Рубрики

» » Скільки можна пити мінеральної води в день: склад, корисні властивості, поради дієтологів

Скільки можна пити мінеральної води в день: склад, корисні властивості, поради дієтологів

Мінеральна вода - це корисний напій, який допомагає не тільки втамувати спрагу, але і використовується для лікування багатьох захворювань. Однак, як і будь-яке інше ліки, воду необхідно використовувати дозовано, щоб не завдати шкоди здоров'ю. Тому слід розібратися скільки можна пити мінеральної води в день, виходячи з виду напою. А також ознайомитися з існуючими протипоказаннями.

Особливості напою

Скільки можна пити мінеральної води в день: склад, корисні властивості, поради дієтологів
Мінералка буває як природна, так і штучно збагачена розчинами солей. Тому ці два види мають деякі відмінності один від одного за складом. Але при дотриманні правил використання вони обидва приносять користь. Напій буває декількох видів:
  • Столова вода. Містить низьку кількість солей в межах 1 г/л. Рекомендується до вживання усім без винятків, тому цей різновид води можна вживати щодня. Вона відрізняється м'яким смаком, а також відмінно втамовує спрагу. Але для приготування їжі використовувати не можна, так як при високій температурі утворюється мінеральний осад.
  • Лікувально-столова. У цій різновиди напою показник мінералізації становить 1-10 г/л. Проте допускається і більш низький рівень, при додатковому насиченні води активними речовинами (йод, залізо, кремній, бор). Цей напій використовується безпосередньо у складі комплексної терапії захворювань, а також як профілактика. Але зловживати цим видом мінералки не можна, так як це може спровокувати загострення хронічних процесів і дестабілізувати сольовий баланс. Тому скільки можна пити мінеральної води в день без шкоди для організму слід уточнити у фахівця.
  • Лікувальна. Відрізняється самим високим показником мінералізації в межах понад 10 г/л. Крім того містить величезну кількість біологічних компонентів (фтор, бром, йод, сірководень, залізо). Формується цей вид мінералки під впливом природних факторів і тому її розлив у тару проводять недалеко від джерела, що дозволяє зберегти цілющі якості. Приймати цю різновид слід за приписом лікаря, так як лікувальну мінеральну воду пити кожен день небезпечно.
  • Склад і корисні якості

    При наявності додаткових компонентів у складі мінералки її використовують для терапії різних захворювань. Але самостійно лікуватися їй не можна. Тому тільки фахівець може встановити скільки пити мінеральної води в день і яка різновид напою найбільш ефективна в даному конкретному випадку.


    Основні відмінності хімічного складу напою:
  • сульфатна мінералка - при проблемах з травленням, дозволяє позбутися від запорів, нормалізує секрецію шлунка, а також функцію печінки;
  • кальцієва - для зміцнення кісток і зубів, допомагає при патологіях серцевої і нервової системи;
  • хлоридна - ефективна при проблеми з печінкою, жовчними шляхами, шлунком, а також прискорює метаболізм в тканинах і клітинах;
  • азотно-кремениста - знімає запалення слизової оболонки шлунка, тому ефективна при виразці і гастриті;
  • магнієва - ефективна при серцевих захворюваннях і нервових розладах;
  • з підвищеною кількістю фтору - сприяє швидкому виведенню радіонуклідів та солей важких металів;
  • гідрокарбонатна - використовується для нормалізації моторики і секреції шлунка, позбавляє від спазмів і кольок;
  • бромсодержащая - використовується при неврозах, а також покращує нервову систему, функцію печінки, жовчного міхура;
  • з залізом - ефективна при анемії, гострому недокрів'ї, стимулює формування еритроцитів і підвищує рівень гемоглобіну;
  • йодосодержащая - рекомендується для лікування щитовидної залози, застосовується при захворюваннях ендокринної системи та в період вагітності.
  • Зустрічається і цілющий напій більш складного складу, тобто він містить два активних компонента. Застосування цього різновиду повинно обумовлюватися з лікарем, який встановить курс лікування і визначить чи можна пити мінеральну воду кожен день.


    Яку вибрати - з газом або без?

