» » Чому під час місячних хочеться солодкого: причини, гормональні зміни в організмі і думки лікарів

Чому під час місячних хочеться солодкого: причини, гормональні зміни в організмі і думки лікарів

Напевно, будь-якій жінці буде цікаво дізнатися про те, чому під час місячних хочеться солодкого. Практично кожна представниця слабкої статі стикається з ситуацією, коли в період менструального кровотечі дуже сильно тягне на цукерки, шоколад та інші ласощі.

Жіноча фізіологія як причина тяги до солодкого

Чому під час місячних хочеться солодкого: причини, гормональні зміни в організмі і думки лікарів
Щоб зрозуміти причину, по якій під час критичних днів хочеться солодкого, необхідно краще розбиратися в особливостях функціонування жіночого організму. Ні для кого не стане відкриттям той факт, що менструальний цикл має певні періоди. Протягом першої частини в організмі дозріває яйцеклітина. Протягом цього відрізку часу спостерігається зростання концентрації естрогену в крові. В той момент, коли відбувається овуляція, вміст даного гормону досягає свого піку.


Після це дозріла яйцеклітина виявляється в матковій трубі, і всі сили організму мобілізуються для потенційного запліднення. Після того як овуляція відбулася, зростає рівень прогестерону, який регулює роботу органів статевої системи і контролює менструальний цикл. Саме цей гормон створює сприятливі умови для подальшого розвитку плоду і вагітності. І саме в цей період організм починає вимагати легкозасвоювані вуглеводи, до яких можна віднести і солодощі. Так можна пояснити, чому під час місячних хочеться багато солодкого.

Гормональний дисбаланс

Чому під час місячних хочеться солодкого: причини, гормональні зміни в організмі і думки лікарів
Прогестерон є попередником величезної кількості гормонів. А при зміні його рівня у функціонуванні організму виникають проблеми. Якщо зачаття не сталося, то рівень цього гормону починає падати. Тоді по завершенні чергового менструального циклу, коли концентрація естрогену і прогестерону падає, спостерігається ситуація, при якій виникає бажання поласувати солодким, тобто і ці зміни можуть пояснити, чому хочеться солодкого під час місячних. Так жіночий організм намагається отримати відсутній обсяг енергії.


Таким чином, гормональний статус жінки, змінюється протягом усього циклу, самим безпосереднім чином впливає на харчові пристрасті.

Підготовка організму до майбутньої вагітності

Чому під час місячних хочеться солодкого: причини, гормональні зміни в організмі і думки лікарів
Коли організм грунтовно готується до вагітності, жінці також хочеться солодкого. Пояснити це можна тим, що після завершення процесу овуляції зростає рівень прогестерону. На цьому тлі головним мозок отримує сигнал про те, що існує потреба в накопиченні необхідних компонентів та речовин для підтримки вагітності. Внаслідок вищезазначених процесів жіночий організм перед менструальним кровотечею вимагає солодкого або солоного.

Дефіцит вітамінів в організмі

Чому під час місячних хочеться солодкого: причини, гормональні зміни в організмі і думки лікарів
Відповіддю на питання про те, чому під час місячних хочеться солодкого, крім гормонального фону, буде і брак вітамінів в організмі. Саме авітаміноз впливає на смакові переваги в період менструального кровотечі. На думку лікарів, недолік корисних речовин негативно впливає на функціонування системи травлення. Симптомами позначеного стану слід вважати часто трапляються запори або діарея, а також нудоту і набір ваги на тлі менструального кровотечі. Крім цих ознак, свідчити про авітаміноз буде і зміна смакових якостей їжі. В результаті жінка відмовляється від звичних страв і робить вибір на користь тих продуктів, які раніше уникала. Сюди слід віднести і кондитерські, а також хлібобулочні вироби. Ось ще одна з причин, по якій під час місячних хочеться багато солодкого.
Вирішити цю проблему не так складно. Достатньо наситити організм необхідною кількістю корисних речовин, і тоді проблема вирішиться сама собою. І вже ніяка жінка не скаже сама собі: «Хочу під час місячних солодкого». Однак навіть при устраненном авітамінозі проблема тяги до солодких ласощів буде виникати кожен місяць знову і знову. З цим потрібно змиритися і сприймати як належне. У деяких випадках не тільки жінкам, але і чоловікам хочеться солодкого після чергового прийому їжі. В цей момент є чітке відчуття того, що людина ніби не наївся. У подібній ситуації цукерки і булочки відіграють роль антидепресантів, так як після їх споживання мозок починає виробляти гормон серотонін, який забезпечує гарний настрій і формує почуття щастя.

