» » Вітаміни для жінок після 45 — які вітаміни приймати після 45 років?

Вітаміни для жінок після 45 — які вітаміни приймати після 45 років?

Які вітаміни приймати жінки після 45 років?
  • Комплекси вітамінів для жінок 45+
  • Натуральні джерела вітамінів для жінок після 45
  • Відео: Жіночі вітаміни. Як правильно підібрати вітаміни для жінок, виходячи з звичок і роду занять?


  • Які вітаміни приймати жінки після 45 років?


    З настанням клімаксу жінка дуже змінюється зовні. У неї починають сивіти і випадати волосся, а шкіра втрачає свою пружність, з'являються зморшки. Через припинення менструації, яєчники перестають виробляти естроген, внаслідок чого відбувається гормональний збій в організмі, і він починає старіти.
    Вітаміни для жінок після 45 — які вітаміни приймати після 45 років?

    Щоб запобігти цей процес, жінці потрібно приймати вітаміни не тільки в натуральному вигляді, поїдаючи фрукти і овочі. Справа в тому, що добову норму якого вітаміну можна заповнити повною мірою, якщо не приймати вітамінні комплекси. Сучасні фармакологічні інститути розробили і випустили величезну кількість таких препаратів для жінок. Ми вибрали найбільш популярні вітамінні комплекси і розповімо про них в цій статті.

    Комплекси вітамінів для жінок 45+





    На основі відгуків про вітаміни для жінок після 45 років на всіляких жіночих сайтах ми склали рейтинг кращих по ефективності дії препаратів на поточний момент. Кожен з них має прийнятну ціну, що відповідає якості, і приблизно однаковий склад:

  • Вітаміни А (бета-каротин) і вітамін D (ергокальциферол) – будівельники волосся і кісток. Крім того, вони відповідають за пружність і молодість шкіри, покращують процес кровотворення та кровообігу в організмі, оновлюють клітини.


  • Вітаміни для жінок після 45 — які вітаміни приймати після 45 років?


  • Вітамін К (філохінон) – необхідний для збереження здорового стану зубів і кісток.

  • Вітамін F (омега-3) – покращує роботу серцевого м'яза і судин, виводячи з них зайвий холестерин. Крім того, він відповідає за нормальну вагу любо жінки, тому що сприяє розчиненню підшкірного жиру.

  • Вітамін С (аскорбінова кислота) – крім усім відомих його переваг у боротьбі з інфекційними і простудними захворюваннями, цей вітамін підвищує імунітет і приводить в норму метаболізм.

  • Вітаміни групи В (фолієва кислота, ніацин, піридоксин, ціанокобаламін) , що відповідають за нормальну роботу всього організму в цілому і сприяють засвоєнню організмів всіх інших вітамінів.


  • Вітаміни для жінок після 45 — які вітаміни приймати після 45 років?

    У наш час досить важко споживати з фруктами і овочами всі перераховані вище корисні мікроелементи одночасно, дотримуючись індивідуальну добову норму. Тому двічі на рік проходити курс вітамінотерапії з допомогою одного з препаратів, які будуть докладно описані нижче.
    Однак, зупинившись на будь-якому з них, знайте, що в будь-якому випадку перед тим, як почати його вживання, потрібно пройти медогляд, здати всі необхідні аналізи і проконсультуватися з фахівцем — ендокринологом.

    «Ци-Клим» — вітаміни для жінок 45+: інструкція





    «Ци-Клим» — препарат, який призначається жінкам у клімактеричний період, так як він сприяє зниженню припливів і пітливості, які є найбільш частими симптомами менопаузи. Однак серед жінок, які приймали цей вітамінний комплекс, думки про нього розділилися. Кому-то «Ци-Клим» дійсно допоміг і полегшив стан, а для кого-то став марною тратою грошей.
    Вітаміни для жінок після 45 — які вітаміни приймати після 45 років?

    Препарат випускається у формі таблеток в оболонці, що складаються з екстракту цемицифуги та інших допоміжних речовин. В одній банці вітамінів міститься від 30 до 90 таблеток. Випускається в аптеках без рецепта лікаря. Приймати «Ци-Клим» потрібно протягом 1-3 місяців по одній таблетці два рази на день, не розжовуючи, запиваючи неповним склянкою води.
    Пройшовши курс лікування з допомогою цього вітамінного комплексу, жінка буде більш спокійною і врівноваженою. Однак, у випадку передозування, можуть виникати алергічні реакції на препарат у вигляді висипки або появи надлишкової маси тіла.

    «Комплівіт» — вітаміни для жінок 45


    У цьому мінерально-вітамінному комплексі містяться три додаткових компоненти, які необхідно приймати в якості профілактичних засобів гиповитоминоза в період клімаксу:

  • Екстракт кропиви собачої заспокійливий нервову систему жінки.


  • Вітаміни для жінок після 45 — які вітаміни приймати після 45 років?


  • Екстракт цемицифуги – забезпечує регуляцію гормонального балансу. Як наслідок, жінка перестають відчувати на собі тягар припливів, болі в голові і в суглобах, у неї нормалізується серцевий ритм і нормально функціонує кісткова тканина.

