» » Тригерна точка в м'язах. Масаж тригерних точок

Тригерна точка в м'язах. Масаж тригерних точок

Будь-яка людина хоча б раз у житті стикався c незрозумілими болями. Больові відчуття можуть виникати в будь-якій ділянці тіла. Можливо, про себе повідомляє тригерна точка. Проблему тригерних точок активно почали обговорювати з 1983 року після виходу в світ книги доктора Джанет Тревел.
Тригерна точка в м'язах. Масаж тригерних точок

Тригерні точки – що це?

Свою назву тригерна точка отримала не випадково, адже тригер в перекладі з англ. означає «курок». Людина при впливі на певну точку м'язів відчуває різкий сильний біль, що можна асоціювати з натисканням пускової курка і наступного після нього пострілу. На підставі цього такі точки називають «пусковими» або «курковим». Біль у тригерних точках – це патологія, яка може чинити негативний вплив на всі органи від маківки до п'ят. Відчути біль у тригерних точок можна не тільки при натисненні, але і при розтягуванні даної м'язи. Точки здатні виникнути на будь м'язі або їх сполучних тканинах.
Тригерна точка в м'язах. Масаж тригерних точок

Структура больових точок

По своїй структурі тригерна точка може бути:
  • У вигляді ущільнення розміром до 1 див.
  • М'якої при промацуванні, нагадує жилу.
  • Наявність «куркового сайту може виявлятися не тільки у вигляді больових відчуттів, але і в сильному ослабленні м'язи, яка іноді виражається в повному знерухомленні кінцівок. Виявити тригерні точки на тілі самостійно на дотик дуже складно, особливо на перших стадіях, тому при появі регулярних болів необхідно звернутися до фахівця. Тільки лікар здатний знайти це ущільнення і прийняти необхідні заходи по його усунення.

    Види тригерних точок

    Тригерна точка може бути двох видів:
  • Активною. Має область найбільшою подразливості, проявляється у вигляді сильної болі. Найчастіше виникає в результаті переломів, вивихів і ударів, травмуючих м'язи.
  • Латентною. При наявності такого виду тригерних точок відчуття болю виникає при впливі на них. Вони утворюються набагато частіше, ніж активні. Самі по собі вони безболісні, але здатні спричиняти такі побічні дії, як і активні. Під впливом несприятливих факторів латентна точка може перетворитися в активну триггерную точку.
  • Тригерна точка в м'язах. Масаж тригерних точок

    Тригерні точки в м'язах: причини виникнення

    Причини виникнення больових точок досить різноманітні, їх володарем може стати абсолютно будь-яка людина незалежно від статі і віку. Найчастіше вони зустрічаються у жінок та людей середнього віку.

    Розглянемо основні причини появи тригерних точок на тілі:
  • Перенапруження в результаті постійних м'язових навантажень і сильне розтягнення.
  • Малоактивний спосіб життя і часте перебування в незручній позі.
  • Одноманітна робота.
  • Порушення постави, сутулість.
  • Переохолодження організму.
  • Психоемоційний розлади.
  • Зловживання алкогольними напоями.
  • Перенесені вірусні захворювання.
  • Порушення обміну речовин і зайву вагу.
  • Нестача вітамінів і мінеральних речовин.
  • Знаючи причини виникнення спазматичних вогнищ, необхідно максимально виключати можливість їх утворення.
    Тригерна точка в м'язах. Масаж тригерних точок

    Основні симптоми

    Симптомів освіти тригерних точок досить багато, тому при появі одного з них варто звернутися до ортопеда. Симптоми можуть бути прямими і непрямими. До них відносяться:
  • Хворобливі відчуття у відповідних м'язах при натисканні на точку. В залежності від інтенсивності відчутною болю можна визначити ступінь ураження м'язів.
  • Виникнення болю при незмінному положенні тіла протягом тривалого часу.
  • Судоми, поколювання, оніміння і обмежена рухливість.
  • Головний біль і запаморочення.
  • Постійно холодні кінцівки.
  • Швидка стомлюваність і слабкість.
  • Відчуття того, що ломить все тіло.
  • Скутість рухів в ранковий період.
  • Шум в голові і вухах.
  • Порушення сприйняття простору.
  • Запальні процеси слизової.
  • Шкірні подразнення, свербіж.
  • Почервоніння очей, погіршення зору і сльозотеча.
  • Погіршення сну і безсоння.
  • Тригерна точка в м'язах. Масаж тригерних точок

