» » Кращі спортивні вітаміни: рейтинг і відгуки про виробників

Кращі спортивні вітаміни: рейтинг і відгуки про виробників

Спортивні вітаміни необхідні не тільки професіоналам, але і тим, хто тільки стає на шлях вдосконалення фігури. Справа в тому, що інтенсивні тренування витрачають величезну кількість поживних елементів, що знаходяться в організмі людини. Вже після декількох занять спортсмени починають відчувати нездужання, слабкість, головний біль і сонливість. Таким чином організм дає зрозуміти, що йому не вистачає певних мікроелементів, які необхідно постійно заповнювати.
Кращі спортивні вітаміни: рейтинг і відгуки про виробників
Частину необхідних компонентів міститься в їжі, однак цього недостатньо для серйозних тренувань. Перш ніж почати приймати комплекс спортивних вітамінів, варто розглянути, в яких натуральних речовинах потребує організм при підвищених навантаженнях.

Які вітаміни потрібні тим, хто займається спортом

Щоб тренування не почали згубно позначатися на здоров'ї, чоловікам і жінкам буде корисно дізнатися, які мікроелементи надають позитивний вплив на здоров'я спортсмена:

  • Вітамін С. Цей органічний склад є найважливішим для будь-якого атлета. Вітамін С це – природний антиоксидант, який захищає клітини організму від руйнівних впливів, якими якраз і є спортивні навантаження. Крім цього, цей компонент прискорює процес регенерації та відповідає за виробництво колагену (білкового з'єднання). Завдяки вітаміну С спортсмен буде набагато менше страждати від травм суглобів і розтягувань. Крім цього, даний органічний склад покращує засвоєння заліза організмом.
  • В6. Піридоксин є активним вітаміном, який прискорює метаболізм білкових сполук. У добу чоловіки повинні отримувати не менше 2 мл В6 а жінки – близько 15 мл Найбільше піридоксину міститься в курячих яйцях, печінці, рисі і рибі.
  • В1. Тіамін необхідний для швидкого росту тканин м'язів. Крім цього, В1 містить м'язові протеїни, які спортсмени часто беруть для виробництва гемоглобіну. Тіамін вкрай важливий для жінок і чоловіків, що активно займаються спортом. Для того щоб отримати В1 з продуктів харчування, необхідно включити в свій раціон пивні дріжджі і злакові культури. У день чоловік повинен отримувати не менше 15 мл тіаміну, а жінка – близько 11 мл
  • В3. Найактивнішими спортивними вітамінами є добавки цієї категорії. В3 бере участь більш ніж в 60 різних обмінних процесах в організмі. Крім цього, цей вітамін живить м'язові тканини спортсмена. Щоб отримувати цей компонент з природних джерел, варто включити в свій раціон гриби, тунець, молоко і курячі яйця. У день чоловікові необхідно близько 19 мл В3 а жінці – 16 мл
  • Вітамін D. Цей органічний компонент дозволяє краще засвоювати кальцій, який також необхідний атлетам. Щоб отримувати якомога більше вітаміну D, варто пити молоко у великих обсягах і перебувати на сонці.
  • Кращі спортивні вітаміни: рейтинг і відгуки про виробників
    Також до натуральних спортивним вітамінів відносяться компоненти групи Е і А. Якщо говорити про спеціалізовані добавках, то вони відрізняються залежно від статі атлета. Представникам сильної половини людства рекомендується приймати такі добавки.

    "Аевіт"

    Даний препарат був розроблений вітчизняним виробником. «Аевіт» являє собою комплекс, що складається з трьох груп різних вітамінів, які необхідно приймати в різний час доби. Фахівці вважають, що такий план прийому поживних компонентів є найбільш ефективним. Крім цього, ризик виникнення алергічної реакції зводиться до мінімуму.

    У складі цих спортивних вітамінів для чоловіків присутні близько 10 різних органічних сполук і 12 мінералів. Усі ці компоненти були підібрані спеціально для представників сильної половини людства. Крім цього, в «Аевите» міститься екстракт сибірського кореня женьшеню, який добре підвищує витривалість організму та заряджає його необхідною енергією.
    Кращі спортивні вітаміни: рейтинг і відгуки про виробників
    При прийомі цього вітамінного комплексу виключається ризик виникнення статевої дисфункції.

