. Офтальмолог призначає окуляри, які зможуть скорегувати роботу органів зору і знімуть надмірне навантаження. Для людей, чия спеціальність пов'язана з роботою за комп'ютером, поширеною рекомендацією є використання очок без діоптрій, метою яких є захист очей від негативного впливу випромінювання.
  • Відпочинок. Головною рекомендацією фахівців для пацієнтів, які страждають від хронічної втоми очей, є відпочинок. Слід робити п'ятихвилинні перерви під час робочого дня та планувати вихідні таким чином, щоб очі могли відпочити.
  • Скоригувати методи лікування астенопії може тільки фахівець, однак уся відповідальність за ефективність терапії покладено на пацієнта, так як результат залежить від дотримання всіх приписів лікаря.

    Лікування народними засобами

    Лікування народними засобами допоможе позбутися відчуття втоми очей, прибрати мішки і синці, а також попередити розвиток запальних процесів і почервоніння. Допомогти впоратися з проблемою, якщо сильно втомлюються очі від комп'ютера, а що робити - невідомо, чи можуть такі кошти.

    Огірки

    Втомилися очі: що робити, як лікувати. Способи та поради
    Містять велику кількість корисних речовин і води, що допомагає не тільки подолати втому очей, але і підтягнути, зволожити і охолодити шкірні покриви. Крім того, це засіб знімає запальні процеси і зменшує появу мімічних зморшок. Огірки слід нарізати кружечками і викласти на шкіру особи, в тому числі і на очі. Витримати 15-20 хвилин, після чого вмитися прохолодною водою.

    Чорний пакетований чай

    Втомилися очі: що робити, як лікувати. Способи та поради
    Якщо втомлюються і болять очі, а що робити - незрозуміло, то використані чайні пакетики знімуть втому, подразнення і запалення. Пакетик чаю слід охолодити до кімнатної температури і прикласти до очей на 2-3 хвилини.

    Сиру картоплю

    Втомилися очі: що робити, як лікувати. Способи та поради
    Містить в собі велику кількість крохмалю, який допомагає зняти набряклість навколо очей і здатний відбілити темні кола. Натертий або тонко нарізаний продукт необхідно докласти до очей і витримати 5-10 хвилин.

    Свіжа полуниця

    Втомилися очі: що робити, як лікувати. Способи та поради
    Якщо втомилися очі, а що робити, невідомо, то потрібно пам'ятати, що ягоди полуниці містять в собі безліч корисних мікроелементів, серед яких зустрічаються різноманітні кислоти. Такий склад сприяє зняттю напруги і втоми з очей, а також зберігає молодість і свіжість шкіри обличчя. Полуницю необхідно нарізати на великі, тонкі скибочки, покласти на обличчя і очі. Витримати 15-20 хвилин, після чого змити прохолодною водою.

    Лід

    Втомилися очі: що робити, як лікувати. Способи та поради
    Швидко зняти втому і набряклість очей допоможе лід. Крім того, холод позитивно впливає на шкіру, приводячи її в тонус, підтягуючи і запобігаючи появі мікротріщинок. Лід слід загорнути в шматок м'якої тканини і прикласти до очей на короткий проміжок часу.

    Настої з трав

    Не знаючи, якщо втомилися очі що робити, то настої ромашки, липового цвіту, березового листя і м'яти (1-2 ст. л. на склянку окропу) надають заспокійливу дію, знімаючи набряки, почервоніння і запалення. Необхідно марлевий тампон змочити в настої і прикласти до очей на 20-30 хвилин. Фахівці народної медицини зазначають, що лікування подібними способами має накопичувальний ефект і не здатне миттєво впливати на захворювання. Позитивний результат можливий лише у випадку регулярного проведення обраних маніпуляцій.

    Альтернативний спосіб зняття втоми очей

    У тих випадках, коли швидко втомлюються очі, а що робити - невідомо, і навіть немає можливості випробувати один з методів народної медицини, так і робочий графік не дозволяє записатися на прийом до офтальмолога, виправити ситуацію і допомогти полегшити стан допоможе комплекс вправ для очей. Виконувати таку гімнастику можна як в домашніх умовах, так і під час робочого дня.
    Втомилися очі: що робити, як лікувати. Способи та поради
    Астенопія часто проявляє себе не тільки почервонінням, сухістю слизової оболонки очей або сльозотечею, захворювання може супроводжуватися яскраво вираженим больовим синдромом. Щоб полегшити стан і зменшити больові відчуття, необхідно регулярно розслабляти м'язи очей. Якщо дуже втомлюються очі, а що робити, людина навіть не уявляє, то справитися з завданням допоможе комплекс вправ, розроблений кваліфікованими офтальмологами:
  • Слід розтерти долоні, щоб підвищити температуру і покласти їх на очі. Підвищена температура долонь допоможе розслабити очні м'язи і знизить больові відчуття. Під час виконання цієї вправи рекомендується розфокусувати зір і прикрити повіки, щоб домогтися повного розслаблення всіх м'язів ока.
  • Наступна вправа полягає в закочуванні очних яблук. При цьому очі повинні бути закриті. Це допоможе зімітувати стан сну і зняти напругу.
  • Офтальмологи рекомендують періодично масажувати закриті очі пальцями рук, повторюючи кругові рухи. Виконувати цю вправу слід максимально акуратно, без застосування сили.
  • Рекомендації

    Провідні фахівці рекомендують пацієнтам, які страждають від астенопії, виконувати не тільки комплекс розслаблюючих вправ, але і зміцнювати очні м'язи, щоб повернути органи зору до їх нормального стану.
    Отже, якщо втомилися очі, що робити:
  • Слід фокусувати погляд спочатку на кінчику носа, потім на віддаленому предметі, затримуючись протягом 5 секунд. Потрібно повторити вправу 5-10 разів.
  • Необхідно описувати поглядом уявне коло, цифру вісім або знак нескінченності. При виконанні вправ слід змінювати інтенсивність рухів і напрям.
  • Відвести погляд обох очей спочатку в одну сторону, потім в іншу, затримуюся в кожній не більше 5 секунд.
  • Ще одна корисна вправа – дуже часте моргання. Під час виконання слід змінювати швидкість моргання.
  • Контрастні вмивання допоможуть привести м'язи в тонус.
  • Вправи для зміцнення очних м'язів має завершитися повним розслабленням очей.

    Висновок

    Втома очей може принести масу дискомфортних відчуттів і стати причиною не тільки поганого настрою, але і погіршення загального стану організму. Офтальмологи рекомендують не нехтувати лікуванням і виконувати всі рекомендації спеціаліста. В іншому випадку астенопія може перерости в хронічне захворювання і негативно позначитися на здоров'ї органів зору.
    174