» » Ненавиджу місячні: причини, поради психологів

Ненавиджу місячні: причини, поради психологів

Ненавидите місячні? Менструація - цілком природний фізіологічний процес. Кожна дівчина після вступу на поріг фертильності змушена щомісяця миритися з ним. На жаль, часто цей процес пов'язаний з неприємним самопочуттям і деякими психологічними проблемами. Статистика показує, що 70-80 відсотків представниць прекрасної статі в тій чи іншій мірі страждають від симптомів передменструального синдрому. Чи варто дивуватися, що від багатьох дівчат психологи чують скарги? У статті описані причини такої ненависті з точки зору психології, а також дані поради, як впоратися з ПМС.

Що таке передменструальний синдром

Це стан, для якого характерний набір певних змін в організмі та психіці, яке наступає кожен місяць через 3-12 днів до настання менструації. Як правило, жінки "знайомляться" з даним синдромом у віці близько двадцяти років. Буває так, що до пологів дівчата його не відчувають, а після пологів і годування дізнаються його з точки зору самих негативних симптомів. Буває, що, навпаки, симптоми яскраво проявляються вже безпосередньо перед першими менструаціями, а після пологів затихають.


Ненавидите місячні? Дуже часто психологи чують такі скарги саме з причини передменструального синдрому. Жінок можна зрозуміти: кому сподобається кожен місяць на регулярній основі відчувати психоемоційні труднощі і миритися з змінами у власному організмі? Симптоми передменструального синдрому такі:
  • Для нейропсихической форми синдрому характерні наступні прояви: дратівливість, дисфорія, занепад сил, плаксивість, безпричинні коливання настрою. З боку може здатися, що це перелік симптомів не цілком нормального, з точки зору фізіології стану, якогось психіатричного відхилення. Але така думка не зовсім вірно, в іншому випадку можна було б 80 відсотків жінок поставити психіатричний діагноз. Крім того, в кожному індивідуальному випадку нейропсихическая форма протікає по різному. У деяких жінок її проявів практично немає, а ось у інших - вони дуже яскраво виражені.
  • Вегетосудинні і неврологічні симптоми ПМС: висока стомлюваність, зниження працездатності. Жінка може бути менш продуктивна на роботі в ці дні. Це не означає, що вона поганий працівник. Дуже часто жінки закидають себе за таке цілком фізіологічно виправдане зниження своєї працездатності і сповна компенсують свої недоробки після того, як період постменструального синдрому мине.
  • Якщо синдром протікає в набряковій формі, то у дівчини додається вагу, навіть якщо вона сидить на строгій дієті. Це пов'язано з затримкою рідини в тканинах. Також цей процес супроводжує набухання молочних залоз, сильною спрагою, порушенням сечовипускання. На жаль, якщо при синдромі явно виражена набряклість, то в деяких випадках це може призвести навіть до розвитку інфекційних захворювань органів сечовидільної системи (якщо співпаде період, коли жінка посиділа на холодній поверхні або пила недостатня кількість рідини).
  • Кризова форма ПМС характеризується симпато-адреналової кризи. Це стрибки артеріального тиску, болі в серці неясного генезу, при цьому ЕКГ в нормі, панічні атаки. Після кризу зазвичай настає рясне сечовипускання - організм позбавляється від рідини, яку запасал кілька днів. Така форма передменструального синдрому може розвиватися з нелікованою цефалгической, нейропсихической або набрякової форми і зазвичай проявляється після сорока років. Фоном для протікання такого стану є захворювання серця, судин, нирок, травного тракту.
  • Ненавиджу місячні: причини, поради психологів

    Чому жінки ненавидять місячні?

    З опису симптомів передменструального синдрому стає ясно, що вже до першого дня менструації жінка на "взводі". Так чи варто дивуватися, що жінки ненавидять місячні? Кому сподобається раз в місяць терпіти подібні цілком природні фізіологічні стани, які ще й більшість лікарів відмовляються лікувати? На щастя, сучасна медицина володіє арсеналом медикаментозних засобів, які допоможуть максимально згладити всі психічні і фізичні прояви ПМС.