  • L-карнітин , який захищає серцево-судинну систему і сприяє підвищенню витривалості.


  • Випускається без рецепта лікаря в полімерній банці, в якій міститься 60 таблеток. Вживати вітаміни «Комплівіт» рекомендується протягом місяця двічі на день по одній таблетці. Враховуйте, що ймовірність виникнення алергічної реакції на вітаміни висока тільки у тих, у кого є підвищена чутливість до компонентів препарату.

    «Солгар» — вітаміни для жінок після 45





    Вітаміни від компанії «Солгар» випускаються в США, починаючи з 1947. Серед них є препарати, у складі яких міститься тільки один вітамін або кілька.
    Вітаміни для жінок після 45 — які вітаміни приймати після 45 років?

    Їх можна вживати абсолютно всім людям і навіть маленьким дітям. Для жінок «Солгар» випускає трав'яний вітамінний комплекс «Омніум», який запобігає не тільки процеси старіння жіночого організму, але і багато хронічні захворювання. До його складу входять переважно рослинні компоненти:

  • Q10

  • Пікногенол

  • Кверцетин

  • Альфа-ліпоєва кислота

  • Екстракт сої


  • Приймати такі вітаміни потрібно двічі на день по одній таблетці протягом місяця. Побічних ефектів препарат не має.

    «Доппельгерц» — вітаміни для жінок старше 45 років


    Цей вітамінний комплекс включає в себе два важливих для жіночого організму в клімактеричний період компоненти:

  • Риб'ячий жир (омега-3) , що відповідає за регуляцію балансу в крові холестерину і тригліцеридів, які є дуже небезпечними речовинами, так як із-за них в судинах утворюються тромби, бляшки, кров стає в'язкою.


  • Вітаміни для жінок після 45 — які вітаміни приймати після 45 років?


  • Вітамін Е (токоферол) – речовина, що запобігає виникненню в жіночому організмі злоякісних новоутворень.


  • Приймати «Доппельгерц» потрібно протягом 25 місяців по одній таблетці в день в будь-який час. Ніяких протипоказань у цього препарату немає – одна лиш ефективність.

    «Вітрум» — вітаміни для жінок після 45


    Цей вітамінний комплекс складається з 14 вітамінів і 17 мінералів, які роблять позитивний вплив на:

  • Ріст волосся, нігтів

  • Імунітет

  • Шкіру

  • Нервову систему

  • Метаболізм


  • Вітаміни для жінок після 45 — які вітаміни приймати після 45 років?

    Жінка в клімактеричному віці, приймаючи цей препарат протягом двох місяців по 1 таблетці в день, набагато краще виглядає і добре себе почуває. Тут важливо дотримуватися норму, щоб не виникло побічного ефекту у вигляді алергії, висипу, блювоти, нудоти, головного болю.

    Натуральні джерела вітамінів для жінок після 45


    Якщо ви належите до числа жінок, які не вітають вживання вітамінів в неприродному вигляді, то в цьому розділі ви дізнаєтеся, в якій кількості і в яких продуктах вони містяться:

  • Вітамін А (добова норма 3000 – 5000 МО) – міститься в яловичій печінці, яйцях, сирі, рибі, молоці, шпинаті, моркві і петрушці;

  • Вітамін В1 (добова норма 1 – 2 мг) – горосі, квасолі, дріжджах, паростках пшениці;

  • Вітамін В2 (добова норма 15 – 3 мг) – вівсяних пластівцях, свинині, рибі, молоці, соєвому м'ясі;

  • Вітамін В3 (добова норма 15 – 20 мг) – м'ясі, кисломолочних продуктах;


  • Вітаміни для жінок після 45 — які вітаміни приймати після 45 років?


  • Вітамін В6 (добова норма – 2 мг) – картоплі, патоки, банані, в сирому жовтку яєць;

  • Вітамін В12 (добова норма 2 – 6 мкг) – яловичому серце і мовою, курячої печінки, м'ясі кролика;

  • Вітамін С (добова норма 60 – 90 мг) – цитрусових, червоних фруктах, цвітній капусті, зеленому горошку, квасолі, редьці;

  • Вітамін Д (добова норма 400 МО) – рослинному маслі, яєчному жовтку;

  • Вітамін Е (добова норма 10 – 30 мкг) – молоці, салатових листі, паростках пшениці;

  • Вітамін Н (добова норма 300 мкг) – гриби, шоколад, горіхи, вівсяних пластівцях;

  • Фолієва кислота (добова норма 200 – 400 мг) – риб'ячому жирі, сухофруктах, рослинному маслі;

  • Вітамін До (добова норма 1 м) – морській капусті, зеленому чаї, шпинаті, сочевиці;

  • Вітамін Ф (добова норма 20 г) — нерафінованій рослинній олії.


  • Відео: Жіночі вітаміни. Як правильно підібрати вітаміни для жінок, виходячи з звичок і роду занять?


    2946