» » Життя без сигарет: відгуки тих, що кинули палити

Життя без сигарет: відгуки тих, що кинули палити

Токсичні речовини, які містяться в димі, приносять великої шкоди організму курця. Страждають також ті, хто поруч і змушені вдихати тютюновий дим, – так звані пасивні курці. Рідко хто зміг повністю перемогти свою шкідливу звичку і не почати курити знову. Так прекрасне життя без сигарет? Завзяті курці переконані, що ні. А що на це можуть заперечити їх колишні «колеги», які знайшли в собі сили розлучитися з нікотиновою залежністю?

Чим небезпечне куріння: токсичні речовини

Шкоду, яку завдають людському організму сигарети, складно оцінити у відсотках та інших одиницях виміру. Немає ні одного органу або ділянки нервової системи, яка б не страждала від впливу нікотину.


Нікотин, потрапляючи в організм, відразу ж втручається в різні обмінні процеси, що відбуваються в ньому. А він виводиться через печінку, від чого вона сильно страждає. Якщо паралельно з курінням людина допускає також регулярні алкогольні узливання, великий ризик розвитку токсичного гепатиту. Клітини печінки протягом багатьох років перероджуються, внаслідок чого починається жирове зміна тканин органу. Це лише одне з небагатьох плачевних наслідків, до яких призводить регулярне куріння і розпивання алкогольних напоїв. Якщо б шкоди завдавав тільки нікотин – півбіди. Виробники сучасних сигарет намагаються всілякими способами здешевити виробництво. В результаті курець вдихає отруйні пари розпаду наступних сполук і хімікатів:
  • ціановодень;
  • ацетон;
  • нафтіламін;
  • аміак;
  • уретан;
  • тоулен;
  • арсен;
  • фенол;
  • бутан;
  • хлорвініл;
  • чадний газ.
  • Життя без сигарет: відгуки тих, що кинули палити

    Які проблеми зі здоров'ям можуть початися через куріння?

    Життя без сигарет практично повністю виключає розвиток деяких серйозних захворювань. Вже давно було експериментально доведено, що курці більш схильні до розвитку різного роду онкологічних захворювань.


    Також завзяті курці мають більш високий ризик розвитку таких проблем зі здоров'ям:
  • порушення в роботі серця (аритмія, тахікардія, серцева недостатність);
  • онкологія ротової порожнини, стравоходу, легенів, нирок або сечового міхура;
  • гломерулонефрит;
  • порушення кровотоку і пов'язані з ним хвороби;
  • різного роду розлади статевої сфери, в тому числі еректильна дисфункція;
  • гастрит, виразка шлунка – стандартні захворювання хронічних курців;
  • токсичний гепатит або інші порушення роботи печінки;
  • вегето-судинна дистонія;
  • захворювання легенів і бронхів.
  • Життя без сигарет: відгуки тих, що кинули палити

    Що відбувається зі здоров'ям після відмови від сигарет

    Основний плюс життя без сигарет – вже через кілька років після повної відмови від шкідливої звички можливість появи злоякісних пухлин скорочується. Людина йде з "чорного списку" людей, які мають високий ризик захворіти онкологічним захворюванням. Не можна не відзначити якість життя без сигарет. Гіпоксія (кисневе голодування) мозку проходить, людина стає кмітливішим, поліпшується пам'ять і когнітивні процеси. Підвищується витривалість і працездатність. Людина сам здивований: тепер він може без попереднього тренування пробігти близько кілометра і навіть не запихаться.
    У будь-який час року простудні захворювання, які раніше були частим гостем і завжди супроводжувалися кашлем, не страшні. Значно скорочується ризик захворіти бронхітом, пневмонією та іншими запальними захворюваннями дихальних шляхів.
    Життя без сигарет: відгуки тих, що кинули палити

    Вплив куріння на судини

    Курці часто турбуються про стан свого здоров'я і задаються питанням – звужуються або розширюються судини після надходження в організм нікотину, смол і токсичних газів? Нікотин, потрапляючи в організм, провокує такі патологічні стани:
  • підвищення артеріального тиску, запаморочення;
  • збільшення сили скорочень серця, аритмія, тахікардія, підвищення ризику розвитку інфаркту;
  • спазм артерій і судин, переднепритомний стан, можливість втрати свідомості;
  • спазм дрібних артеріальних судин, артеріол і капілярів, слабкість, астенія, низька працездатність, дзвін у вухах і зірочки перед очима.
  • Все це відбувається внаслідок стрімкого звуження судин навіть після однієї викуреної сигарети. З часом майже всі завзяті курці набувають захворювання під назвою "вегето-судинна дистонія". Життя без цигарок дає можливість налагодити роботу серцево-судинної системи. Через приблизно рік після повної відмови від куріння пропадають такі симптоми, як переднепритомний стан і запаморочення вранці.