    А що робити, якщо скарга на місячні має психологічний підтекст? Адже деякі дівчата не відчувають ПМС, проте ненавидять "червоні дні календаря". Тут вже суто психологічна причина: швидше за все, у дівчини проблеми з власної гендерної самоідентифікацією. Психолог на прийомі проведе опитування, в ході якого з'ясує, як давно почалася настільки явна агресія до свого нутра, як це проявляється на фізичному рівні (деякі дівчата проявляють самоагрессию по відношенню до себе), є суїцидальні думки і т. д. Якщо просто "дістали місячні" - це одне, тут допомога спеціаліста може і не знадобитися. А от якщо жінка готова завдати собі шкоди в тій чи іншій мірі із-за них, то тут потрібна серйозна робота психолога або психотерапевта.
    Ненавидите місячні? Це свого роду протест проти власної жіночності. Адже якби не менструація, жінка не була б фертильну, і стало б неможливим найбільше диво природи - продовження життя людства.
    Ненавиджу місячні: причини, поради психологів

    10 причин ненависті

    Найпоширеніші причини того, чому присутня агресія по відношенню до менструації:
  • необхідність купувати засоби гігієни;
  • у спеку дуже неприємно використовувати прокладки - вже через годину неприємний запах і піт роблять процес нестерпним;
  • на час місячних сексуальна життя стає не такий, як звичайно;
  • у перші дні болить і тягне внизу живота;
  • підвищується апетит, багато дівчат наїдають собі зайві кілограми;
  • тампони і прокладки сильно натирають область статевих органів, а з капою треба довго возитися;
  • з'являється сильна набряклість, і дівчина змушена відмовитися від носіння обтягуючого одягу;
  • з-за набряклості змінюються риси обличчя, дівчина погано виходить на фотографіях;
  • неприємний запах, вимушеність використовувати тампони;
  • доводиться підбирати одяг таким чином, щоб, навіть якщо прокладка протече, це було не дуже помітно.
  • Ненавиджу місячні: причини, поради психологів

    В чому полягає причина поганого самопочуття під час менструації

    Жінок дістали місячні ще й тому, що біль і погане самопочуття супроводжують їх не тільки в період ПМС, але і безпосередньо в період самої менструації. Знову ж, у кожному випадку все індивідуально. Але за статистикою, 45 % дівчат страждають від сильної болі внизу живота у перші дні місячних і змушені приймати знеболюючі препарати. Під час місячних не спадає набряклість - дівчата змушені приймати сечогінні препарати.
    Ненавидите місячні? Що робити? Як миритися з таким станом?
    Ненавиджу місячні: причини, поради психологів

    Способи позбутися від дратівливості в період передменструального синдрому

    Щоб позбутися від регулярного дискомфорту, є безліч простих способів. Так, доведеться вдаватися до них кожен місяць, але зате це подарує можливість відчувати себе порівняно нормально. Способи позбутися від дратівливості, апатії і самоїдства в період ПМС:
  • Підлаштувати терміни таким чином, щоб на час ПМС основна робота була виконана - здані звіти, виконані зобов'язання, виставлені товари. Це допоможе розвантажити себе на певний період часу, і не страждати від неможливості похвалитися високою працездатністю.
  • Звернути увагу на безрецептурні м'які антидепресанти та заспокійливі препарати. Вони не викликають звикання, і приймати їх можна тільки кілька днів для пом'якшення вираженості ПМС.
  • Звернутися до психолога або психотерапевта і опрацювати свою установку. Що робити, якщо немає можливості звернутися до платного фахівця? Є анонімні телефони довіри, за яким можна поговорити з фахівцем абсолютно безкоштовно. Також можна виплеснути свій негатив на спеціально призначених для цього сайтах.
  • Стіна ненависті: "Ненавиджу місячні!"

    Це знаменитий сайт, на який може зайти будь-хто і виплеснути свої негативні емоції анонімно стосовно будь-якої життєвої проблеми. Як правило, там можна створювати свій власний тред або писати під старими. Таке вихлюпування емоцій часто діє аналогічно відвідування психолога. На цьому сайті чимало тредів на тематику "Ненавиджу місячні".

    Стіна ненависті - це свого роду портал виключно негативних емоцій. Тому не засиджуйтеся там, читаючи треди інших людей. Після того як виплеснеться все своє роздратування поточною ситуацією, краще якомога швидше закрити вкладку.