Як не зіпсувати фігуру під час місячних

Чому під час місячних хочеться солодкого: причини, гормональні зміни в організмі і думки лікарів
Як стверджує більшість фахівців, під час місячних не варто противитися природним поривів і намагатися обмежити себе в поїданні солодкого. Таке ставлення до ситуації дасть можливість уникнути депресії і легше перенести дискомфортні відчуття.
Єдине, з чим може зіткнутися кожна дівчина, - це з проблемою зайвої ваги. І найкращим виходом з ситуації, коли під час місячних тягне на солодке, є контроль над почуттям голоду і ситості. Існують також способи, що дозволяють обдурити власний організм в критичний період:
  • Для початку варто взяти за правило харчуватися часто і регулярно. Краще поділити порцію страви на кілька частин, а не з'їсти його за один прийом.
  • При виборі продуктів слід звернути увагу на свіжі овочі та фрукти, а також нежирні сорти риби і м'яса. Зовсім не обов'язково тягнутися до шоколаду, коли хочеться чого-небудь солоденького.
  • Щоб не поглинати у величезних кількостях кондитерські вироби і не задаватися питанням про те, чому під час місячних хочеться солодкого, слід вживати якомога більше рідини. Це дасть можливість дещо приборкати апетит.
  • Слід сконцентрувати увагу на улюблених заняттях і не думати постійно про бажання поїсти.
  • Необхідно уникати в означений період конфліктних і стресових ситуацій, щоб після не заїдати депресію.
  • Всі ці способи дозволять виключити ймовірність набору зайвої ваги за кілька критичних днів менструального циклу.

    Коли обжерливість стало неконтрольованим

    Чому під час місячних хочеться солодкого: причини, гормональні зміни в організмі і думки лікарів
    Коли обжерливість в критичні дні стало справжньою проблемою, можна вдатися до деяких способів її вирішення, включаючи:
  • прийом гормональних протизаплідних засобів. Ці препарати дадуть можливість скоротити симптоматику передменструального синдрому, впливаючи на почуття голоду. Завдяки цим медикаментів поступово нормалізується гормональний фон жінки, що сприяє поліпшенню самопочуття і притуплення надмірного бажання з'їсти шоколадку;
  • дотримання помірного дієтичного режиму дасть можливість не витрачати даремно час над роздумами про те, чому під час місячних хочеться солодкого, а вирішувати проблему за допомогою конкретних дій у вигляді помірного дієтичного режиму харчування.
  • Як запобігти бажання з'їсти солоденького

    Чому під час місячних хочеться солодкого: причини, гормональні зміни в організмі і думки лікарів
    Прийнято вважати, що активний спосіб життя і заняття спортом перед початком циклу вельми корисні. До того ж, в якості альтернативи проведення часу біля екрану телевізора або монітора комп'ютера краще вибрати піші прогулянки на свіжому повітрі. Всі ці заходи не тільки поліпшать емоційний стан, але і допоможуть скинути зайві кілограми.

    Що стосується прийому гормональних контрацептивів, то їх вибір краще довірити досвідченому фахівцеві. Самостійний підбір цих препаратів може не найкращим чином позначитися на здоров'ї кожної жінки. Для тих дівчат, хто планує стати мамою, подібний спосіб абсолютно неприйнятний. Крім зазначених заходів, гінекологи рекомендують за тиждень до менструальної кровотечі звернути увагу на полівітамінні комплекси, у складі яких обов'язково містяться вітаміни В6 В12 Д і магній.

    Всім жінкам хочеться шоколаду

    Організм кожної людини, включаючи жінок, має індивідуальні особливості. Тому однозначно стверджувати, що будь-якої представниці слабкої статі в період менструального кровотечі хочеться цукерок і здобного тіста, не можна. Є дівчата, яких в принципі не можна віднести до любителям з'їсти що-небудь таке. А вже говорити про кондитерських виробах в даному випадку і зовсім не доводиться. Для кого-то з них передменструальний синдром протікає досить важко. І тут уже зовсім не до їжі.

    Висновок

    Таким чином, потяг до солодких виробів перед початком місячних і протягом таких слід сприймати як цілком буденне стан, яке має періодичний характер. У деяких випадках плитка шоколаду для когось служить джерелом щастя і задоволення. І тут важливо не перестаратися. Інакше це загрожує надлишком маси тіла і в кінцевому підсумку знову поганим настроєм.
    355