» » Вага і зріст: норма, основні показники та особливості

Вага і зріст: норма, основні показники та особливості

Зростання сформованого людини залежить від багатьох факторів, однак найважливіші з них – пол і спадковість. Нижче приводиться метод розрахунку цілком вірний, хоча його похибка становить 12 см в кожну зі сторін від реального результату. Остаточний зріст, якого дитина може досягти приблизно можна вирахувати за допомогою простих розрахунків:
  • Хлопчики - сума зростання батьків /2 + 75 див.
  • Дівчатка - сума зростання батьків /2 – 75 див.
  • Розвиток малюка від народження

    У новонародженого опорно-руховий апарат тільки починає свій розвиток. Всі новонароджені малюки, що народилися в строк, важать приблизно однаково, принаймні, відмінності у масі тіла невеликі. Середні показники - 3300 г для дівчаток і 3500 г для хлопчиків, а вважаються нормою межі від 2500 до 4000 р. На першому році життя малюк додає у вазі в середньому 6800-7300 р: у першому півріччі - приблизно по 800 г кожний місяць, у другому – щомісяця по 400 р.
    Вага і зріст: норма, основні показники та особливості
    Які норми росту дітей до року (ВООЗ)? За перший місяць малюк виросте приблизно на 3 см, на протязі року – так, як зазначено в таблиці норм ваги і зростання до року, наведеної нижче. В 1 рік зростання дитини буде становити близько 75 см при початковому зростання 50 див.

    Норма розвитку малюків у віці до року



    Місяць від народження



    Надбавка ваги, р



    Надбавка зростання , см



    1



    600



    3



    2



    1400



    6



    3



    2200



    85



    4



    2950



    11



    5



    3650



    13



    6



    4300



    15



    7



    4900



    17



    8



    5450



    19



    9



    5950



    205



    10



    6400



    22



    11



    6800



    235



    12



    7150



    25

    Останнім часом, коли мамам стали рекомендувати прикладати малюків до грудей на вимогу, прибавка в масі стала більш значною, ніж та, що вказана у таблиці норм ваги і зростання. Часто в першому півріччі малюки додають близько 1 кг в місяць. Головне, щоб зайві в порівнянні з нормою кілограми не заважали дитині розвивати пізнавальні і рухові функції, тобто вчасно починати сідати, повзати, стояти і ходити. Якщо зайва вага заважає дитині активно розвиватися, варто зменшити в раціоні дитини обсяг каш, замінивши їх овочевими пюре. Слід порадитися з педіатром, особливо якщо в родині є випадки ожиріння. За порадою лікаря необхідно робити дитині масаж і гімнастику. Солодкі та борошняні вироби повинні бути в раціоні малюка в мінімальній кількості, так як в них міститься найбільша кількість калорій. Своєчасне втручання в раціон дитини допоможе запобігти в майбутньому його фізіологічні та психічні проблеми.

    Вага і зріст: норма, основні показники та особливості

    Розвиток дитини до 12 років

    Після року темпи росту дитини дещо уповільнюється, і до 4 років малюк росте приблизно на 4 см в рік. В середньому висота дитини у 4 роки досягає 100 см Після 4 років дитина підростає на 6 см кожен рік.
    Вага і зріст: норма, основні показники та особливості
    В таблицях наведені норми росту дітей ВІЗ. Найбільш активний хлоп'ячий зростання спостерігається в 4-4.5 роки і в 12-17 років, а у дівчаток – в 6-7 і в 11-14 років.

