» » Гідролізат протеїну: правила прийому, дозування, склад, показання до застосування, протипоказання і ефект

Гідролізат протеїну: правила прийому, дозування, склад, показання до застосування, протипоказання і ефект

Гідролізат є частково зруйнованим сироватковим протеїном. Такі процеси практично ідентичні тим, що відбувається в травній системі. По суті, він готовий до засвоєння відразу, тому що фактично не вимагається часу для його перетравлення. Це перша і основна відмінна риса даного речовини. Щоб гідролізат протеїну добре засвоївся, треба не більше тридцяти хвилин. А завдяки дії ферментів білок швидко (в порівнянні з сироваткою) поглинається організмом, що в свою чергу веде до швидкого зростання, а крім того, відновленню м'язової маси.
Гідролізат протеїну: правила прийому, дозування, склад, показання до застосування, протипоказання і ефект

Склад

Гідролізат протеїну є частково зруйнованим з допомогою ферментів або кислоти (найчастіше він буває сироватковим). Складається з фрагментів двох-трьох амінокислот, зв'язаних разом. Як правило, це трипептиды.


Правила прийому і дозування

Основи прийому гідролізату сироваткового протеїну залежать від маси тіла конкретної людини, а також від загального вживання ним білка. Це може додатково залежати від того, приймає особа інший протеїн, крім гідролізату. Так як дана речовина багато лейцином, для максимального стимулювання і м'язового зростання його потрібно зазвичай менше порівняно з іншими джерелами білка. Приміром, девяностокилограммовому чоловікові, який бажає форсувати свій м'язовий зростання, рекомендується приймати від 25 до 35 грам аналізованого компонента відразу після тренувань або замість звичного протеїнового коктейлю.

Коли треба приймати?

Гідролізат протеїну можна вживати в будь-який час дня, але багато спортсменів вважають його краще пити до і після тренувань. Прийом засобу перед заняттями спортом гарантує, що на протягом всієї активної сесії в крові буде мати достатній запас необхідних амінокислот. Чи здатний він провокувати розлад шлунка? Відповідь на це питання буде негативним. Гідролізат протеїну є легкозасвоюваним продуктом, дружнім по відношенню до людської травній системі.


Гідролізат протеїну: правила прийому, дозування, склад, показання до застосування, протипоказання і ефект
Прийом кошти після тренування дає потужні імпульси для відновлення за рахунок анаболічного максимальної відповіді на фізичні навантаження. Завдяки йому різко посилюється синтез м'язового протеїну. Дослідження довели, що гідролізат може багаторазово посилювати м'язовий зростання у відповідь на силові тренінги, знижуючи відсоток жиру в людському організмі, прискорюючи відновлення і зменшуючи болючість тканин.

Показання

Проведені на тваринах дослідження встановили, що вживання гідролізату молочного протеїну може підтримувати азотний баланс, який є вирішальним фактором в рамках забезпечення протікання процесу зростання в м'язах. Подібні випробування були проведені в тому числі і на людях. Результатами підтверджено збільшення швидкості при відновленні після прийому гідролізату в порівнянні з негидролизованной формою сироваткового протеїну. Крім цього, окремі досліди продемонстрували, що вживання гідролізату в поєднанні з вуглеводами може збільшувати вироблення інсуліну на сто відсотків. Як загальновідомо, інсулін служить потужним анаболічним гормоном, який контролює рівень глюкози в організмі і сприяє накопиченню у м'язах глікогену.
Гідролізат протеїну: правила прийому, дозування, склад, показання до застосування, протипоказання і ефект
Прийом даного препарату до і після тренувань завдяки більш швидкому процесу засвоєння ефективно сприяє білкового синтезу в порівнянні з іншими аналогами. Причому його амінокислотним профілем властива висока біологічна цінність, що свідчить про те, що гідролізат не просто швидкий, але і ще до того ж якісний джерело білка. Таким чином, цей засіб може бути корисним доповненням до інших протеїнів, так як перевершує їх по швидкості засвоєння і ступеня забезпечення людського організму необхідними амінокислотами для нарощування м'язової маси. Показання наступні:
  • Заміна амінокислот.
  • Прискорення відновлення.
  • Придушення катаболізму в період тренувань на рельєф.
  • Далі з'ясуємо, чи є які-небудь протипоказання для вживання гідролізату протеїну.

    Кому гідролізат протипоказаний?

    У тому випадку, якщо лікар з медичних причин радить утриматися від вживання цього продукту, його дійсно не варто приймати. Хоча більшість спортсменів відмінно переносять гідролізат протеїну, людям з тяжкими алергіями дійсно слід дотримуватися певної обережності. Тепер розповімо про ефективність аналізованого речовини.

    Ефективність

    Гідролізат протеїну: правила прийому, дозування, склад, показання до застосування, протипоказання і ефект
    Ефективність у розглянутого препарату наступна:
  • Засіб володіє максимальною швидкістю в рамках засвоєння.
  • Спостерігається швидке відновлення організму безпосередньо після тренування. Проведене дослідження довело, що в порівнянні з ефектами, які дають концентрат і ізолят, гідролізат протеїну може сприяти швидшій стабілізації силового показника після тренування.
  • Прискорене поповнення запасу глікогену в м'язах після тренувань.
  • Було виконано дослідження, в рамках якого порівнювалося анаболічну властивість вільних амінокислот і цього кошти. Виявилося, що набір маси проходить значно швидше у разі застосування гідролізованого білка. Також були помічені високі показники затримки азоту поряд з концентрацією глютаміна в м'язових тканинах.
  • Наявність більш високої здатності для стимулювання секреції інсуліну.
  • Краща переносимість.
  • Рейтинг гідролізатів протеїну

    На сьогоднішній день найкращими препаратами вважаються наступні:
  • Перше місце в рейтингу належить засобу під назвою Optimum Nutrition, є чистим гідролізатом. У ньому не міститься цукор, жир і холестерин. Для кращого засвоєння додаються спеціальні ферменти. Відзначається найвища ступінь розчинення поряд з чудовим смаком. Загалом, в цьому препараті є абсолютно все, що потрібно для швидкого відновлення, а крім того, для набору маси м'язів.
    Гідролізат протеїну: правила прийому, дозування, склад, показання до застосування, протипоказання і ефект
  • На другому місці знаходиться засіб Fitness Authority. Це гейнер, що має відношення до ірландського виробництва. Для його приготування використовують виключно чиста сировина. Препарат виступає оптимальним протеїном по співвідношенню ціни і якості. До переваг відноситься висока засвоюваність, додавання ензиму аминогена і велика кількість порцій в одній упаковці (вісімдесят чотири).
  • Трійку лідерів кращих гідролізатів протеїну замикає Musclemeds Carnivore. Він дуже багатий креатином і не містить ніяких жирів.
    Гідролізат протеїну: правила прийому, дозування, склад, показання до застосування, протипоказання і ефект
  • Варто побоюватися яких-небудь прихованих побічних реакцій?

    У деяких людей це засіб може провокувати алергічні реакції, але ризики незрівнянно нижче в порівнянні з такими для казеїну, соєвих або пшеничних білків. Насправді навіть спортсмени, які в інших випадках відчувають певний дискомфорт з болем у шлунку, поряд з діареєю, блювотою і іншими симптомами розладу травлення, пов'язаними з харчовою алергією, як правило, вкрай рідко стикаються з побічним впливом з-за гідролізату протеїну, що складається переважно з низькомолекулярного пептиду.
    243