    Скільки можна пити мінеральної води в день: склад, корисні властивості, поради дієтологів
    Найчастіше мінералка реалізується у вигляді газованого напою. Насичення води газом сприяє рівномірному розподілу в її складі активних компонентів. Ця особливість допомагає швидше освіжитися і втамувати спрагу. Дієтологи стверджують, що вживання мінералки з газом після їжі допомагає поліпшити секрецію шлунка і прискорити травлення. Але людям, які страждають шлунково-кишковими розладами, і дітям краще рекомендується вживати негазований лікувальний напій, щоб уникнути підвищення кислотності і здуття живота.

    Добова доза

    Скільки можна пити мінеральної води в день: склад, корисні властивості, поради дієтологів
    Норма споживання лікувального напою безпосередньо залежить від його виду. Тому в якій кількості можна пити мінеральну воду кожен день, слід розібратися і прийняти до уваги. Так як тільки в цьому випадку можна досягти позитивного результату терапії.
  • Столова вода. Дієтологи рекомендують вживати цю різновид мінералки щодня у обсязі 15-2 л. Вона сприяє очищенню організму і підсилює обмін речовин.
  • Лікувально-столова та лікувальна вода. Застосовувати ці види мінералки необхідно суто курсами по рекомендації лікаря. Разовий прийом в цьому випадку може варіюватися від 50 до 250 мл. Добова доза становить 600-800 мл, а точніше, скільки можна пити мінеральної води в день, може сказати тільки лікар.
  • Протипоказання

    Пити мінералку слід з урахуванням існуючих обмежень, так як надлишок мікроелементів також небезпечний для організму, як і їх дефіцит. Основні протипоказання:
  • гостра форма захворювань травної системи;
  • передопераційне стан;
  • індивідуальна непереносимість;
  • вік до 3 років.
  • Людям, страждаючим захворюваннями нирок, тільки лікар може сказати корисно пити мінеральну воду кожен день, щоб не нашкодити організму.

    Обмеження для вагітних

    Скільки можна пити мінеральної води в день: склад, корисні властивості, поради дієтологів
    Жінкам у період виношування дитини не протипоказано пити мінеральну воду, але найбільш оптимальним варіантом є їдальня різновид напою без газу. Це допоможе знизити ймовірність появи печії і допоможе впоратися з неприємними симптомами токсикозу. Лікувальну воду рекомендується приймати тільки за узгодженням з лікарем з урахуванням супутніх захворювань в організмі.

    Особливості застосування

    Скільки можна пити мінеральної води в день: склад, корисні властивості, поради дієтологів
    Важливо не тільки ознайомитися з тим, скільки можна пити мінеральної води в день, але і як правильно його вживати.
  • Для оздоровлення організму починати прийом лікувального напою рекомендується з невеликого обсягу, але з кожним день, збільшуючи його. На п'ятий день прийому добова доза повинна досягти максимальної кількості.
  • Щоб від газу в напої не з'явилися больові спазми і неприємні відчуття, необхідно пити воду невеликими ковтками протягом 3 хвилин.
  • Для схуднення дієтологи рекомендують пити мінералку тричі на день за 30 хвилин до основного прийому їжі, вибираючи негазований напій.
  • Оптимальною температурою напою вважається 30-40 градусів, але при гастриті, виразці і жовчнокам'яної хвороби вживати напій слід гарячим.
  • Кип'ятити мінералку можна, так як вона втрачає свої лікувальні властивості.
  • Правила зберігання

    Скільки можна пити мінеральної води в день: склад, корисні властивості, поради дієтологів
    Мінеральна вода має певний термін придатності, протягом якого вона зберігає свої корисні властивості, у пластиковій тарі - 18 місяців, а в скляних - 2 роки. Тому при покупці варто звертати увагу на дату випуску напою. Зберігати воду необхідно в горизонтальному положенні при температурі від 4 до 14 градусів, що дозволить запобігти випадання мінеральних солей в осад. При вживанні лікувального напою головне дотримуватися норми споживання. А також важливо підібрати правильний вид мінералки, який буде корисний для організму. Тільки в цьому випадку можна розраховувати на позитивний результат водної терапії.
    32