Рубрики

» » Масаж попереково-крижового відділу хребта - опис техніки та рекомендації

Масаж попереково-крижового відділу хребта - опис техніки та рекомендації

У багатьох з віком з'являються хворобливі відчуття в нижній частині спини. Такий прояв пов'язано з тим, що саме на поперек у повсякденному житті доводиться найбільше навантаження. Адже вона утримує на собі більшу частину маси людини. Центр ваги всього тіла теж розташований поблизу. Особливість поперекового відділу полягає в тому, що навантаження на нього постійна. Навіть у той час, коли людина спить, нижня частина спини не розслабляється. Саме з цієї причини корисно регулярно масажувати попереково-крижовий відділ хребта. Масаж є профілактичним засобом, що запобігає розвиток багатьох недуг опорно-рухового апарату.

Причини болю

Масаж попереково-крижового відділу хребта - опис техніки та рекомендації
З-за чого вони з'являються? Неприємні відчуття в поперековому відділі хребта частенько бувають викликані міжхребцевої грижею. При даному захворюванні один з хребетних дисків фактично втрачає свою здатність до амортизації. В результаті навантаження на сусідні значно зростає.


Остеохондроз зазвичай вражає не один окремо взятий хребетний диск, а весь відділ. При відсутності відповідного лікування може виникнути «ланцюгова реакція». Всі диски по черзі почнуть виходити з ладу. Масаж при грижі поперекового-крижового відділу хребта може бути дуже корисний.

Лікування недуги

Крім болю грижа може призводити до появи різних неврологічних симптомів і порушень в роботі організму. Найчастіше при проблемах в нижній частині спини виникають недуги органів малого тазу. Найтяжчим наслідком цього стану є порушення нервових закінчень корінців спинного мозку. Грижа міжхребцевих дисків фактично носить хронічний характер. Це означає, що повністю позбутися від неї неможливо. Але в наших силах допомогти організму адаптуватися до хвороби.


Етапи

Нехірургічне лікування міжхребцевої грижі складається з кількох етапів. Спершу для усунення больового синдрому застосовується медикаментозна терапія. Також пацієнту може бути прописаний курс спеціальних препаратів для забезпечення тканин, що оточують хребет, всіма необхідними мікроелементами і вітамінами. Цей етап особливо важливий, оскільки міжхребцевий диск отримує поживні речовини не безпосередньо з кровотоку, а за рахунок дифузії з поруч розташованих тканин.
Масаж попереково-крижового відділу хребта - опис техніки та рекомендації
Після лікування медикаментами настає етап реабілітації. У нього обов'язково повинні входити фізіотерапевтичні процедури, лікувальна гімнастика і масаж попереково-крижового відділу. Користь від таких заходів полягає в тому, що вони дають організму поштовх до адаптації. Масаж допомагає розслабити надмірно-напружені м'язи. Це прояв особливо характерно при захворюваннях хребта. Організм за рахунок м'язової напруги намагається заблокувати рухливість ураженої ділянки. Подібний прояв може привести до хворобливих спазмів. Масаж допомагає надати ослабленим м'язам необхідний тонус. Однак він буде ефективний тільки в складі комплексної терапії.

Прийоми, використовувані при лікуванні нижній частині спини

Що вони з себе представляють? Як робити масаж попереково-крижового відділу? Перша особливість пов'язана з площею масажованого ділянки. Вона досить велика. Для початку рекомендується розім'яти сідничні м'язи. Потім рекомендується приступати до масажу ураженого відділу. Перед виконанням основних рухів рекомендується зробити розминаючий масаж. Спершу необхідно просто погладити область тазу. Потім, як правило, робляться розминання і трушення. Потім знову можна приступати до погладжувань. Перший етап масажу спрямований тільки на те, щоб злегка розігріти м'язи.
Далі варто приступати до "выжиманиям". На наступному етапі необхідно розім'яти м'язи гребенями кулаків. Це рух варто віднести до найефективніших способів впливу. Закінчується цей етап погладжуваннями і потряхіваніем. Ці рухи сприяють розслабленню м'язів. При масажі рекомендується також використовувати кілька типів розтирань. Починаючи від м'яких, що виконуються одними подушечками пальців, і закінчуючи більш жорстким – долонями і кулаками. Кожен прийом при проведенні масажу повторюється 2-3 рази. Якщо у вас немає необхідного досвіду, намагайтеся якомога обережніше виконувати інтенсивні рухи. В іншому випадку ви ризикуєте нашкодити хворому. Масаж при остеохондрозі попереково-крижового відділу хребта бажано довірити професіоналу своєї справи. Проводити експерименти самостійно з цією процедурою не рекомендується. Якщо ж можливості відвідувати професійного фахівця у вас немає, то перед проведенням масажу уважно ознайомтеся з методикою його виконання.

Як проводиться лікувальна процедура?

