» » Гімнастика після мастектомії: комплекс вправ, реабілітація, поради медиків

Гімнастика після мастектомії: комплекс вправ, реабілітація, поради медиків

Мастектомія являє собою операцію, при якій видаляється частина або вся молочна залоза. Проводиться дане хірургічне втручання при знаходженні раку грудей. При простій мастектомії видаляється молочна залоза (або її частина), при модифікованої радикальної мастектомії видаляються лімфатичні вузли, які розташовані в пахвовій западині, а також мала грудна м'яз, при радикальній мастектомії хірурги видаляють всі лімфатичні вузли і дві грудні м'язи: велику і малу.
Гімнастика після мастектомії: комплекс вправ, реабілітація, поради медиків

Післяопераційне час

Після мастектомії сильні болі йдуть на третій післяопераційний день. Лікарі призначають знеболюючі ліки. У відновний період фахівці рекомендують не піднімати тяжкості, всі рухи рук повинні бути плавними.


Реабілітаційний період для швидкого відновлення починається відразу після мастектомії. Пов'язано це з тим, що пацієнт втрачає лімфатичні вузли і м'язову тканину під час хірургічного втручання, а це значить, що необхідно відновити процес руху руки. Спочатку жінка відчуває скутість м'язів, хворобливі відчуття, від руки переходять у шию і частину спини. Фахівці розробили спеціальну лікувальну гімнастику для рук після мастектомії. Пацієнтам також призначають плавання для розробки рухливості руки. Тяжкості слід вводити обережно і поступово. На ураженій руці не можна вимірювати тиск, робити вакцинації.

Гімнастика після мастектомії молочної залози

Гімнастика потрібна, щоб виробити правильну поставу, зуміти правильно налаштувати дихання. Всі вправи необхідно робити регулярно, тоді хворий швидше відновить рухливість рук.


Розігрів м'язів

Перед початком виконання вправ в якості гімнастики після мастектомії необхідно розігріти м'язи. Для початку сісти і поперемінно стискати руки в кулак, виконати 6 разів. Після підняти руки вгору і розвернути долоні до стелі, повторити 5 разів. Руки покласти на плечі, лікті піднімати нагору й опускати вниз, повторити 5 разів. Витягнути руки в сторону, потім підняти вгору і опустити, виконується 6 разів.
Гімнастика після мастектомії: комплекс вправ, реабілітація, поради медиків

Тренування

Вправи, які входять в гімнастику після мастектомії молочної залози:
  • Необхідно стати прямо, розслабити спину і почергово піднімати і опускати обидва плеча.
  • Тепер плечі слід піднімати вгору і відводити тому, образно малюючи коло.
  • Необхідно сісти. Широко розташувати ноги під кутом 90 градусів, так, щоб коліно було рівно над стопою. Ноги не можна відривати від підлоги. Тепер корпус тіла треба випрямити, підняти підборіддя, очі дивляться рівно вперед.
  • Дане вправу для відновлення постави. Лопатки відвести назад і опустити вниз. Під час виконання завдання треба торкатися пальцями рук один одного.
  • Потім підняти лопатки і обертати ними вперед, руки тримаються вільно.
  • Підняти руки горизонтально підлозі, щоб вони були однією прямою лінією з плечем, і почати обертання. Для відпочинку опускаємо руки.
  • З сидячого положення, корпус тримаємо прямо, зв'язати руки в «замок» і зробити нахили вперед, голову намагатися нахилити між ніг, до підлоги.
  • Потім підняти руки і голову з корпусом одночасно підняти вгору.
  • Стоячи покласти руку на стегно і стиснути її в кулак, в такому положенні перевернути догори зап'ястям. Вправу виконувати на обидві руки.
  • Потім кулаком доторкнутися до протилежного вуха.
  • Зробити у перерві дихальну гімнастику. Глибокі вдихи і видихи.
  • Підняти руки вгору і 10 разів стиснути руки в кулак.
  • Спробувати повільно побоксувати. Без різких рухів.
  • Взяти в руки рушник і випрямити руки в горизонтальному положенні. Акуратно почати піднімати руки з рушником над головою.
  • Акуратно спробувати веслувати. Вправу виконують плавно, без різких рухів.
  • Повторити техніку дихання.
  • Перший раз виконуючи вправи, краще їх робити перед дзеркалом або в присутності фахівця, щоб відразу побачити допущені помилки. Слід набратися терпіння у виконанні даних вправ і розуміти, що чим швидше проходить відновлення, тим ближче повернення до нормального життя.
    Гімнастика після мастектомії: комплекс вправ, реабілітація, поради медиків
    Гімнастику для рук після мастектомії слід починати відразу в післяопераційний період, спочатку виконувати за 10-12 вправ, з кожним днем збільшуючи їх кількість. Відновлювальний етап допомагає загоєнню тканин за швидкий проміжок часу і перешкоджає розвитку ускладнень. При ігноруванні рекомендацій лікаря пацієнта, що включають в себе гімнастику після мастектомії, може розвинутися депресія, неправильна постава, біль у плечі, віддають в руку і потилицю, які складаються з неправильного розподілу навантаження.

