Рубрики

» » Кращий багатокомпонентний протеїн: рейтинг

Кращий багатокомпонентний протеїн: рейтинг

Більшість сучасних атлетів, для того, щоб заповнити дефіцит витрачених амінокислот, п'ють спеціальні високобілкові суміші. Також вони сприяють росту і розвитку мускулатури хорошої якості. Для початку слід розібратися, яким чином креатин сприяє зростанню м'язової маси. Протеїн є не тільки основними компонентами м'язової маси. Крім цього, вони сприяють того, що тренінг проводиться на більш високому рівні – підвищується витривалість, когнітивна активність, прискорюється відновлення.

Кращий багатокомпонентний протеїн: рейтинг

Що в основі протеїнів?

Протеїни можуть мати в своїй основі рослинні або тваринні білки, що володіють повільним або швидким засвоєнням. Краще всього придбати відразу кілька різних упаковок сумішей, однак не кожному спортсменові зручна така схема застосування. Не дуже вигідно це і з точки зору бюджету. Саме тому комплексний протеїн представляється собою найпопулярніший варіант білкового спортивного харчування. У даній статті ми постараємося якомога детальніше вивчити, що являє собою багатокомпонентний протеїн, як його вибрати.

Що являє собою такий протеїн?

Цей вид білкової суміші має одну відмітну особливість – у своєму складі він містить матриці компонентів, що мають різну швидкість абсорбції. До компонентів багатокомпонентного протеїну відносяться наступні:

  • Сироватковий білок, який забезпечує негайний анаболічний відгук. Найчастіше представлений сироватковим изолятом чи багатокомпонентної протеїнової сироваткою. Остання являє собою ізольовану, гидролизованную і концентровану витяжку.
  • Яєчний альбумін. Займає проміжне місце в таблиці, що відбиває швидкість абсорбції, і знаходиться між повільними білками і сироваткою. Досить добре засвоюється.
  • Казеїн. Його амінокислоти транспортуються поступово, харчування маси відбувається до 8 годин. Особливу користь в процесі схуднення багатокомпонентний протеїн надає у тому випадку, якщо містить у своєму складі кальцію казеїнат. Саме він дозволяє знизити апетит, сприяє запобіганню м'язів від катаболізму в періоди спокою та при відсутності звичайного харчування.

    Кращий багатокомпонентний протеїн: рейтинг

  • Соєвий білок. Володіє відносно невисокою ціною, має масу властивостей антиоксидантної характеру. Соєвий білок – повільна низькокалорійна добавка.
  • Відмінності від сироваткового протеїну

    Багатокомпонентний протеїн може бути використаний в процесі досягнення абсолютно будь-фітнес-цілей. Він однаково ефективний, якщо приймати його з метою набору "якісної" м'язової маси або з метою зниження ваги, а також для того, щоб компенсувати витрати поживних речовин внаслідок силових або надмірно інтенсивних тренувань. Вони настільки затребувані, як і будь-які інші представники сумішей цього типу. Визначити, який з них краще – купити або багатокомпонентний протеїн – досить складно. Якщо розглядати саму суть протеїну та його функції, то ці два продукти повністю рівноцінні.

    Основною відмінністю багатокомпонентного протеїну від сироваткового є те, що другий здатний миттєво і повноцінно задовольнити білковий голод, який виникає безпосередньо після інтенсивного тренування. Перший забезпечує підтримку м'язів і антикатаболическую захист протягом тривалого часу. Як вибрати найкращий багатокомпонентний протеїн? Про це далі.

    Кращий багатокомпонентний протеїн: рейтинг

    Спосіб застосування комплексних протеїнів

    Для того щоб отримати від протеїну максимальну фітнес-користь, необхідно знати основні правила її правильного вживання. Вживати багатокомпонентний протеїн доцільніше за тридцять хвилин перед тренуванням. Це дозволить забезпечити повноцінний заряд протеїнами на весь час тренування. Сироватковий протеїн краще пити після тренування. Саме в цей період організму потрібно збільшену кількість швидких і чистих ферментів для того, щоб задовольнити білковий голод, а також активувати ріст м'язів.

    Як приймати комплексні протеїни?

    Для того щоб захист від катаболізму в стані спокою була якісною, фахівці рекомендують приймати комплексні протеїнові суміші перед сном, на ніч. На робочому місці або в поїздці найчастіше спортсмени протягом тривалого часу обходяться без нормального раціону. Подібні періоди дуже негативно позначаються на м'язовій масі, яка не отримує своєчасної і необхідної для зростання, відновлення та енергообміну підживлення. У зв'язку з цим тренери часто радять своїм підопічним вживати комплексний протеїн через 20 хвилин після сніданку, тобто вранці.

    Рейтинг багатокомпонентних протеїнів

    Для того, щоб підібрати якісний протеїн, можна попередньо вивчити їх рейтинг, який складено за відгуками тренерів і спортсменів. Він розроблений з урахуванням їх якості і ціни.
  • «Syntha-6 BSN» – у категорії багатокомпонентних протеїнів вважається найкращим в співвідношенні ціни і якості.
    Кращий багатокомпонентний протеїн: рейтинг
  • Matrix Syntrax – являє собою ефективний багатокомпонентний купити за дуже привабливою ціною.
  • Combat Powder MusclePharm – дана суміш розмістилася на третьому рядку рейтингу тільки з-за того, що атлети відзначають її не дуже високі смакові якості. В іншому є відмінною білкової формулою, яка має відмінну ефективність дії. Це ще не весь рейтинг кращих багатокомпонентних протеїнів.
  • Protein 80 Plus Weider – даний протеїн має досить високу вартість, однак він заслужено займає четверту строчку рейтингу завдяки наявності потужної білкової матриці, що складається з чотирьох білків.
  • Elite 12 Hour Protein Dymatize – дана протеїнова суміш має досить низьку розчинність, смак його не зовсім приємний. Але якщо розглядати самі бюджетні варіанти багатокомпонентних протеїнів, то він є найкращим з них.
  • Professional Protein Power System – містить в одній матриці п'ять видів білка. Головне його достоїнство – яскраво виражене тривалий анаболічну дію.
    Кращий багатокомпонентний протеїн: рейтинг
  • Probolic-SR MHP – з усіх запропонованих є найсмачнішим комплексним протеїном. Як і всі товари цього бренду, він володіє найвищою якістю. На жаль, вартість його досить висока.
  • Ми розглянули рейтинг найбільш популярних протеїнів. Вибір за вами!
    245