    "Фармамед"

    Не варто плутати марку цього виробника вітамінних комплексів з жаргонним назвою анаболіків – «фармою». Нічого спільного між ними немає. «Фармамед» займає другу сходинку в рейтингу спортивних вітамінів, так як в його складі присутній цілий ряд корисних для чоловіків компонентів. Представникам сильної статі варто звернути увагу на лінійку «Менс Формула», яка була розроблена спеціально для вирішення основних чоловічих проблем у процесі заняття спортом:
  • «Активний день» - для отримання заряду енергії.
  • «Антистрес» - нормалізує сон, артеріальну і нервову системи. Впливає на чоловічий організм заспокійливу дію.
  • «Потенціал Форте» - підсилює ерекцію і лібідо. Підвищується вироблення тестостерону.
  • «СпермАктин» - збільшує оплодотворяющие здібності сперматозоїдів.
  • «Простата Форте» - мультивітамінний комплекс, що попереджає захворювання передміхурової залози.
  • Men's Multivitamin

    Ці спортивні вітаміни виробляються компанією Infinite Labs, багато років займається розробками добавок для представників сильної статі. У цьому комплексі міститься маса мінеральних елементів, амінокислот і інших необхідних чоловікам компонентів. Однієї банки men's Multivitamin вистачає на 2 місяці. Добавки приймаються 2 рази на добу.
    Кращі спортивні вітаміни: рейтинг і відгуки про виробників
    Серед переваг цих вітамінів чоловіки відзначили:
  • поліпшення стану шкірних і волосяних покривів;
  • підвищення опірності організму до різних інфекцій;
  • підвищення витривалості й енергійності;
  • благотворний вплив на щитовидну залозу та печінку;
  • зміцнення м'язів і зв'язок;
  • підвищення статевого потягу.
  • Elite Vita

    Багато початківці і професійні спортсмени називають цю добавку кращими спортивними вітамінами. Вся справа в тому, що у складі цього комплексу містяться не тільки стандартні органічні компоненти, але і антиоксиданти, амінокислоти та ензими. В Elite Vita присутні екстракти елеутерококу, женьшеню і молочного чортополоху. Усі ці компоненти підвищують стійкість організму, нормалізують обмінні процеси і наділяють чоловіків необхідної для тренувань енергією.
    Кращі спортивні вітаміни: рейтинг і відгуки про виробників
    Також Elite Vita посилює мозкову активність і відновлює роботу серця і печінки. Добавка була розроблена компанією Sculptor Nutrition, яка вже тривалий час спеціалізується на спортивному харчуванні. Також чоловікам варто звернути увагу на наступні вітамінні комплекси:
  • Animal Pak від компанії Universal Nutrition;
  • Opti-Men від виробника спортивного харчування Optimum Nutrition;
  • Active Sport від MHP.
  • Якщо говорити про те, які спортивні вітаміни краще приймати представницям слабкої статі, то варто звернути увагу на наступні добавки.

    Opti-Women

    Цей комплекс був розроблений компанією Optimum Nutrition спеціально для жінок. В добавці міститься величезна кількість найрізноманітніших вітамінів і мінералів. Завдяки активним компонентам, спортсменки досягають відмінних результатів.
    Кращі спортивні вітаміни: рейтинг і відгуки про виробників
    Головна перевага Opti-Women – це те, що поживні речовини моментально вбираються в кров, а не розчиняються в шлунковому соку. Вже через кілька днів прийому жінки починають відчувати приплив енергії.

