Рубрики

» » Whey Protein: коментарі та рейтинг

Whey Protein: коментарі та рейтинг

Білки далеко не однакові за своїм складом, тому одні протеїни краще, інші гірше. В сироватковому протеїні містяться амінокислоти, які не мають аналогів і швидко всасиваемие нашим організмом. При вживанні протеїнів нарощується м'язова маса, спалюється жир, додається сила. Сироваткові білки надають потужний біологічний ефект: допомагають подолати депресивні стани, знижують кількість цукру в крові і нормалізують артеріальний тиск. За відгуками, Whey Protein - це найпоширеніша на сьогоднішній день біологічна добавка до їжі.
Whey Protein: коментарі та рейтинг

Що таке сироваткові білки?

Цей дуже затребуваний нині продукт являє собою суміш, що отримується при обробці молочної сироватки, яка виділяється при виробництві сиру. Вісімдесят відсотків молока - це казеїн, і лише двадцять відсотків – сироватковий білок. Раніше його відносили до відходів виробництва. Зараз, після декількох стадій обробки, він перетворюється в протеїн і додається в їжу в різних варіаціях, у тому числі в коктейлі і в батончики.

Купити протеїн в чистому вигляді

Фахівці знають, що в чистому вигляді протеїн не особливо смачний, тому його ароматизують різними смаковими добавками, наприклад шоколадними або полуничними. При виборі протеїну потрібно обов'язково читати склад, так як іноді в нього можуть додати цукор, що знижує корисність продукту як такого. Його цільова аудиторія - це бодібілдери, культуристи, які бажають схуднути або набрати м'язову масу. При прийомі протеїну на порядок можна збільшити кількість щодня вживаного білка. З обережністю слід вживати дану добавку тим, у кого не засвоюється лактоза.
Whey Protein: коментарі та рейтинг

Види білків та їх ефективність

Про Whey Protein відгуки споживачів тільки позитивні. Білки - це основа тіла людини. Їх них складаються тканини і органи, такі як шкіра, сухожилля, м'язи і т. д. Основних видів білка три, і розрізняються вони за методом обробки:
  • Концентрат містить до 80 % сироваткового білка і непоганий склад амінокислот. Він швидко засвоюється в організмі.
  • Ізолят містить 90 % білків. В ньому менше жиру і лактози, а також корисних речовин порівняно з концентратом.
  • Гідролізат – самий добре очищений вид білка, швидко всмоктується і сильно збільшує інсуліновий вкидання.
  • Концентрат найдешевший і самий смачний з-за великого вмісту лактози. Однак його не можна вживати людям з поганою переносимістю даної речовини.

    Користь протеїну

    Whey Protein: коментарі та рейтинг
    Цей продукт впливає на м'язи наступним чином:
  • Завдяки білків та амінокислот, які в ньому містяться, нарощується м'язова маса.
  • Протеїн забезпечує викид інсуліну, що підвищує метаболізм.
  • Лейцин сприяє синтезу білка на генетичному, молекулярному рівні.
  • Сироватковий білок швидше засвоюється організмом, якщо порівнювати з іншими видами білків. Максимальний ефект при вживанні Whey Protein, за відгуками респондентів, досягається, якщо пити його до або безпосередньо після тренування.
  • Слід взяти до увагу той факт, що якщо у вашому харчуванні багато білкової їжі, то ефект від прийому протеїнових добавок буде мінімальним. Багато в чому ефективність вживання протеїну залежить від індивідуальних особливостей організму. Білок також допомагає в боротьбі із зайвою вагою, завдяки активізації метаболізму.

    Побічні дії та режим прийому

    Скільки в подіти потрібно приймати Whey Protein? У відгуках ресспонденти називають норми - до п'ятдесяти грамів чистого протеїну, це близько двох столових ложок. Побутує помилкова думка, начебто білок стає причиною хвороби нирок і остеопорозу. Однак щодо остеопорозу білки надають швидше протилежний ефект, при цьому не впливаючи на стан нирок. Відомо, що лише надмірне вживання протеїну викликає побічні реакції. Так, може виникнути діарея, спазми, метеоризм і біль. Зустрічаються також алергічні реакції на сироватковий білок. В останньому випадку варто перейти на інші види білка, безпечні для вашого організму.

