» » Псує комп'ютер зір? Очні краплі втоми очей від комп'ютера. Як зберегти зір при роботі за комп'ютером

Псує комп'ютер зір? Очні краплі втоми очей від комп'ютера. Як зберегти зір при роботі за комп'ютером

Загальна кількість часу, що проводиться за переглядом телевізора, планшета, телефону або комп'ютера, збільшується. Всі вікові категорії піддаються впливу перелічених електронних пристроїв. Щоб не погіршити своє здоров'я, варто знати, псує комп'ютер зір і яким чином можна зберегти його.
Псує комп'ютер зір? Очні краплі втоми очей від комп'ютера. Як зберегти зір при роботі за комп'ютером

Чи може комп'ютер нашкодити зору?

Суперечки з цього приводу не вщухають з появи перших моніторів. Дискусія триває вже довгі роки, хоча важко уявити людину, яка не взаємодіє з моніторами зовсім. Кожна сторона має підстави вважати свою думку правильним. Перші випущені монітори мали вбудовані электролучевые трубки. Випромінювання від такого пристрою негативно діяло на людину, позначається не кращим чином саме на очах. Сучасні монітори виготовляють за іншою технологією, вони оснащені рідкокристалічним екраном, який нічого не випромінює.


Але варто розуміти, що вплив комп'ютера на зір помітно не тільки через пристрої монітора.

Чому комп'ютер шкодить зору?

Погіршується зір з кількох причин:
  • Невірна налаштування монітора. При підготовці до роботи потрібно правильно відрегулювати характеристики зображення. Відсутність чіткої картинки, важко читабельний шрифт і неякісне оформлення тексту призводить до надмірного напруження зору. Необхідно встановити правильне дозвіл на монітор В ідеальному варіанті потрібно домогтися чіткості картинки, яка буде простіше сприйматися очима.
  • Надмірне час перебування біля комп'ютера. Тривала робота може призвести до погіршення зору від монітора (псується воно остаточно чи є шанс його зберегти, розглянемо заходи профілактики). У офісних працівників, після дня інтенсивної роботи з комп'ютером, виникають неприємні відчуття в очах. З'являється відчуття сухості, почервоніння і втому очей.
  • Відсутність освітлення. Якщо працювати доводиться в темному приміщенні, відбувається серйозний вплив на зоровий нерв. Оку важко швидко перебудовуватися зі світлого екрану на темний приміщення.
  • Розташування комп'ютера. Необхідно за нормами встановлювати комп'ютер і монітор на відстані 60 сантиметрів від очей.
  • Псує комп'ютер зір? Очні краплі втоми очей від комп'ютера. Як зберегти зір при роботі за комп'ютером

    Симптоми погіршення зору

    У кожної людини зір псується з різною швидкістю. Одні сидять днями за комп'ютером без втоми, а іншим і половину дня важко провести біля монітора. Головні симптоми, за якими можна визначити, що зір падає від комп'ютера, виглядають так:


  • Неприємне відчуття в очах. Основні показники втоми очей: сухість, печіння, сльозотеча. Такі симптоми проявляються, так як людина, концентруючи увагу на моніторі, рідше моргає.
  • Розмитість в очах. Це наступна стадія після втоми. Якщо працювати в приміщенні з димом або з недостатнім освітленням, то очі втомляться швидше.
  • Поява болю в шиї, плечах і спині говорить про знаходження тіла в незручному положенні, що призводить до недостатньої насиченості органів киснем і кров'ю, в тому числі, очей.
  • Запаморочення і біль в голові. Вважається найбільш небезпечним симптомом, що виявляється при довгій роботі за комп'ютером.
  • Псує комп'ютер зір? Очні краплі втоми очей від комп'ютера. Як зберегти зір при роботі за комп'ютером
    Тут одразу виникає питання - псує комп'ютер зір? З достатньою часткою впевненості можна стверджувати, що псує. Але цей процес проходить у кожної людини індивідуально. Щоб не допускати такої ситуації, необхідно давати очам час на відпочинок.

    Можливі ускладнення

    Всі перераховані вище симптоми з'являються у зв'язку з тривалою роботою за комп'ютером. Але так само ці ознаки можуть ставитися і до серйозних захворювань очей. Для того щоб не поплутати симптоми, необхідно кілька разів на рік відвідувати лікаря офтальмолога.
    Псує комп'ютер зір? Очні краплі втоми очей від комп'ютера. Як зберегти зір при роботі за комп'ютером

