Мінеральна вода - це корисний напій, який допомагає не тільки втамувати спрагу, але і використовується для лікування багатьох захворювань. Однак, як і будь-яке інше ліки, воду необхідно використовувати дозовано, щоб не завдати шкоди здоров'ю. Тому слід розібратися скільки можна пити мінеральної води в день, виходячи з виду напою. А також ознайомитися з існуючими протипоказаннями.
Особливості напою
Мінералка буває як природна, так і штучно збагачена розчинами солей. Тому ці два види мають деякі відмінності один від одного за складом. Але при дотриманні правил використання вони обидва приносять користь. Напій буває декількох видів:
Столова вода. Містить низьку кількість солей в межах 1 г/л. Рекомендується до вживання усім без винятків, тому цей різновид води можна вживати щодня. Вона відрізняється м'яким смаком, а також відмінно втамовує спрагу. Але для приготування їжі використовувати не можна, так як при високій температурі утворюється мінеральний осад. Лікувально-столова. У цій різновиди напою показник мінералізації становить 1-10 г/л. Проте допускається і більш низький рівень, при додатковому насиченні води активними речовинами (йод, залізо, кремній, бор). Цей напій використовується безпосередньо у складі комплексної терапії захворювань, а також як профілактика. Але зловживати цим видом мінералки не можна, так як це може спровокувати загострення хронічних процесів і дестабілізувати сольовий баланс. Тому скільки можна пити мінеральної води в день без шкоди для організму слід уточнити у фахівця. Лікувальна. Відрізняється самим високим показником мінералізації в межах понад 10 г/л. Крім того містить величезну кількість біологічних компонентів (фтор, бром, йод, сірководень, залізо). Формується цей вид мінералки під впливом природних факторів і тому її розлив у тару проводять недалеко від джерела, що дозволяє зберегти цілющі якості. Приймати цю різновид слід за приписом лікаря, так як лікувальну мінеральну воду пити кожен день небезпечно. Склад і корисні якості
При наявності додаткових компонентів у складі мінералки її використовують для терапії різних захворювань. Але самостійно лікуватися їй не можна. Тому тільки фахівець може встановити скільки пити мінеральної води в день і яка різновид напою найбільш ефективна в даному конкретному випадку.
Основні відмінності хімічного складу напою:
сульфатна мінералка - при проблемах з травленням, дозволяє позбутися від запорів, нормалізує секрецію шлунка, а також функцію печінки; кальцієва - для зміцнення кісток і зубів, допомагає при патологіях серцевої і нервової системи; хлоридна - ефективна при проблеми з печінкою, жовчними шляхами, шлунком, а також прискорює метаболізм в тканинах і клітинах; азотно-кремениста - знімає запалення слизової оболонки шлунка, тому ефективна при виразці і гастриті; магнієва - ефективна при серцевих захворюваннях і нервових розладах; з підвищеною кількістю фтору - сприяє швидкому виведенню радіонуклідів та солей важких металів; гідрокарбонатна - використовується для нормалізації моторики і секреції шлунка, позбавляє від спазмів і кольок; бромсодержащая - використовується при неврозах, а також покращує нервову систему, функцію печінки, жовчного міхура; з залізом - ефективна при анемії, гострому недокрів'ї, стимулює формування еритроцитів і підвищує рівень гемоглобіну; йодосодержащая - рекомендується для лікування щитовидної залози, застосовується при захворюваннях ендокринної системи та в період вагітності. Зустрічається і цілющий напій більш складного складу, тобто він містить два активних компонента. Застосування цього різновиду повинно обумовлюватися з лікарем, який встановить курс лікування і визначить чи можна пити мінеральну воду кожен день.
Яку вибрати - з газом або без?
Найчастіше мінералка реалізується у вигляді газованого напою. Насичення води газом сприяє рівномірному розподілу в її складі активних компонентів. Ця особливість допомагає швидше освіжитися і втамувати спрагу. Дієтологи стверджують, що вживання мінералки з газом після їжі допомагає поліпшити секрецію шлунка і прискорити травлення. Але людям, які страждають шлунково-кишковими розладами, і дітям краще рекомендується вживати негазований лікувальний напій, щоб уникнути підвищення кислотності і здуття живота.
Добова доза
Норма споживання лікувального напою безпосередньо залежить від його виду. Тому в якій кількості можна пити мінеральну воду кожен день, слід розібратися і прийняти до уваги. Так як тільки в цьому випадку можна досягти позитивного результату терапії.
Столова вода. Дієтологи рекомендують вживати цю різновид мінералки щодня у обсязі 15-2 л. Вона сприяє очищенню організму і підсилює обмін речовин. Лікувально-столова та лікувальна вода. Застосовувати ці види мінералки необхідно суто курсами по рекомендації лікаря. Разовий прийом в цьому випадку може варіюватися від 50 до 250 мл. Добова доза становить 600-800 мл, а точніше, скільки можна пити мінеральної води в день, може сказати тільки лікар. Протипоказання
Пити мінералку слід з урахуванням існуючих обмежень, так як надлишок мікроелементів також небезпечний для організму, як і їх дефіцит. Основні протипоказання:
гостра форма захворювань травної системи; передопераційне стан; індивідуальна непереносимість; вік до 3 років. Людям, страждаючим захворюваннями нирок, тільки лікар може сказати корисно пити мінеральну воду кожен день, щоб не нашкодити організму.
Обмеження для вагітних
Жінкам у період виношування дитини не протипоказано пити мінеральну воду, але найбільш оптимальним варіантом є їдальня різновид напою без газу. Це допоможе знизити ймовірність появи печії і допоможе впоратися з неприємними симптомами токсикозу. Лікувальну воду рекомендується приймати тільки за узгодженням з лікарем з урахуванням супутніх захворювань в організмі.
Особливості застосування
Важливо не тільки ознайомитися з тим, скільки можна пити мінеральної води в день, але і як правильно його вживати.
Для оздоровлення організму починати прийом лікувального напою рекомендується з невеликого обсягу, але з кожним день, збільшуючи його. На п'ятий день прийому добова доза повинна досягти максимальної кількості. Щоб від газу в напої не з'явилися больові спазми і неприємні відчуття, необхідно пити воду невеликими ковтками протягом 3 хвилин. Для схуднення дієтологи рекомендують пити мінералку тричі на день за 30 хвилин до основного прийому їжі, вибираючи негазований напій. Оптимальною температурою напою вважається 30-40 градусів, але при гастриті, виразці і жовчнокам'яної хвороби вживати напій слід гарячим. Кип'ятити мінералку можна, так як вона втрачає свої лікувальні властивості. Правила зберігання
Мінеральна вода має певний термін придатності, протягом якого вона зберігає свої корисні властивості, у пластиковій тарі - 18 місяців, а в скляних - 2 роки. Тому при покупці варто звертати увагу на дату випуску напою. Зберігати воду необхідно в горизонтальному положенні при температурі від 4 до 14 градусів, що дозволить запобігти випадання мінеральних солей в осад. При вживанні лікувального напою головне дотримуватися норми споживання. А також важливо підібрати правильний вид мінералки, який буде корисний для організму. Тільки в цьому випадку можна розраховувати на позитивний результат водної терапії.
