Рубрики

» » Кінзотерапія: що це таке, опис методики

Кінзотерапія: що це таке, опис методики

В останні роки все більш популярним методом лікування і профілактики патологій опорно-рухового апарату стає кинезиотейпирование. Що це таке, цікавить багатьох людей, які вперше побачили такі різнокольорові наклейки на тілі людей. Особливо часто вони застосовуються у спортсменів, і широке поширення цей метод отримав після Олімпіади 2008 року.

Кінзотерапія: що це таке

Цей інноваційний метод лікування та профілактики захворювань кістково-м'язової системи було розроблено кілька десятків років тому японським доктором Кензо Касі. Тейпування - це накладення спеціальних еластичних пластирів на ділянки тіла, схильні до травм і захворювань. Наклеєний правильно, кинезио тейп прискорює відновлення суглобів, зв'язок і м'язів без використання лікарських препаратів.

Спочатку цей метод використовувався спортсменами для зняття болю після тренування і запобігання травм. Але в останні роки кинезиотейпирование стає все більш популярним. Воно застосовується в ортопедії, травматології, неврології і навіть в косметології. Порівняно з іншими подібними методами, тейпи накладати дуже просто, це можна зробити самостійно. Кинезио тейп - це еластична стрічка на клейкій основі, не викликає алергії. Кинезиотейпи мають волокнисту структуру, тому пропускають повітря, не дають затримуватися поту. Вони не завдають болю чи дискомфорту, не обмежують руху, з ними навіть можна плавати або приймати душ.
Кінзотерапія: що це таке, опис методики

Яку дію надає

Багато лікарі застосовують кинезиотейпирование. Що це таке, добре відомо манульним терапевтам, реабілітологам, масажистам, остеопатам. Застосовується цей метод також і в спортивній медицині. Механізм його дії заснований на особливостях функціонування м'язів. При їх пошкодженні розвивається набряк і запалення, порушується відтік лімфи і погано виводяться продукти обміну. Саме з цими проблемами легко справляються тейпи.

При правильному кинезиотейпировании швидко відчувається така його дія:
  • проходять болю і запалення в м'язах;
  • зникають м'язові спазми;
  • звільняються кровоносні і лімфатичні судини;
  • поліпшуються обмінні процеси в тканинах;
  • проходять набряки і зникають гематоми;
  • за рахунок стабілізації суглобів полегшується рух кінцівок;
  • поліпшується постава, усуває сутулість;
  • приходить в норму тонус м'язів;
  • пошкоджені тканини відновлюються без утворення контрактур.
  • Цей метод ефективний при лікуванні наслідків травм. Наприклад, кинезиотейпирование колінного суглоба - це найкращий спосіб зупинити руйнування хряща при розрив або розтягуванні меніска.
    Кінзотерапія: що це таке, опис методики

    Показання до застосування

    Кінзотерапія найбільше поширене в спорті. Його застосовують для запобігання травм, судом і стомлення м'язів, полегшення рухів і зняття навантаження на суглоби. Тейпи допомагають зміцнити м'язи і добитися кращих результатів.
    Але цей метод все частіше став застосовуватися при різних патологіях:
  • після забоїв, вивихів і розтягнення зв'язок;
  • при болях у спині та суглобах;
  • плечолопатковий періартрит;
  • кинезиотейпирование ліктьового суглоба ефективно при епікондиліт або бурсит;
  • при набряках ніг;
  • остеохондрозі;
  • при зсуві та грижі міжхребцевих дисків;
  • головних болях, викликаних дегенеративними процесами в хребті;
  • люмбаго, радикуліті, ішіасі;
  • при порушенні рухових функцій, наприклад, парезах, ДЦП;
  • плоскостопості, вальгусной деформації стопи.
    Кінзотерапія: що це таке, опис методики
  • Чи є протипоказання і побічні дії

    Кінзотерапія є абсолютно безпечним методом. Але застосовують його не всім. Не рекомендується накладати тейпи в похилому віці із-за сильного зниження еластичності шкіри. Протипоказані тейпи також при підвищеній чутливості шкірного покриву, відкритих ранах або подряпинах, запальних дерматологічних захворюваннях, тромбозі вен нижніх кінцівок. Не рекомендується цей метод також для людей з важкими захворюваннями нирок, серця, при цукровому діабеті і онкологічних захворюваннях.

    Як правильно робиться кинезиотейпирование

    Навчання цим методом зараз можна пройти як в інтернеті за допомогою онлайн семінарів, так і у сертифікованих інструкторів. Існує російська Асоціація кинезио тейпинга, де готують фахівців і вивчають цей метод.

    За правилами тейпи можна накладати на термін від декількох днів до тижня. На цей час не обов'язково міняти свій ритм життя або знижувати інтенсивність тренувань. Вони не утрудняють рухів і не заважають. Накладати тейп можна двома способами: розтягуючи його або шкіру. Якщо потрібно розтягнути м'язи і зв'язки, стрічка наклеюється на нерозтягнутому вигляді. Якщо ж це неможливо, тейп трохи розтягують в середній частині. Існує три види накладення тейпов:
  • лімфатичний збільшує простір під шкірою і лимфоток, що дозволяє зняти запалення і набряк;
  • функціональний впливає на роботу м'язи, тонізуючи або розслабляючи її;
  • відновлювальний використовується після травм і зміцнює зв'язки.
    Кінзотерапія: що це таке, опис методики
  • Як накласти тейп самостійно

    Все більше людей починають використовувати кинезиотейпирование. Що це таке, знають уже не лише спортсмени. Робити це можна самостійно. Найпростіші методи легко освоїть будь-яка людина. Потрібно просто правильно виконувати послідовність дій:
  • Очистити місце наклеювання тейпа від бруду, поту, а при необхідності - від волосяного покриву. Висушити шкіру.
  • Відрізати потрібну кількість від пластиру, закруглити краї.
  • Приклеїти тейп, трохи розтягуючи його або шкіру. За 5 см від країв пластиру повинні залишитися нерастянутими.
  • Розтерти тейп рукою.
  • Носять кинезиотейпи зазвичай 3-5 днів, потім вони поступово втрачають свої властивості. Після прийняття душу пластир промакивать м'яким рушником, терти його не рекомендується. Якщо краї тейпа відклеюються, їх потрібно акуратно зрізати. Пластир знімають після обробки спеціальним розчином за напрямком росту волосся.
    Кінзотерапія: що це таке, опис методики

    Переваги цієї методики

    Кінзотерапія, порівняно з іншими методами реабілітації, лікування та профілактики, має багато переваг:
  • тейпи не заподіюють болю та незручностей;
  • їх можна носити кілька днів, з ними можна навіть приймати душ;
  • тейпи пропускають повітря і непомітні під одягом;
  • вони працюють як при русі, так і в спокої;
  • не обмежують рух, кровопостачання і лімфоток;
  • захищають суглоби і м'язи від перевантажень.
    343