» » Холістичний масаж: види, методика проведення

Холістичний масаж: види, методика проведення

Суть холістичного масажу полягає в ритмічному і плавне погойдування тіла, щоб позбутися від скутості в суглобах, больових відчуттів, інтегрувати свідомість, швидко розслабити напружені м'язи. На створення такого методу вплинули західні практики тілесно-орієнтованої терапії, остеопатії та рефлексотерапії.

Що собою являє холістичний масаж?

Цю цілющу психотерапевтичну техніку часто називають палсингом. Такий масаж є спадщиною предків, однак Тови Броунінг, популярна в Ізраїлі мануальщица, розробила більш вдосконалену технологію. Відрізняється дана методика тим, що в ній відсутні звичні маніпуляції і рухи, які виконують в інших видах масажних технік. Основними рухами в палсинге є звичайні коливання і похитування тіла. При цьому ритм, як правило, вибирається у відповідності з середнім значенням пульсу пацієнта. Наприклад, у людей, що страждають гіпертонією, частота коливань набагато нижче, ніж у пацієнтів з високим тиском.

Під час погойдувань створюються вібрації, які проходять через все тіло хвилями, активізуючи лімфатичну, кровоносну і нервову системи. Завдяки холістічеському масажу очищається не тільки розум, але і кров, що позитивно позначається на роботі всіх органів.
Холістичний масаж: види, методика проведення

Різновиди палсинга

Шведський холістичний масаж виконується разом з погойдуванням тіла. У ньому застосовуються такі прийоми:
  • Перекочування шкірних покривів.
  • Розтирання.
  • Биття.
  • Здавлювання.
  • Фахівець під час процедури намагається якомога глибше пальцями промацати м'язи клієнта. Таким чином, він діагностує кожен ділянку тканини, контролюючи при цьому вібрацію. Цей масаж виконується повільно, але з більшою силою, ніж зазвичай. У результаті пацієнт розслабляється і в більшості випадків засинає.
    Холістичний масаж: види, методика проведення

    Пульсаційний масаж

    Різні східні і західні школи з давніх часів застосовували пульсаційні, ритмічні розгойдуються рухи кінцівок і тіла з певною частотою, щоб знизити при патологічному напрузі тонус м'язів, зменшити скутість в суглобах і біль. Вхідні в холістичний масаж руху сьогодні прийнято називати пульсированием. Звідки прийшов цей вид?

    Холістичний пульсаційний масаж є прекрасним способом оздоровлення тіла людини. Розроблений та сформований він на західних практиках. В Росії цю цілющу техніку активно використовують, поєднуючи тілесну і психологічну терапію з принципами даосизму, інакше кажучи, масаж був заснований з урахуванням духовних навчань Заходу і Сходу. Палсінг проводять по ізраїльській цілющою методикою, яка дозволяє за допомогою тіла впливати на душу і розум. Виконують масаж холістичний без розминань, створюючи коливання тіла, які дорівнюють приблизно частоті пульсу. М'які вібрації і похитування в процесі сеансу утворюють хвилі, що пробігають по всьому організму. Вони активізують діяльність лімфатичної і гормональної систем, знімаючи тим самим блоки і затиски в проблемних місцях.

    Інтуїтивний масаж

    Подібна процедура здатна зцілювати від різних недуг: безпліддя, ослаблення імунітету, перевтоми, хронічної втоми і хвороб суглобів. У процесі виконання цієї техніки тіла задається постійно раскачиваемий ритм для стимуляції перебігу всіх рідин в організмі.
    Холістичний інтуїтивний масаж застосовують не тільки для лікування дорослих, але і для лікування дітей. До такої техніки вдаються при дитячому церебральному паралічі, в період відновлення після інсульту та інфаркту.
    Холістичний масаж: види, методика проведення

    Принципи виконання холістичного масажу

    Існує сім принципів проведення палсинга:
  • Подовження і розширення. Під час такого масажу раскачиваниями розтягують шию, ноги і руки, щоб усунути скутість м'язів і суглобів.
  • З'єднання. Організм в цьому випадку розглядається як сукупність меж і полюсів. Суть техніки - з'єднати їх в одне ціле.
  • Постійної вібрації і повсюдного руху. Розслаблені м'язи самі реагують навіть на незначні коливальні впливу.
  • Взаємозв'язку. Мова йде в цьому випадку про зв'язки між руками фахівця, його настроєм і станом клієнта. Оскільки більш чутливі пацієнти після закінчення масажу відчувають на собі відсутність цієї гармонії.
  • Невимушеності. Не треба себе змушувати. Причому це стосується як масажиста, так і клієнта. Організм негативно реагує на агресію, біль і будь-які дотики, які йому не сподобаються. Щоб такого не сталося, майстер повинен діяти тактовно і м'яко.
  • Ресурсу. Даний принцип включає в себе техніку самозцілення і самонавіювання. Дуже важливо ставлення масажиста, клієнт не повинен відчувати себе жертвою. Тільки повністю довірившись рук спеціаліста, вдасться домогтися зцілення організму.
  • Цілісність. Ця методика масажу виліковує ціле, а не окремі частини тіла. Адже мігрені, порушення серцевої діяльності або артрити пов'язані зі станом інших органів.
  • До речі, під час виконання палсинга майстру забороняється думати про власні проблеми. Він не повинен хвилюватися, нервувати і напружуватися. Якщо масажист різко перерве розгойдування тіла, то людина відчує біль і дискомфорт. До того ж фахівець повинен постійно стояти обличчям до клієнта, проводячи палсінг. Холістичний масаж при правильному виконанні допоможе розслабитися і забути про всі неприємності.
    Холістичний масаж: види, методика проведення

    Техніка проведення процедури

    Холістичний масаж починають робити найчастіше зі спини поперечними рухами з лівого боку. Потім фахівець кладе руки на задню частину тулуба клієнта. Необхідно це для того, щоб відчути подих пацієнта і підлаштуватися під нього.