    Заходи профілактики

    У людини вже не вийде відмовитися від комп'ютерів і всіляких гаджетів, тому необхідно зменшити ризик зіпсувати очі. Для цього потрібно дотримуватися простих правил, завдяки яким очам буде зручно працювати. Основне правило - це використання якісних моніторів для комп'ютера, безпечних для зору. Фахівці дають такі рекомендації для збереження зорової функції на належному рівні:
  • Для безболісної роботи рекомендується на моніторі поставити саме маленьке дозвіл з частотою 80 Гц.
  • Контрастність монітора налаштовується на максимум, картинка повинна бути чіткою.
  • Оптимальною відстанню очей від монітора вважається 60-70 см, а його нахил не повинен перевищувати 15°. Розгорнути його слід так, щоб не було зайвих відблисків.
  • Читаючи будь-яку інформацію або переглядаючи відео, не рекомендується сильно вдивлятися в об'єкт.
  • Очам потрібен відпочинок: бажано кожну годину за п'ять хвилин.
  • Намагатися частіше моргати, це запобігає пересихання очей.
  • Якщо доводиться щодня проводити багато часу за комп'ютером, необхідно додати в раціон продукти, здатні позитивно впливати на зір (морква, селера, чорницю, горіхи).
  • Для роботи надягають і спеціальні окуляри, здатні зняти напругу з очей.
  • Слід регулярно відвідувати офтальмолога.
  • Проводити вправи для очей будь вільний час.
  • Краплі для очей

    Для збереження зору людини, що проводить багато часу за монітором, потрібні очні краплі втоми очей. Від комп'ютера, а саме, від його шкідливого впливу на організм можуть допомогти препарати наступних категорій:
  • Діючі на відновлення слизової оболонки ока.
  • Забезпечують зволоження.
  • Краплі проти набряків.
  • Псує комп'ютер зір? Очні краплі втоми очей від комп'ютера. Як зберегти зір при роботі за комп'ютером
    Розібратися в цьому вам допоможе наведена нижче таблиця.

















    Назва



    Відновлюють слизову оболонку



    Зволожують очі



    Знімають набряк



    "Корнерегель"



    +











    "Чиста сльоза"







    +



    +



    "Віаль"







    +



    +



    "Хіло-комод"







    +







    "Инокса"







    +







    "Систейн"



    +



    +







    "Оптив"







    +







    "Оксіал"



    +



    +



    +

    Гімнастика для очей

    За допомогою вправ для очей можна не тільки відновити втрачене за роботою зір, але і досягти оптимальних показників. Проводиться вони два рази в день: вранці і ввечері. Голова при цьому повинна знаходитися в нерухомому стані, а всі вправи виконуються одними очима. Їх рухи повинні бути максимально амплітудними. Виконується наступний курс:
  • По вертикальному напрямку пересувати очі вгору, потім вниз.
  • По горизонтальному напрямку рухати очима вправо і вліво.
  • Рухи по діагоналі справа наліво і назад.
  • Слідом виконується вісімка у вертикальному положенні.
  • Вісімка в горизонтальному положенні.
  • Очима робиться велике коло, роблячи зупинки на циферблаті у кожної цифри. Після повторюємо вправу, зупиняючись тільки на позначках 6 і 12.
  • Весь комплекс складається з 8 повторів для кожної вправи. Завершивши виконання, очам потрібно дати відпочинок (швидке моргання). Після закінчення загальної гімнастики очі можна прикрити руками і відпочити не менше 10 хвилин.

    Щоб ускладнити собі завдання, вправи проводяться з закритими століттями, так додатково масажується кришталик ока . Псує комп'ютер зір або воно падає з інших причин, але наведені вище вправи здатні допомогти відновити його, якщо випадок не відноситься до розряду запущених.

    Як відпочити після довгої роботи за комп'ютером?

    Після довгого робочого дня очам необхідний правильний відпочинок. Граючи в комп'ютерні ігри або переглядаючи телепередачі, цього зробити не вийде. Корисними вважаються:
  • прогулянки на свіжому повітрі, так як сонячне світло позитивно впливає на сітківку ока;
  • Псує комп'ютер зір? Очні краплі втоми очей від комп'ютера. Як зберегти зір при роботі за комп'ютером
  • розминка м'язів спини і шиї;
  • не варто забувати про вправи для очей;
  • рекомендується пити просту воду і їсти фрукти;
  • носити окуляри для зору;
  • пити чай для поліпшення зору, який можна придбати в аптеці.
  • Важливим моментом вважається вживання вітаміну А, він корисний для сітківки. Пити його рекомендується курсами, постійне застосування заборонено.
    Псує комп'ютер зір? Очні краплі втоми очей від комп'ютера. Як зберегти зір при роботі за комп'ютером
    Отже, псує комп'ютер зір? Так, усім ясно, що псує. Але також зрозуміло, що виконуючи прості правила профілактики і даючи після важкої роботи відпочинок очам, можна довгі роки не скаржитися на його погіршення.
    21