    Крім цього, Opti-Women:
  • зміцнює імунітет;
  • нормалізує обмінні процеси в організмі;
  • не порушує гормональний фон;
  • покращує стан волосся і шкірного покриву;
  • зміцнює нігті.
  • Multivitamin for Woman

    Дана добавка була розроблена компанією Bio Tech. Multivitamin for Woman – це спеціалізовані жіночі спортивні вітаміни, до складу яких входять численні мінеральні і органічні компоненти. Ці добавки добре зміцнюють імунну систему, завдяки чому тренування проходять набагато ефективніше. Крім цього, Multivitamin for Woman:
  • зміцнює волосся і нігті;
  • покращує настрій;
  • нормалізує обмінні процеси в організмі;
  • надає енергії навіть за умови, що жінка сидить на строгій дієті.
  • Так як спортсменки часто страждають від гормональних збоїв, виробник розробив унікальну формулу, завдяки якій препарат не чинить негативного впливу на жіночий організм.

    Vitamin Plus Women

    Ці спортивні вітаміни для жінок були розроблені компанією Olimp. Головний плюс добавки – її низька вартість та відмінні характеристики. Препарат допомагає стабілізувати обмін речовин в організмі, не порушує гормональний фон.
    У Vitamin Plus враховані всі щоденні потреби представниць слабкої статі. Після прийому вітамінів у жінок поліпшується не тільки фізична, але і емоційний стан, а також зміцнюються нігті і волосся.
    Кращі спортивні вітаміни: рейтинг і відгуки про виробників
    До складу препарату входять вітаміни групи В, які відновлюють роботу нервової системи. Завдяки цьому спортсменки не страждають від неврозів, стресів і змін настрою. Крім цього, в Vitamin Plus міститься магній, мідь, кальцій і фолієва кислота. Усі ці компоненти полегшують передменструальний синдром і знижують больові відчуття під час місячних. Також вони надають позитивний вплив при болях у грудях, метеоризмах, безсонні, період менопаузи і гіперчутливості.

    Рейтинг виробників вітамінів

    Серед численних компаній, що пропонують курси спортивного харчування, можна скласти такий рейтинг:
  • Перше місце займає американський виробник Optimum Nutrition, який знаходиться під заступництвом такого «гіганта» з продажу сирів та продуктів харчування, як Glanbia.
  • На другій сходинці розмістилася польська компанія Olimp, що займається поставками спортивних вітамінів по всьому світу з 1990 року. Головна перевага цього виробника – висока ступінь автоматизації процесів. Завдяки сучасному обладнанню фахівці лабораторій невпинно розробляють новітні вітамінні комплекси.
  • Третє місце займає Universal Nutrition. Ця американська компанія була створена в 1977 році. Сьогодні виробник входить у трійку найбільших постачальників спортивного харчування високої якості.
  • Як правильно приймати вітамінно-мінеральні добавки

    Перед тим як почати прийом спортивних препаратів, чоловікам і жінкам необхідно проконсультуватися з фахівцем. Всі вітаміни цієї категорії випускаються для різних груп людей. Ті препарати, які підходять професіоналам, не рекомендується приймати початківцям атлетам. Те ж саме стосується і літніх людей. Якщо говорити про час прийому, то органічні компоненти необхідно додавати в раціон на етапі набору м'язової маси і в процесі спалювання жиру. Перед початком курсу необхідно уважно вивчити етикетку та анотацію до вітамінів. Приймати їх слід строго по інструкції. Як правило, вітамінно-мінеральні комплекси розраховані на 1-2 місяці. Після цього необхідно робити перерву як мінімум на 4 тижні. В іншому випадку речовини будуть накопичуватися в організмі у великих обсягах, що може призвести до неприємних наслідків.

    Відгуки спортсменів

    Чоловіки, які займаються спортом, позитивно відгукуються про вітамінних комплексах Elite Vita. За результатами тренувань багато помітили високу ефективність добавок. Також представники сильної статі відзначають відносно невисоку вартість препаратів і широку лінійку різної продукції. Жінки найчастіше позитивно відгукуються про вітаміни Vitamin Plus Women. Подібні добавки можна приймати незалежно від тяжкості тренувань, так як в них містяться всі необхідні компоненти, необхідні для жіночого організму. Купувати дорогі вітамінні комплекси необов'язково. Всі необхідні компоненти можна купити набагато дешевше в звичайній аптеці. Головне, правильно розробити курс прийому і проконсультуватися з тренером. При покупці будь-якого спортивного харчування потрібно обов'язково попросити у продавця сертифікат і уважно вивчити склад обраного препарату.
    1323