Масаж попереково-крижового відділу хребта - опис техніки та рекомендації
При таких порушеннях, як остеохондроз і грижа хребетного диска, радять виконувати масаж попереку. Для лікування і профілактики хвороб він підходить відмінно. Такий вплив на нижню частину спини допомагає усунути хворобливі відчуття, а ще відновити кровообіг, зміцнити хребет і позбутися від спазм в м'язах. Масажні процедури також демонструють хороший результат при наступних захворюваннях:
  • м'язові спазми;
  • пошкодження зв'язок;
  • остеохондроз;
  • сколіоз;
  • невралгія;
  • головний біль.
  • Починається масаж з вступної стадії. Вона триває приблизно 180 секунд. Потім фахівець повинен перейти до основного етапу. Він полягає у здійсненні масажних методик, які підходять до певного недугу. Триває ця стадія приблизно 20 хвилин. На заключному етапі силу впливу на тіло пацієнта слід поступово зменшувати. В результаті організм починає функціонувати нормально. Щоб добитися максимального ефекту при виконанні масажу, тіло повинно бути повністю розслабленим.

    Види масажу

    Масаж попереково-крижового відділу хребта - опис техніки та рекомендації
    Як лікувати попереково-крижовий відділ хребта? Масаж при остеохондрозі може застосовуватися різних видів:
  • Класичний: вважається самим популярним. Проводиться за стандартною схемою.
  • Вакуумний: даний вид апаратного масажу показує хорошу динаміку в протистоянні з остеохондрозом. Виконують його за допомогою керамічних і скляних банок. Вакуумний масаж допомагає поліпшити кровообіг в крижовому і поперековому відділі хребта, що в свою чергу запускає механізм відновлення тканин.
  • Точковий: зазвичай його використовують для закріплення ефекту, отриманого при класичному мануальному впливі. Особливість даного виду масажу полягає в точковому впливі пальцями рук на больові і акупунктурні точки.
  • Правила класичного масажу

    Що вони в себе включають? Техніка масажу поперекового відділу хребта наказує робити перші процедури в щадному режимі. Спочатку рекомендується виконувати легкі прийоми, а потім поступово переходити до більш глибоким. Інтенсивні рухи в області нирок робити не можна. В полегшеному режимі повинні проводитися також руху в місці проекції серця. У завершенні сеансу рекомендується використовувати ще розслаблюючі методики. Кожен масажний прийом в області попереку повинен бути повторений 2-3 рази.

    Основні рухи

    Масаж попереково-крижового відділу хребта - опис техніки та рекомендації
    Як виконується масаж при остеохондрозі поперекового відділу? Техніка включає в себе чотири основні рухи, які необхідно використовувати у певній послідовності. Розглянемо більш докладно, як слід виконувати дані руху:
  • Погладжування: масажна рука робить ковзаючі рухи, не збираючи шкіру в складки. При виконанні погладжувань можна злегка натискати на поверхню. Виконуються рухи обома руками вздовж тіла, так і впоперек. Рекомендується ще виконувати дані прийоми, малюючи руками коло, спіраль або зигзаг. Погладжування надають позитивний ефект на обмінні процеси, а також тонізують судини і м'язи.
  • Розтирання: являють собою послідовні розтягування і зсування шкіри масажної рукою. Рухи можуть виконуватися в різних напрямках. Для відтворення даного прийому потрібно поступальними круговими і прямолінійними рухами зібрати валик з шкіри. Розтирання підсилюють кровообіг і поліпшують тонус м'язів. Приблизний темп – 100 рухів у хвилину. Як правило, цей прийом використовується на підготовчій стадії масажу.
  • Вібрація: являє собою ударні руху. Вони мають стабільний, безперервний лабільний характер. Допоміжні удари більше схожі на поплескування і струшування. Дані руху допомагають активізувати процес відновлення клітин.
  • Розминання: передбачає одночасне використання декількох типів рухів. До них відносяться здавлювання, розкочування, захоплення. За великим рахунком, розминання – це скоріше м'язова гімнастика. Воно дозволяє забезпечити пацієнт ділянку хорошим кровопостачанням, покращує тонус м'язів і еластичність зв'язок.
  • Протипоказання

    Масаж попереково-крижового відділу хребта - опис техніки та рекомендації
    Цьому аспекту варто приділити особливу увагу. У яких випадках краще зайвий раз не чіпати попереково-крижовий відділ хребта?
    Масаж протипоказаний у наступних випадках:
  • гнійні процеси: незалежно від місця локалізації;
  • інфекційні та грибкові захворювання;
  • погана згортання крові;
  • гіпертонія;
  • туберкульоз;
  • запальні процеси в гострій формі;
  • травми і кровотечі;
  • остеомієліт у хронічній формі;
  • пухлини і злоякісні утворення;
  • порушення психіки.
  • Консультація у фахівця

    У кожного пацієнта остеохондроз може протікати по-різному. Далеко не всім показаний масаж попереково-крижового відділу хребта. Ціна тут не грає ніякої ролі. Перед проведенням даної процедури обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем. Самостійно вибирати методику мануального впливу не можна ні в якому разі. Це може бути небезпечно для здоров'я. Перед проведенням курсу масажу слід пройти огляд у вертебролога. Він визначить, чи можна на поточній стадії захворювання пацієнта призначати мануальну терапію.

    Висновок

    Масаж попереково-крижового відділу хребта - опис техніки та рекомендації
    Болі в попереку, на жаль, є досить поширеним явищем. Як правило, страждають від остеохондрозу люди, які за родом своєї діяльності ведуть малорухливий спосіб життя. Як зміцнити попереково-крижовий відділ хребта? Масаж і лікувальна гімнастика можуть використовуватися як для лікування симптомів остеохондрозу, так і для профілактики розвитку захворювань спини.
    18