» » Що робити, якщо не можу покакати? Корисні поради

Що робити, якщо не можу покакати? Корисні поради

Лікарі відзначають, що людині потрібно ходити в туалет «по-великому» як мінімум 2-3 рази протягом тижня. В іншому випадку не уникнути помітного погіршення самопочуття. Крім відчуття переповненого кишечника доведеться страждати від підвищеного нервового напруження, втрати здорового апетиту, занепаду сил і загальної слабкості. Досить поширеною є скарга: «Тиждень не можу покакати». Що робити в такій ситуації? Пропонуємо ознайомитися з ефективними способами вирішення проблеми.

Про причини виникнення неприємності

Що робити, якщо не можу покакати? Корисні поради
Перш ніж відповісти на питання: "Що робити, якщо не можу покакати?", хотілося б сказати кілька слів щодо факторів, здатних провокувати виникнення проблеми. Серед них варто відзначити:


  • Вживання недостатньої кількості рідини.
  • Регулярні стресові ситуації.
  • Ведення малоактивного способу життя.
  • Нераціональне харчування, поглинання великої кількості твердої їжі, продуктів, які першими попадаються під руку.
  • Наслідки змін в організмі під час вагітності, складний перебіг післяпологового періоду.
  • Зміна раціону

    Як бути, якщо не можете покакати? Що робити в подібних випадках? Непоганим виходом із ситуації є корекція повсякденного раціону. Відходження калових мас сприяє вживання великої кількості кисломолочної продукції. Радимо налягати на сир, кисле молоко, кефір. Щодня вживайте більше свіжих овочів у вигляді салату. Подібні страви заправляйте соняшниковою олією. Продукт містить компоненти, які благотворно позначаються на підвищенні скорочень кишечника.


    Медикаментозний спосіб вирішення проблеми

    Що робити, якщо не можу покакати? Корисні поради
    Що робити, якщо хочеш покакати, але не можеш? Цілком логічною ідеєю виглядає вживання фармакологічних препаратів з вираженим проносним ефектом. Як показує практика, найбільш дієвими є такі засоби:
  • «Регулакс»;
  • «Дюфалак»;
  • «Діофлан»;
  • «Гутталакс»;
  • «Лактувіт»;
  • «Экспортал».
  • Після прийому зазначених медикаментів зазвичай достатньо почекати кілька годин. Неприємність зникає і не дає про себе знати протягом тривалого часу. Головне - узгодити можливість вживання ліків з лікарем і дотримуватися дозування.

    Фізична активність

    Якщо не можете покакати, що робити? Почніть вести активний спосіб життя. Фізичні навантаження змушують внутрішні органи працювати в інтенсивному режимі. Цілком ймовірно, що неприємності із застоєм калових мас в області кишечника дають про себе знати через щоденного тривалого знаходження в сидячій позі. Щоб усунути проблему, зовсім не обов'язково вирушати на пробіжку. Підніміться з крісла, вийдіть на свіже повітря і пройдіться кілька разів навколо будинку. Зробіть прогулянки звичкою. По можливості серйозно займіться спортом. Такі рішення дають можливість уникнути виникнення запору.

    Масаж

    Що робити, якщо не можу покакати? Корисні поради
    Що робити, якщо не можете покакати? Спробуйте виконати спеціальний масаж. Зволожте холодною водою рушник. Обмотайте мокрою тканиною кисть руки. Виконуйте погладжування по животі з правого боку, здійснюючи легкі натискання. Пересувайтеся по напрямку зверху вниз. Ідентичну процедуру повторіть в лівій частині черевної області. Згідно зі спостереженнями такий масаж дозволяє полегшити випорожнення після півгодини. Якщо є схильність до закрепів, зазначені дії повторюйте щоранку.

    Гаряча вода з лимоном

    Що робити, щоб покакати? Існує надзвичайно просте, доступне засіб. Підготуйте велику чашку окропу. Видавіть сік з половинки лимона. З'єднайте інгредієнти і ретельно перемішайте. Вживайте склад відразу ж після пробудження. Рішення дозволяє активізувати процеси метаболізму. У підсумку стілець обов'язково пом'якшиться. Проте бажаний ефект буде досягнутий не моментально. Доведеться трішки почекати.

    Настій насіння льону

    Що робити, якщо не можу покакати? Корисні поради
    Хорошим, перевіреним засобом проти запорів виступає настій, приготовлений на основі льняного насіння. Щоб приготувати ефективні ліки, дійте згідно з такою схемою:
  • Підготуйте насіння льону в кількості однієї десертної ложки.
  • Сировина помістіть в емальований ємність.
  • Залийте насіння склянкою кип'яченої води.
  • Дайте засобу настоятися протягом півгодини.
  • Ретельно процідіть готовий склад.
  • У підсумку вийде рідина, яка має слизову структуру. Якщо спостерігаються проблеми з випорожненням, таке ліки поглинають 2-3 рази на добу. Терапію продовжують щодня, поки не зникнуть застійні процеси в кишечнику.

    На закінчення

    Сподіваємося, корисні поради з нашої статті допоможуть вам позбутися від запорів і привести травлення в норму. Ні в якому разі не ігноруйте проблему. Надмірне роздратування кишечника каловими відкладеннями загрожує розвитком запальних процесів. Правильно харчуйтеся, залишайтеся активними, і тоді не доведеться задаватися питанням, чому складно сходити в туалет.
    25