    Вік хлопчика, рік



    Низький



    Нижче норми



    Ідеальний



    Вище норми



    Високий



    1



    71



    73



    76



    78



    81



    2



    81



    84



    87



    90



    93



    3



    89



    92



    96



    100



    104



    4



    95



    99



    103



    108



    112



    5



    101



    105



    110



    115



    119



    6



    106



    111



    116



    121



    126



    7



    111



    116



    122



    127



    132



    8



    116



    122



    127



    133



    139



    9



    121



    127



    133



    139



    145



    10



    125



    131



    138



    144



    151



    11



    130



    136



    143



    150



    157



    12



    135



    143



    149



    156



    163



    Вік дівчинки, рік



    Низький



    Нижче норми



    Ідеальний



    Вище норми



    Високий



    1



    69



    71



    74



    77



    79



    2



    80



    83



    86



    90



    93



    3



    87



    91



    95



    99



    103



    4



    94



    98



    103



    107



    111



    5



    100



    105



    109



    114



    119



    6



    105



    110



    115



    120



    125



    7



    110



    115



    121



    126



    132



    8



    115



    121



    127



    132



    138



    9



    120



    126



    133



    139



    145



    10



    126



    132



    139



    145



    151



    11



    132



    138



    145



    152



    158



    12



    138



    144



    152



    158



    165

    Наведені таблиці норми зростання Всесвітньої організації здоров'я відображають середні показники розвитку хлопчиків і дівчаток. Зріст дитини визначається збільшенням кісток кістяка в довжину, а сам процес є гормонально залежним, тобто постійний ріст дитини забезпечується впливом гормонів, дія яких в різні вікові періоди розрізняється. Основний серед них - соматотропний гормон, який виділяється спеціальної залозою, що знаходиться в головному мозку - гіпофіз. Цей гормон іменується соматотропином, або гормоном росту. Максимальна його кількість виробляється в нічний період часу.

    Зростаючий організм в юності

    Протягом дитинства і отроцтва м'язи і частини скелета безперервно ростуть і перетворюються. До 17 років людина накопичує близько 90% максимальної маси своїх кісток. На протязі усього періоду росту організму збільшення розмірів скелета відбувається за рахунок його скостенілих ділянок. У трубчастих кісток це епіфізарний хрящ, який зберігається до 20 років. Також і в інших кістках існують подібні хрящові зазори. Коли окостеніння цих ділянок завершується, зростання кістяка в довжину припиняється.
    Вага і зріст: норма, основні показники та особливості
    Скелет найшвидше зростає протягом перших 2-3 років статевого дозрівання. Іноді хлопці в цей період стають вище на 10 див. Таке прискорення зростання обумовлено стрибкоподібним збільшенням вироблення статевих гормонів, які стимулюють розвиток всіх тканин, зокрема кісткової і м'язової. Норма зростання з віком, звичайно, існує, але цей процес залежить від загального розвитку підлітка.

    Як і кістяк, мускулатура прискорює свій розвиток в пубертатний період. Це властиво і хлопчикам, і дівчаткам, але більш високий рівень тестостерону у чоловіків призводить до того, що їх м'язова маса в середньому вище, ніж у жінок, і набагато легше накачується. До 17 років у дівчат на м'язи припадає приблизно 24% маси тіла, а у юнаків – близько 40%.

    Норма зростання для підлітків



    Вік дівчинки, рік



    Низький



    Нижче норми



    Ідеальний



    Вище норми



    Високий



    12



    138



    144



    151



    158



    165



    13



    143



    149



    156



    163



    170



    14



    146



    153



    160



    167



    174



    15



    148



    155



    162



    169



    175



    16



    149



    156



    163



    169



    176



    17



    150



    156



    163



    170



    176



    18



    150



    157



    163



    170



    176



    19



    150



    157



    163



    170



    176











    Вік хлопчика, рік



    Низький



    Нижче норми



    Ідеальний



    Вище норми



    Високий



    12



    135



    142



    149



    156



    163



    13



    141



    149



    156



    164



    171



    14



    148



    156



    163



    171



    179



    15



    153



    161



    169



    177



    185



    16



    157



    165



    173



    181



    188



    17



    160



    168



    175



    183



    190



    18



    161



    169



    176



    184



    191



    19



    162



    169



    177



    184



    191

    Від чого залежать показники росту дітей

    Норми росту і ваги ВООЗ - не істина в останній інстанції. Темпи зростання і розвитку індивідуальні для кожної дитини. Фізичний розвиток багато в чому залежить і від темпераменту дитини. Більш рухливі та енергійні діти менше схильні до повноти, а спокійні і флегматичні, відповідно, можуть мати більшу вагу. Процес розвитку малюка в значній мірі залежить і від впливу зовнішніх факторів. В асоціальних сім'ях, де виховання практично не приділяється увага, діти виростають нижче норми зростання. Це пояснюється і відсутністю адекватного харчування, та неналежним увагою для дитини. Часто в таких сім'ях діти з раннього віку знаходять шкідливі звички.
    У батьків, які обожнюють у своєму отприске, часто спостерігається перехід в іншу сторону. Прагнучи виростити своє чадо самим розумним і самим сильним, вони відправляють його на безліч секцій та занять з репетиторами. В результаті дитина отримує навантаження, які не відповідають її віковим можливостям. У нього порушується режим дня і відпочинку, що може бути однією з причин затримки росту. Ще одним фактором повільного зростання можуть бути хронічні захворювання, навіть ті, які не мають безпосереднього відношення до кістковій системі або процесів гормональної регуляції.

