Рубрики

» » Що таке нездужання і як з ним боротися?

Що таке нездужання і як з ним боротися?

Іноді без видимих проблем з боку здоров'я людина відчуває, що щось не так. Присутній стан загального дискомфорту, виникає питання про те, що таке нездужання, з яких причин воно з'являється і чи можна з цим якось боротися.

Як проявляється нездужання?

Зазвичай воно відноситься до розряду фізичного дискомфорту, а не до душевної сфері. У фізичному плані людина відчуває себе хворим, але без видимих ознак недуги.
Що таке нездужання і як з ним боротися?
У тілі може бути ломка, розлад, слабкість, тремтіння. В такому стані складно зосередитися на виконанні якоїсь роботи і будувати плани, а тим більше їх реалізовувати. В такому стані перебувати неприємно і від нього хочеться позбутися якнайшвидше. Фізичне нездужання будь-якого ступеня тяжкості заважає повноцінного життя. А причини його виникнення бувають різними, і, знаючи їх, можна підтримати себе і максимально убезпечити.


Потрібно боротися не з симптомом, а з причиною

Мляве й неживе стан – це вже результат, але є і причина, якій все це було викликано. Було проведено ряд досліджень і вдалося з'ясувати, що млявість і сонливість зазнають частіше в осінньо-зимовий період. Активність організму залежить від світлового дня.
Що таке нездужання і як з ним боротися?
Також почуття нездужання може бути викликано неправильним харчуванням. Нестача в раціоні овочів і фруктів призводить до дефіциту мікроелементів і вітамінів, а це відразу позначається на самопочутті. Що таке нездужання для сучасної людини з божевільним ритмом життя? Це доказ того, що людина діє у напруженому темпі, таке буває при порушеному режимі сну і постійної втоми. На перших етапах організму вистачає резерву, щоб справлятися з навантаженнями, а потім стан бадьорості і здоров'я проходить і на зміну йому приходять нездужання і слабкість.


Як боротися з нездужанням

З відсутністю світла боротися складно, хіба що тільки виїздом в теплі країни, але коли немає такої можливості, то потрібно виділити хоча б час на прогулянки на вулиці.
Що таке нездужання і як з ним боротися?
У плані харчування є кілька порад: урізноманітнити свій раціон. Стежити, щоб було м'ясо, фрукти, крупи, овочі, риба, оливкова і лляна олія. Якщо немає можливості питись повноцінно, то курс вітамінів раз у півроку потрібно пропивати обов'язково, тоді можна забути про те, що таке нездужання. Щоб пропало відчуття втоми, важливо вживати вітаміни групи В. Причина нездужання може бути банальною – втома, тоді потрібно просто виспатися і дати собі відпочити. Без цього неможливо продуктивно працювати. Один раз виспатися недостатньо, потрібно виділити для себе кілька днів, "вигуляти" себе і розвантажити мозок. Це той момент, коли побутові питання потрібно відкласти в сторону і зробити те, що давно хотілося.

Нездужання без явної причини

Іноді таке неприємне стан з'являється, здавалося б, на рівному місці, але причина є завжди. Якщо людині не відомо, що таке нездужання, значить, на всіх рівнях у нього в житті все добре. Але дорослі люди зазвичай мають подання про те, що це таке не з чуток.
Що таке нездужання і як з ним боротися?
Причиною сонливості і млявості можуть бути приховані інфекції, що протікають в організмі. Захворювання можуть бути більш серйозні, такі як цукровий діабет, запалення щитовидної залози, серцеві патології, анемія. Так що, якщо відпочинок і курс вітамінів не дають бажаного ефекту, варто пройти медогляд.

До хорошого самопочуття потрібно прагнути

Люди пристосовуються до всього, іноді почуття обов'язку і відповідальності змушують працювати, незважаючи на погане самопочуття. Але тривожні симптоми не варто ігнорувати, особливо якщо стан нездужання час від часу повертається. Відпочинок по необхідності і комфортний робочий графік з помірними фізичними навантаженнями – це вже добрий початок. Здоровий сон, повноцінне харчування, прогулянки на свіжому повітрі допоможуть тримати себе в балансі. Якщо самому розібратися у всьому цьому складно, то можна вислухати поради терапевта з цього питання. Причинами поганого самопочуття можуть бути кишкові інфекції, застій жовчі, запори, з-за яких організм постійно отруюється. Погане самопочуття може бути у випадку, коли людина споживає мало рідини і організм зневоднений. При важкій фізичній роботі потрібно гарне харчування, щоб відчувати в собі сили.
Що таке нездужання і як з ним боротися?
Нездужання викликано рядом фізичних причин, але і стан депресії, розлад на психосоматичному рівні і стан апатії можуть привести людину до такого самопочуттю. Людина – це єдиний організм, і все в ньому має бути гармонійно: і душевний стан, і фізична. Порушення будь-якої з цих сфер відбивається на всьому іншому. Так що потрібно прагнути до рівноваги.
61