    Вплив куріння на органи дихальної системи

    Куріння вкрай негативно впливає на органи дихальної системи на всіх рівнях:
  • Верхній рівень: гортань, трахея і голосові зв'язки піддаються впливу тютюнового диму в першу чергу. Не дарма навіть у дівчат-курців голос стає хрипким, грубим, басовитим.
  • Середній рівень: бронхи з альвеолами стають слабкими і більш схильними до впливу інфекцій, вірусів і бактерій.
  • Нижній рівень: безпосередньо тканини легень, які також буквально гниють живцем під впливом нікотину, смол і токсичних газів.
  • Через приблизно рік після того, як людина вирішує вибрати життя без цигарок і повністю відмовитися від згубної звички, його легені практично повністю відновлюються. Звичайно, багато залежить від стажу курця, його статі, віку та ступеня пошкодження органів дихальної системи. Відгуки людей, що кинули палити, свідчать про те, що голос став приємніше. Дівчата можуть повернути свій ніжний і високий тембр приблизно через рік-півтора після повної відмови від шкідливої звички.
    Життя без сигарет: відгуки тих, що кинули палити

    Куріння для дівчат: наслідки

    Життя без алкоголю і сигарет для жінок малює приємні перспективи: поліпшується стан шкіри (вона стає більш щільною, поліпшується її колір), голос стає сиплим і грубим, одяг і волосся більше не смердять тютюном. І це тільки візуальні переваги, які помітні неозброєним поглядом. Особливо небезпечне куріння для вагітних жінок. Гіпоксія, яка неминуче розвивається у курців, наздоганяє і зростаючий в утробі плід. В результаті дитина недоотримує кисень і може народитися з різними вадами. Наскільки вони будуть виражені – справа випадку і везіння. Вагітним палити суворо заборонено, це підтвердить будь-який лікар. Якщо дівчина любить коротати вечір за розпиванням алкогольних напоїв, і в перервах виходити на балкон «на перекур», не варто думати, що ніхто не здогадається про її згубною звичкою. Особа видає таку жінку: воно стає одутлим, просвічуються капіляри (купероз), кінчик носа стає червоним в будь-яку погоду, очі втомленими і невиразними.

    Життя без сигарет: відгуки тих, що кинули палити

    Життя без сигарет: чи це можливо?

    На жаль, багато курців не уявляють собі життя без сигарет. Багато в чому це пов'язано з тим, що їх життя змінюється безрадісними днями, які наповнені заняттям на нелюбимій роботі і спілкуванням з набридлими членами сім'ї. Психологи радять таким людям знайти хобі – якесь діло, яке захопить повністю. Для когось таким хобі стають походи в тренажерний зал і участь у змаганнях, для когось- відвідування танцювального гуртка. Хтось змушений піти на радикальні заходи для зміни свого життя – розлучитися і змінити партнера, чи навіть підійти до справи кардинально – звільнитися, переїхати в інше місто і знайти роботу по душі. На хвилі таких змін кинути курити дуже легко! Життя без сигарет яскравіше, позитивніше і веселіше! Просто варто спробувати, і через кілька місяців колишній курець сам не захоче повертатися в мережі цього рабства.
    Життя без сигарет: відгуки тих, що кинули палити

    Аллен Карр і його «Легкий спосіб кинути палити»

    Ця книга допомогла сотням тисяч людей у всьому світі позбутися від тяги до сигарети. Звичайно, є відсоток курців, які залишилися глухі до автора. Книга поєднує в собі психологічний вплив з методом НЛП.
    В результаті при уважному читанні відбувається навіювання на рівні підсвідомості. У результаті людина позбавляється тяги до куріння. Якщо все зробити правильно, так, як радить автор у книзі, то погана звичка більше не повернеться.

    Чи можна кинути палити на силі волі?

    Відгуки про життя без сигарет доводять, що сила волі для відмови від шкідливих звичок не потрібна. Це стосується як алкоголю, так і сигарет. Якщо людина тримається на зубах» і мріє про день, коли вип'є склянку пива і закурить цигарку – тривалої ремісії можна не чекати. Треба досконально вивчити інформацію про вплив куріння і розпивання алкогольних напоїв на фізичний і психічний стан людини. Після того, як людина дізнається всю неприємну правду, він не буде мріяти про «тому самому дні», коли прильнет до келиха і затягнеться сигаретою. Він почне сам тікати від отрути, не захоче більше до нього повертатися. Сила волі стане не потрібна, адже процес відмови буде повністю добровільним.
    Життя без сигарет: відгуки тих, що кинули палити

    Соціальний проект «Життя без сигарет»

    Цей проект присвячений найболючішої теми – дитячого і підліткового куріння. Директори, вчителі і вихователі повинні розподілити між собою навантаження по донесенню до незміцнілих умів учнів молодшої та середньої школи інформації про те, наскільки згубний вплив на здоров'я надає куріння. Чим раніше дитина отримує повну і правдиву інформацію про шкідливість тютюну та алкоголю для здоров'я, тим більше шансів, що в його свідомості не сформується привабливий образ цих шкідливих звичок. Якщо в сім'ї дитини курять і регулярно прикладаються до пляшки, великий ризик, що і школяр почне повторювати поведінку дорослих вже в молодших класах. Завдання керівників навчального закладу допомогти дитині обрати в житті правильний орієнтир.

    Відгуки чоловіків, які змогли залишити шкідливу звичку

    Переваги життя без сигарет для чоловіків – підвищення фізичної сили і витривалості, поліпшення «дихалки» на тренуваннях, а також поліпшення потенції і збільшення часу тривалості статевого акту. Відгуки чоловіків свідчать також про загальне поліпшення здоров'я. Вони стали рідше хворіти простудними захворюваннями, пройшов болісний надривний кашель вранці, а тембр голосу став приємніше.

    Думки жінок, які кинули палити

    Відгуки про життя без алкоголю і сигарет від представниць прекрасної статі повідомляють, що майже всі дівчата через півроку «повної зав'язки» стали захоплюватися станом своєї шкіри. Пройшли синці під очима, колір шкіри став рівним і на щоках з'явився рум'янець. Одного цього факту часто буває досить, щоб дівчина в достатній мірі мотивувала себе на повний і безповоротний відмова від куріння або регулярного прийому алкоголю. Не варто упускати з уваги й інші моменти, про які свідчать відгуки: поліпшення загального стану здоров'я, підвищення імунітету, бадьорість і високу працездатність.
    400