» » Тіло після пологів: зміни в жіночому організмі, методи відновлення форми

Тіло після пологів: зміни в жіночому організмі, методи відновлення форми

Вагітність - це незвичайний період в житті кожної жінки, по закінченню якого вона може дати життя новій людині. Не так давно, буквально в минулому столітті, мати якомога більше дітей було великим щастям і приводом для поваги. Проте в сучасному світі все змінилося. Жінки намагаються будь-якою ціною зберегти моложавість і красивий зовнішній вигляд. Адже тіло після пологів виглядає зовсім інакше, ніж до них. Можна заперечувати цей факт, носити стягуюча білизна, робити пластичні операції. Але, на жаль, факт залишається фактом - тіло жінки після пологів дуже сильно змінюється, і (за нинішніми законами привабливості) не в кращу сторону.

Які процеси відбуваються в тілі жінки під час вагітності

Вже з перших днів вагітності в організмі жінки починають відбуватися зміни на всіх рівнях.
  • Зміни обміну речовин. Прийнято вважати, що тільки баланс статевих гормонів кардинально змінюється. Насправді в жіночому організмі здійснюють діяльність безліч гормонів, і під час вагітності, і після пологів, баланс їх змінюється. У крові вагітної жінки відзначається збільшення концентрації глюкози та інсуліну, а також жирних кислот, білків і амінокислот. Вся діяльність організму спрямована на конкретні цілі - збереження життя плода та підтримка життя матері. Організм не "замислюється" про те, як буде виглядати тіло жінки після пологів. Тому часто гормональний дисбаланс призводить до проблем з шкірою, набору зайвої ваги (причому іноді аж до ожиріння), випаданню волосся, появі кіст і т. д.
  • Серцево-судинна система під час виношування плоду змушена перекачувати значно більшу кількість крові. В результаті судини зношуються, можуть початися проблеми з венами. Більшість молодих матерів відзначають у себе ознаки варикозного розширення вен саме після пологів. Тіло при цьому також змінюється: на ногах з'являються вузли, що випирають вен, на обличчі може утворити купероз, на руках і ногах - судинні зірочки.
  • Репродуктивна статева система зазнає величезні зміни. Матка вагітної жінки значно збільшується в розмірах. Її вага зростає з 50 г до 1200 р. Стінки піхви розпушуються, розширюються. Малі та великі статеві губи також збільшуються в розмірах. Цей стан зберігається ще деякий час після пологів.
  • Зміни в ендокринній системі неминуче тягнуть за собою зміни у функціонуванні нервової системи. Це відбивається на зовнішньому вигляді побічно: жінка весь час відчуває втому і роздратування, в результаті у неї немає ні бажання, ні сил підтримувати гідний вигляд власного тіла.
  • Зайву вагу після вагітності

    Мабуть, саме очевидне і болюче для багатьох жінок зміна тіла після пологів - це наявність зайвої ваги. Тонкокостность, крихкість - куди все це дівається після того як жінка стає матір'ю? Безумовно, існують щасливиці, яким і після пологів вдалося зберегти грацію і крихкість. Але вони, як правило, для досягнення результату сиділи навіть під час вагітності на строгих дієтах і навантажували себе фізкультурою, а це може не кращим чином позначитися на стані плода.


    Наявність зайвої ваги після пологів (зазвичай стан діагностується як ожиріння першого або другого ступеня) обумовлено зміною гормонального балансу. Естрогени - група гормонів, основними з яких є естрон, естрадіол і естріол. Вони виробляються в яєчниках, підтримують розвиток плода, а також для можливості подальшого вигодовування немовляти. Сучасна мода на худобу і рельєфність тіла чужа нормальному, здоровому жіночому організму. Наявність в тілі після пологів нормальної кількості естрогенів робить тканини м'якими, рихлими, а також забезпечує можливість повноцінної лактації - молока повинно бути стільки, скільки необхідно дитині для повного насичення.
    Тіло після пологів: зміни в жіночому організмі, методи відновлення форми

    Коли починати боротися із зайвою вагою

    Відновлення тіла після пологів - процес не швидкий. Часто жінки навіть відмовляються від грудного вигодовування, щоб чимшвидше схуднути. Слід задуматися про відповідальність за власне чадо, адже краще грудного молока їжі для немовлят ще не створено.


    Тому починати худнути і займатися фізичними вправами слід не раніше ніж через півроку після пологів. Це мінімальний термін. Оптимально приступати до занять фітнесом і дієтами приблизно через рік після пологів.
    Тіло після пологів: зміни в жіночому організмі, методи відновлення форми

    Оптимальні методи повернути колишню форму

    Як відновити тіло після пологів? Для того, щоб знайти стрункість і грацію після пологів, слід діяти поетапно:
  • Насамперед відвідати ендокринолога і переконатися, що немає проблем з балансом гормонів (як статевих, так і виробляються щитовидною залозою). Також слід переконатися у відсутності цукрового діабету та в наявності нормального синтезу інсуліну.
  • Починати з мінімальних навантажень. Можна відвідувати пару раз в тиждень групові заняття з аеробіки - цього буде достатньо, щоб запустити метаболізм.
  • Не варто морити себе суворими дієтами. Потрібно придбати кухонні ваги, зважувати кожну порцію їжі і записувати в щоденник. Це допоможе відстежити, на яку кількість калорій добовий раціон перевищує норму, поступово зменшувати кількість калорій, при цьому жінка не повинна відчувати почуття голоду.
  • Варикозне розширення вен після вагітності і пологів