    Закріплення результату

    Після закінчення п'ятого тижня після операції з дозволу спостерігає лікаря варто вводити навантаження від 05 кг до 1 кг Необов'язково купувати гантелі, можна обійтися звичайною пластиковою пляшкою, наповнивши її водою або піском.
    Коли закінчиться шостий тиждень гімнастики після мастектомії, необхідно збільшити навантаження до 25-5 кг. Для початку краще виконувати прості вправи з навантаженнями. Встати прямо, витягнути руки горизонтально і опустити вниз. Потім витягнути руки з вантажем (долоня дивиться в стелю) в сторони і, згинаючи руку в лікті, стосуватися плеча. Таких повторень потрібно робити близько 10 разів. Робити рекомендовано два рази в тиждень.
    Гімнастика після мастектомії: комплекс вправ, реабілітація, поради медиків
    З початком шостого тижня можна починати займатися справами по дому, проте слід пам'ятати, що всі рухи повинні бути плавними, не різкими.

    Масаж

    Як доповнення до гімнастики після мастектомії через місяць після операції, коли чутливість рубця спаде, слід самостійно починати робити легкий масаж. Щоб тканину рубця розм'якшити, треба кінчиками пальців робити кругові рухи по рубцю. Масажувати місце операції слід щодня протягом року, щоб уникнути застою м'язів.
    Гімнастика після мастектомії: комплекс вправ, реабілітація, поради медиків

    Лімфостаз

    У разі нехтування виконання лікувальної гімнастики після мастектомії жінка може досягти розвитку лімфатичного набряку руки. Необхідно пам'ятати, що після видалення лімфатичних вузлів руку потрібно берегти від травм, ударів, подряпин і, як було зазначено вище, підняття тягарів. В іншому випадку є величезний ризик заробити ускладнення – бешихове запалення. Така інфекція шкіри сприяє появі почервоніння, провокує розвиток лихоманки, розвиває збільшення набряку руки. Бешихове запалення небезпечно тим, що буде з'являтися знову і знову, якщо не підійти відповідально до лікування цієї недуги.

    Гімнастика після мастектомії: комплекс вправ, реабілітація, поради медиків
    Лімфостаз (застій лімфи) може з'явитися у прооперованого пацієнта через день, місяць або рік після операції. Проявляється він великий набряком руки. Необхідно спочатку звернутися до онколога, щоб виключити рецидив захворювання. Після цього потрібно записатися на прийом лікаря-лимфолога. Затягувати зі зверненням до лікаря не варто, так як на початковому етапі набряк невеликий, не такий щільний і прибрати його буде набагато швидше, запобігши освіта інфекції шкіри. Після того як лікар огляне набряк руки і отримає результати аналізів, він призначає медикаментозне лікування. Пацієнту бандажируют кінцівку, проводиться курс мануального масажу, лімфодренажу, магнітотерапії, лазеротерапії. Коли набряк починає сходити, хворому підбирають компресійний трикотаж із спеціальної щільної в'язки. Якщо після отримання результатів аналізів фахівець зауважує, що почався запальний процес у тканинах, він виписує прийом антибіотиків і лікарські засоби, які здатні зменшити набряк і поліпшити кровообіг (ангіопротектори: "Троксерутин", "Троксевазин"; ензими; імуномодулятори: "Лікопід", настоянка елеутерококу; флеботонікі) Як запобігання, після повного прибирання набряку, лікар призначає спеціальну гімнастику при лімфостазі руки після мастектомії.

    Гімнастика при лімфостазі

    Даний комплекс рекомендують виконувати повільно, без різких рухів, по 6 підходів 7 разів:
  • Необхідно сісти рівно, випрямити корпус, руки покласти на ноги і поперемінно перевертати їх долонями вгору. Руки в цей момент розслабити.
  • Руки завести назад за спину і закріпити їх в «замок». Плавно піднімати руки до лопаток.
  • Сісти, руки покласти на ноги, корпус выпрямлен, поперемінно стискати і розтискати кулаки.
  • Потім підняти обидві руки горизонтально перед собою, руки повинні малювати пряму лінію, потім плавно піднімати руки вгору. Дихання встановити рівномірне і не плутане.
  • Слід сісти, покласти руки на плечі, почати виконувати кругові рухи разом з плечима.
  • Необхідно встати рівно, опустити корпус горизонтально до ніг, кожною рукою по черзі качати вперед, потім назад, вліво, вправо. Руки повинні бути повністю розслаблені.
  • З положення стоячи слід підняти руку вгору, потім опустити її в сторону і потім вниз. Виконувати по черзі на кожну руку. Не забувати стежити за диханням.
  • Гімнастика після мастектомії: комплекс вправ, реабілітація, поради медиків

    Висновок

    Виконуючи всі приписи лікаря, не забуваючи про розробку рук в реабілітаційний період і зберігаючи нормальний психологічний стан, можна добитися успіху та якнайшвидшого одужання. Фахівці радять підтримувати жінку, яка зіткнулася з мастектомії. Бути поруч з нею до операції і після. Спостерігати за її поведінкою і станом. Адже дуже велику роль грає, як налаштована сама пацієнтка на своє одужання.
    652