    Майстер виконує розгойдування в напрямку хребта. Іншими словами, він ніби спину штовхає вперед, ловлячи її при поверненні, не відриваючи рук. Від спини спеціаліст переходить вниз до кінцівок, а потім знову повертається назад. Подібні дії дозволяють повністю розслабитися. Далі фахівець згинає ліву ногу в коліні і масажує її, рухаючись знизу вгору. Ще під час процедури він виконує легкі підкидання гомілки. Клієнт при цьому повинен повністю розслабитися і не напружуватися. Після цього майстер переходить до масажу рук з використанням олії, захоплюючи м'язи плеча, плечовий суглоб і пахвову западину. Він починає масажувати від зап'ястя до ліктів потягивающими і стискають рухами, активізуючи роботу кровоносної і лімфатичної систем. Потім, захопивши зап'ястя руки і передпліччя клієнта, плавними діями спеціаліст витягує праву або ліву сторону тулуба, одночасно здійснюючи раскачивающие руху.
    Холістичний масаж: види, методика проведення
    Під час масажу голови майстер має пальці біля основи черепа, після чого її потягує, підводить, розгойдує, нахиляючи вліво і вправо, вперед і назад. Потім він переходить до масування шкіри по зростанню волосся.

    Як своїми руками виконати холістичний масаж?

    Самостійно палсінг робити нескладно. Спочатку слід покласти руки на зовнішню сторону плечей і швидкими пульсаціями розгойдувати їх з однієї сторони в іншу. Великий палець краще розташувати на нижній стороні плеча, а інші залишити нагорі. Обидві руки треба покласти на плечовий суглоб, після чого м'якими рухами проводите вперед і назад по діагональної лінії, яка з'єднує плече з стегном. Масаж тазової області потрібно виконувати в лежачому положенні на спині. Долоні кладуть на стегна і рухають їх м'якими погойдуваннями. Починати слід з невеликих пульсацій, поступово збільшуючи і повертаючись до повільним. Крім цього, можна виконати обертання хребта. Застосовуючи підстава долонь, рухайте їх уздовж м'язів. Обертальні рухи слід виконувати великим пальцем, переміщаючи руку вниз. Промассировав кілька сантиметрів, повертайтеся назад. Повторювати рух треба, пересуваючись до крижів, тримаючи долоні на м'язах біля хребта. Обертання варто підсилити, коли прокрутіть нижче ребер. В районі крижового трикутника погладжування необхідно закінчити. Потім аналогічним чином пересувайте долоні до плечей. Холістичний масаж грудної клітки проводити потрібно під кутом 45 градусів до лінії ребер. Виконувати його слід, пересуваючи м'яко долоні, не тиснучи на них. Потім руки кладуть на область серця і крижі, і повторюють руху з іншого боку спини.
    Холістичний масаж: види, методика проведення

    Показання до проведення палсинга

    Холістичний масаж відгуки має тільки схвальні, особливо його корисно робити при наступних проблемах зі здоров'ям:
  • Безсонні.
  • Депресії.
  • Ослаблення захисних функцій організму.
  • Стресі.
  • Ця цілюща техніка допомагає відновити сили після емоційних і фізичних навантажень. Ще рекомендована подібна терапія жінкам в положенні для поліпшення водного обміну і розслаблення м'язів спини. До того ж, такий масаж підніме настрій вагітної.
    Холістичний масаж: види, методика проведення
    Ще холістичний масаж незамінний перед хірургічним втручанням і під час відновлення онкохворих пацієнтів після операції. Методика показана і при комплексній терапії безпліддя, а також гормонального фону.

    Кому протипоказаний холістичний масаж?

    Зрозуміло, як і інші лікувально-оздоровчі впливу, палсінг підходить не всім бажаючим. Наприклад, його не можна робити при шкірних захворюваннях в гострій формі, злоякісних пухлинах, опіках, запальних процесах, сильних травмах, інфекціях, лихоманці, психічних недугах, гострої стадії венозного і артеріального тромбозу, серцевої недостатності. При сильному голоді, перевтомі, алкогольному сп'янінні або переїданні теж не рекомендується виконувати холістичний масаж.

    Навчання

    Відомий російський лікар записала відеокурс, що допомагає всім бажаючим освоїти холістичний масаж. Гурєєва стверджує, що ця техніка не тільки знімає напругу, але і покращує психофізичний стан. Правда, щоб стати справжнім професіоналом у цій справі, доведеться витратити багато часу і сил для підготовки.

    Висновок

    На закінчення варто відзначити, що якщо немає протипоказань, то холістичний масаж стане відмінним загальнооздоровчими засобом. Палсінг допоможе поліпшити настрій, підвищити творчий потенціал, рівень життєвих сил і нормалізувати психофізіологічні процеси в організмі.
    1201