Рубрики

» » Гормон дофамін: функції і дія, як підвищити рівень в організмі

Гормон дофамін: функції і дія, як підвищити рівень в організмі

Вважаєте ви себе щасливою людиною? Чи знайома вам радість буття, або частіше ви сумні і стурбовані проблемами? Відповідь на це питання - своєрідний тест, що міститься в крові людини норма дофаміну і серотоніну. Ці речовини відповідають за смак до життя, самооцінку, депресивність і бажання жити.

Гормон або нейромедіатор?

Дофамін - це хімічний елемент, максимальна концентрація якого в головному мозку. Саме ця речовина дозволяє людині відчувати емоції насолоди, задоволення, захоплення, радості, ейфорії. Він є повноцінним гормоном, і нейромедіатором одночасно. Його синтез зосереджений не в одному місці, а в різних куточках організму. Але основну частку (близько 40%) дофаміну виробляє відділ мозку під назвою гіпоталамус. Ті речовини, які утворюються в головному мозку, діють як нейромедіатори. А ті, які продукуються в інших органах, беруть на себе функцію гормонів. Так що твердження, що дофамін одночасно і нейромедіатор, і гормон - справедливо.


Гормон дофамін: функції і дія, як підвищити рівень в організмі

Дофамін, серотонін і ендорфін

"Гормони щастя", як їх охрестили в народі. Наша сіра і нудна дійсність розцвітає яскравими фарбами, як тільки в організмі збирається необхідна концентрація цих речовин. Це "три кити" гарного настрою і впевненості в собі. Гормони дофамін і окситоцин виробляється в підвищеному кількості у годуючих матерів і вагітних жінок. Саме з цієї причини вони особливо чутливі і відчувають відчуття "всесвітньої" любові до свого чада. Сама природа так задумала: синтез окситоцину досягає максимальних значень при вагітності, а потім і в період лактації. Також рівень цього гормону значно піднімається і у чоловіків, і у жінок після статевої близькості.

Гормони ендорфін і дофамін у зв'язці утворюються помірних спортивних навантажень. Не дарма все ендокринологи рекомендують своїм пацієнтам регулярні помірні тренування на свіжому повітрі. Особливо хороша в цьому плані легкоатлетична навантаження.
Гормон дофамін: функції і дія, як підвищити рівень в організмі

Функції дофаміну в організмі

Ось список основних функцій даного гормону:
  • визначає стратегію поведінки в конфліктних та складних життєвих ситуаціях;
  • формує самооцінку (при дефіциті дофаміну людина ніколи не буде задоволений собою і не зможе подобатися собі, будь він хоч тричі "містер Олімпія");
  • стимулює концентрацію уваги і полегшує процеси запам'ятовування і засвоєння нової інформації;
  • впливає на координацію рухів і функціональність вестибулярного апарату;
  • сприяє злагодженій роботі нервової та імунної систем;
  • є антагоністом деяких проявів гормонів гіпофіза (наприклад, страх і паніка при зашкаливании норадреналіну);
  • розширює судини головного мозку, сприяє правильному кровообігу;
  • бере участь у роботі надниркових залоз.
  • У кого більше дофаміну - чоловіків або жінок?

    Гендерне питання в даному випадку важливий. Жінку сама природа уповноважила бути матір'ю і продовжувати рід. Під час вагітності рівень окситоцину і дофаміну злітає вгору, збільшується на 25-35% від колишнього кількості. Саме тому багато жінок з теплотою згадують період вагітності і бажають знову випробувати цей стан. Свого роду "дофаминовая і окситоциновая наркоманія". Ті жінки, які в період вагітності не були запаморочені сильним стрибком гормонів, адекватно пригадують всі "принади" токсикозу і збільшення габаритів. У них не виникає бажання знову повторити цей стан. Ось так просто, з точки зору науки, пояснюється бажання жінки бути вагітною.
    Гормон дофамін: функції і дія, як підвищити рівень в організмі
    У чоловіків все ще складніше, так як в їх організмі все підпорядковано "його величності" статевого гормону тестостерону. Якщо його мало, то і синтез дофаміну буде порушений. При граничних показниках тестостерону має бути все в порядку і з виробленням дофаміну і серотоніну (за винятком патологій з психіатричної частини - наприклад, при ендогенній депресії рівень нейромедіаторів мізерно малий за будь-яких обставин).

    Як зрозуміти, що у людини дефіцит дофаміну?