    Чому він може погано засвоюватися?

    Погане засвоєння організмом протеїну може бути через неякісних добавок. Деякі виробники додають у продукт різні хімікати, підсилювачі смаку та консерванти. Тому слід вибирати перевірені марки, не орієнтуючись тільки на ціну, але і цікавлячись складом, популярністю компанії-виробника. Щодо протеїну Whey Protein відгуки це підтверджують.
    Whey Protein: коментарі та рейтинг

    Рейтинг

    Часом складно оцінити якість протеїнової харчової добавки. Отримання сироваткового білка відбувається шляхом ряду хімічних реакцій. Від цього залежить те, наскільки швидко буде засвоюватися білок, а також його переносимість організмом. Тому, перш ніж визначитися з вибором протеїну, варто поцікавитися рейтингами різних марок. При їх складанні враховуються наступні фактори:

  • Думки популярних і незаперечно авторитетних видань, пов'язаних зі спортом.
  • Порівняльний аналіз цін і якості.
  • Відгуки про Ultrafiltration Whey Protein спортсменів.
  • Спираючись на вищезгадані фактори, варто виділити наступні марки протеїнів:
  • ON 100% Casein Gold Standard. Казеїн високої якості, глибокого ступеня очищення. Містить в порції денну норму кальцію, половину норми білка, амінокислоти глютамін і при мінімальному вмісті вуглеводів і жирів. Представлений у п'яти смакових варіаціях, що відрізняє його від інших виробників казеїну. Недолік даного виду протеїну – дуже висока ціна при не найбільшій концентрації білка.
  • UN Prostar 100% Casein Protein. Цей продукт обирають професійні спортсмени. Він добре підходить для нарощування м'язів, оптимальний за змістом вуглеводів і жирів. Рекомендується використовувати на ніч, так як казеїн в ньому міцелярні, тому розщеплюється до стану амінокислот досить довго. З переваг варто відзначити велику кількість порцій на одну банку протеїну – 72 при відносно низькій ціні. Недоліків у цього виду протеїну фактично немає.
  • Musclepharm Combat 100% Casein. Засвоюється до семи годин, так як у складі - міцелярний казеїн. Виробники додали у склад ферменти, які допомагають амінокислот потрапляти у кров. Білка міститься 28 грам на порцію, а ось глютен відсутній щоб уникнути непереносимості. Це кращий казеїновий протеїн, допомагає набирати м'язову масу. З недоліків - досить висока ціна при малому вмісті порцій в одній банці.
  • Dimension Nutrition Hydro Matrix. Бюджетний варіант гідролізату для тих, хто тільки починає займатися спортом. Низький вміст вуглеводів і жирів, засвоюється максимум за чотири години, краще всього вживати між основними прийомами їжі. Результат прийому за умови активних тренувань буде помітний приблизно через місяць. Ціна відносно низька і доступна. Істотним недоліком є присутність у складі обробленої лугом какао.
  • Real Pharm Real Hydro 100. Гідролізат родом з Польщі, має прискореної абсорбцією, завдяки чому і став популярний. При його вживанні м'язи постійно підживлюються, що прискорює їх відновлення. З переваг – смакове різноманітність (сім видів). Ціна відповідає якості і не є високою. Недолік - наявність консервантів.
    Whey Protein: коментарі та рейтинг
  • ON Platinum Hydro Whey. Даний гідролізат один з найпопулярніших серед професійних спортсменів. Живлення м'язів починається через півгодини після його прийому. Амінокислоти BCAA, що містяться в ньому, збільшують силову і анаеробну витривалість. Ціна висока, але цілком виправдана і справедлива для такого рівня якості. Недоліків у цього виду добавки виявлено не було.
  • Ultimate Nutrition ISO Sensation 93. Являє собою комплекс добавок, в ньому є не тільки білок, але і додаткові елементи. Ізолят проводиться при дуже низьких температурах шляхом інфільтрації. При такому виді виробництва зберігається максимум поживних речовин. Одна порція містить до тридцяти грамів білка. Вартість висока, але обумовлена високою якістю даної продукції. Недолік один: на початковому етапі може викликати дискомфорт у травній системі.
  • Syntrax Nectar. Дуже якісно очищений від сторонніх домішок ізолят. У ньому практично немає вуглеводів і жирів. Має дуже багато позитивних відгуків спортсменів-любителів. При вживанні даної добавки спостерігається досить швидкий приріст м'язової маси. Ціна висока, але її виправдовує високу якість та ефективність.
  • Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Висока ступінь засвоюваності завдяки лактози і аминогену, що входять до складу. Вживати потрібно між основними прийомами їжі в якості перекусу. Смаки цієї добавки різноманітні, що приваблює споживачів.
  • Pure Whey Protein від Protein. За відгуками, це середній сироватковий протеїн. Був випущений в якості дуже бюджетного варіанту. Зміст вуглеводів і жирів в ньому висока, а білка на порцію всього 21 грам, що дуже мало порівняно з іншими видами подібної продукції. При вживанні можна зіткнутися з появою проблем в травній системі.
  • Scitec Nutrition 100 % Whey Protein: відгуки