    Як вихлюпувати свою ненависть: поради психологів

    Як ще можна вихлюпувати своє роздратування в період менструації? Ось прості поради, які не потребують фінансових витрат:
  • Вирушайте в глухий ліс або парк, де вас ніхто не побачить, і кричите, виливайте своє роздратування, співайте пісні і лежите на траві.
  • Рушайте в спортзал і від душі побити грушу або пробіжите кілька кілометрів на біговій доріжці. Коли людина фізично втомлюється, гормональний фон згладжується.
  • Не варто напружувати близьких людей своєю агресією - вона пройде, а відносини будуть серйозно зіпсовані. Краще на самоті сходіть на сеанс до кінотеатру, купити солодкий попкорн (глюкоза сприяє виробленню ендорфінів).
  • Візьміть вихідний, пославшись на погане самопочуття (адже це і є чиста правда), і займіться улюбленою справою.
  • Ненавиджу місячні: причини, поради психологів

    Медикаментозні методи зменшити прояви передменструального синдрому

    Якщо прості поради з боку психології не допомагають, можна вдатися до аптечних засобів для позбавлення від подразнення. Це такі ефективні медикаменти, як:
  • "Фитоседан" - заспокійливий трав'яний чай. Інструкція рекомендує заварювати по два пакетики склянкою окропу і приймати натщесерце. До складу входить валеріана, пустирник. Після прийому декількох порцій "Фитоседана" йде дратівливість, з'являється рівне і спокійне стан. Засіб не викликає ні психологічної, ні лікарської залежності, коштує недорого - близько вісімдесят рублів за упаковку з двадцятьма фільтр-пакетами.
  • "Афобазол" - безрецептурное засіб від роздратування і стресу. На жаль, приймати його треба постійно, але і ефект більш виражений, ніж від заспокійливого чаю. Вартість упаковки з двадцятьма таблетками - близько трьохсот карбованців. Думки про неприємний підуть на тлі постійного прийому цього м'якого препарату.
  • "Негрустин" - вітамінний комплекс з екстрактом звіробою в складі. Ідеальний для прийому в період ПМС, високого навантаження на роботі і проблем в сім'ї. Допомагає налаштуватися на позитивний лад і не психувати по дурницях. Жінкам він підходить навіть більше, ніж чоловікам, так як сукупність вітамінів у складі має помірну сечогінну ефектом, а також зміцнює нервову систему і згладжує емоційний стан. Одним словом, "Негрустин" - відмінний засіб для пом'якшення вираженості симптомів ПМС.
  • Ненавиджу місячні: причини, поради психологів

    Набряклість під час місячних і способи позбавлення від неї

    Чому ненавидять менструацію жінки, крім болю внизу живота і підвищеної дратівливості? Це набір ваги і набряклість. Якщо дівчина знає, що схильна до затримки зайвої рідини, то варто заздалегідь подумати про прийом м'яких сечогінних препаратів:
  • "Фитонефрол" - трав'яний чай, який м'яко сприяє позбавленню від набряків, а також є профілактикою розвитку захворювань органів сечовидільної системи. Вартість упаковки з двадцятьма фільтр-пакетами - близько ста карбованців.
  • "Цистон" - індійський гомеопатичний препарат. Можна застосовувати його безпосередньо в дні ПМС, щоб набряків не було і вага тримався на одній позначці.
  • "Канефрон" також гомеопатичний засіб, але приймати його слід курсом. Підходить тим дівчатам, які крім набряків при ПМС страждають від хронічного пієлонефриту, схильні до уретритам і сечокам'яної хвороби з причини частої затримки рідини.
  • Ненавиджу місячні: причини, поради психологів

    Полегшує фізкультура протягом передменструального синдрому

    Чому ненавидять місячні дівчата, які не страждають від набряків, ні болю, ні від психічних проявів ПМС? Як би не сумно було це усвідомлювати, але багато психологи впевнені, що дівчатам просто нікуди "вилити" з себе накопичений гнів і незадоволеність своїм життям. Рекомендація від цього неприємного психологічного стану проста: на регулярній основі відвідувати тренажерний зал. Гормональний фон вирівняється, самооцінка підвищиться, і хворобливі думки про те, як же сильно дівчина ненавидить місячні, пройдуть самі собою. Треба вибрати такий спорт, який був би до душі, захоплював. У цьому випадку фізкультура буде свого роду відпочинком, розвантаженням. Тренування стане таким місцем, де дівчина зможе вилити весь свій негатив, не боячись здатися безглуздою або некультурною. А потім вона повернеться додому втомленою, але щасливою - і засне міцним здоровим сном. Часу і сил на думки про ненависть до місячних або іншим фізіологічним явищ просто не залишиться.
    42