    Ось найяскравіші ознаки, що з рівнем нейромедіаторів щось не так:
  • у нього постійно поганий настрій, навіть при очевидно радісні події в житті (відпустка, премія, виграш у лотерею) він не втрачає песимістичного настрою;
  • часта слабкість, астенія, бажання "піти прилягти", нелюбов до активних видів спорту, до командних ігор;
  • небажання спілкуватися з людьми (не варто плутати з природного интроверсией);
  • проблеми з самооцінкою: від людини часто можна почути слова "я не красивий", він вважає себе занадто товстим, високим, низьким, худим і т. д.;
  • пристрасть до алкоголю та наркотиків - теж один із проявів дефіциту серотоніну і дофаміну: людина намагається знайти "щастя" в одурманюючих речовин. В цьому випадку зазвичай допомагає терапія антидепресантами і консультації з психоаналітиком.
  • Гормон дофамін: функції і дія, як підвищити рівень в організмі

    Чим загрожує надлишок гормону дофамін

    Небезпечний не тільки дефіцит цього нейромедіатора, але і його надлишок. Коли гормон дофамін підвищений, може розвинутися так званий дофамино-серотоніновий синдром. Цей стан виникає найчастіше при передозуванні антидепресантами, звичайним людям складно досягти подібного. Для цього синдрому характерні такі відчуття:
  • озноб, тремор, лихоманка;
  • спалахи агресії, дратівливість, лють;
  • втрата свідомості і палімпсести (короткочасні втрати пам'яті, як при алкоголізмі);
  • порушення кровообігу головного мозку, що загрожує гіпоксією і відмиранням його клітин;
  • збій вироблення всіх інших нейромедіаторів.
  • Лікування дофамино-серотонінового синдрому проводиться в стаціонарі.
    Гормон дофамін: функції і дія, як підвищити рівень в організмі

    Медикаментозні препарати

    Найефективніше підвищити рівень гормону радості дофаміну можна за допомогою прийому таких лікарських засобів:
  • "Бромокриптин" є стимулятором дофамінових рецепторів. Має здатність паралельно пригнічувати вироблення серотоніну. Володіє вираженим седативним ефектом - не рекомендується до вживання особам, чия професійна діяльність пов'язана зі швидкістю реакції (водії, оператори тощо). "Бромокриптин" заборонений до прийому в період вагітності, особливо в перші три місяці, коли формується нервова система ембріона.
  • "Дофамін" - препарат для ін'єкційного введення. Безпосередньо поставляє в організм гормон задоволення. Лікування цим препаратом проводиться, як правило, в умовах стаціонару під наглядом невролога і психіатра.
  • "Окстадин" і його аналог "Исмелин" призначаються людям при проблеми з артеріальним тиском. Спочатку ці лікарські засоби не були синтезовані для поповнення рівня гормону дофаміну. В якості побічного ефекту діюча речовина цих препаратів стимулює вироблення окцитоцина і дофаміну. У "Окстадина" і його аналогів безліч серйозних побічних ефектів, і самостійний прийом без нагляду мед. персоналу неприпустимий.
  • "Флуоксетин", знаменитий дженерик (дешевий замінник) "Прозака", безпосередньо впливає на рівень серотоніну. У деяких людей може побічно стати причиною пригнічення вироблення дофаміну, а в деяких - навпаки, підвищити його рівень.
  • Дофамінергічні лікарські засоби продаються за рецептом лікаря і заборонені до вільного обігу як сильнодіючі речовини.
    Гормон дофамін: функції і дія, як підвищити рівень в організмі

    Харчування і рівень дофаміну

    Дуже великий вплив на гормони серотонін і дофамін надає харчування. Ось список продуктів, які призводять до підвищеного синтезу цих речовин:
  • Мед та продукти бджільництва воістину є цілющими для організму. Вони мають протизапальну дію і сприяють нормалізації гормонального статусу, плавно регулюючи баланс всіх гормонів і нейромедіаторів. Включіть в свій раціон на щоденній основі продукти бджільництва, і ви помітите поліпшення настрою і бадьорості.
  • Яловича печінка побічно впливає на вироблення нейромедіаторів завдяки високому вмісту тирозину і амінокислот, які сприяють синтезу дофаміну. Те ж саме можна сказати про варених курячих яйцях.
  • Цитрусові фрукти - відмінне джерело для вироблення нейромедіаторів. Не дарма вегани і вегетаріанці почувають себе щасливими - їх правила харчування сприяють підвищеному синтезу серотоніну, окситоцину і дофаміну.
  • Свіжі овочі, завдяки високому вмісту клітковини, поліпшують мікрофлору кишечника, починає вироблятися тирозин в підвищених кількостях (це попередник дофаміну і серотоніну) і, як наслідок, збільшується синтез нейромедіаторів.
    Гормон дофамін: функції і дія, як підвищити рівень в організмі
  • Вплив фізичної активності

    Не дарма неврологи рекомендують кожній людині починати свій день із зарядки. Це дуже корисна звичка, яка буквально може змінити життя і самооцінку. Як виробляти гормон дофамін, не вдаючись до медикаментозної терапії і не змінюючи докорінно своє життя? Відповідь дуже проста: щоранку приділіть 15 хвилин легкої розминки. Не обов'язково заганяти себе до сьомого поту, відвідувати дорогий тренажерний зал і займатися важкою атлетикою. Досить зробити 10-20 віджимань, кілька випадів вперед-назад, пробіжку на місці, імітацію стрибків на скакалці. Якщо така зарядка увійде в звичку, через пару місяців вироблення дофаміну стабільно збільшиться, і людина буде відчувати себе набагато щасливіше і бадьоріше, ніж раніше.
    37