    Ця добавка родом з Угорщини. Вона одна з кращих в своїй групі, що цілком заслужено. Ця добавка проходить три стадії перевірки якості. Рівень білка в ній становить 22 г на порцію, що далеко від ідеалу, але цього достатньо для стабільного приросту м'язової маси. Розглянемо Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. За відгуками, це універсальний продукт, в якому є елементи як концентрату, так і ізоляту. Він підходить не тільки спортсменам-початківцям, але й професіоналам, швидко й без грудок розчиняється у воді, легко п'ється. У його складі присутні пептиди, які допомагають тканин швидше всмоктувати амінокислоти. Завдяки цьому, навіть при малій інтенсивності тренувань м'язова маса буде додаватися.
    Whey Protein: коментарі та рейтинг

    Maxler Whey Protein

    За відгуками, Maxler Whey Protein являє собою 73% сироватковий протеїн з калієм, кальцієм і магнієм. Збагаченої мінералами формулою прискорюється синтез білка в організмі, завдяки чому він заряджається необхідної для проведення силового тренінгу енергією. При цьому підвищується еластичність м'язових тканин.
    Це підтверджують більшість відгуків про Maxler Ultrafiltration Whey Protein.

    Delicious Whey Protein від QNT

    Delicious Whey Protein є висококачественнимй протеїновим комплексом на основі концентрату сироваткового білка від європейського бренду. У цій добавці містяться всі необхідні для м'язового зростання амінокислоти і поживні елементи, а також мінімальна кількість жирів і вуглеводів. За відгуками, QNT Whey Protein відмінно працює під час массонабора або сушіння. Багатьма професійними спортсменами цей комплекс визнаний одним з кращих на ринку.

    Impact Whey Protein

    Impact Whey Protein, відгуки про який також вельми сприятливі, - це відмінна знахідка для тих, хто займається спортом, прагне мати підтягнуті, рельєфні форми. Головною перевагою такого продукту є те, що він підходить як для чоловіків, так і для жінок.
    Whey Protein: коментарі та рейтинг
    У складі головний компонент – концентрат сироваткового білка високої якості. Ми розглянули різні види протеїнових добавок. У кожної є свої плюси і мінуси. Підбираючи для себе подібний продукт, потрібно визначитися зі своїми пріоритетами. Для одних людей важлива ціна, для інших - швидкість набору м'язової маси, для третіх - вплив добавок на здоров'я. Важливо також пам'ятати, що тільки з допомогою поїдання протеїну красивих форм домогтися складно. Для цього потрібно докладати зусилля, займатися спортом, виконувати физичекие навантаження.
    289