    Фактори, що прискорюють ріст дитини

    Фактори, що впливають на зростання дитини і, відповідно, його гармонійний розвиток, наступні:
  • Раціональне харчування з відповідним віком набором поживних елементів.
  • Достатній сон, адже саме уві сні відбувається вироблення гормону росту.
  • Повноцінний відпочинок і часте перебування на свіжому повітрі.
  • Комфортний психологічний сімейний мікроклімат.
  • Достатня фізична активність, але не надмірні фізичні навантаження.
  • Зріст дитини залежить від довжини трубчастих кісток, а харчування кісток визначається достатнім кровопостачанням. Тому адекватна робота м'язів не тільки зміцнює їх, але і покращує живлення кісткової тканини.
    Вага і зріст: норма, основні показники та особливості

    Що уповільнює розвиток?

    Водночас існують фактори, які негативно впливають на ріст дитини.
  • Дефіцит у раціоні білків та вітамінів.
  • Хронічні захворювання.
  • Порушення режиму дня, надмірні навантаження, у тому числі й емоційні.
  • Вживання різноманітних ліків, особливо з арсеналу гормональної терапії.
  • Інтенсивні заняття спортом, зокрема важкою атлетикою.
  • Часті травмують психіку ситуації.
  • Стреси, несподівана зміна кліматичних умов проживання.
  • Важливо знати, що в таблицях норм росту дитини крайні показники росту і ваги постійно оновлюються. З плином часу змінюється мода і зовнішній вигляд людини в цілому, багато фактори впливу показників ваги і зростання на здоров'я ще вивчаються, тому і показники будуть змінюватися. Також слід пам'ятати, що кожна людина має своє індивідуальне розвиток. Наприклад, в середньому шкільному віці хлопчик мав зріст нижче нормальних показників згідно з нормами ВООЗ, а перед закінченням школи підріс до рівня ровесників - це є варіантом норми.

    Яку вагу вважається ідеальним?

    Наскільки вага дорослої людини відповідає медичній нормі, визначає ІМТ. Індекс враховує співвідношення зросту і ваги. Для розрахунку ІМТ необхідно вага людини в кг розділити на квадрат зростання в метрах. Якщо отриманий результат не перевищує кордон від 185 до 25 то ця людина має нормальну вагу, а показники менше або більше цих кордонів свідчать про наявність надлишкової або недостатньої ваги. Чим більше відхилення від меж норми, тим більше зусиль необхідно докласти, щоб повернути своє тіло у нормальний стан.
    Вага і зріст: норма, основні показники та особливості

    Як міняються зростання і вага в солідному віці?

    З віком маса кісток і м'язів знижується, а з нею і норма зростання за віком. Скелет важче і найміцніше у людей у віці близько 40 років, а потім він поступово слабшає. З м'язами відбувається те ж саме. Після 50 вони слабшають приблизно на 15% за кожне десятиріччя. Особливо помітні ці процеси у жінок в період менопаузи, зазвичай між 45 і 55 роками. Зниження вироблення естрогену сприяє втраті маси кісток – до 3-5% щорічно. Чоловіка після 50 років щороку втрачають близько 1% маси кісток.
    Вага і зріст: норма, основні показники та особливості
    Одночасно йде зниження зростання: після 65 років хребет скорочується приблизно на 25 см за рахунок деформації хребців і втрати еластичності дисків між ними. Багато з вікових процесів незворотні: це результат закладених у генах людини біологічних годин. Але це згасання можна істотно уповільнити і зробити безболісним. Треба лише стежити за раціоном, зберігати фізичну активність, уникати паління і зайвого алкоголю, а також приймати біодобавки, зокрема вітамін d і кальцій. У поєднанні з сучасними медичними досягненнями все це допомагає пом'якшити, а часом і усунути вікові проблеми.
    1373