    Тригерні точки: схема

    Згідно аналізу багаторічних досліджень, медиками були складені схематичні карти, на підставі яких можна визначити джерело відображених болів. Найчастіше спазматичні вузли утворюються на м'язи тазостегнової і плечової зони, на великих м'язах шиї, між лопатками, в грудинно-ключично-соскоподібного м'яза, грудних і поперекових відділах навколохребцеві м'язів.
    За місцем прояви біль може бути:
  • Місцевої.
  • Обширною.
  • Больові відчуття можуть викликатися як однією точкою, так і відразу декількома. Важливо пам'ятати, що больові відчуття в тому чи іншому місці не завжди збігаються з місцем розташування самої точки. Ділянка локального ущільнення і найбільшої чутливості деколи знаходяться один від одного на значній відстані, тому проводити лікування безпосередньо в зоні болю абсолютно марно.
    Тригерна точка в м'язах. Масаж тригерних точок

    Лікування

    На сьогоднішній день застосовують кілька способів лікування тригерних точок:
  • Масаж тригерних точок як метод поетапної компресії.
  • Тривалий спокій.
  • Створення теплового ефекту з допомогою спеціальних гелів, мазей, компресів, обгортання.
  • Прийом медичних препаратів.
  • Ізометрична гімнастика. Вона являє собою комплекс вправ, направлених на розтяжку м'язів і їх наступне розслаблення. Даний спосіб можна проводити самостійно, але тільки після консультації з фахівцем.
  • Блокада полягає у введенні знеболюючого засобу у ущільнення через спеціальну голку. Такий спосіб вважається найбільш ефективним, однак вдатися до нього можна тільки у разі визначення точного місцезнаходження вузла.
  • Спосіб лікування підбирається безпосередньо спеціалістом, як правило, він ґрунтується на стадії захворювання і тяжкості його симптомів.

    Остеопатіческій метод

    В даний час все більшу популярність набирає остеопатія. Тригерні точки пальпуються, в результаті чого виникає судомний відповідь, яка є ознакою міофасциальних тригерних пунктів. З допомогою тиску на активний вузол відбувається симптом стрибка. Мимовільне рух при раптовій болі також відноситься до міофасциальних синдромів. Остеопатіческій метод є найбільш безболісним серед всіх інших.
    М'язи наводяться в напругу шляхом поступальних рухів у бік больового вогнища, після чого вони надають внутрішньо опір. Це гарантує безболісне лікування. Відчуття болю, спровокованої тригерними точками, можна уникнути шляхом впливу на ці точки. Дані дії в обов'язковому порядку повинні проводитися фахівцем, навіть незважаючи на те, що самі по собі вони досить прості. Масажист, здійснюючи розгладження точки, сприяє тому, що до них приливає кров. Тим самим вони деактивуються. При поступовому стисканні ущільнення пацієнт відчуває слабкий біль, яка протягом короткого часу потроху вщухає, а потім зовсім зникає. Така процедура проводиться в 3-4 циклу, при кожному новому циклі сила стиснення збільшується. По завершенні останнього циклу на хворе місце накладається зігріваючий компрес. Закінчується масаж рухами на пасивне розтягування. Остеопат у своїй роботі користується лише своїми руками, немає ні уколів, ні мазей. При цьому лікування проводиться всього організму в комплексі, а не окремої ділянки тіла. Протипоказань до остеопатії практично немає – так можна лікувати грудного дитини і людини похилого віку. Настільки м'яка техніка впливу застосовується остеопат, що навіть грудні діти добре переносять такий масаж. Ефект від остеопатіческій впливу утворюється відразу, можна сказати, на наступний день біль стихає. Ще однією перевагою цього методу є можливість обійтися без хірургічного втручання і дорогих процедур. Звичайно, при деяких захворюваннях протипоказаний будь-який масаж. До таких захворювань можна віднести:
  • гостру серцеву недостатність;
  • кровотечі;
  • туберкульоз;
  • гострі порушення кровообігу мозку;
  • цукровий діабет;
  • тромбози;
  • онкологію;
  • гіпертонію;
  • інсульти;
  • інфаркти;
  • болі в животі;
  • камені в нирках.
  • Тригерна точка в м'язах. Масаж тригерних точок

    Профілактика

    Тригерні точки на спині з'являються в результаті сутулості і сидячого способу життя. Дуже важливо відзначити, що така проблема, як сутулість, починає виникати вже зі шкільної лави, тому її власниками досить часто стають школярі. Проблеми, пов'язані з малорухливим способом життя, теж все частіше виникають у досить молодого покоління, так як особливо молодь проводить дуже багато часу за комп'ютерами. Щоб уникнути проблем, пов'язаних з сидячим способом життя і викривленням, необхідно робити наступне:
  • Якомога більше рухатися.
  • Щодня робити розтяжку.
  • Зміцнювати м'язи спини.
  • Стежити за прямою поставою.
  • Періодично робити перерви в сидячій роботі.
  • При дотриманні цих умов у людини, швидше за все, ніколи не з'являться тригерні точки. Безлекарственная допомога при хронічній болю – це масаж. Але така процедура найбільш болюча і до того ж дорога, тому краще запобігти появі вогнищ болю, ніж вилікувати їх.
    5468