Рубрики

Синці після масажу: причини виникнення, способи усунення

Синці після масажу: причини виникнення, способи усунення
Синці після масажу: коли це норма, а коли варто подбати про здоров'я? Чим корисний масаж, і до кого звернутися за професійною допомогою? Як позбутися від синяком і знизити їх інтенсивність? Масаж не тільки розслабляє, але і лікує.
5-07-2018, 07:30 | Спорт

Масаж попереково-крижового відділу хребта - опис техніки та рекомендації

Масаж попереково-крижового відділу хребта - опис техніки та рекомендації
Болі в попереку, на жаль, є досить поширеним явищем. Як правило, страждають від остеохондрозу люди, які за родом своєї діяльності ведуть малорухливий спосіб життя. Як зміцнити попереково-крижовий відділ хребта? Масаж і лікувальна гімнастика можуть використовуватися як для лікування симптомів остеохондрозу, так і для профілактики розвитку захворювань спини.
5-07-2018, 07:28 | Спорт

Після тренування не можу заснути Причини безсоння після фізичного навантаження

Після тренування не можу заснути Причини безсоння після фізичного навантаження
Нерідко люди, які активно займаються спортом, скаржаться: "Після тренування не можу заснути". Чому таке відбувається? Адже зазвичай фізична активність сприяє міцному сну. Однак буває і так, що людина після спортивного навантаження довго не може заснути або постійно прокидається. Розглянемо можливі причини такої безсоння і способи боротьби з нею.
5-07-2018, 07:11 | Спорт

Як розводити протеїни з водою і молоком? Пропорції, правила прийому

Як розводити протеїни з водою і молоком? Пропорції, правила прийому
Швидкі протеїнові суміші п'ють вранці і після тренування для поповнення запасів амінокислот. Повільний протеїн приймають на ніч, щоб забезпечити клітини і тканини необхідним запасом поживних речовин. Якщо ви прагнете скинути вагу, то можете замінити повільним протеїном один прийом їжі. Комплексні суміші можна вживати як після тренування, так і перед сном. Як розводити протеїн?
3-07-2018, 06:57 | Спорт

Гімнастика для діабетиків: комплекс ефективних вправ, поради і рекомендації медиків

Гімнастика для діабетиків: комплекс ефективних вправ, поради і рекомендації медиків
Гімнастика для діабетиків обов'язково повинна супроводжуватися коригуванням раціону. При діабеті 2-го типу необхідно боротися із зайвою вагою і покращувати чутливість периферичних тканин. Діабет 1-го типу вимагає трохи іншого підходу. Пов'язано це в першу чергу з тим, що фізична активність може сприяти підвищенню рівня цукру в кровоносному руслі.
2-07-2018, 08:47 | Спорт

Пульс під час бігу: правила проведення бігових тренувань, контроль за пульсом, норма, що перевищення частоти ударів і нормалізація биття серця

Пульс під час бігу: правила проведення бігових тренувань, контроль за пульсом, норма, що перевищення частоти ударів і нормалізація биття серця
Навіщо вимірювати пульс під час бігу? Це необхідно робити для того, щоб зрозуміти, наскільки правильно була підібрана навантаження при проведенні тренування. Надмірне перенапруження може навіть завдати шкоди організму і негативно позначитися на роботі внутрішніх органів.
2-07-2018, 08:27 | Спорт

Вправи при остеопорозі: комплекс вправ, правила підготовки до занять, час проведення, показання, протипоказання

Вправи при остеопорозі: комплекс вправ, правила підготовки до занять, час проведення, показання, протипоказання
Лікарі позитивно відгукуються про комплекси вправ, які рекомендовані хворим на остеопороз. Правильна фізична активність – один з кращих консервативних методів лікування недуги. В результаті грамотного використання оздоровчої гімнастики у хворих істотно прискорюється процес регенерації кісткової тканини. Пацієнти, які виконують рекомендовані комплекси вправ при остеопорозі, рідше страждають від переломів.
2-07-2018, 08:24 | Спорт

Вправи для ліктьового суглоба: види, обов'язкова консультація лікаря, робота груп м'язів і суглобів, позитивна динаміка, показання та протипоказання

Вправи для ліктьового суглоба: види, обов'язкова консультація лікаря, робота груп м'язів і суглобів, позитивна динаміка, показання та протипоказання
Ліктьовий суглоб – з'єднання трьох кісток: ліктьовий, плечовий і променевої. Місце з'єднання цих трьох кісток обволікається зв'язками, які утворюють складні переплетення, та м'язовою масою. Дуже часто люди у віці травмують ця ділянка руки, що призводить до хворобливих відчуттів, і потребує медичної допомоги.
2-07-2018, 07:08 | Спорт

"Біцилін-5": інструкція по застосуванню, як розводити, аналоги та відгуки

"Біцилін-5": інструкція по застосуванню, як розводити, аналоги та відгуки
"Біцилін-5" – комплексний протимікробний препарат, що володіє малим спектром антибактеріальної дії, що відноситься до пеніцилінів. Представники цієї групи відомі своїм рослинним походженням, оскільки виробляються деякими видами цвілі. Бензилпеніцилін вважається одним з найбільш стійких природних пеніцилінів.
3-05-2018, 15:54 | Спорт