    Варикоз - неестетична хвороба, яка до того ж приносить біль і дискомфорт жінці. На жаль, він часто виникає на тілі після пологів. Фото, представлені в статті, красномовно свідчать про те, що дана патологія змушує жінок соромитися власних ніг, носити закритий одяг, вдаватися до хірургічних методів позбавлення від венозних вузлів.
    Тіло після пологів: зміни в жіночому організмі, методи відновлення форми
    Лікувати варикозне розширення вен слід комплексно: зміна раціону і питного режиму, повний відмова від шкідливих звичок, а також регулярний прийом венотоников. Найпопулярніші і дієві на сьогоднішній день - "Венарус", "Флебодия". Відгуки також хвалять краплі "Ескузан" (спиртова настоянка плодів кінського каштана), які коштують недорого і приносять суттєве полегшення при варикозі.
    Тіло після пологів: зміни в жіночому організмі, методи відновлення форми

    Гінекологічні проблеми після пологів

    На жаль, період вагітності і пологів часто сприяє початку розвитку патологічних процесів у яєчниках, матці, трубах. У деяких жінок є спадкова схильність до онкології органів малого тазу, вагітність і пологи часто є каталізатором розвитку новоутворень.
    Після пологів необхідно регулярно, раз у півроку, відвідувати лікаря. Причому не тільки гінеколога, але і мамолога - новоутворення в грудях зустрічаються анітрохи не рідше, ніж у тканинах статевих органів.

    Сильне випадання волосся після вагітності і пологів

    Після пологів часто підвищується рівень дегидротестостерона, що призводить до часткового облисіння. Звичайно, цей процес спостерігається далеко не у всіх молодих матерів. Однак якщо волосся все ж почали сильно випадати, то не варто сподіватися, що процес зупиниться сам по собі. Часто процес втрати волосся виходить з-під контролю. В результаті у жінок утворюються залисини, які неможливо зарастить без прийому спеціалізованих препаратів.

    Як позбутися від облисіння після пологів

    Після того як волосся починають випадати, слід відвідати лікаря-андролога. Самостійні спроби "лікування" шампунями і масками не тільки не приведуть до припинення випадання, але і посприяють ще більшої втрати волосся.

    У деяких випадках інтенсивне випадання може бути спричинено зниженням показників феритину і гемоглобіну в крові жінки. Така клінічна картина - не рідкість після пологів. Слід пройти аналізи на рівень феритину і гемоглобіну. Якщо вони виявляться незадовільними, почати прийом залізовмісних препаратів - "Мальтофер", "Сорбифер Дурулес". За відгуками дівчат, волосся припиняють випадати вже через місяць-півтора після початку прийому залізовмісних препаратів.
    Тіло після пологів: зміни в жіночому організмі, методи відновлення форми

    Стан шкірного покриву після вагітності і пологів

    Розтяжки на тілі після пологів з'являються майже завжди. В косметології та медицині розтяжки називають "стриї". Вони утворюються внаслідок того, що шкіра просто не встигає адаптуватися під зростаючі тканини організму. В результаті на шкірному покриві виникають розриви, які зовні нагадують маленькі шрами (поки вони свіжі, то мають червонуватий відтінок, через рік-два стають блідо-рожевими чи білими). Це і є розтяжки, які роблять тіло після пологів непривабливим.
    На сьогоднішній день є тільки один реально діючий метод позбавлення від розтяжок, і він передбачає використання спеціального лазера. В домашніх умовах повністю позбутися від розтяжок неможливо, можна лише зробити їх не такими помітними.
    Тіло після пологів: зміни в жіночому організмі, методи відновлення форми

    Післяпологова депресія у жінки

    Плацента, яка утворюється в період вагітності, виробляє прогестерон. Цей гормон стимулює розвиток молочних залоз і підготовку їх до лактації. Під дією прогестерону розслабляються м'язи матки і кишечника. Прогестерон надає гальмує дію на нервову систему. Велике значення має дія прогестерону на розвиток жирової тканини вагітної жінки. В результаті гормонального впливу тіло під час вагітності стає рихлим, повним. Після пологів жінка думає тільки про те, як привести тіло після пологів в порядок.Але на піклуванні тепер малюк, який вимагає грудного вигодовування і постійної уваги. У молодих жінок розвивається післяпологова депресія. Про це стан рідко говорять вголос. Адже прийнято вважати, що психічно здоровій жінці материнство приносить тільки радість і щастя. Не варто соромитися своїх почуттів - якщо в наявності ознаки депресії, то необхідна допомога фахівця і, можливо, прийом антидепресантів, нормотимиков і т. д.
    Тіло після пологів: зміни в жіночому організмі, методи відновлення форми

    Як повернути привабливість народжували жінки?

    Сотні тисяч жінок будуть стверджувати, що пологи зробили їх фігуру сексуальніше, що вони стали користуватися великим успіхом у чоловіків. Однак статистика свідчить про зворотне: величезне число шлюбів розпадаються саме після появи дітей. Чоловікові більше не здається привабливим жіноче тіло після пологів. Відгуки дівчат, які намагалися будь-якою ціною схуднути після пологів, не завжди позитивні. Коли жінка зосереджена виключно на себе, то дитина і чоловік часто виявляються обділеними. У підсумку шлюб розпадеться. Рідкісні жінки не переходять тонку грань між любов'ю до себе, до свого тіла, і одночасно до праці на благо дитини та чоловіка. Не слід впадати в крайнощі - важливо спробувати поєднувати всі жіночі обов'язки і при цьому повернутися до відмінній фізичній формі поступово, без завзятого фанатизму.
    154